Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: Өз келбетіңізге қамқорлық жасаңыз
• 3 -ші әдіс 2: Өзіңізге деген сенімділікті арттыру үшін жұмыс
• 3 -ші әдіс 3: Ішкі сұлулықты көрсетіңіз

Сұлулық пен визуалды тартымдылық көптеген адамдар үшін үлкен маңызға ие. Өзіне деген сенімділік пен өзіне лайықты баға тікелей тартымдылыққа байланысты. Әр адам өзінше әдемі. Тартымдылық критерийлері сыртқы келбеттен асып түседі. Сіздің адамдарға деген көзқарасыңыз сізді қалай қабылдауға әсер етеді. Бұл мақаланы оқығаннан кейін сіз адамдарға тартымды адам ретінде қарау үшін оларға қалай қарау керектігін білесіз. Бұл сіздің сыртқы келбетіңізді және өзіне деген сенімділікті жақсартады. Бұл мақаланы оқығаннан кейін сіз адамдарға қалай дұрыс қарауды, сыртқы келбетіңізді және өзін-өзі бағалауды жақсартуды үйренесіз. Бұл басқаларға сізді тартымды адам ретінде көруге көмектеседі.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Өз келбетіңізге қамқорлық жасаңыз

1. 1 Жеткілікті ұйықтаңыз. Жақсы ұйықтаған адам аз ұйықтағанға қарағанда әлдеқайда тартымды көрінеді. Көптеген ересектерге шамамен сегіз сағат ұйықтау қажет. Жасөспірімдер кемінде он ұйықтауы керек. Егер сіз үнемі шаршап жүрсеңіз, сәл ертерек ұйықтауға тырысыңыз. Ұйқының оңтайлы уақытын табыңыз, сонда сіз өзіңізді сергек сезінесіз.
2. 2 Күніне кемінде сегіз стакан су ішіңіз. Егер сіздің денеңіз дегидратациядан зардап шекпесе, сіз өзіңізді жақсы көретін боласыз. Сіздің теріңіз сау болады, тырнақтарыңыз бен шаштарыңыздың жағдайы жақсарады, сонымен қатар сіздің әл-ауқатыңыз жақсарады. Егер сіз газдалған сусындар, кофе немесе шырындар ішуге дағдыланған болсаңыз, судың қажетті мөлшеріне жеткенше осы сусындардың көпшілігін сумен алмастырып көріңіз.
   • Алкогольді және кофеинді сусындар сыртқы келбетке теріс әсер етеді. Егер сіз әдемі болғыңыз келсе, бұл сусындарды өткізіп жіберіңіз!
3. 3 Күн сайын ванна қабылдаңыз. Күн сайын душ қабылдауды ұмытпаңыз. Таза болу үшін сізге сабын мен су қажет. Шашыңызды қаншалықты жиі жуу керек, шашыңыздың түріне байланысты. Дегенмен, сіз күн сайын душ қабылдауға немесе шомылуға тиіссіз.
4. 4 Теріңізге ылғалдандыратын крем қолданыңыз. Бет пен теріңізге күнделікті ылғалдандырғышты қолданыңыз. Егер сіз майлы терінің иесі болсаңыз да, ылғалдандыратын крем бұл мәселені шешуге көмектеседі. Кез келген ылғалдандырғышты қолдануға болады. Дегенмен, сіздің теріңіздің түріне сәйкес келетінін таңдаңыз.
   • Сіз безеу кезінде де тартымды бола аласыз! Безеуді емдеу үшін көп су ішіңіз және бензоил пероксидін қолданыңыз. Егер безеуді кетіре алмасаңыз, уайымдамаңыз, көптеген адамдарда безеу бар.
5. 5 Тырнақтарыңызды таза және ұзақ ұстаңыз. Күн сайын тырнақтарыңызды лакпен бояудың қажеті жоқ.Дегенмен, сіздің тырнақтарыңыз таза және кесілген болуы керек. Тырнақтарыңызды кесіңіз және оларды қалағаныңызша пішіндеу үшін тырнақ файлын қолданыңыз. Тырнақ пластинкасының астына кір жиналмайтынына көз жеткізіңіз. Қажет болса, оны алып тастаңыз. Егер сіз тырнақтарыңызды лакпен жабатын болсаңыз, лактың қабығынан кетпеуін қадағалаңыз. Қажет болса, жаңа лак жағыңыз.
6. 6 Шашыңызды таза ұстаңыз. Сонымен қатар, сәндеуді жасаңыз. Шашыңызды күнделікті сәндеңіз. Шашыңыз жақсы таралғанына және түйіндер жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Сонымен қатар, шашыңызды таза ұстаңыз.
