Автор:
Monica Porter
Жасалған Күн:
17 Сапта Жүру 2021
Жаңарту Күні:
1 Шілде 2024
Мазмұны
Алма сірке суы - бұл тамақ дайындаудың ингредиенті, және көптеген адамдар алма сірке суы олардың артық салмақтан арылуға, иммундық жүйені көтеруге және қандағы қантты реттеуге көмектесетінін айтады. Денені тазарту және оны уытсыздандыру үшін күнделікті диетаға алма сірке сіркесін қосуға болады. Алма сірке сіркесін детокс арқылы ішуге немесе тамаққа осы ингредиентті қосу арқылы оңай болады.
Қадамдар
2-ден 1-ші әдіс: таза алма сірке суын ішіңіз
Шикі, тазартылмаған алма сірке сірке суы сатып алыңыз. Сіз бұл өнімді супермаркеттегі алма сірке сіркесінен таба аласыз. Бөтелкенің түбінде қалдықтары бар алма сірке сіркесін таңдаңыз. Бұл қалдық «әйел сірке суы» деп аталады және құрамында пайдалы бактериялармен бірге пайдалы ферменттер бар. Пастерленген алма сірке сірке суын сатып алудан аулақ болыңыз, өйткені оның тазартылмаған алма сірке суы сияқты қасиеттері жоқ.
- Егер сіз кез-келген дүкеннен таза алма сірке сіркесін таба алмасаңыз, интернеттен іздеңіз.
Алма сірке суын 1 кесе (240 мл) сумен сұйылтыңыз. Алма сірке суының қышқылдығы соншалық, сұйылтылмаған жағдайда тіс пен тамаққа зиян тигізуі мүмкін. Алма сірке сірке суының бөтелкесін 1-2 ас қасық (15-30мл) өлшемес бұрын шайқаңыз және сумен араластырыңыз.- Ыстық немесе суық суды қолданыңыз.
- Алма сірке сіркесін басқа дәм үшін жеміс шырыны, шай немесе ашыған алма шырыны сияқты басқа сұйықтықпен араластырып көріңіз.
Құмарлықты азайту және глюкозаны бақылау үшін алма сірке сіркесін тамақтанудан 20 минут бұрын ішіңіз. Тамақтанар алдында алма сірке сіркесін ішу ас қорыту жүйесін ынталандыруға және тамақтану кезінде қандағы қантты реттеуге көмектеседі. Қышқылдықты азайту үшін әрдайым алма сірке суын сұйылтыңыз.- Егер сіз инсулин немесе диуретик ішсеңіз, алма сірке сіркесін қолдануды бастамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Алма сірке суы препараттың тиімділігін төмендетуі мүмкін.
Кеңес: Егер сізде сезімтал тістер болса немесе эмаль әлсіз болса, алма сірке сірке қоспасын ішкен кезде сабанды қолданыңыз. Алма сірке сіркесіндегі қышқылдық уақыт өте келе тіс эмальын оңай зақымдауы мүмкін.
2-ден 4 аптаға дейін алма сірке суын ішуді жалғастырыңыз. Денсаулыққа пайда келтіру үшін күніне 2-3 рет алма сірке сіркесін ішу керек. Күні бойы алма сірке сіркесінен тұратын сусындардың санын бөліп, аш қарынға қабылдаңыз. Алма сірке сіркесінің дозасын әр таң сайын 1-2 ас қасыққа (15-30мл) дейін төмендеткенге дейін бір ай бойы қабылдауды жалғастырыңыз.
- Сіз күн сайын алма сірке сіркесін ішуді жалғастыра аласыз немесе детоксты жылына 3-4 рет қайталай аласыз.
2-ден 2-әдіс: алма сірке сіркесінің дәмін азайтыңыз
Сірке қышқылын азайту үшін 1-2 шай қасық қант немесе тәттілендіргіш қосыңыз. Жақсы дәм алу үшін сүйікті тәттілендіргішті қолданыңыз және алма сірке сіркесін араластырыңыз. Сусынды барлық қант ерігенше араластырыңыз.
