Автор:
Peter Berry
Жасалған Күн:
12 Шілде 2021
Жаңарту Күні:
1 Шілде 2024
Мазмұны
Температура - бұл ағзаның бактериялармен немесе инфекциямен бірдей емес нәрсемен күресуге тырысатындығының белгісі. Сонымен қатар, температура көбінесе тұмау, жылудың сарқылуы, күннің күйіп қалуы, кейбір инфекциялар, есірткі реакциясы және басқа мәселелер сияқты аурудың симптомы болып табылады. Табиғи температура көтерілгенде немесе басқа аурудың әсерінен дене қызуы көтерілсе, сезімтал теріні сезінуіңіз мүмкін. Дегенмен, терінің аллергиясының осы түрін емдеуге дейін күте тұрғанда жақсы сезіну үшін оны тыныштандыруға көмектесетін көптеген әдістер бар.
Қадамдар
3-тен 1-бөлім: Сезімтал терімен жұмыс істеу
Жұмсақ әрі жұқа ыңғайлы киімді таңдаңыз. Ұйықтауға немесе демалуға пайдаланатын көрпелер мен жаймаларды қосыңыз. Сіз матаны мүмкіндігінше аз қолданған жөн.
Өртті азайтыңыз. Қыс мезгілінде жылытқышты пайдалану керек болса, сауығуды күтіп, бөлмені салқындату үшін отты азайтыңыз.- Егер қыс болмаса, жылуды азайту үшін желдеткішті пайдаланыңыз. Желдеткіштің алдында анда-санда болатын тұман да көңіліңді көтереді.
Жылы суға шомылыңыз. Жылы су 30 ° C температурада. Ваннаны қабылдаған душтан гөрі жақсы, өйткені сіз бүкіл денеңізді суға батыра аласыз, бірақ егер сізде ванна жоқ болса, сіз бәрібір душ қабылдауға болады.- Мұздай салқын сумен шомылуға болмайды.
- Теріңізді салқындату үшін алкогольді қолданбаңыз.
Мойынға салқын салфетка немесе мұз салғышты жағыңыз. Бірдеңені салқындатып, маңдайыңызға, бетіңізге немесе мойныңыздың артына қоюдың көптеген әдістері бар. Сіз сүлгіні суық суға батырып, мұзды немесе мұзды текшені сүлгімен салыңыз (бұл ұзаққа созылады) немесе сүлгіні сулап, қызмет етер алдында мұздатқышқа салыңыз. Кішкене күріш пакетін көріңіз және оны мұздатқышқа салыңыз. Егер сіз бар болса, дүкеннен сатып алу үшін немесе сатып алу үшін күрішті матадан жасалған сөмкеге салуға болады.
Ұйықтар алдында дымқыл шұлық киіңіз. Ұйықтар алдында аяғыңызды ыстық суға батырыңыз. Содан кейін мақта шұлықтарын суық сумен сулаңыз және аяққа қойыңыз. Ылғал шұлықтың үстіне қалың шұлықты киіп, төсекке барыңыз.
- Бұл әдіс қант диабетімен ауыратындарға ұсынылмайды, өйткені олардың қан айналымы жақсы емес немесе аяқтарында сезімталдық сезімі жоқ.
- Кейбір косметикалық брендтер құрамында жалбыз бар аяқ өнімдерін жасайды. Аяққа қолданған кезде ол салқындық сезімін тудырады. Салқындау үшін осы лосьондарды, кремдерді немесе гельдерді күні бойы аяқтарыңызға қолданыңыз.
3-тен 2-бөлім: Қызбамен күресу
Дәріханаларда дәрі-дәрмектерден тыс қолданыңыз. Дәрігерлер көбіне ересектерге қызба кезінде ацетаминофен, ибупрофен немесе аспирин қабылдауға кеңес береді. Қажетті мөлшерді білу үшін пакеттегі нұсқауларды мұқият оқып шығыңыз.
Дәрігердің тағайындауы бойынша дәрі қабылдаңыз. Дене қызуы көбінесе басқа медициналық жағдайдың белгісі болғандықтан, дәрігер ауруды емдеуге дәрі-дәрмек тағайындайды (мысалы, антибиотик). Сіздің медициналық жағдайыңызға арнайы тағайындалған дәрі-дәрмектерді ғана қабылдаңыз. Сонымен қатар, дәрігер ұсынған дозаны және таблетка қорабындағы нұсқауларды орындаңыз.
