Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес

Бауыр - денені сау ұстауға көмектесетін көптеген функцияларға жауап беретін орган. Теріге сіңу және сіңу арқылы ағзаға жүктелген барлық заттармен жұмыс істеу міндетіне байланысты бауыр үнемі көптеген зиянды заттардың әсеріне ұшырайды. Бауырдың зақымдануының кейбір белгілеріне аллергия, тамақтанбау, жоғары холестерин мен триглицеридтер деңгейі, тіпті өт тастары жатады. Бауырдың детокс-терапиясы бұл мәселелерді жеңілдетуге көмектеседі. Бауырдан тазартатын көптеген өнімдер денсаулық сақтау дүкендерінде және дәріханаларда бар, бірақ сіз үйде бірнеше ингредиенттермен өзіңіз жасай аласыз. Бұл мақала сізге бауырды тазартуға көмектесетін бірнеше әдісті көрсетеді.

Қадамдар

4 әдісі: Грейпфрут және Эпсом тұзы

1. 

   Бұл терапияның артықшылықтарын түсіну. Тәулік бойғы детокс бауырдағы токсиндерді кетіруге және өт қабындағы тастарды шайып тастауға арналған.
   • Бұл терапия созылмалы ауырсыну, саңырауқұлақ инфекциясы және ішектің ағып кету синдромымен байланысты белгілер сияқты мәселелерді шешуге және емдеуге көмектеседі.
   • Бұл терапия көмегімен детоксикация үшін сізге Epsom тұзы, таза зәйтүн майы және үлкен грейпфрут қажет.

2. 

   
   
   Денеңізді детоксқа дайындаңыз. Детоксқа дейін бірнеше күн бұрын алма жеп, мүмкіндігінше алма шырынын ішіңіз - бұл сіздің бауырыңызды детокске дайындауға көмектеседі.
   • Детокс алдындағы соңғы күні: әр 2-3 сағат сайын 8 унция стакан алма шырынын ішіп көріңіз.
   • Детокс таңы: жеңіл, майсыз таңғы ас ішіңіз. Смузи немесе таңертеңгілік аз мөлшердегі жарма - бұл жақсы нұсқалар.

3. 

   
   
   Тұзды ерітінді қоспасын дайындаңыз және ішіңіз. Детокс күні 14.00-де: 4 ас қасық Эпсом тұзын 3 кесе сумен ерітіңіз.
   • Тұздалған қоспаны үлкен құмыраға құйып, тоңазытқышта сақтаңыз. Сағат 14.00-ден бастап ештеңе жемеңіз.
   • Кешкі 18: 3/4 кесе тұзды су ішіңіз. Егер дәмін ішу қиын болса, сіз С дәрумені ұнтағын сәл көбірек қоссаңыз болады.Кешкі сағат 8: 00-де қосымша 3/4 кесе тұзды су ішіңіз.

4. 

   
   
   Грейпфрут шырынын қоспасын дайындаңыз және ішіңіз. 21:45: Үлкен грейпфрутті сығыңыз (сізде 1/2 - 3/4 кесе шырын болады) және банкаға құйыңыз.
   • 1/2 кесе таза зәйтүн майын қосып, колбаны қақпақпен жауып, қоспаны еріту үшін қатты шайқаңыз.
   • Грейпфрут шырыны мен майының қоспасын ішіңіз (қажет болса сабанмен ішіңіз) және төсекке бірден кіріңіз - бұл детокс процесінің маңызды кезеңі.
   • Оң жақта жатыңыз, тізеңізді кеудеге бүгіңіз. Ұйықтауға тырысыңыз.

5. 

