Мазмұны

• Қадамдар
• 4 -ші әдіс 1: Дұрыс позиция
• 2 -ші әдіс 4: Гольф клубын қалай ұстау керек
• 3 -ші әдіс 4: Әткеншек
• 4 -ші әдіс 4: Жалпы мәселелерді шешу
• Кеңестер
• Саған не қажет

Егер сіз дұрыс техниканы үйренсеңіз, гольф ойнау өте қиын, бірақ сіз өз дағдыларыңызды жетілдіре отырып, ойыннан ләззат алатын боласыз. Гольф ойынындағы ең үлкен қиындықтардың бірі - ең кішкентай нюанстар да сіздің соққыңызға үлкен әсер етуі мүмкін. Барлығының негізінде бұрылыс - таяқша қозғалысы жатыр. Егер сізде тілім, ілмек, дұрыс қашықтыққа жету қиын болса немесе сіз ешқашан гольф ойнаған болмасаңыз, бұл мақалада серпілістен қалай тиімді пайдалану керектігін көрсетеді.

Қадамдар

4 -ші әдіс 1: Дұрыс позиция

1. 1 Бір аяқпен доптың алдында сәл тұрыңыз. Алдыңғы жағы доптың алдында сәл болатындай етіп аяғыңызды қойыңыз; бұл клубты денеңіздің ортасына жақын орналастырады. Сіздің аяқтарыңыз иығыңыздан сәл кеңірек болуы керек және доп сіздің позицияңыздың ортасына жақын болуы керек.
   • Үлкен таяқшалармен ойнаңыз (гибридтер немесе жүргізушілер) алдыңғы табанға жақын, ал ұсақ таяқтар (темір) ұстанымның ортасына жақын.
   • Егер сіз оң қолмен болсаңыз, онда сіздің сол аяғыңыз тесікке жақын болады - доптан шамамен 30 см.
   • Егер сіз солақай болсаңыз, онда оң аяғыңыз тесікке жақын болуы керек.
2. 2 Доптан осындай қашықтықта тұрыңыз, оған таяқшаның ортасымен қолыңызды тік ұстап тұрыңыз, бірақ босаңсытыңыз. Тым жақындамаңыз, әйтпесе допқа соғу үшін шынтағыңызды бүктеуге тура келеді. Сонымен қатар, қолды созуға болмайтындай, тым алыста тұруға болмайды. Жоғарғы денені допқа қарай сәл еңкейтіп, нысанадан алыстату керек, бірақ тым алыс емес.
3. 3 Мақсат сызығын тексеріңіз. Нысана сызығы иық пен аяқ бойымен өтеді.Иықтан нысанаға жақынға дейін және алдыңғы аяқтан артқа қарай сызылған сызықтар мақсатқа апаратынына көз жеткізіңіз. Бұл «перпендикулярлық» ауқым деп аталады.
   • Сіздің ауқымыңызды тексеру үшін тірекке отырыңыз және гольф таяқшаңызды саусақтарыңыздың бойындағы тіс аймағына қойыңыз. Клубтың артына өтіп, ол көрсеткен бағытқа қараңыз. Клуб келесі соққының нысанын немесе саңылаудың өзін көрсетуі керек.
4. 4 Тізеңізді сәл бүгіңіз. Манекен сияқты тік тұрмаңыз, бірақ тізеңізді сәл бүгіп, «спорттық ұстанымды» қабылдауға тырысыңыз. Тікелей аяқтармен тербеліп көріңіз, сонда сіз оның қаншалықты қиын және ыңғайсыз екенін түсінесіз.
   • Дене салмағын аяқтарыңызға біркелкі бөліңіз. Пяткиде тұру қиын, бірақ тербелу кезінде салмақты алға, кейін артқа жылжыту әлдеқайда оңай.
   • Дене салмағын екі аяққа біркелкі бөліңіз. Позицияның тепе -теңдігін сезіну үшін өкшені жерден бірнеше рет көтеріңіз. Әткеншек, соққы және кейін салмақ ауысады, бірақ біркелкі бөлуден бастау керек.