Суды көп ішіңіз. Дене қызуы денені құрғатады, бірақ аурудан сау болу үшін ылғалдандыру керек. Шырынмен бірге мүмкіндігінше көп су ішіңіз.
- Сорпа сонымен қатар тиімді, өйткені оның құрамында дегидратацияны жоюға көмектесетін тұз бар.
- Ылғалданудың тағы бір қарапайым әдісі - балмұздақ жеу. Дене қызуы көтеріліп, дене қызып тұрғандықтан, бұл уақытша болса да салқындауға көмектеседі.
Демалуға көп уақыт бөліңіз. Денеңіздің тұрақсыздығынан сізде температура көтерілген. Сол кезде ағза барлық күш-қуатын аурумен күресуге жұмсайды және оны басқа қажет емес істерге жұмсамайды. Сонымен қатар, энергияны қажет ететін белсенділік сіздің дене температураңызды жоғарылатады, ол сізге дәл қазір қажет емес. Төсекте немесе диванда ойлаңыз. Жұмысқа немесе мектепке бармаңыз. Қажет болмаса, тапсырыстарға бармаңыз. Өзіңізді жақсы сезінгенше, үй шаруасына алаңдамаңыз. жарнама
3-тің 3-бөлімі: Қызбаның алдын алу
Қол жуу. Сіз кез-келген жерге қолыңызды жуа алмайсыз, бірақ дәретханадан кейін және тамақтанар алдында қолыңызды жуыңыз. Сонымен қатар, көшеден үйге оралғаннан кейін немесе есіктің тұтқаларына, лифт түймелеріне қол тигізгенде немесе қоғамдық көлікте болғанда қолыңызды жуу әдетін қолданған пайдалы.
Бетіңізге тигізбеңіз. Әлемді біріктіретін қол. Дегенмен, бұл сіздің қолыңыз шаңға, майға, бактерияларға және сіз ойлағыңыз келмейтін басқа заттарға сезімтал дегенді білдіреді, әсіресе қолыңызды жуар алдында.
Су бөтелкелерін, шыныаяқтарды немесе қасықтарды ортақ пайдаланбаңыз. Бұл әсіресе сіз немесе басқа адам ауырған кезде маңызды. Бірақ бұл сіздің денсаулығыңызды қорғау үшін ғана, өйткені ауру адамның айқын белгілері болмаған кезде кейбір аурулар жұқпалы болуы мүмкін, аузына тиетін нәрсені кез-келген адаммен бөлісуден аулақ болғаныңыз жөн.
Иммундық жүйені үнемі күшейтіп отырыңыз. Вакциналарды алғаныңызға және иммундық жүйеңізді уақытында көтергеніңізге көз жеткізіңіз. Егер сіз мұны соңғы рет қашан жасағаныңызды есіңізде сақтай алмасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз - кейбір жағдайларда вакцинаны мүлдем болмағаны жақсы. Иммундық жүйені нығайту тұмау немесе қызылша сияқты аурулармен күресуге көмектеседі, олар жиі қызба белгілерімен бірге жүреді.
- Иммундық жүйені белсенді бактериялармен нығайту вакцинациядан кейінгі бірнеше күн ішінде уақытша белгілерді, соның ішінде безгекті тудыратынын ескеріңіз. Мүмкін болатын жанама әсерлер туралы дәрігермен кеңесу керек.
Ескерту
- Дененің «қалыпты» температурасы 37 ° C құрайды. Нәрестелер үшін сіз (а) 1-ден 3 айлық балаларда температура 38 ° C-тан жоғары болғанда, (b) 3-тен 6 айға дейінгі балаларда 39 ° C-тан жоғары температура болған кезде, сіз баланы дәрігерге апаруыңыз керек, ( в) 6 айдан 24 айға дейінгі нәрестелердің температурасы 39 ° С-тан жоғары және 1 тәуліктен асады. Егер қызба басқа белгілермен бірге жүрсе, 2 жастан кіші балалар дәрігерге жіберілуі керек. Егер дене қызуы 39 ° C-тан жоғары болса және 3 күннен ұзақ болса, ересектер дәрігерге көрінуі керек.
- Егер сіздің денсаулығыңыз мазалаған болса, дәрігерге барыңыз.
