Мазмұны

• Қадамдар

Ішектің қабыну ауруы - бұл асқазан-ішек жолдарының созылмалы қабынуын анықтау үшін қолданылатын термин. Энтериттің кең тараған екі түрі - ойық жаралы колит және Крон ауруы. Ішектің өткір қабыну ауруы тітіркенетін ішек синдромына (ІБА) қарағанда әлдеқайда ауыр - бұл тоқ ішек бұлшықеттерінің жиырылу қабілетіне әсер ететін ауру. Энтерит кезінде қабынған ішек көбінесе тамақтың толық қорытылуына жол бермейді және ағзаның тағамнан қоректік заттардың сіңуіне жол бермейді. Энтериттің белгілері іш өту, құсу, іштің бұлшық еттерінің созылмалы ауруы мен спазмы, безгегі, тік ішектің қан кетуі болып табылады. Ішектің қабыну ауруларын емдеуге болмайтынына қарамастан (және симптомдар пайда болған жағдайда сіз дәрігерге емделуіңіз керек), диетаға түзету енгізу ауруды жеңілдетуге көмектеседі.

Қадамдар

3-тен 1-бөлім: Энтеритке себеп болатын тағамнан аулақ болыңыз

1. 

   
   
   Азық-түлік туралы күнделік жазыңыз. Диета энтеритке соқтырмаса да, кейбір тағамдар сізде қабынуды және ішектің ауырсынуын тудыруы мүмкін. Сондықтан, қандай тағамдардың құсу және диарея сияқты белгілерді тудыратынын білу маңызды.
   • Азық-түлік журналында күнді және белгілері басталған кезде не жегеніңізді жазып алыңыз. Сол жерден сіз қандай тағамдардың себепші екенін және себеп емес екенін біле аласыз.
   • Ішектің қабыну ауруы бар науқастарда шаршағыштық, буындардың ауыруы, салмақ жоғалту және анемия (эритроциттердің жетіспеушілігі) болуы мүмкін.
   • Әр адамның тамақтануы мен ішектің қабыну ауруы әр түрлі болатындығын ескеріңіз; Сіздің дәрігеріңіз жалпы басшылық бере алады, бірақ бұл пациентке тиімді нәрсе, тіпті көпшілігі сізге сәйкес келмеуі мүмкін.

2. 

   
   
   Сүт тағамдарынан аулақ болыңыз. Ішек қабыну ауруы бар көптеген науқастар сүт өнімдерін, ірімшікті (әсіресе майлылығы жоғары жұмсақ ірімшік), йогурт және кілегей сияқты сүт өнімдерін тұтыну кезінде диареяға ұшырайды деп хабарлайды.
   • Лактозаның төзімсіздігі (сүт өнімдерін қолдана алмау) көбінесе Крон ауруы мен жаралы колиттің асқынуы болып табылады.
   • Лактозаның төзімсіздігі бар адамдар сүт өнімдерін тұтыну кезінде ынталандыруды шектеуге көмектесетін Lactaid сияқты қоспаны қабылдауды қарастыруы мүмкін. Сонымен қатар, сіз соя сүті және бадам сүті сияқты жануарларға арналған емес сүтке ауыса аласыз.

3. 

   
   
   Талшықтан абай болыңыз. Бұл ас қорыту проблемаларын жеңілдетуге көмектессе де, талшықтары көп тағамдар ішектің қабынуымен ауыратын науқастарда белгілерді күшейтуі мүмкін. Көкөністер мен жемістерде талшық көп, бірақ оларды адамның диетасына қосудың көптеген жолдары бар.
   • Көкөністерді пісіріңіз. Пісірілген көкөністерді шикіге қарағанда оңай сіңіреді.
   • Көкөністердің қабығын алып тастаңыз. Көкөністер мен жемістердің қабығында ерімейтін талшық бар, оларды тамақтанар алдында алып тастау керек.
   • Көкөністердің қабығын алып тастаңыз. Көкөністер мен жемістердің қабығында ерімейтін талшық бар, оларды тамақтанар алдында алып тастау керек.
   • Егер жаңа піскен көкөністерді тұтыну арандататын болса, көкөніс сорпаларын таңдауға болады. Қосымша тамақтану мен хош иістендіру үшін күрішке немесе макаронға көкөніс сорпасын қосуға болады. Көкөністердегі сорпалардың тағамдық құндылығы бүкіл көкөністерге ұқсас және оларды сіңіру оңай.
   • Жаңғақтардан аулақ болыңыз. Жаңғақтар талшыққа бай, әсіресе оларды сіңіру қиын.
   • Дәнді дақылдарды дұрыс таңдаңыз. Егер сізде ішек ауруы өршіп кетсе, дәнді дақылдар мен қара бидай мен бидай нандарынан аулақ болыңыз. Өңделген дәндерді сіңіру оңайырақ. Сонымен қатар, сіз қышқыл ұннан немесе француз нанынан жасалған нан сатып алуды таңдай аласыз.

