Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Егер сіз не істеу керектігін білсеңіз, скучно сізге әлі біраз көңіл көтере алады. Бос уақытыңызды толтыратын нәрсе табуыңыз керек, енді сіз жалықтырмайсыз. Өзіңіздің зерігуден арылу үшін 1-ші қадамнан бастаңыз!

Қадамдар

1. 

   Пісіру немесе пісіру. Пісірудің немесе пісірудің әсемдігі - бұл белсенділіктің өзі уақытты жоғалтуға көмектеседі және сіз дәмді нәрсе жеп болған кезде (үміттенеміз). Ұзақ уақыт бойы ұмытылып қалған аспаздық кітаптан немесе интернеттегі рецепт бойынша қызықты рецепт іздеп көріңіз.

2. 

   
   
   Өзіндік сұлулық. Сіздің сыртқы түріңізді көру үшін бірнеше түрлі макияж стилін қолданып көріңіз. Шкафты қарап, келесі бірнеше күнде киюге болатын киімдерді қосып көріңіз. Әрбір киіммен зергерлік бұйымдарды, макияж стилін біріктіріп, керек-жарақтарды таңдаңыз.
   • Маникюр. Тырнақтарыңызды сәнді стильдермен бояңыз немесе әр тырнақты әртүрлі түске бояңыз.

3. 

   
   
   Фильм көріңіз. Сіз фильмдерді желіден көре аласыз немесе дүкеннен прокат ала аласыз, тіпті театрға кино көруге де баруға болады. Әдетте көрмейтін жанрды көріңіз, мысалы, деректі фильм немесе фантастикалық фильм.

4. 

   Белгілі бір дағдыға машықтаныңыз. Егер сізде бұдан жақсы ештеңе болмаса, бұл сізде бар шеберлікті жетілдіруге таптырмас уақыт. Егер сіз футбол ойнайтын болсаңыз, допты аулаға немесе жақын маңдағы саябаққа апарыңыз, гольф ойнау немесе тебу жаттығуларымен айналысыңыз. Егер сіз фортепианода ойнай алатын болсаңыз, бірнеше музыкалық шығармаларды ұрып жаттығуға болады. Сізге басынан аяғына дейін ойнаудың қажеті жоқ, оның орнына бірнеше сүйікті үзінділерді немесе әндерді көріңіз.

5. 

   
   
   Бөлмені тазалаңыз. Бөлмедегі барлық заттардың ұқыпты және таза екендігіне көз жеткізіңіз. Таза бөлме сізге бірдеңе жасағандай сезінеді. Таза бөлме сонымен бірге сізді зеріктіруді жеңуге және басқа нәрселерге ынталандыруға көмектеседі.
   • Гардеробыңызды қайта жасаңыз. Сіз зеріктіргенде әдеттегідей жасамайтын нәрселерді, мысалы, гардеробты қайта құру керек. Сізге енді қандай заттар сәйкес келмейтінін немесе не киетіндігіңізді білу үшін киіміңізді тексеріңіз. Жаңа заттарға орын бөлгенде көңіл-күйіңіз жақсарады.

6. 

   Әдетте тазаламайтын жерлерді тазалаңыз. Шатырды немесе гаражды аралап, нені тазартуға болатынын немесе одан құтылуға болатынын тексеріңіз. Мүмкін сіз тазалау кезінде жоғалып кеткен заттарды таба аласыз!
   • Адамдар жиі тазалауды ұмытып кететін орындар - тоңазытқыштың артындағы, дәретхана тұтқалары, жарық қосқыштары және ыдыс жуғыш машиналар. Таза шүберек алыңыз және жоғарыдан төмен қарай сүртіңіз.

7. 