   • Шаштың түріне байланысты оны күнделікті жуу қажет болуы мүмкін. Егер шашыңыз кешке майлы болып кетсе, оны күн сайын жуыңыз.
   • Сізге күрделі шаш үлгісін жасаудың қажеті жоқ. Шашыңызды бір жағына тарау сияқты қарапайым сәндеуді жасаңыз. Сіз сондай -ақ шашты өріп, шашты құйрыққа тартып немесе тоқаш жасай аласыз.
   • Егер сізге қай шаш үлгісі сәйкес келетінін білмесеңіз, досыңызбен немесе стилистіңізбен кеңесіңіз.
7. 7 Дезодорант немесе хош иісті қолданыңыз. Қыздан шығатын жағымды хош иіс - оның тартымдылығының құрамдас бөлігі. Дезодорантты күнделікті қолданыңыз. Сіз сондай -ақ хош иісті қолдануға болады. Көптеген адамдар күнделікті киетін сүйікті хош иісті иісі бар. Егер сіз әтірді жиі қолданбайтын болсаңыз, жеңіл гүлді немесе жемісті хош иістен бастаңыз.
   • Ваннаға немесе душқа балама ретінде дезодорантты немесе әтірді қолданбаңыз.
   • Парфюмерияның аз мөлшерін жағыңыз. Оларды білекке және мойынға орналасқан пульсирленген нүктелерге жағыңыз. Сізден нәзік хош иіс шығуы керек, ол адам сізге өте жақындағанда ғана байқалады. Иіс айналадағылардың бәрі сезінуі үшін ауада ілінбеуі керек.
8. 8 Күніне екі рет тістеріңізді щеткаңыз және тіс жібін қолданыңыз. Тартымды адамдар ауыз қуысының гигиенасына қамқорлық жасайды. Күнделікті тістеріңізді щеткамен тазартыңыз, тістеріңізді шайыңыз және шайыңыз. Әр тамақтанудан немесе тағамнан кейін тіс жібін қолданыңыз.
   • Егер сіздің тістеріңіз тегіс болмаса немесе брекет тағсаңыз, бәрі жақсы! Оларды таза ұстаңыз.
9. 9 Сіздің қалыпыңызды жақсартыңыз. Әдемі тартымды қызды елестету қиын! Отырғанда арқаңызды тік ұстаңыз және иегіңізді жерге параллель ұстаңыз. Бұл сізді тартымды және сенімді етеді.
10. 10 Жеңіл макияж жасаңыз. Егер сіздің сыртқы келбетіңізге көңіліңіз толмаса, табиғи макияжды қолданып көріңіз. Жеңіл, табиғи макияж сіздің бетіңіздің тартымды қасиеттерін жақсартуға көмектеседі. Сонымен қатар, табиғи косметика көптеген косметикамен күрделі макияжға қарағанда әлдеқайда оңай. Өзіңіздің табиғи макияж дағдыларыңызды керемет орындағанша жетілдіріңіз.
    • Ерін жылтыратқышы мен тушьді ғана қолданып көріңіз.
    • Көз бояуын таңдаңыз және ашық қызғылт немесе бежевый сияқты ашық, бейтарап реңктерде қызартыңыз.
    • Егер сіз тоналды кремді қолдануды жоспарласаңыз, теріңіздің түріне сәйкес келетін косметиканы таңдаңыз.
11. 11 Киіміңіздің таза және үтіктелгеніне көз жеткізіңіз. Лас және әжім киінген қыз тартымсыз және жалқау болып көрінеді. Киімді киер алдында міндетті түрде үтіктеңіз. Сонымен қатар, тек таза киім киіңіз.
    • Киімдегі жапсырмаларға назар аударыңыз. Жапсырма киімге қалай күтім жасау керектігі туралы пайдалы ақпарат береді, мысалы, оны үтіктеуге болатын температура.
    • Егер үтіктегіңіз келмесе, киімді жуып, кептіргеннен кейін бірден іліп қойыңыз. Сондай -ақ, киіміңіздің әжімге түспеуі үшін жұмсақ кептіру режимін қолданыңыз (баяу айналдыру режимі).
12. 12 Сізге сәйкес келетін киім киіңіз. Тартымды болу үшін соңғы үлгіде киінудің қажеті жоқ.Егер сіз әдемі және тартымды болғыңыз келсе, сізге сәйкес келетін киімді таңдаңыз. Тым тар немесе сөмке киімді киюге болмайды. Сіздің киіміңіз тығыз болмауы керек, сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінесіз немесе іш киіміңіздегі әжімдерді көрсетесіз. Сіз таңдаған элементті алу немесе кию үшін ешқандай проблемалар болмауы керек. Сонымен қатар, таңдалған киім тым бос болмауы керек. Күндіз жинамайтын киімдерді таңдаңыз.