2 -ші әдіс 4: Гольф клубын қалай ұстау керек

1. 1 Сіз қай тұтқаны таңдасаңыз да, клубты босаңсытыңыз. Еркін ұстау клуб басшысының бұрылу кезінде бұрылуына мүмкіндік береді, бұл соққыға дәлдік пен диапазон қосады. Гольфта сіз қанша тырыссаңыз, соғұрлым нашарлайсыз. Табиғи түрде қозғалуға тырысыңыз.
2. 2 Бейсболды ұстап көріңіз. Бұл бейсболшылардың таяқшаны қалай ұстайтынына өте ұқсас, сондықтан бұл атау. назар аударыңыз: Төменде сипатталған үш тұтқаның барлығында сол қол (оң қолдар үшін) бірдей орналасады.
   • Сол қолыңызбен таяқшаны төменнен алыңыз, саусақтарыңызды білікке мықтап ораңыз. Таяқ алақанның саусақтар басталатын бөлігінде жатуы керек; сол жақ саусақ клубтың басын төмен қаратып тұруы керек.
   • Кішкентай саусағыңыз сол қолыңыздың сұқ саусағына тиетіндей етіп таяқшаны төменнен оң қолыңызбен ұстаңыз.
   • Гольф таяқшасын мықтап ұстаңыз, сонда оң алақаныңыздың бір бөлігі сол саусағыңыздан жоғары болады. Оң жақ саусақ аздап солға, ал сол қолдың саусағы сәл оңға қарай бағытталуы керек.
3. 3 Қабаттасуды ұстап көріңіз. Бейсбол ұстағышы барлығына жақсы, бірақ саусақтар жеткілікті тығыз орналаспаған. Саусақтар бір -бірімен қабаттасып, тұрақтылықты жоғарылатады.
   • Бейсбол ұстаудан бастаңыз. Оң саусағыңыз бен сол саусағыңызды қатар ұстаудың орнына, оң жақ саусағыңызды жоғары сырғытыңыз да, оны сол және ортаңғы саусақтардың арасындағы буынға немесе сұқ саусақтың өзіне қойыңыз.
4. 4 Құлып деп аталатын тұтқаны көріңіз. Бұл ұстау ең жоғары тұрақтылыққа мүмкіндік береді, себебі сол және оң қолдар таяқтың астындағы құлыпта тоғысады. Бұл ұстамды ұлы ойыншылар Джек Никлаус пен Тайгер Вудс қолданады.
   • Дұрыс құлыптауды алу үшін бейсбол тұтқасынан бастаңыз. Содан кейін сол қолдың сұқ саусағын кішкентай саусақтың фалангтары мен оң жақ саусағының арасына қойыңыз. Бұл жағдайда оң қолдың кішкентай саусағы сол қолдың ортаңғы және сұқ саусақтарының фалангтары арасында болуы керек. Сіздің оң жақ қызғылт және сол жақ саусағыңыз X әрпін құрайды.
5. 5 Сізге сәйкес келетін тұтқаны таңдаңыз. Әр ұстаудың өзіндік артықшылықтары мен кемшіліктері бар. Сонымен қатар, біз қарастырмаған басқа да көптеген тұтқалар бар - он саусақпен ұстау, әлсіз және күшті ұстау және т.б..Сіз бұрылыстың қайсысы жақсы жұмыс істейтінін және соққының қателігін тапқанша әр түрлі ұстағыштармен тәжірибе жасаңыз. дәлдігі минималды.
   • Мысалы, құлып кішкентай гольф ойыншыларына ұсынылады (Никлаусты ойлаңыз), олар бір -бірімен қабаттасқан гольф таяқшасына ыңғайсыз.
   • Егер сізде тілім мәселесі болса (доп тура, содан кейін оңға қарай күрт жылжиды - оң қолмен ойнаушы үшін), әлсіз ұстамауға тырысыңыз.
   • Егер сізде ілмек мәселесі болса (доп тура жүреді, бірақ солға қарай айтарлықтай ауытқиды - оң қолмен ойнайтын ойыншы үшін), қаттырақ ұстауға тырысыңыз.

