Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер

Бұл мақала рэпер болғысы келетіндер өз дағдыларын жетілдірудің жолын таба алады деген үмітпен жазылған.Ол сіздің «дыбысыңызды» табудың негіздерін, өкпенің сыйымдылығын арттыруға арналған кепілдендірілген жаттығуларды, осылайша мәтінді жеткізу деңгейін, фристайл мен сөз ойнауға арналған бірнеше кеңестерді қамтиды.

Қадамдар

1. 1 Тыныс алуды жақсарту үшін бұл жаттығуды үздіксіз орындаңыз.
   • Егер сіз өлең жолының жоғарғы жағына өзіңіз қалағандай жете алмасаңыз, мәселенің 98% -ы сіздің тыныс алуыңызда. Суретші үшін күшті диафрагма қажет, және онымен ешкім дауласа алмайды. Krayzie Bone, Twista, Busta Rhymes, Tech N9ne, Tonedeff немесе Yelawolf әндерін тыңдаңыз, сонда сіз тыныс алудың неге маңызды екенін түсінесіз.
2. 2 Бұл жаттығуды күніне 3 рет 20 минут жасаңыз. Күніне тек бір сағат уақытыңыз кетеді. Егер сіз рэпке байсалды болсаңыз, бұл уақытты кестеңізден табасыз.
3. 3 Өкпенің толық бос болуы үшін тез және біртіндеп дем шығарыңыз.
4. 4 Бұл күйді 5 секунд ұстаңыз. Сіз аздап ауыруыңыз мүмкін және өкпеңіз қысылып қалғандай сезінесіз, бірақ бұл сіздің диафрагмаңыз толық қуатта жұмыс істеуге үйренбегендіктен.
5. 5 5 секундтан кейін терең және жылдам дем алып, ауаны 10 секунд ұстаңыз. Қалыпты тыныс алуды қалпына келтіру үшін үзіліс жасап, қайталап көріңіз. Сіз 20 минут ішінде шамамен 15-20 қайталау алуыңыз керек.
6. 6 Ақырын бастаңыз! Сеніңіз немесе сенбеңіз, бұл жаттығуды орындау арқылы өзіңізге зиян келтіре аласыз. Егер сіз тым терең дем алып, деміңізді ұзақ ұстасаңыз, өкпені немесе өңешті зақымдай аласыз. Ақыл -ойды қолданыңыз және тым алысқа бармаңыз. Сіз әр қайталаудың ұзақтығын арттыруға дайын екеніңізді білесіз.
7. 7 Егер сіз жаттығуды күн сайын жасасаңыз, нәтижені 4-8 аптадан кейін көресіз. Бұл жаттығудың көмегімен сіз диафрагма мен бұлшық еттеріңізді созасыз, бұл сіздің қозғалыс ауқымыңызды арттырады және жақсы дем алуға көмектеседі. Осылайша сіз ритмнен шықпай -ақ, ұзақ уақыт ұстай аласыз, әннің мәтініне көбірек назар аударасыз және орындаған кезде өзіңізді сенімді сезінесіз.

Кеңестер

• Фристайлмен айналысқанда, соңғы сөзді бір қатарға жатқызатын әр түрлі сөздерді ойлап, оларға бүкіл өлеңді құр.
• Кішкене бастаңыз және өсіңіз. Бұл жаттығу сіздің кардио жүйеңізге пайдалы.

Ескертулер

• БІР КҮН БОЛМАЙДЫ! АЛЫСҚА КЕТСЕҢІЗ, ИРИЗДІ ЖӘНЕ ӨТКЕНДЕРГЕ ЗЫЯН келтіре аласыз.