Қалай адал болу керек

Вызшақ: Жаңа қазақша кино 2019 Адал еңбек

Мазмұны

Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Шын ниетіңізді көрсету
3 -ші әдіс 2: Шынайылыққа тәрбиелеу
3 -ші әдіс: қалай шын жүректен кешірім сұрауға болады
Кеңестер
Ескертулер
Қосымша мақалалар

Шынайы болу - бұл жасырын талап етпестен, ешкімді алдамай немесе жаңылтпастан, адал болу және тікелей сөйлеу. Адалдық кейіпкердің қасиеті ретінде басқа адамдармен қарым -қатынас жасауда көрінуі мүмкін, бірақ шын мәнінде шынайылық сіздің бойыңызда пайда болады. Сіздің ойларыңыз бен сезімдеріңізді түсінуге және қабылдауға үйрену сізге шынайы адам болуға көмектеседі, ал бұл өз кезегінде басқа адамдармен шынайы қарым -қатынас жасау үшін қажет.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Шын ниетіңізді көрсету

1 Дене тіліңізді ұмытпаңыз. Дене тілі сіздің жағдайға нақты көзқарасыңыз туралы көп нәрсені айта алады. Оның көмегімен сіз шынайылығыңызды көрсете аласыз (немесе оның жоқтығын). Басқалармен сөйлескенде, сіздің позицияңыз бен мінез -құлқыңызды есте сақтаңыз.
- Көз байланысын сақтаңыз, бірақ қарамаңыз. Біраз уақыттан кейін көзіңізді жылжытыңыз, жыпылықтауды ұмытпаңыз.
- Босаңсуға тырысыңыз, бірақ қозғалыстарыңызды басқарыңыз. Мысалы, сіз әңгімелесушіге сәл еңкейе аласыз немесе оның алдында ым жасай аласыз.
2 Белсенді тыңдаушы болыңыз. Басқа адамға шынайы қарым -қатынасты көрсетудің ең оңай әдістерінің бірі - белсенді тыңдаушы болу. Сіз біреумен сөйлескенде, оның айтқанын мұқият тыңдаңыз. Белсенді тыңдау - бұл адамға олар туралы айтып отырған нәрсеге шынайы қызығушылық таныту, олардың ойлары мен сезімдері туралы көбірек білгіңіз келетінін көрсету әдісі.
- Адаммен жеке сөйлесіңіз. Сіз әңгімелесушінің әңгімесіне жауап бергенде, сіздің реакцияңызды бұлшықеттер береді. Қастарды көтеруге болады, көздер ашылады, ауыздың орналасуы эмоционалды реакцияны көрсетеді. Жеке әңгіме көмегімен сіз әңгімелесушіге сіздің реакцияңызды, сонымен қатар оның әңгімесіне қызығушылықты көрсете аласыз.
- Әңгіме құру үшін басқа адамға ашық сұрақтар қойыңыз. Мысалы, «Сіз онда өмір сүруді ұнатасыз ба?» Деп сұрамаңыз. Себебі бұл сұрақтың жауабы тек «иә» немесе «жоқ» дегенді білдіреді. Мынадай нәрсе сұраңыз: «Уа, мен бұрын ешқашан болған емеспін. Сізге бұл қалай ұнайды? Жаңа орыннан алған әсеріңіз қандай? « Сіз бұл сұрақтарды әңгімеге қызығушылық таныту үшін пайдалана аласыз.
- Бір нәрсеге жауап бермес бұрын, әңгімелесушінің сөзі туралы мұқият ойланыңыз. Мүмкін, басқа адам бір нәрсені ойлайды немесе ойды тұжырымдауға тырысады, мүмкін олар драмалық әсерге тоқтап қалды. Егер сіз не ойласаңыз, соны бірден айта бастасаңыз, әңгімеге шын ықыласыңыз бен сұхбаттасыңыздың пікірін білдіруіңіз екіталай.
3 Басқа біреудің көзқарасын түсінуге тырысыңыз. Егер сіз әңгімелесушінің неге олай ойлайтынын / түсінетінін түсінгіңіз келмесе, сіз онымен шынайы әңгіме құра алмайтын шығарсыз. Біреудің көзқарасын түсіну үшін өз көзқарасынан бас тартудың қажеті жоқ. Әңгімелесушіге не түрткі болатынын, оның көзқарасының қалыптасуына қандай өмірлік тәжірибе әсер ететінін түсінуге тырысыңыз. Дүниеге басқа адамның көзімен қарағаннан кейін, сіз бұл адамның кім екенін және оны қандай өмірлік жағдайға айналдырғанын нақты түсіне аласыз.
- Біреудің музыкаға деген талпынысын сынаудың орнына, бұл музыка айналаңыздағы адамдарға қалай ұнайтынын түсінуге тырысыңыз. Мүмкін әннің мәтіні басқа адам туралы шығар. Мүмкін би музыкасындағы қатты басс сызықтары біреуге демалуға, ұялуды тоқтатуға, қабығынан шығып, би алаңында жанып кетуге көмектеседі.
- Саясат туралы дауды бастамас бұрын, адамның өз пікірін неге ұстайтынын түсінуге тырысыңыз. Кірісі қарапайым иммигранттар отбасында тәрбиеленген адам иммигранттардың өмірі туралы көп білуі мүмкін және бұл тәжірибе оның саяси көзқарасына әсер еткен шығар.
- Әлемді әр түрлі көзқараспен қарауға тырысу сізге жанашырлық пен кемсітушілікке көмектеседі.