   Үйді безендіру. Егер сіздің уақытыңыз болса, үйді безендірудің біреуін ұстанатын уақыт. Музыканы қосыңыз, сонда сіз жұмысты аяқтауға жігерленіп, жігерленесіз!
   • Безендіру. Жарты жыл бойы қоймада сақтаған суретті іліп қойыңыз. Мүмкін болса, өзіңіздің өмір сүру кеңістігіңізді қайта жасаңыз. Үй ішіндегі жиһазды қайталап көріңіз немесе қабырға боялған.
   • Үйдегі бұзылған заттарды жөндеңіз. Бұл қолдың раковинасы ағып кетуі немесе алдыңғы баспалдақта салбырап қалуы мүмкін. Сықырлаған есікті түзетуге уақыт бөліңіз, сонда сіз зеріктірудің орнына нәтиже сезінесіз!

8. 

   Үй жануарыңызбен бірдеңе жасаңыз. Егер сізде үй жануары болса, жуыну немесе тырнақтарын кесу арқылы кішкентай досыңызға қамқорлық жасаңыз. Сіз өзіңіздің итіңізге отбасыңыз бен достарыңызды таңдандыру үшін жаңа «қулық» үйрете аласыз. жарнама

5-тен 1-әдіс: Бейнежазба жасаңыз

1. 

   Досыңызға қоңырау шалыңыз немесе хабарлама жіберіңіз, олар сізбен бірге видео түсіру үшін видео қалай жасау керектігін біледі. Бұл сіз жиі сөйлесетін немесе өте сирек кездесетін адам болуы мүмкін.

2. 

   Оларға кез-келген бейне идеяны түсіндіріңіз. «Жалыққан кезде не істеу керек» тақырыбымен видео түсіргіңіз келеді делік.

3. 

   10-дан 50-ге дейін істің тізімін жасаңыз. Жұмыс саны сіз ойлаған жұмыс санына байланысты.

4. 

   Камера параметрлері. Сіз iPad камерасын, бейне жазу функциясы бар камераны немесе iPhone құрылғысындағы камераны пайдалана аласыз. Сізде үйлесімді түзетулер мен параметрлер үшін қажетті қосымшалардың бар екеніне көз жеткізіңіз; Қолданба дүкенінде мұндай қосымшалар өте көп.

5. 

   Артқа түсіру. Ең дұрысы, бұл әрекеттің қандай екенін досыңыздан айтып, содан кейін басқа досыңыздан 2 түрлі видео түсіру арқылы бірінші досыңыздың айтқанын сипаттаңыз.

6. 

   Қолданбалар дүкені қолданбасын пайдаланып, осы екі бейнені біреуіне біріктіріңіз. Есіңізде болсын, көптеген бағдарламалар бар, оларды жүктеп алып, сынап көруге болады, егер сізге ұнамаса немесе өзін сезінбесе, оны өшіріп, басқа қолданба табыңыз.

7. 

   Шолу. Егер сізге ұнамаса, ұнамаған бөліктерге оралыңыз немесе қайталаңыз. Егер сіз көңіліңізден шықса, онда сіз Facebook, Google+, YouTube немесе Twitter, тіпті Instagram сияқты әлеуметтік желілерде хабарлама жібере аласыз, дегенмен сізге тек 15 секундтық видео жүктеуге рұқсат етілген, бірақ өзіңізді көрсете аласыз Сіз жасай алатын нәрселер туралы басқа достарыңыз да бұған тұрарлық.

8. 

   Болашақта зеріккен кезде бейнені қарап шығыңыз. Бұл сізге зеріктірген кезде жасаған керемет істеріңізді еске түсіреді. жарнама

5-тен 2-әдіс: Саяхат кезінде өзін-өзі жайлы сезіну

1. 

   Адамдарды бақылаңыз. Саяхаттаудың ең қызықты бөліктерінің бірі - көп адам көретін жерлерде болу. Метро бекеттері, әуежайлар, аялдамалар, дәмханалар сияқты адамдар көп жиналатын орындардан жалыққан сайын ... айналаңыздағы адамдарды бақылаңыз.
   • Сіз кездесетін адамдарды елестетіп көріңіз. Зебра леггинсіндегі әйел жоғары басшыларымен кездесуге бара жатқан кезде халықаралық тыңшы болды. Ол адамдар оның жүзін байқамауы үшін түрлі-түсті киімдер киеді.

2. 