3 -ші әдіс 4: Әткеншек

1. 1 Тербелуді бастаңыз. Тербеліс кезінде клуб бастапқы орнынан көтеріліп, бастың артынан жел соғады. Тереңдеу кезінде денені бұруға тырысыңыз, салмақты ең жақын табаннан шұңқырға дейін жылжытыңыз. Тербелістің үш негізгі кезеңіне назар аударыңыз:
   • Бірінші кезең. Қолыңызды тесікке ең жақын орналасқан аяққа жақындатып, артқа қайтарыңыз. Қолды шұңқырға ең жақын ұстауға тырысыңыз. Штанганың басы бұрылыстың соңында болғанда, білік жерге параллель болады.
   • Екінші кезең. Қолыңызды жерге параллель ұстай отырып, қолыңызды сәл айналдырыңыз. Таяқшаны сол қолға қатаң перпендикуляр ұстау керек (оң қол үшін). Клубтың соңы доптан сәл алыстатылады.
   • Үшінші кезең. Денені сәл артқа айналдырыңыз, осылайша әткеншектің соңында таяқшаның басы қолдың сәл артында. Алдыңғы қол бұрылудың соңғы кезеңінде сәл бүгілуі керек.
2. 2 Төмен қарай жылжуды бастаңыз. Әткеншек төмен түскенде, таяқшаның басын дененің жалпы қозғалысынан сәл артта қалатындай етіп «тартыңыз», қол мен таяқ арасындағы бұрыш жоғарылайды, ал соққы аймағына кіргеннен кейін тез айналады. Бұл сізге клубтың соңында жоғары жылдамдықты дамытуға мүмкіндік береді, ал дене салыстырмалы түрде баяу қозғалысты жалғастырады және бақылауды сақтайды.
   • Соққының алдында, алдыңғы қолды әткеншектің басындағыдай түзу етіп бекітіп көріңіз.
   • Өз салмағыңызды шұңқырдан ең алыс табанға тесікке жақын табанға ауыстырыңыз. Тізелер нысанаға қарай жылжи берсін. Алдыңғы тізеңізді бос ұстаңыз, әсіресе жүргізушімен соққанда.
3. 3 Соққы кезінде біліктің нысанаға бағытталғанын тексеріңіз. Бұл доптың ұшу бағытын басқаруға көмектеседі. Соққы энергиясын арттыру үшін жамбас қозғалысын қосуды ұмытпаңыз; тек қолмен ұруға тырыспаңыз.
4. 4 Әткеншекпен жүруді ұмытпаңыз. Сіз таяқшаны қаншалықты артқа айналдырғаныңыз маңызды емес, бірақ егер соққының өзі дұрыс орындалса, оны белгілі бір позицияда аяқтау керек. Белбеу ілгегі нысанаға қарайды, таяқша артқы жағында болады, дененің негізгі бөлігі нысанаға жақын аяққа ауысады, екінші аяғы саусақта. Доптың ұшуын бақылай отырып, сіз осы қалыпта ыңғайлы болуыңыз керек.
   • Көзіңізді допқа қойыңыз бұрылыс пен соққының өзі кезінде. Доп қайда ұшқанын көру үшін соққыдан кейін бірден басыңызды көтермеңіз; бұл көріністің дәлдігін бұзады. Доптың қозғалысын бақылай отырып, оған қараңыз.
5. 5 Допты бар күшіңізбен ұруға тырыспаңыз - аз - көп! Клубты мықтап ұстамау керек сияқты, допты мүмкіндігінше қатты ұруға тырыспау керек. Дәл және алыстан ату үшін ең маңыздысы-допты үңгір адамындай ұруға тырысқанда құрбан ететін дұрыс әдіс.