3 -ші әдіс 2: Шынайылыққа тәрбиелеу

1 Өзіңіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды бағалаңыз. Өзіңізді жақсы түсіну үшін (және, тиісінше, шынайы болу үшін), сіз өзіңіздің әлсіз жақтарыңызды түсініп, күшті жақтарыңызды ескеруіңіз керек. Осылайша, сіз өзіңізді түсініп, әдейі немесе екіжүзділік таныта алмайсыз.
- Сенетін адамдардан сіздің күшті, әлсіз жақтарыңызды, қабілеттеріңіз бен таланттарыңызды шынайы бағалауын сұраңыз.
- Күн сайын өзіңізді таныстырыңыз. Бұл сізге өзіңізді жақсы білуге және күшті және әлсіз жақтарыңызды түсінуге көмектеседі.
- Сізге қай адамдар ұнамайтыны туралы ойланыңыз. Бұл басқалардың сізді қалай қабылдайтынын және неге екенін түсінуге көмектеседі.
- Қандай жағдайларда және қандай жағдайда табысқа жете алмайтыныңызды ойлаңыз. Бұл сонымен қатар сіздің жақсы және жаман жақтарыңызды түсінуге көмектеседі.
2 Сіздің өмірлік тәжірибеңіз туралы ойланыңыз. Сіздің өмірлік тәжірибеңіз сізді көптеген жағынан адам ретінде анықтайды. Егер сізге бірдеңе болған жоқ деп ойламақ болсаңыз, сіздің өтірігіңіз тез ашылады. Сондықтан шындықты жасырудың орнына басқаларға өзіңіздің кім екеніңізді және бастан кешкендеріңізді айтыңыз. Олар сіздің өзіңізге адал екеніңізді түсінеді және бұл үшін сізді құрметтейді.
- Сізге қандай өмірлік тәжірибе көбірек әсер еткенін түсіну үшін өзіңізбен не болғанын есіңізде сақтаңыз, жеке қасиеттеріңіз туралы ойланыңыз. Мүмкін, бұл сіздің жеке қасиеттеріңізге айналды.
- Күн сайын өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді реттеуге уақыт бөлуге тырысыңыз. Бұл сізге шыншыл екеніңізді түсінуге көмектеседі.
- Егер сіз өзіңізді адам ретінде жақсы білмесеңіз, сіз өзіңіз бола алмайсыз. Сезімдеріңізді түсініңіз, сонда сіз өзіңізге шынайы екеніңізді түсінесіз.
3 Адал және тура болыңыз. Адалдық кейде сізді осал жағдайға алып келеді. Бірақ сіз осал және ашық болған кезде, адамдар әдетте ашық болады. Сондықтан сіздің ойларыңыз, сезімдеріңіз бен нанымдарыңыз туралы шынайы және тікелей айту арқылы сіз басқа адамға ашық сөйлесуге көмектесесіз.
- Өз реакцияларыңызды, эмоцияларыңыз бен сезімдеріңізді асыра салмаңыз.
- Адамдарға өз сезімдеріңізді көрсетіңіз, бұтаны ұрмаңыз және біреуді алдамаңыз.
- Егер адам сізге өте қызықты болып көрінсе, оған осыны көрсетіңіз, оған назар аударыңыз. Басқалардың айтқандары мен ойлағандарына шынайы қызығушылық танытыңыз.
- Есіңізде болсын, адал және тура болу басқа адамдардың сезімін ренжітуді білдірмейді. Егер сіз өзіңізді адал, қарапайым жауап біреуді ренжітуі мүмкін деп ойласаңыз, жағдайды қалай сыпайы түрде жеткізуге болатынын ойлаңыз.
4 Неғұрлым мұқият болыңыз. Ұқыптылық пен зейін сізге өзіңізді жақсы түсінуге, сезіміңіз бен іс -әрекетіңізді бақылауға үйретеді.Сіз істің түбіне жетуге тырысқанда, сіз өз сезімдеріңіз бен ойларыңызға қарсы тұруға мәжбүр боласыз. Бұл сізге өзіңізді шынайы түсінуге және өзіңіздің құндылығыңызды сезінуге көмектеседі.
- Тыныс алуға назар аударыңыз. Егер сіз өзіңізді әр түрлі ойларға толы сезінсеңіз, тыныс алуыңызға назар аударыңыз. Физикалық сезімге, кеуде қуысының қозғалысына, танау арқылы ауа ағынына, іш қозғалысына назар аударыңыз. Тыныс алу кезінде күйзеліс пен мазасыздықтың қалай кететіні туралы ойланыңыз.
- Әр ісіңізге жүрегіңіз бен жаныңызды салыңыз. Күнделікті жаттығуларды сезіммен орындауға тырысыңыз, мысалы, сіз жай ғана тамақтанып жатсаңыз да. Апельсинді жеу алдында көру, иіс, ұстау және дәмді барынша пайдаланыңыз.
- Әрекеттеріңіз туралы мүмкіндігінше саналы болыңыз. Бұл күту мен қорқыныштан арылуға көмектеседі, оның орнына сіз әр сәтті сезініп, оның шындығынан ләззат ала аласыз.