4. 

   Майлы тағамнан аулақ болыңыз. Майлы тағамдар ішектің қабыну белгілерін күшейтуі мүмкін, мысалы, диарея және іштің ауыруы. Сондықтан белгілер пайда болған кезде сары май немесе маргарин тұтынудан аулақ болу керек.
   • Құрамында кілегей тұздықтары бар немесе кілегейлі ірімшікпен немесе қаймақпен пісірілген тағамдардан сақ болыңыз. Бұл тағамдардың құрамында май мөлшері көп.
   • Қуырылған тағамдардан аулақ болыңыз - мысалы, картоп, пончик, қуырылған тауық еті, балық немесе асшаян, қуырылған көкөністер. Майлы қуырылған тағамдар ас қорыту жолына пайдалы емес.
   • Егер сізде ішектің қабынуы болса, қуырылған тағамнан аулақ болыңыз.

5. 

   Сіңуі қиын қанттан аулақ болыңыз. Сіңуі қиын қанттар көбінесе химиялық тәттілендіргіштері бар кәмпиттер мен сағыздарда кездеседі. Бұл ингредиенттер әдетте -ol кеңейтіліміне ие. Мысалы:
   • Сорбитол
   • Маннитол
   • Ксилит
   • Малтитол

6. 

   Құрамында FODMAP бар тағамдардан аулақ болыңыз. Бұл ферменттелетін-олиго-ди-моносахарид пен поли немесе кейбір көмірсуларда кездесетін қанттарды білдіреді. Мысалы:
   • Фруктоза (әдетте бал мен жүгері сиропында кездеседі)
   • Кейбір жемістерге алма, өрік, алмұрт, қара өрік және бүлдірген жатады.
   • Қант негізінен алдын ала оралған жарма мен гранола дәндерінде болады
   • Сүт өнімдеріндегі лактоза

7. 

   Газдалған сусындардан аулақ болыңыз. Газдалған сусындар ас қорыту жолында газ жиналып, газ және тітіркенуді тудыруы мүмкін.
   • Сабанды пайдаланудан аулақ болыңыз, өйткені бұл ауыз суға ауаның енуіне ықпал етеді.
   жарнама

3-тен 2-бөлім: Сау тамақтануды қалыптастыру

1. 

   Әрқашан жеткілікті мөлшерде су ішіңіз. Диарея жиі дегидратацияны тудырады, сондықтан ішектің қабыну ауруы бар науқастар ылғалдандырылуы керек.
   • Тәулігіне кем дегенде 8 стакан су ішіңіз (1800 мл). Сонымен қатар, суды құрамында су мөлшері жоғары тағамдардан, мысалы, қарбыздан алуға болады.
   • Ауыр диарея денеде электролиттерді жоғалтуы мүмкін. Бұл жағдайда жоғалған электролиттерді ауыстыру үшін сізге Pedialyte немесе Gatorade сияқты сусындар ішу керек. Егер сіз спорттық сусындар немесе қант құрамында жеміс шырынын ішсеңіз, сусынды сумен сұйылтыңыз немесе құрамында қант мөлшері аз өнімді таңдаңыз. Жарты кесе шырынды жарты кесе сумен араластырыңыз.
   • Шай, кофе және алкогольдік сусындар сияқты кофеині бар сусындарды мөлшерде қолданыңыз, себебі олар дегидратацияны тудыруы мүмкін.

2. 

   Ақуыз қоспасы. Ақуыз - витаминдер, мырыш, темір және басқа да көптеген қоректік заттардың көзі. Егер сіз ішектің қабыну ауруынан айығып жатсаңыз, ақуызды тұтыну жетіспейтін қоректік заттардың орнын толтыруға көмектеседі.
   • Гамбургер немесе емшек еті сияқты қызыл ет орнына құс еті, майсыз шошқа еті немесе балық сияқты майсыз ақуызды таңдаңыз.
   • Сіз сары май ақуызын жержаңғақ және бадам майы сияқты жаңғақтардан тітіркендірусіз ала аласыз.

3. 

   Диетаңызға пробиотиктерді қосыңыз. Пробиотиктер - бұл ас қорыту жүйесінің денсаулығын жақсартуға көмектесетін белсенді микроорганизмдер. Пробиотиктер көбінесе йогурт сияқты тағамдарда кездеседі. Пробиотиктерді диетаға енгізу туралы дәрігермен кеңескен жөн, өйткені ішектің қабынуымен ауыратын көптеген науқастар жағымсыз реакцияларға ұшырауы мүмкін.
   • Дәрігер пробиотикті құрамында йогурт бар лактоза бар өнімдерді тұтынудан аулақ болғысы келетін науқастарға тағамдық қоспалар ретінде ұсына алады.