- Тәттілендіргішті табиғи тәттілік үшін 1 ас қасық (20 грамм) балмен алмастырыңыз.
Қоректік құрамын арттыру үшін даршын ұнтағын немесе қайен бұрышының ұнтағын қосыңыз. Сусынға антиоксиданттар қосу үшін 1 шай қасық даршын ұнтағы немесе қайен бұрышының ұнтағын себуге болады. Даршын, бұрышпен бірге, сусынды ыстық және ащы етеді және денеге калорияларды жағуға көмектеседі. Сусынға дәмдеуіштерді жақсылап араластырыңыз.
- Дәмі молырақ болу үшін ыстық сусындарға 1 даршын таяқшасын қосыңыз.
Сусынның дәмі қышқыл болу үшін 2 ас қасық (30 мл) лимон шырынын қосыңыз. Суға 2 лимон сығуға немесе консервіленген лимон шырынын қолдануға болады. Сусынға қосылған лимон шырынын мөлшерін өз талғамыңызға сай реттеңіз.
- Сусынды жылытыңыз және 1 ас қасық (20 грамм) бал қосыңыз, тамақ ауруын жеңілдетіңіз.
Алма сірке сіркесін салат қоспаларына қосыңыз. Сіз ыдысқа 3 ас қасық (45 мл) зәйтүн майын, ¼ кесе (60 мл) алма сірке суы, 1 ұсақталған сарымсақ қалампыр және and шай қасық тұзды араластырасыз. Ингредиенттерді біркелкі тұздық болғанға дейін араластырыңыз. ⅓ тұздықты салаттарға құйып, қалғанын тоңазытқышта сақтаңыз.
- Сондай-ақ, 1 ас қасық (15 мл) алма сірке суы сатылымда бар салат қоспасымен араластыруға болады.
Ет пен көкөністерді алма сірке сіркесімен маринадтаңыз. Пісіру майының 2 бөлігін және алма сірке сіркесінің 1 бөлігін пластикалық найзағай пакетіне салыңыз да, оған қайен бұрышының ұнтағы, тұз бен сарымсақ ұнтағы сияқты дәмдеуіштерді салыңыз. Маринадты жақсылап араластырғаннан кейін, өз қалауыңыз бойынша ет немесе көкөністі қосып, оны дайындағанға дейін 3-4 сағат маринадтаңыз.
- Әр түрлі дәмдерді қолданып көріңіз. Егер сіз көбірек тұздалған тұздықты қаласаңыз, оған 1 ас қасық (15 мл) Worcestershire соусын және 1 ас қасық (15 мл) соя тұздығын қосыңыз.
Сорпаларға немесе қайнатпаларға сірке суын қосыңыз. Сорпалар мен тағамдарда алма сірке сірке қышқылын төмендететін түрлі дәмдеуіштер жиі кездеседі. Сорпа ыдысына 1 ас қасық (15 мл) алма сірке суы қосып, жақсылап араластырыңыз. Сорпаны қолданған кезде, алма сірке сіркесін толығымен сіңіру үшін сорпаны толығымен төгіп тастаңыз.
- Коммерциялық немесе үй сорпаларына алма сірке сіркесін қосуға болады.
Ескерту
- 2018 жылдың қазан айынан бастап алма сірке сіркесінің денсаулыққа пайдасын дәлелдейтін көптеген зерттеулер болған жоқ.
- Егер сізде қант диабеті болса, алма сірке суы инсулин мен диуретиктердің тиімділігіне әсер етуі мүмкін. Детокс процесін бастамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Таза алма сірке суы тіс эмальын зақымдауы мүмкін, себебі ол өте қышқыл. Сондықтан алма сірке суын қолданар алдында оны сұйылтыңыз.