3 -ші әдіс: қалай шын жүректен кешірім сұрауға болады

1 Қателігіңізді мойындаңыз. Егер сіз шын жүректен кешірім сұрағыңыз келсе, қателігіңізді түсініп, мойындауыңыз қажет. Егер сіз басқа адамды ренжіткен ренжіткен нәрсе айтсаңыз немесе істесеңіз, егер сіз біреуді қорлаған болсаңыз, сіз не істегеніңізді және неге басқа адамды ренжіткеніңізді түсінуіңіз керек.
- Егер сіз біреудің сезіміне неліктен ренжігеніңізді анықтай алмасаңыз, өзіңізді оның орнына қойып көріңіз. Сіздің сөздеріңіз бен іс -әрекеттеріңіз бұл адамға қалай әсер еткен болуы мүмкін екенін ойлаңыз, сондай -ақ бұл адамның басынан өткенін ойлаңыз, мүмкін оның өмірлік тәжірибесінің арқасында ол сіздің сөздеріңізге сезімтал.
- Егер сіз басқа адамның сезімін қалай ренжіткеніңізді әлі де түсіне алмасаңыз да, сіздің сөзіңізге немесе іс -әрекетіңізге байланысты адамның ренжігенін қабылдауға тырысыңыз.
- Өз қателігіңіз үшін жауапкершілікті алыңыз. Бұл үшін басқа біреуді кінәлауға тырыспаңыз. Кешіріміңіз шынайы болуы үшін сіз өз кінәсіңізді мойындауыңыз керек.
- Сіз былай бастауға болады: «Мен сіздің мінез -құлқыңызбен сіздің сезіміңізді ренжіткенімді түсінемін».
2 Содан кейін өкінішіңізді білдіріңіз. Әрине, бұл жиі түсінікті, бірақ кешірім сұрауда: «Өкінішті» деп айту керек. Басқа адамға оны ренжіткеніңізді білетініңізді және оған өкінетіндігіңізді білдіріңіз.
- «Бәрін қате түсіндіңіз» деген сияқты сөйлеммен кешірім сұрауға тырыспаңыз. Адал болыңыз және қателігіңіз үшін кешірім сұраңыз.
- Тәжірибе көрсеткендей, шынайылық кешірім сұрауға көмектеседі. Егер сіз біреуден шын жүректен және шын жүректен кешірім сұрай алмасаңыз, суытып, басқа адамға қалай ренжіткеніңіз туралы ойлануға біраз уақыт кетеді. Егер сіз оған дайын болсаңыз ғана кешірім сұраңыз.
- Бірдеңе айтыңыз: «Мен сізді ренжіткенім үшін шынымен кешіріңіз. Мен ол кезде не ойлайтынымды білмеймін ».
3 Қателігіңізді түзетуге тырысыңыз. Сіз оны мойындап, кешірім сұрағаннан кейін, көмек көрсетіңіз немесе адамға жақсы нәрсе жасаңыз. Егер сіздің қателігіңізді түзетудің жолы болса, оны міндетті түрде жасаңыз. Олай болмаған жағдайда, сіз адамды оған басқа нәрсе жасауға шақыра аласыз.
- Егер сіз біреуді қорлауға қатыссаңыз, қателігіңізді түзетіңіз; басқа адамдармен кездескенде оларға бұл адамды қорлауды және күлуді тоқтатуды айт.
- Егер сіз өз әрекетіңізбен немесе керісінше әрекетсіздігіңізбен біреуді ренжіткен болсаңыз, бұл қатені түзетіңіз. Мысалы, егер сіз біреуді алып кетуге уәде берсеңіз және оны ұмытып қалсаңыз, сіз оны бір апта бойы алып кете аласыз.
- Кешірім сұрауды «Мен қатемді түзету үшін бар күшімді саламын, енді қайталанбайтынына уәде беремін» деп аяқтаңыз.

Кеңестер

Волонтер болуға тырысыңыз және сіз жұмыс істейтін ұйымға кез келген түрде үлес қосыңыз.
Өзіңізге сұрақ қойыңыз, сіз мұны шынымен қалайсыз ба? Немесе сіз адамдарға шынайы екеніңізді байқату үшін бірдеңе жасайсыз ба?
Сабыр бол. Сіздің шын мәнінде кім екеніңізді түсіну үшін сізге көп уақыт қажет болуы мүмкін. Ал өзіңізге шынайы болу үшін сізге одан да көп уақыт қажет.