   Детокс процесін аяқтаңыз. Келесі күні таңертең: оянғаннан кейін тағы 3/4 кесе Epsom тұзды суын ішіңіз, 2 сағаттан кейін қалғанын ішіңіз.
   • Тағы 2 сағаттан кейін сіз шырындардан қатты тағамға ауыса аласыз - тек сусындардың жеңіл әрі пайдалы екендігіне көз жеткізіңіз.
   • Сізде таңертең бауырдың детоксикациясымен бір немесе бірнеше дәрет болуы мүмкін. Нәжісте жасыл дөңгелек тастарды көруге болады - бұл өт тастары. Қалдықтарда өт тастарының болуы әбден қалыпты жағдай және сіздің детокс жұмыс істеп тұрғанын білдіреді.
   жарнама

4-тен 2-әдіс: Мүкжидек шырыны

1. 

   Бұл терапияның артықшылықтарын түсіну. Бұл бауыр мен тоқ ішекті детоксикациялау әдісі, кебулерді емдеу, энергия деңгейін жоғарылату және салмақ жоғалтуды қолдау үшін токсиндерді жою.
   • Бұл құралмен детоксикация үшін сізге тәттіленбеген мүкжидек шырыны, даршын ұнтағы, зімбір ұнтағы, мускат ұнтағы, 2-3 апельсин, 2-3 лимон және бірнеше пакеттік MSG (тәттілендіргіш) қажет болады табиғат).

2. 

   Денені детокске дайын болуға дайындаңыз. Детоксты бастамас бұрын, детоксқа дейін 7 күн бойы дұрыс тамақтану арқылы бауырды дайындағаныңыз жөн. Бұл қадам детокс күні шаршау мен ұйқышылдық сезімін болдырмауға көмектеседі.
   • Жасыл жапырақты көкөністерді (салат, қырыққабат, қырыққабат), брокколиді (брокколи, гүлді қырыққабат, Брюссель өскіндері), цитрус жемістерін, күкіртке бай тағамдарды (жұмыртқа, сарымсақ және пияз) және бауырды емдейтін тағамдар (спаржа, қызылша, балдыркөк).
   • Сондай-ақ, сіз көп мөлшерде сұйықтық ішуіңіз керек (тәулігіне 2 литр), майлы немесе өңделген тағамдардан, тазартылған көмірсулардан немесе глютенді өнімдерден аулақ болуыңыз керек. Сондай-ақ, алкоголь, кофеинді сусындар мен қажет емес дәрі-дәрмектерден бас тарту керек.

3. 

   Детокс-мүкжидек шырынын дайындаңыз. Детокс күні таңертең мүкжидек шырынын дайындаңыз. Алдымен сіз 2 литр қоспаны алу үшін қантсыз мүкжидек шырынын 1: 4 сумен сұйылтуыңыз керек, кастрюльге құйыңыз және ақырын қайнатқанша орташа отта қайнатыңыз.
   • Шай сүзгісіне даршын ұнтағы, зімбір ұнтағы және мускат жаңғағының әрқайсысына 1 шай қасық қосып, қайнаған мүкжидек шырынын кастрюльге салыңыз. Егер сіз бай дәмді қаласаңыз, онда сіз дәмдеуіштерді тікелей қоспаға қосуға болады. 15 - 20 минут қайнатыңыз, содан кейін отты өшіріп, суытыңыз.
   • Апельсин мен лимон шырынын қоспаға суыған кезде сығыңыз. Қаласаңыз, дәмін татып, бірнеше пакет тәттілендіргіш қосыңыз.

4. 

   Күні бойы мүкжидек шырынын ішіңіз. Детокс болатын күні мүкжидек шырынын бір уақытта 1 8 унция сумен ішіңіз.
   • Мүкжидек пен сүзгіден өткен суды күн сайын кезекпен ішіңіз, әрқайсысында кемінде 2 литр су болғанша. Ескерту: сіз зәрді көп жібересіз!
   • Сондай-ақ, ішекке пайдалы қосымшаны (мысалы, 2 шай қасық псилий қауызы немесе 2 шай қасық зығыр ұнтағы сияқты) күніне екі рет - таңертең және кешке бір рет қабылдау керек.

5. 