   Тыңдау. Айналаңызда болып жатқан сөйлесулерді тыңдау. Тыңдауға арналған таңқаларлық сұхбаттарды табуға тырысыңыз және сіздің оларды тыңдап жатқаныңызды байқамаңыз. Оның орнына кітап немесе журнал оқып отырғандай әрекет етіңіз.
   • Естігендеріңізді қайта жазып, әңгімеге немесе өлеңге айналдырыңыз.
   • Егер сіз достарыңызбен саяхаттап жүрсеңіз, оны тыңдауды алаңдаушылыққа айналдырыңыз, кім әңгімені немесе ең таңқаларлық жайттарды еститінін көріңіз.

3. 

   
   
   Жаңа көрініс үшін киініңіз. Саяхат кезінде сіз қалаған адам бола аласыз. Ұшақ кезінде, аялдамада, пойыз күтіп тұрған кезде жеңіл және сенімді адам болыңыз ... Бұл көзқарас бәрінің көзіне сенетінін қараңыз!

4. 

   Ойындар жасаңыз. Ересек болсаң да, бала болсаң да, кейде бұл сені толқытатын жалғыз әдіс. Сіз «Мен тыңшымын» ойынын ойнай аласыз - бұл ойын машинадағы балаларға өте жағымды. Сіз өзіңіздің қай жерде екеніңізге байланысты ойындар жасай аласыз.
   • Тәртіп бұзушыларға арналған баллдық жүйені орнатыңыз. Бұл сізге фестивальдің қызған кезінде бір жерде тұрып қалғанда пайдалы болуы мүмкін. Әрқашан басқаларды күштеп тітіркендіріп, бұзушылық әдеттерін оларды қабылдауға мәжбүр ететін ойынға айналдыру қабілеті бар адамдар бар. Мысалы, егер жігіт сізді сызықтан алып тастаса, сіз 10 ұпай қосасыз немесе ұшу кезінде айқайлаған балаға 5 ұпай қосасыз.

5. 

   
   
   
   
   Досыңызға қоңырау шалыңыз немесе хабарлама жіберіңіз. Олардың жағдайлары туралы біліп, оларға қызықты саяхаттарыңызды беріңіз. Уақытты толтыруға арналған идеялар туралы ойлауға болады. Сізде сөйлесетін және уақытты бірге өткізетін адам болады. жарнама

5-тің 3 әдісі: сыртқы рельеф

1. 

   
   
   
   
   Жаттығу жасау. Депрессияны емдеудің тамаша тәсілі - жаттығулар жасау. Эндорфин гормоны қозғалыс арқылы бөлініп, сіз өзіңізді жақсы және бақытты сезінесіз. Жүгіру, велосипедпен жүру, серуендеу, өзіңіз тұратын жерде серуендеу, йога жаттығулары, арқанмен секіру, серуендеу.
   • Осы уақытты пайдаланып, қай жерде тұрғаныңызды біліңіз. Сіз екеуіңізді жұмылдырдыңыз және зеріктіруді жойдыңыз, мүмкін құпия жерлерді табыңыз.

2. 

   
   
   Кішкентай приключенияға барыңыз. Көлікпен жүріңіз, автобуспен жүріңіз немесе велосипедпен қалаға барыңыз. Автобуспен әдеттегідей болмайтын жерге барыңыз, бай үйлерге толы ауданға барыңыз немесе жасырын саябақты табыңыз.

3. 

   Жергілікті азық-түлік банкіне қайырымдылық жасаңыз. Атап айтқанда, егер сіз өзіңіздің уақытыңызды үйіңіздегі пайдаланылмаған заттардан арылуға жұмсаған болсаңыз, енді сол заттарды азық-түлік банкіне бере аласыз; лақтырылған киім (бірақ бәрібір жақсы, сөнбейтін немесе тозбаған) немесе пайдаланылмаған консервілер сияқты заттар.
   • Сіз сондай-ақ азық-түлік банкіне көмек көрсету үшін қосымша уақыт бөле аласыз, мысалы, егер мүмкін болса, оны толтыру немесе қызмет көрсету. Бұл ештеңе істемей уақытты жоғалтудың орнына өзгеріс енгізудің жақсы тәсілі.