4. 

   Аз және жиі тамақтаныңыз. Асқазан-ішек жолдары энтеритке байланысты сезімтал күйде болғандықтан, 3 үлкен тамақтанудың орнына күніне 4-5 рет тамақ ішкен дұрыс.
   • Күні бойы өзіңізбен бірге жүруге дайын тағамдар мен негізгі тағамдарды дайындаңыз, әсіресе саяхат кезінде.
   жарнама

3-тің 3-бөлімі: Дұрыс тамақтануды қолдау тәсілі

1. 

   Витаминдер мен басқа қоректік заттарды біріктіріңіз. Крон және ойық жаралы колит тәрізді аурулар көптеген тағамдық заттардың жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін, біз тамақтан жиі аламыз.Сондықтан дәрігерге қандай дәрумендерге назар аудару керектігін тамақ немесе қоспалар арқылы кеңесіңіз.
   • Дәруменді қоспаларды таблетка түрінде қабылдаудан аулақ болыңыз, өйткені оларды сіңіру қиын. Оның орнына дәруменге қосымша немесе ұнтақ түрінде қосыңыз.
   • Витаминдердің құрамындағы заттарды тұтынар алдында тексеріп алыңыз. Кейбір дәрумендерде сіңуі қиын қант бар және көптеген басқа ингредиенттер ішектің қабыну белгілерін тудыруы мүмкін.
   • Дәрумендерді аш қарынға қабылдауға болмайды. Ең дұрысы тамақпен бірге ішу керек.
   • Көптеген энтеритпен ауыратын науқастарда темір, мырыш, кальций және фолий қышқылының жетіспеушілігі байқалады. Сондықтан, егер сізге осы минералды заттар қажет болса, дәрігеріңізбен сөйлесуіңіз керек.
   • А, D және Е дәрумендері сияқты өте көп дәрумендер мен минералды заттарды тұтынудан аулақ болыңыз, бұл майларды еритін дәрумендер, олар организмде токсиндерді оңай тудырады.

2. 

   Жаттығу жасау. Төмен немесе орташа қарқындылықтағы жаттығулар ішектің қабынуымен ауыратын науқастарда тиімді екені дәлелденді. Көңіл-күйді жақсарту үшін эндорфин гормонының бөлінуін оң ынталандырумен қатар, жаттығулар бұлшық еттер мен буындарды күшейтеді (бұлшықет, буындар көбінесе энтеритпен әлсірейді). Аптасына 3-4 рет, әрқайсысы 30 минуттан жаттығу жасау жүрек денсаулығы мен жалпы денсаулыққа пайдалы.
   • Орташа қарқындылық жаттығуларына серуендеу, жүгіру, велосипедпен жүру, жүзу, йога және көгалдандыру жатады. Егер сіз жаяу жүргіңіз келсе, қоғамдық дәретханамен маршрутты таңдауыңыз керек.
   • Шектерді түсіну. Егер өрттің өршуі сізді тамақ іше алмаса, жаттығуларыңызды толық қалпына келгенше тоқтатыңыз және сіз қайтадан тамақ іше аласыз. Ішектің қабыну ауруы жиі шаршау мен бұлшықет ауырсынуын тудырады; Егер сізде осындай белгілер пайда болса, шаршаудан және қосымша ауырсынудан аулақ болуыңыз керек.

3. 

   Басқа асқынуларға назар аударыңыз. Ішектің қабыну ауруы ыңғайсыз болуы мүмкін және сіздің өміріңізге әсер етеді. Кейбір науқастарда физикалық ауырсыну және энтерит кезінде диетаны басқарудың қиындықтары салдарынан депрессия болуы мүмкін. Басқа асқынуларға назар аударыңыз. Ішектің қабыну ауруы ыңғайсыз болуы мүмкін және сіздің өміріңізге әсер етеді. Кейбір науқастарда физикалық ауырсыну және энтерит кезінде диетаны басқарудың қиындықтары салдарынан депрессия болуы мүмкін.
   • Сіздің дәрігеріңіз сізді психиатрға қарауға жібере алады. Сізге когнитивті мінез-құлық терапиясымен, дәрі-дәрмектермен немесе екеуінің жиынтығымен емделуіңіз мүмкін.
   • Интернеттегі қолдау топтарын іздеңіз. Сіз сияқты жағдайды бастан өткерген адамдармен сөйлесу пайдалы болады.
   жарнама