Тұлғаның толық өзгеруі - Кеңестер

Вызшақ: Видеоны мұқият тыдаңыз📍⤵️ 🌺Мінезді өзгертуге тағы бір кеңес Мінезді қалай өзгертуге болады?

Мазмұны

Қадамдар
Кеңес
Ескерту

Тұлға дегеніміз - сіздің кім екеніңізді анықтайтын үлгілер жиынтығы - ойлар, мінез-құлықтар мен сезімдер. Сіз не білесіз? Үлгіні өзгертуге болады. Бұл күш-жігерді қажет етеді, бірақ егер сіз идеяға шын берілген болсаңыз, бәрі де болуы мүмкін. Дегенмен, сіз өзіңіздің ескі жеке тұлғаңыздың үнемі жарқырап тұратындығын есте ұстауыңыз керек, өйткені біздің сеніміміз бен ойымыз өмірлік тәжірибемізден қалыптасады.

Қадамдар

5-тен 1-әдіс: Іргетас орнату

Өз жоспарыңызды жазыңыз. Бұл екі бөлімнен тұратын әрекет: сіз нені өзгерткіңіз келеді және не болғыңыз келеді. Сіз басқасына ие бола алмайсыз. Бұл сізге күш салу керек; Сіз таңдаған шайқасты бастамас бұрын білуіңіз керек.
- Сіз жоспарлаған жаңа тұлға сіздің жеке тұлғаңыздың дамуына қалай ықпал етеді? Көптеген адамдар осы кезеңде сіздің жеке басыңызды өзгертудің қажеті жоқ деген тұжырымға келеді, тек бір кішкентай әдетті өзгерту сіздің басқалармен қарым-қатынасыңызға кері әсер етеді. Сәтті болу үшін тек түзету жеткілікті ме?
- Егер сіз біреу сияқты боламын деп үміттеніп жүрсеңіз, нені еліктегіңіз келетінін нақты анықтауыңыз керек. Адамға қарап, «иә, мен ондай болғым келеді» деп айтпаңыз. Сізге ұнайтын нәрсені анықтаңыз - бұл олардың жағдайды қалай шешетіні? Олар қалай сөйлеседі? Олар қалай жүреді немесе қозғалады? Ең бастысы, олар олардың бақытына үлес қосады ма?
Басқаларға айтыңыз. Анонимді маскүнемдер қауымдастығының сәтті болуының бір себебі - сіз әдеттегідей талқыламайтын тақырыпта сөйлесе аласыз және сіз оған толықтай дайынсыз. Сізге өзіңіздің есебіңізде жауап беретін біреудің болуы сізді сырттан ынталандырады, егер сіз жалғыз болсаңыз, мүмкін болмас еді.
- Достарыңызбен қол жеткізгіңіз келетін нәрсе туралы сөйлесіңіз. Егер олар сенімді достар болса, олар сізді дұрыс жолға салады (сізге біртүрлі екеніңізді айту арқылы немесе дұрыс жолға салу арқылы). Сіздің ақылдылығыңыз бен кең көзқарасыңыз сізді қалай ұстау керектігін және қандай әсер қалдыратындығыңызды білуге көмектеседі.
Сыйақы жүйесін орнатыңыз. Сыйақы кез келген болуы мүмкін. Барлығы. Бұл мәрмәрді қалтадан сөмкеге ауыстыру сияқты немесе демалыс сияқты үлкен нәрсе болуы мүмкін. Қандай болса да, оны лайықты етіңіз.
- Сіз жол бойында маңызды кезеңді белгілеуіңіз керек. Егер сіз қандай да бір сүйкімді қызға қарай жүрсеңіз және бір сөз айтсаңыз, керемет. Бұл жетістік. Егер келесі аптада сіз оған барып, толық анекдот айтсаңыз, керемет! Сіз бәріне сыйақы белгілеуіңіз керек; барлық бұл қиын мәселе.
жарнама