4. 

   Уақытты жергілікті мал фермасында өткізіңіз. Жануарларды күтуге, иттерді серуендеуге және оларды жууға көмектесіңіз. Хайуанаттар фермасы көбінесе көмекке мұқтаж еріктілерді қажет етеді және жануарлармен ойнау өте жақсы (әсіресе үй жануарлары болмаған кезде) және сіз өзіңізге пайдалы нәрсе жасайсыз.
   • Досыңыздан немесе ата-анаңыздан сіздің көмегіңізге мұқтаждығын сұраңыз. Сізге бейтаныс адамдарға ғана емес, жақындарыңызға да толықтай көмектесе аласыз. Көгалдандыруға немесе үй шаруашылығына көмектесуді ұсыныңыз. Бұл сізге бос уақытыңызды тиімді пайдалануға көмектеседі, ал сіздің жаныңызда жеңілдететін және жақсы жұмыс істейтін біреу болады. Сіздің зеріктіруді жеңудің жаман тәсілі емес пе?

     

   жарнама

5-тің 4 әдісі: жұмыс немесе сыныптағы ойын-сауық

1. 

   Doodle. Бұл сіздің ойыңыз мұғалім немесе профессордың айтқанымен жүргенде қолыңызды бос ұстаудың тамаша тәсілі. Сіз мұны жұмыста, алдағы жобалар туралы ойлағанда немесе бастықпен бос болып көрінуге тырысқанда да жасай аласыз.
   • Егер сізде біраз талант болса, сіз тіпті достарыңызбен немесе әріптестеріңізбен дудл сайысын өткізе аласыз. Түпнұсқа суреттерде керемет сурет салуға тырысыңыз немесе басқа біреудің суретін салыңыз.

2. 

   Шығармашылық жобаға қатысыңыз. Сіз жұмыста немесе сыныпта өзіңізді сынап көргіңіз келеді, ал егер сіз өзіңізді зеріктіретін болсаңыз, мүмкін сізге қиындық тудыру жеткіліксіз. Жетекшіңізге немесе оқытушыңызға күрделі жобаны ұсынуға тырысыңыз.

3. 

   Қайта құру Жұмыста немесе мектепте бос уақытыңыз болған кезде, қайта құруға уақыт бөлетін кез келді. Кейде бұл сіздің өнімділігіңізді / жұмысыңызды арттыруға көмектеседі. Үстеліңізді немесе бос парақтарды тазалаңыз.Барлығы өз орнында екеніне көз жеткізіп, оңай табуға болады.

4. 

   Компьютерді сүртіңіз. Экранды сүртіңіз, пернелер арасындағы кеңістікті тазалаңыз. Егер сіздің компьютеріңіз ақ болса, оны таза етіп сүртіп көріңіз, сонда ол жаңа болып көрінеді.
   • Жұмыс үстелін оңай таба алатындай етіп қайта жасаңыз. Барлық суреттерді «кескіндер» деп аталатын папкаға салыңыз және барлық файлдарыңыз дұрыс аталған қалталарда екендігіне көз жеткізіңіз.

5. 

   Медитация. Егер сіздің уақытыңыз көп болса және өзіңізді зеріктіретін болсаңыз, сіз бос уақытыңызды ой жүгіртуге пайдалана аласыз. Медитация сізді тыныштандыруға және алдағы жұмысқа назар аударуға көмектеседі. Бұл энергияны қалпына келтірудің керемет тәсілі.
   • Үстелге тыныш отырып, көздеріңді жұмыңдар (немесе жұмыс істеп жатқаныңды көрсет). Терең тыныс алыңыз және тыныс алыңыз және тыныс алуға назар аударыңыз. Егер сіздің ойыңызда бір ой болса, оған жол беріңіз.

6. 