4 -ші әдіс 4: Жалпы мәселелерді шешу

1. 1 Бөлікті түзетіңіз. Егер доп сәл солға (оң қолы бар ойыншылар үшін), содан кейін оңға қарай күрт кетсе, серпіліс кезінде тізеңізді сәл бүгіп, икемді ұстауға тырысыңыз. Тербеліс кезінде аяқты тесіктен ең алыс түзетуге деген ұмтылыс табиғи, бірақ мұны жасамауға тырысыңыз. Бірақ тізе бүгілмейтініне көз жеткізіңіз, оны жамбастың астына бекітіңіз.
2. 2 Ілгекті реттеңіз. Ілмек доптың сәл оңға қарай ұшып бара жатқанын білдіреді (оң қол ұстанымы бар ойыншылар үшін), содан кейін өте солға. Бұл допты сағат тілінің бағытына қарсы бұраған кезде болады, егер ол артқа қарай емес, оңнан солға қарай соғылса.
   • Ұстауға назар аударыңыз. Егер сіз таяқшаны ұстаған кезде сол қолыңызда екіден көп буындарды көре алсаңыз, әлсіз тұтқаны қолданыңыз және тек екі түйіннің көрінетініне көз жеткізіңіз.
   • Сіздің стендті солға бұруға болмайды.Бұл қатені допты сәл оңға соғу арқылы өтеуге болады, бірақ бұл жағдайда ілмек күшейе түседі. Нысанаға қатысты дұрыс тұрғаныңызға көз жеткізу үшін клубыңызды жерге қойыңыз.
3. 3 Егер доп дұрыс ұшпаса, бұрылысты түзетіңіз. Кейде соққы тым күшті, ал жиі, керісінше, ол тым әлсіз және доп қажетті қашықтыққа ұшпайды. Бұл мәселені шешудің ең жақсы шешімі - бұрылыс пен соққы кезінде басыңды көтеріп, допқа қарамау.
   • Басыңызды артқа лақтыру арқылы мойныңыздың түбінен доптың түбіне дейінгі қашықтықты арттырасыз. Допты дұрыс ұру әлдеқайда қиын болады. Допқа тікелей қараңыз, сонда сіз алысырақ және бірізді соғасыз.

Кеңестер

• Арақашықтық клуб басшысының соққы сәтіндегі жылдамдығына, қаншалықты қатты соққаныңызға және доп пен доп арасындағы байланыс бұрышына байланысты. (ол тік немесе жұмсақ).
• Доптың ұшу бағыты допқа тиіп тұрған сәтте бұрылыстың бағытымен және таяқшаның айналу бұрышымен белгіленеді.
• Допты ұрғаннан кейін бірден жүруді жалғастырыңыз. Бұл сізге назар аудару ықтималдығын азайтады және соққы алдында басқа жаққа қарайды және доп дұрыс емес бағытта ұшып кетеді.
• Салмақты дұрыс бөліп, тепе -теңдікті сақтаңыз.
• Гольф - бұл ең алдымен ойын. Сондықтан онымен көңілді болыңыз. Ұмытпаңыз, Тайгер Вудс, Виджай Сингх биіктікке тек сәттілік арқасында ғана емес, ұзақ жаттығуды қажет етті. Уақыт өте келе, кішкене күш -жігермен, сіз профессионал сияқты допты атып шығуды бастайсыз.
• Кәсіби ойыншыдан бейне оқулық алыңыз. Нағыз маман сізге бәрін қалай дұрыс жасау керектігін үйренуге көмектеседі және қателіктерден құтқарады, одан кейін құтылу қиын болады.
• Егер тілім немесе ілмек пайда болса, тұтқаны өзгертіңіз. Клуб допқа жайылмалы бөлігімен келуі керек.

Саған не қажет

• Гольф клубы
• Гольф добы
• Tee
• Гольф алаңы