5-тен 2-әдіс: Ойлаудың үлгісін өзгерту

Өзіңізді жапсыруды тоқтатыңыз. Өзіңізді ұялшақ және ұстамды адам деп санасаңыз, оны қорғаныс ретінде қолданасыз. Неге жұмада сол кешке бармадыңыз? ... Дәл солай. Сізде ешқандай себеп жоқ. Өзіңіз туралы бір жолмен ойлауды тоқтатқанда, әлем сіздің көз алдыңызда ашылады.
- Сіз үнемі өзгеріп отырасыз. Егер сіз өзіңізді музыканың әуесқойы деп санасаңыз, онда сіз осы қасиеттерді иемденетін боласыз. Бірақ егер сіз әрқашан дамып, өзгеріп отыратындығыңызды түсінсеңіз, онда сіз өсуге шабыттандыратын мүмкіндіктерге, әдетте сіз болдырмайтын мүмкіндіктерге ашық бола аласыз.
«Бекітілген» тілде ойлауды тоқтатыңыз. Өзіңізді таңбалауға ұқсас, бір бағытта ойлауды тоқтатыңыз. Ұлдар қорқынышты емес, билік жаман емес, оқулықтар көмектеседі. Сіз бұл кілт туралы білгеннен кейін Сенің көзқарасың сіз үшін мағынасын анықтайтын нәрсе туралы, сіз көп мүмкіндіктер таба аласыз, осылайша сіздің мінез-құлқыңызға көбірек таңдау жасайсыз.
- Кейбір адамдар белгілі бір белгілерді «бекітілген» деп санайды және бұл олардың мінез-құлқына айтарлықтай әсер етеді. Бұған қарама-қайшы адам «қасиет қалыптасып, үнемі өзгеріп отыратын фактор деп ойлайды» деген «үнемі дамып келе жатқан» ой болар еді. Бұл ойлау балалық шақта ерте дамиды және оны жеке тұлғаға қосуға болады. Егер сіз бәрі «бекітілген» деп ойласаңыз, оны өзгерте алатындығыңызға сенбейсіз. Сіз әлемді қалай көресіз? Бұл сіз өзіңізді қарым-қатынаста қалай көретіндігіңізді, қайшылықтарды қалай шеше алатыныңызды және сәтсіздіктен қалай тез қалпына келетініңізді анықтай алады.
Жағымсыз ойлардан арылыңыз. Тек тоқта. Мидың сұлулығы сіздің бөлігіңіз, сондықтан сіз оны бақылауыңыз керек. Егер сіз өзіңізді «уах, мен жасай алмаймын, мен істей алмаймын, мен жасай алмаймын, мен жасай алмаймын» деп ойласаңыз, сіз бірдеңе жасай алмайсыз. Дауыс шыға бастағанда, оны тоқтатыңыз. Бұл сізге көмектеспейді.
- Дауыс шыққан кезде оны Дональд Дакка ұқсатыңыз. Осылайша, сізді байыпты қабылдау қиын болады.
- Иегіңізді жоғары ұстаңыз. Сөзбе-сөз. Дене тілінің өзгеруі сезімнің және ойлаудың өзгеруіне әкеледі.
жарнама

5-тен 3-ші әдіс: сезім стереотипін өзгерту

Аяқтағанша кейіп танытыңыз. Дзен-буддизмде шығудың жолы негізгі есіктен деп айтылады. Егер сіз ұялшақ болмасаңыз, адамдарға жетіп, олармен сөйлесуге машықтануыңыз керек. Егер сіз оқуды жақсы көретін адамға таңдансаңыз, оқуды бастаңыз. Оған қатысыңыз. Адамдар жаман әдеттерге жиі ұшырайды, оларды өзгертудің жолдары бар.
- Ешкім сіздің ішіңіздің тереңдігін білмейді, сіз өлгіңіз келетін тәрізді. Неге екенін білесің бе? Себебі ол тез жоғалады. Сіздің ақыл-ойыңыз бейімделудің ерекше қабілетіне ие. Бір кездері сіздің омыртқаңызды салқындатқан фактор, егер сізде жаттығу уақыты жеткілікті болса, ол тек өткен уақытта ғана болады.
Өзгеше мінезіңіз бар деп есептеңіз. Сондықтан актерлік әдіс жаман беделге ие, бірақ егер Дастин Хоффман мұны істесе, біз де көре аламыз. Осы әдіс арқылы сіз өзіңізді басқа біреуге толығымен батырасыз. Ол адам сіз емессіз; сіз кім болуға тырысасыз.
- Бұл процесс тәулік бойы болады. Сіз кез-келген жағдайда осы жаңа тұлғаның әдетін көрсетуіңіз керек. Олар қалай отырады? Олардың босаңсыған түрі қалай көрінеді? Олардың алаңдаушылығы қандай? Олар уақытты қалай өлтіреді? Олар кіммен араласады?
Дүрбелең болу үшін белгілі бір уақыт бөліңіз. Сізден өзіңіздің кім екеніңізді толығымен босатып, сіздің ойларыңыз бен әдеттеріңіздің қарапайым күшімен жаңа тұлға қалыптастыруды сұрайтыныңыз ақымақтық. Оны аптасына 7 күн, тәулік бойы сақтауға көмектесетін әдіс жоқ. Сондықтан өзіңіздің қалаған нәрсеңізді сезіну үшін нақты уақыт беріңіз.
- Егер сіз жұмада қорқынышты кешке баруыңыз керек болса, өзіңізге жұма түні немесе сенбі күні таңертең бұл туралы толығымен үрейлену үшін 20 минут кетуге болатындығын айтыңыз. Жиырма минут абсурд пен бекерге кетеді Дәл сол сияқты. Мұны мұқият қадағалаңыз. Сіз не болатынын білесіз бе? Сіз бұл уақыттың сізге қажет еместігін байқайсыз.
жарнама