   Оқыңыз. Кітап оқудың өзі ғанибет, тек кітап, журнал немесе газет алу керек. Оқу уақытты жоғалтуға көмектеседі және сіздің ойыңызды бір нәрсеге қызықтырады. Кейде тегін - жаңа нәрсемен тәжірибе жасау мүмкіндігі.
   • Кітапты сыныпта немесе партада оқулықтың астына жасыруға болады. Өзіңізді оқимын немесе қатты жұмыс істеймін деп елестетіңіз, бірақ сіз әлдеқайда қызықты нәрсе жасайсыз.
   • Детективтік оқиғаны оқып, бәрі аяқталмай тұрып, оның аяқталуын болжауға тырысыңыз немесе қиял-ғажайып немесе фантастикалық шығармаларды оқып көріңіз. Библия немесе Құран сияқты ойдан шығарылған немесе рухани, философиялық, мистикалық, тіпті қасиетті тақырыптарды іздеңіз.
   • Кітапханадан қандай кітаптар алып, сабаққа немесе жұмысқа бара жатқанда ала аласыз. Кейбір кітапханаларда кез-келген кітапты сыныптан немесе жұмыстан шықпай-ақ іздеуге болатын онлайн-мәліметтер базасы бар.

7. 

   Күн сайын жаңа нәрсе біліңіз. Бос уақыттың болуы - бұл жаңа және қызықты нәрсені білуге ​​тамаша мүмкіндік. Сонда сіз достарыңыз бен отбасыңызға әсер ете аласыз. Мысалы, сиқыр жасауды үйрену, отты қалай үрлеуді немесе тізбекті қалай құруды білу (алушыларды бірнеше адамға жіберуді сұрайтын электрондық пошта)!

8. 

   Желіде. Егер сізде интернетке қосылған компьютер болса, сіз Интернетке кіріп, интернетті шарлауға болады. Тек сіздің бастығыңыз бен мұғаліміңіз сізді ұстап алмайтындығына көз жеткізіңіз.
   • Amazon немесе Ebay сияқты онлайн-дүкенге кіріп, қандай да бір таңқаларлықты іздеп, оны Twitter, Facebook немесе Tumblr аккаунтына орналастырыңыз.
   • Instagram, Facebook немесе Vine-ге өтіңіз. Фотосуреттерді жүктеңіз, оқиғалармен бөлісіңіз, фотосуреттерді және басқа адамдардың жазбаларын қараңыз.
   • YouTube-тен кез-келген бейнені көріңіз. Егер сіз кері соққыңыз келсе, комедияны таңдаңыз немесе трендті ұстанғыңыз келсе, ойын-сауық клипін таңдаңыз.
   • Pinterest қолданыңыз. Сүйікті тақырыпты таңдаңыз, стикерлер тақтасын жасаңыз, қалаған фотосуреттерді бекітіңіз немесе басқа адамдардың фотосуреттерін көріңіз.

9. 

   Әріптесіңізбен өсек айту. Кейде демалудың ең жақсы тәсілі - әріптесіңізбен сөйлесу. Өзіңіз туралы көп білмейтін адамды таңдап, олармен танысыңыз (олар қайдан шыққан? Олар қандай мектепте оқыды? Жұмыстан тыс уақытта олардың қандай қызығушылықтары бар?). Сіз тіпті жаңа адаммен достасуға болады. жарнама

5-тен 5-ші әдіс: Досыңызбен көңіл көтеріңіз

1. 

   Компромисс. Жарайды, сіз ештеңемен келісе алмайсыз. Сіз жасағыңыз келетін нәрсені таңдап, оны досыңыз жасағысы келетін нәрсемен сәйкестендіріңіз. Мысалы, досыңыз торт жасағысы келген кезде фильм көргіңіз келеді деп айтыңыз. Содан кейін қызыл түсті кілемшелі тортты пісіруге болатын кинотеатрлармен безендіріңіз (егер сіз тәжірибелі наубайшы болсаңыз), содан кейін торт туралы фильм көріңіз. Мүмкін бұл жаман мысал болуы мүмкін, бірақ сізде өз идеяңыз бар шығар.

2. 