13. 13 Сізге сәйкес макияжды табу үшін стилисттен көмек алуды қарастырыңыз. Егер сіз әлі де сыртқы келбетіңізге риза болмасаңыз, сізге көмек қажет болуы мүмкін. Көмек алу үшін жергілікті сұлулық салонына хабарласыңыз. Стилист немесе визажист сізге макияжды қалай дұрыс жасау керектігін үйрете алады, сонда сіз үйге қайтпас түрде ораласыз.
    • Егер сіз кәсіби макияжға қол жеткізе алмасаңыз, осы мәселеге құзыретті досыңыздан немесе туысқаныңыздан көмек сұраңыз.
    • Сұлулық салонынан көмек сұраудан тартынбаңыз. Стилисттер мен визажисттер сізге көмектесуге қуанышты болады. Оларда қажетті білім мен тәжірибе бар.

3 -ші әдіс 2: Өзіңізге деген сенімділікті арттыру үшін жұмыс

1. 1 Күн сайын өзіңіз туралы жағымды нәрсені атап өтіңіз. Өзін-өзі бағалауды жоғарылатудың және өзіңізді әдемі сезінудің ең жақсы тәсілі-күнделікті өзіңіздің тартымдылығыңыз бен жеке басының басқа жағымды жақтарына сендіру. Күн сайын өзіңіз туралы жақсы нәрсені атап өтіңіз. Сіз дабылды бір мезгілде орната аласыз, бұл сізге өзіңізден жағымды нәрсені табуды еске салады. Сондай -ақ, сіз өзіңіз туралы теріс ойлаған кезде, өзіңіздің жеке қасиеттеріңізге назар аударуға мәжбүр етіңіз.
   • Мысалы, сіз өзіңізге: «Менің көзімнің түсі өте әдемі» немесе «Мен керемет жұмыс жасадым» немесе «Мен алгебра тестін жақсы жаздым» деп айта аласың.
2. 2 Комплименттерді қабылдауға үйреніңіз. Егер сіз өзгелердің мақтауларын елемейтін болсаңыз, олар сіз туралы оң пікірлерді естігіңіз келмейді деп ойлайды. Егер біреу сіз туралы жақсы нәрсе айтса, «жоқ, қателестіңіз» деген азғыруға қарсы тұрыңыз. Оның орнына: «Рахмет! Сіздің сөздеріңіз мен үшін көп нәрсені білдіреді ».
3. 3 Өзіңізді басқалармен салыстырмаңыз. Сіз бірегей адамсыз. Сіз өмірдің әр түрлі жағдайындасыз. Басқа адамдар не істеп жатыр, не бар деп көп уайымдамаңыз. Егер сіз өзіңізді басқа адамдармен салыстыруға азғырылсаңыз, өзіңізге жағымды қасиеттердің белгілі бір жиынтығы бар бірегей адам екеніңізді айтыңыз.
   • Өзіңіздің жеке қасиеттеріңіздің тізімін жасауға тырысыңыз, және сіз өзіңізді басқа біреумен салыстырғыңыз келсе, сол тізімнен өтіңіз.
   • Сұлулық стандарттары бойынша бірнеше зерттеулер жүргізіңіз. Бұл неге көпшілікті тартымдылыққа қызықтыратынын түсінуге және өзіңді басқалармен салыстыруды тоқтатуға көмектеседі.
4. 4 Күн сайын жаңа нәрсе көріңіз. Егер сіз өзіңізге деген сенімділікті арттырғыңыз келсе, күн сайын жаңа нәрсе жасауға тырысыңыз. Жоқ, сізден түбегейлі әрекет қажет емес. Жаңа шляпаны киіп көріңіз немесе үйден мектепке дейін жаңа маршрутпен жүріңіз. Күн сайын жаңа нәрсе жасауды мақсат етіп қойыңыз.
   • Егер сіз әдетте қараңғы немесе бейтарап реңктерді киетін болсаңыз, ашық көк түсті блузаны қолданып көріңіз.
   • Жаңа мектеп үйірмесіне жазылыңыз.
   • Сүйікті кафеде немесе мейрамханада жаңа нәрсеге тапсырыс беріңіз.
5. 5 Көбірек селфи жасаңыз. Селфи-өзін-өзі бағалауды арттырудың тамаша әдісі. Уақыт бөліп, ондаған селфи жасаңыз. Фотосуреттерді шолыңыз және ең жақсы кадрды таңдаңыз. Әлеуметтік желідегі парақшаңызға фото қосу міндетті емес. Дегенмен, сәндік элементтерді қосу арқылы оны өңдеуге болады.