5-тен 4-әдіс: Мінез-құлық үлгісін өзгерту

Жаңа ортаға шығу. Шынында да, өзіңіздің өзгергеніңізді байқаудың жалғыз жолы - өміріңізге жаңа элементтер қосу. Мұны істеу үшін сізге жаңа мінез-құлықты, жаңа адамдарды және жаңа әрекеттерді таңдау керек. Сіз ұқсас нәрсені бірнеше рет жасай алмайсыз және әртүрлі нәтижелер күте аласыз.
- Кішкене бастаңыз. Клубқа қосылыңыз. Жұмыс табу сіздің дағдыларыңыздан тыс. Осы тақырыптағы кітаптарды оқи бастаңыз. Сонымен қатар, өзіңізді ескі ортадан бөліп алыңыз. Сіз қол жеткізгіңіз келетін нәрсеге мүлдем керісінше істейтін адаммен араласқыңыз келмейді.
- Өзін-өзі тәрбиелеу. Егер сіз өрмекшілерден қорқатын болсаңыз, өрмекші бар бөлмеге жабылыңыз. Күн сайын сіз өрмекшіге 1 см-ден жақын боласыз. Уақыт өте келе сіз оның қасында отырасыз, тіпті кейінірек оны ұстай аласыз. Үнемі әсер ету миды аз қорқынышқа әкеледі. Енді «өрмекшіні» мақсатыңызға алмастырыңыз.
Күнделік жазыңыз. Прогресті қадағалау үшін сізге күшті өзіндік сана қажет. Журнал жазу сіздің ойыңызды жүйелеуге және өзгерістермен қалай күресетіндігіңізді талдауға көмектеседі. Сіздің көзқарасыңызды бейімдеу үшін не жұмыс істейтінін және керісінше жазыңыз.
«Иә» деп айтыңыз. Егер өзіңізді жаңа ортаға салу қиын болса, былай ойлаңыз: мүмкіндіктерден бас тартуды тоқтатыңыз. Егер сіздің бұрынғы адамыңыз оны жалықтырады деп санайтын белгілерді байқасаңыз, қайта қарастырыңыз. Егер досыңыз сізден мүлдем жат нәрсе жасауыңызды сұраса, келісіңіз. Соның арқасында жақсара түсесіз.
- Алайда, сіз өзіңіз үшін қауіпсіз шешім қабылдауыңыз керек. Егер біреу сізден жартастан секіруді сұраса, оны жасамаңыз. Миға шабуыл жасауды ұмытпаңыз.
жарнама