   Денені детоксикациядан қалпына келтіруге көмектеседі. Детокс-детокстен кейінгі үш күнде детокс алдындағы аптадағыдай диетаны ұстаныңыз; әйтпесе, сіз ең жақсы нәтижеге қол жеткізе алмайсыз.
   • Органикалық маринадталған қиярдан немесе тірі пробиотиктер қосылған йогурттан кейбір пробиотиктерді диетаға енгізуге тырысыңыз.
   жарнама

4-тің 3 әдісі: алма сірке суы

1. 

   Бұл терапияның артықшылықтарын түсіну. Алма сірке суы ұзақ уақыттан бері бауырды детокс пен қан тазартуға арналған үй құралы ретінде қолданылған.
   • Сонымен қатар, алма сірке суы ас қорыту, салмақ жоғалту және безеуді емдеу сияқты көптеген артықшылықтарға ие.
   • Есіңізде болсын, алма сірке суы тек теңдестірілген тамақпен үйлескенде ғана бауырды уыттандырады.

2. 

   Органикалық және сүзгіден өткізілмеген алма сірке суын сатып алыңыз. Дұрыс органикалық, сүзгіден өткізілмеген алма сірке сіркесін сатып алғаныңызға сенімді болыңыз, себебі оның құрамында тағамдық мөлшері жоғары.
   • Бөтелкенің түбіндегі сүтті қалың қабатты біркелкі бөлу үшін құю алдында бөтелкені жақсылап шайқаңыз - бұл «сірке суы» деп аталады және құрамында ең көп қоректік заттар бар.

3. 

   Күн сайын алма сірке суын қолданыңыз. Алма сірке сіркесімін бауырды детоксикациялау үшін күн сайын қолдануға болады және ораза ұстауды қажет етпейді.
   • Сізге 8 унция стакан суға 2-3 шай қасық сірке суын қосып, әр тамақтанар алдында ішу керек.
   • Сонымен қатар, 1-2 ас қасық алма сірке суы мен үлкен стакан су қосып, оны таңертең бос болған кезде ішуге болады.

4. 

   Алма сірке сіркесін басқа тәсілдермен қолданыңыз. Алма сірке сіркесін диетаға қосудың тағы бірнеше әдісі:
   • 1 ас қасық алма сірке сіркесін ыстық суға қосып, оны тәттілендіру үшін бал қосып, алма сірке суы сығындысын шай қайнатыңыз.
   • Алма сірке сіркесін зығыр майымен және балмен араластырып, салат киімін жасаңыз.
   жарнама

4-тің 4 әдісі: Бауырды уытсыздандыратын тағамдар

1. 

   Сарымсақ жеңіз. Сарымсақ бауырды уытсыздандыру кезінде диетаға керемет қосымша болып табылады, өйткені ол бауырдағы токсиндерді шығаруға көмектесетін ферменттерді белсендіреді. Сарымсақ құрамында бауырдың қызметін қолдайтын екі табиғи қосылыс - аллицин мен селен бар.

2. 

   Жасыл жапырақты көкөністерді жеңіз. Шпинат, қырыққабат, рукола, одуванчика жапырағы және цикорий сияқты жасыл жапырақты көкөністердің бауырды детоксикациялауға көп пайдасы бар - олар ауыр металдарды, пестицидтер мен гербицидтерді (заттарды) жояды. бауырға уытты), өт өндірісі мен айналымын қолдайды.

3. 

   Грейпфрутті жеңіз. Грейпфрутта ағзадан шығарылмай тұрып токсиндермен байланысатын глутатион деп аталатын арнайы ақуыз бар. Бауырдың детоксикациясына көмектесу үшін таңғы ас кезінде грейпфруттің бәрін жеуге немесе бір стакан жаңа грейпфрут шырынын ішуге болады, денеге С дәрумені, пектин және антиоксиданттар қосады.

4. 