   Музыка тыңдау. Мүмкін сіздің сүйікті әніңізде сізге шабыт беретін нәрсе бар шығар. Бұл оғаш идея болып көрінуі мүмкін, бірақ оны сынамаңыз! Сізге таныс нәрсені сипаттайтын әнді тыңдап, одан идеялар алыңыз.

3. 

   Тамақтаныңыз. Артық калорияны шектеу үшін достарыңызбен бірге тамақ дайындаңыз. Содан кейін жаттығулар арқылы осы қосымша калориядан арылуға болады. Егер сіз артық калориядан қалай арылуды және пайдалы тағамдарды таңдауды білсеңіз, жалығу кезінде тамақтану жаман әдет емес. Бірақ егер сіз жаттығуға баратын болсаңыз, алдымен жеткілікті мөлшерде су ішкеніңізге көз жеткізіңіз, енді жаттығуды ойынға айналдыра аласыз. Сіз велосипедтерді достарыңызбен жарыса аласыз немесе жай достарыңызды қуа аласыз.
4. Қиындықтар. Мұнда бос болмаңыз. Егер сіз адамдар көп жерде болсаңыз, бұл өте жақсы. Мысалы, досыңызды бейтаныс адамға шақырып, сіздің жаман лимонадты аяқтағысы келетінін сұраңыз. Егер сіз мектепте болсаңыз, түскі асты жағымды етудің тамаша тәсілі - ерлі-зайыптыларды екі түрлі үстелге отыруға, бәсекелестікке шақырып, сабырлы болуға тырысу.
5. Достарыңызбен би кестесін құрыңыз. Алдымен жақсы әнді таңдаңыз, содан кейін қозғалыс тәсілін таңдап, соңында киімді таңдаңыз. Содан кейін күнді таңдап, күнделікті жаттығулар жасаңыз! жарнама

Кеңес

• Сіздің депрессиялық көңіл-күйіңіз бірнеше рет ерекше шығармашылық ойлар мен идеялар тудыруға итермелейді - сондықтан сіз өзіңіздің сүйіктіңізге депрессияға алғыс айтуыңыз керек шығар!
• Өзіңізді сынап көріңіз: бұрын-соңды жасап көрмеген нәрсені жасаңыз.
• Ең бастысы - көңіл көтеру. Не істесеңіз де қуаныш табуға тырысыңыз.
• Жақсы кітап жазыңыз немесе өлең жазыңыз. Егер сіз өз жұмысыңызды жариялай алсаңыз немесе көрсете алсаңыз, бұл сізге қызықты болады.
• Достармен қыдыру.
• Кейде тек қарындашпен соққылар жасауға болады. Егер сіз кім қарындашпен ең жақсы ұратындығын байқауға қатыса алатын болсаңыз, бұл өте қызықты болар еді. Тек сіз мектепте болсаңыз, мұғалімге кедергі жасамаңыз.
• Егер сіз не істегіңіз келетінін білмесеңіз, шелек жасаңыз және оған келесіде зеріктіргенде не істеу керек екені туралы ой салыңыз.
• Егер сізде қиялыңыз болса, үй жануарларыңызбен ойнаңыз немесе қиялыңызға кіріңіз, немесе шықсаңыз.
• Бөлмені безендіріңіз, қораптан бір нәрсе жасауға тырысыңыз немесе Youtube-ке кіріңіз.
• Біраз өнер туындысын жасаңыз.
• Pintrest немесе Tumblr әлеуметтік желісінде бірдеңе жасаңыз, көңіл көтеруіңіз мүмкін, мұндай сайттарда мыңдаған жобалар бар.
• Достарыңызбен немесе отбасыңызбен дүкен аралауға барыңыз, достарыңызды немесе отбасыңызды Subway, McDonald's, KFC немесе басқа сүйікті мейрамханаларда тамақтануға шақырыңыз.

Ескерту

• Кейде зеріктіру - бұл сіз жасағыңыз келмейтін тапсырмадан бас тартқан кездегі сезім ғана. Кейінге қалдыруды тоқтатыңыз және не істеу керек екенін жасаңыз.