5-тен 5-ші әдіс: соңғы түзетуді қосыңыз

Киімді таңдаңыз. Ағаш бояудан гөрі жақсы деп жиі айтылғанымен, киім сізге дұрыс қалыпта болуға көмектеседі. Бұл сіздің жеке басыңызды өзгертпесе де, бұл сізге еске салады адам сіз болуға тырысып жатқаныңызды
- Бұл бас киімді кию сияқты ұсақ-түйек болуы мүмкін. Егер сіз үшін қандай да бір элемент осы жаңа адамның көрінісі болса, сіз оны білуіңіз керек. Когнитивтік қақтығыстарды азайту үшін өзіңізбен тіл табысу оңайырақ болады.
Әдетті таңдаңыз. Костюмдер мен ойлау үлгілері жеткіліксіз болуы мүмкін. Бұл жаңа адам не істегісі келетінін және не істейтіні туралы ойланыңыз. Олар әлеуметтік өзара әрекеттесуді іздейді ме? Әлеуметтік желілерден аулақ болыңыз? Tuoi Tre газетін оқып отырсыз ба? Қандай болса да, оны жасаңыз.
- Сізге керемет істер жасаудың қажеті жоқ - кішігірім нәрселер өз нәтижесін береді. Бұл қыз әрдайым қызғылт түсті сөмкені алып жүре ме? Ол жігіт белгілі бір топты тыңдар ма еді? Мүмкіндігінше сол мінезде өмір сүріңіз.
Тұрақты ой. Енді сіз жаңа күн тәртібін, мүмкін жаңа достар мен күнтізбені таңдаған болсаңыз, сізге бұл қиын болуы мүмкін. Қазіргі уақытта сіз қай жерде болсаңыз да, өзіңізді бағалай білу маңызды. Жұмысқа кірісіп, оны сақтауға шешім қабылдаңыз.
- Психологиялық бас тарту өте қауіпті. Егер сіз жетістікке жетсеңіз, сізге шынымен «өзіңіз» екеніңізді сезінуге уақыт қажет болуы мүмкін. Босаңсыңыз. Сіз өзіңіздің тілектеріңізді бақытпен ұстаған кезде бұл сезім пайда болады.
Жаңа тұлғаңызға қараңыз. Сіз қалаған нәрсені алдыңыз ба? Сіз басқалар туралы ойлайсыз ба, сіз қазір басқаша әрекет етіп, әр түрлі киінесіз бе? Идеалыңызды жалған ету үшін өзіңізді құрбан етуге дайын болар едіңіз?
- Кейбіреулер қажет нәрсе - бұл тұлғаның өзгеруі емес, өзінің табиғатын қабылдау және тұлғаның толық өзгеруінің орнына жақсаруға дайын болу керек деп шешеді, Бірақ шешім қабылдау өз еркіңізде. Мұны жақсы себептермен ұмытпаған жөн.
жарнама

Кеңес

Егер сіз бірден өзгеріс жасай алмасаңыз, өзіңізді жайсыз сезінбеңіз; бұл біраз уақытты алады.
Егер сіз өзіңіздің өміріңізде ата-анаңыздың немесе басқа біреудің арқасында өзіңізді өзгерте алмаймын деп ойласаңыз, кішкене қадамдар жасаңыз. Өзіңізге ұнамайтын әдеттерді азайтып, жаңа әдеттер қалыптастырыңыз. Егер сіздің ата-анаңыз не болып жатқанын сұраса, оларға сіздің өзіңіздің бағалауыңыз маңызды емес екенін, бірақ сіз өзіңізге жайлы болуға тырысып жатқаныңызды түсіндіріңіз.
Баяу өзгертіңіз; Күтпеген өзгерістер адамдарды таң қалдыруы мүмкін. Өз проблемаңызды көтеріп, сол саламен айналысыңыз. Бірте-бірте бұл табиғи болады.
Бұл жазда басталады, күз келгенде барлығы сіздің кім екеніңізді байқайды.
Ешқашан өзіңіздің кім екеніңізді өзгертпеңіз, өйткені сіз басқаларға ұнамайды. Егер сіз ақымақ болсаңыз, олар «салқын» болып көрінетіні үшін ғана білгір болмаңыз. Мектебіңдегі бүлікшіл готикалық ізбасарлар тобын қарастырайық. Олардың барлығы білгірлерге күлді және кез-келген мектеп бұзақысы олар үшін қалай жұмыс істейтінін қалжыңдады.
Өзгелер сізді ұнатуы үшін өзгермеңіз. Сіз тек өзіңіз үшін өзгеруіңіз керек - өйткені сіз жақсы адам болғыңыз келеді.
Өзіңізді өзгертуге тырысқаннан гөрі өзіңіздің жеке қасиеттеріңізді нығайту жақсы, сондықтан жағымды жақтарға назар аударыңыз, негативті біртіндеп алып тастаңыз және ешкім мінсіз емес екенін ұмытпаңыз. . Бірақ сіз өзіңіздің барлық мүмкіндігіңізді байқап көруіңіз керек.
Егер сіз өзіңізді жек көрсеңіз, өзіңізге ұнайтын адамды таңдап, не істейтінін көріңіз. Әрдайым «олар не істейді?» Деген сұрақ туралы ойлауды ұмытпаңыз. әрекет жасамас бұрын. Бұл сізге көмектеседі деп үміттенемін.
Басыңызды көтеріп, ешқашан бас тартпаңыз. Өзгерту қиын, бірақ бұл өте жақсы және оған тұрарлық болады.
Сіз сондай-ақ шашты кесуге болады, және жаңа көрініс көмектеседі.
Бірдеңе жоспарлағандай болмай қалса, жақын досыңыздың немесе туысыңыз сіздің жоспарларыңызды жақсы білетініне көз жеткізіңіз.
Өзіңізді жақсы біліңіз және өмірдегі барлық қуанышты сәттерден ләззат алуды ұмытпаңыз.