   Авокадо жеңіз. Авокадо құрамында глутатион көп, ол бауырды токсиндерден қорғайтын және бауыр қызметін қолдайтын қосылыс. Кейбір зерттеулер аптасына 1-2 авокадоны кем дегенде 30 күн жеу бауырдың зақымдануын қалпына келтіруге көмектесетінін көрсетеді.

5. 

   Жаңғақ жеңіз. Грек жаңғағында глутатион бар, амин қышқылының түрі - л-аргинин және омега-3 май қышқылдары, олардың барлығы бауырдың детоксикациясына және аммиак - аммиак деңгейінің төмендеуіне көмектеседі. Жоғары - көптеген аурулардың себебі. Бір уыс грек жаңғағын тіскебасар ретінде сорып көріңіз немесе оны салатқа себіңіз.

6. 

   Куркума жеңіз. Куркума - бұл бауырды уытсыздандыратын «суперфуд» - ол бауырды токсиндерден қорғайды және зақымдалған бауыр жасушаларын қалпына келтіруге көмектеседі. Куркума сонымен қатар өт шығаруға ықпал етеді және ағзадағы тағы бір тазартушы орган - өт қабының жұмысын қолдайды. Куркуманың уытсыздандыру күшін пайдалану үшін жасымық карриіне және бұқтырылған көкөністерге куркума қосып көріңіз.

7. 

   Неден аулақ болу керектігін біліңіз. Бауырға зиянды, бауырды токсиндермен шамадан тыс жүктейтін және бауыр қызметін бұзатын белгілі бір тағамдар мен ингредиенттер бар. Бұл өңделген және майлы тағамдар, мысалы консервіленген ет (шұжықтар, тұздалған сиыр еті), қатты қуырылған тағамдар, маргарин, қанықпаған майлар, құрамында бояғыш пен дәмі бар кез-келген тағам. жасанды.

8. 

   Қосымша ішіңіз. Көптеген табиғи қоспалар бауырды детоксикациялауға және бауырдың денсаулығын нығайтуға көмектеседі. Ең танымал түрлеріне алма қышқылы, репейное, одуванчика тамыры және сүт ошаған жатады. Сіз бұл қоспаларды дәріханалардан немесе медициналық дүкендерден таба аласыз және оларды пакеттегі нұсқауларға сәйкес іше аласыз.

9. 

   Детокс шай ішіңіз. Кейбір шөп шайлары ағзаны сумен қамтамасыз ете отырып, бауырдағы майдың пайда болуымен және жиналмауы үшін жұмыс істейді деп ойлайды. Бауырдың детокс-шайларының ішіндегі ең жақсы құрамына бәйшешек тамыры, зімбір, қалампыр, репейное тамыры, түймедақ, даршын және жылқы құйрығы сияқты ингредиенттер кіреді. Қажет болса, оны тәттілендіру үшін бал қосып, күніне кем дегенде екі кесе шөп шай ішуге тырысыңыз. жарнама

Кеңес

• Салқындатылған зығыр майын, ацидофилді, орнитин капсулаларын және сүт ошағанын көптеген медициналық дүкендерден немесе тамақтану орталықтарынан таба аласыз.
• Бауыр детоксіне дейін сіз ішек пен бүйректі детоксикациядан өткізгеніңіз жөн. Бауырдың детокс процесі қанға токсиндердің көп мөлшерін шығарады, сондықтан бүйректер токсиндерді сүзіп, жою үшін ең жақсы күйде болуы керек. Бұл токсиндерді тазартуда тоқ ішектің де рөлі бар.
• Әрқашан майы және ацетаминофені көп тағамдардан аулақ болыңыз.
• Сүт ошағанын жоғарыда көрсетілген бауыр детокс-рецептеріне капсула түрінде немесе сұйық күйде қосуға болады. Детокс қоспасына 2 120 мг капсула немесе 5 тамшы қосуға болады. Сүт ошағы токсинмен зақымдалған жасушаларды қалпына келтіруге көмектеседі.