   • Егер сізге кейбір фотолар ұнамаса, уайымдамаңыз! Тіпті супермодельдердің өздеріне ұнамайтын суреттері бар.
6. 6 Өзіңізге сенімді болыңыз, тіпті сезбейтін болсаңыз да. Әрине, бірден өзіне сенімді адам болу оңай емес. Егер сіз өзіңізге сенімді болмасаңыз, өзіңізді сенімді адам ретінде көрсетуге тырысыңыз! Басында бұл біртүрлі болып көрінуі мүмкін, бірақ егер сіз үнемі сенімді болуға тырыссаңыз, сіздің миыңыз ойға үйреніп кетеді және сіз өзіңізді солай сезінесіз.

3 -ші әдіс 3: Ішкі сұлулықты көрсетіңіз

1. 1 Күні бойы жымиып, адамдармен байланыс жасаңыз. Физикалық сұлулық жетіспейтін көптеген адамдардың ішкі сұлулығы бар, ол басқаларды тартады. Ішкі сұлулықты тәрбиелеңіз, күліңіз және күнделікті кездесетін адамдарға көзбен қараңыз. Сіз оларды білесіз бе, жоқ па маңызды емес, есіңізде болсын, бәрі күлімсіреген адамдарды жақсы көреді!
   • Көптеген адамдар күлімсіреу мен көзге көрінуді сөйлесуге шақыру ретінде көреді. Егер сіз асығыс болсаңыз немесе сөйлегіңіз келмесе, адамның көзіне бір секундтан артық қарамаңыз.
2. 2 Басқа адамдарға мейірімді және сыпайы болыңыз. Қарым -қатынас жасайтын адамдармен жақсы қарым -қатынаста болыңыз. Егер сіз бұл адамды білмесеңіз, өзіңізді таныстырып, есімімен атаңыз. Оның өміріне қатысты сұрақтар қою арқылы не істейтінін сұраңыз және оған қызығушылық танытыңыз.
   • Бұл адамдарға жамандық жасауға рұқсат беру керек дегенді білдірмейді. Егер сіз адамның сізді жалғыз қалдырғанын қаласаңыз, бұл туралы ашық болыңыз.
3. 3 Жақындарыңызға оларға деген көзқарасыңызды көрсетіңіз. Егер сіз біреуді сүйсеңіз және оған қамқорлық жасасаңыз, оған өз сезіміңізді айтыңыз. Сіз «мен сені ойлаймын» немесе «мен сені сүйемін» деп айтуға болады. Алайда, бұл сөзбен жасалуы керек емес. Жақындарыңызға мұқият болу, олардың мәселелерін тыңдау және оларға уақыт беру арқылы сүйіспеншілігіңізді көрсетіңіз.
   • Ата -анаңызға олар сіз үшін не істегенін бағалайтыныңызды айтыңыз.
   • Досыңызға хат жазыңыз, онда сіз оның ең жақсы дос екенін мойындайсыз.
4. 4 Өз көмегіңізді басқаларға ұсыныңыз. Егер сіз тартымды қыз болғыңыз келсе, қажет болған кезде адамдармен бірге болыңыз. Егер сіз біреуге көмектесе алатын жағдайға тап болсаңыз, оны жасаңыз! Есікті ұстаңыз, қораптарды жылжытуға немесе үй тапсырмасын орындауға көмектесіңіз.
   • Мүмкіндіктеріңіз туралы біліңіз. Егер сіз оны бере алмасаңыз немесе демалу қажет болса, көмек ұсынбаңыз. Егер сіз басқаларға көмектесуге толығымен бейімделсеңіз, бұл эмоционалды және физикалық шаршауға әкелуі мүмкін.
5. 5 Басқа адамдарды мақтаңыз. Тартымды адамдар тек сыртқы келбеті туралы ойланумен шектелмейді. Олар басқа адамдардың сұлулығына да назар аударады! Отбасыңыз бен достарыңызды бақылаңыз. Барлығын мақтайтын нәрсені табыңыз. Олардың сыртқы келбетін мақтаңыз. Сіз басқалардың сұлулығы мен тартымдылығын байқауға үйренсеңіз, сіз оны өзіңіз көресіз.
   • Адамға «сен тартымдысың» деп айтудың қажеті жоқ. «Маған сіздің шаш үлгісі ұнайды» немесе «Сіз бүгін өте жақсы көрінесіз» деп айту жақсы.