Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер

Кез келген жаста ауыр дертке шалдыққан ата -анаға бару көп ашуланшақтық пен күйзеліске әкелуі мүмкін. Сіз өзіңізді дәрменсіз сезінесіз, себебі сіздің ата -анаңыздың жағдайы осал. Бұл мақала осы жағдайды жеңуге көмектесетін пайдалы кеңестер беру үшін жазылған.

Қадамдар

1. 1 Ауруханаға барар алдында үзіліс жасаңыз. Саябақта жүгіру ойды тазартуға және демалуға көмектеседі. Жаттығу біздің денемізді тыныштандыруға көмектесетін эндорфиндерді шығаруға көмектеседі. Әрине, біз «бақыт» туралы айтпаймыз.
2. 2 Тұрақты тамақтаныңыз. Тамақты өткізіп алмаңыз! Сіз өзіңізге қамқорлық жасауыңыз керек, сонда сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызға қамқорлық жасауға және эмоционалды күйзелісті жеңуге күш -қуат аласыз. Глюкозасы жоғары тағамдар күйзеліс пен стрессті жеңуге көмектеседі. Жидектер мен сорпалар иммунитетті жақсартуға көмектеседі. Көптеген адамдар ауруханаға жиі бару арқылы ауыр ауруларға шалдығуы мүмкін. Мықты бол.
3. 3 Осы уақытты ата -анаңызбен қарым -қатынасыңызды қайта бағалау үшін пайдаланыңыз. Сіз жауапты ересек адам көмексіз күйде болған кезде оның рөлін сынап көруге тура келуі мүмкін. Дәл осылай, сенің жас кезіңде және осал кезіңде сенің ата -анаң сені қараған. Сабырлы болыңыз, сонда сіз ата -анаңызбен берік қарым -қатынас орнатуға көмектесетін түсіністікпен марапатталасыз.
4. 4 Ата -анаға басқа отбасы мүшесімен немесе жақын досыңызбен барыңыз, ол сізге не істеу керектігін түсінеді. Дос немесе отбасы мүшесі сізге қолдау көрсете алады. Қажет болса, сіз ата -анаңызбен біраз уақыт жалғыз болуды сұрай аласыз. Сіздің серіктес сіздің тілегіңізді түсінеді.
5. 5 Жазу. Ойлар мен сезімдерді жазу - бұл жағдайды шешудің маңызды бөлігі. Егер сіз өз сезімдеріңізді конструктивті түрде білдірмесеңіз, сіз жай ғана басқа адамға күйіп кетесіз және бұл ешкімді жақсы сезінбейді. Белгілі бір күннен бастап журнал жүргізуді бастаңыз. Өзіңіздің алаңдаушылығыңызды отбасы мүшесімен немесе ата -анамен бөлісу керек пе, соны шешіңіз.
6. 6 Жақсы серіктестікте уақыт өткізіңіз. Сізге қамқорлық жасайтын және жеңу керек нәрсені түсінетін адамдар тобымен қоршаңыз. Мейрамханаға барыңыз, үйде тамақ пісіріңіз, досыңызбен кофе мен шай ішіңіз немесе жобада бірге жұмыс жасаңыз. Егер сізге кішкене ойлану қажет болса, уақытты жалғыз өткізуден қорықпаңыз, бірақ сыртқа шықпаңыз, әйтпесе нәзік эмоционалды жағдайды одан әрі ушықтырасыз.
7. 7 Өзіңізге мейірімді болыңыз. Сіз ауруханада бірнеше сағатты өткізген боларсыз немесе өткізіп жатқан боларсыз. Ауруханалардағы ауа өте құрғақ, сондықтан ылғалдану үшін өзіңізбен бірге бір бөтелке су әкеліңіз. Уақыт бөліп, аурухана маңында серуендеңіз. Егер сіз ауруханаға туыстарыңызбен барсаңыз, кезекпен кез келген адамға демалуға мүмкіндік беріңіз.
8. 8 Білу. Ата -анаңыздың ауруы туралы ақпаратты оқып, әрі қарай не істеуге болатынын біліңіз. Өзіңізді ықтимал сценарийлерге дайындаңыз. Ата -анаңызға мүмкіндігінше жиі жақсы көретініңізді айтыңыз.
9. 9 Сізге жоспарланған кездесулерден бас тартуға тура келеді. Бұл үшін ренжімеуге тырысыңыз. Бұл тәжірибені ата -анаңыздың тығыз кестеге қарамастан сіздің барлық қажеттіліктеріңіз бен қыңырлықтарыңызды қалай орындағанын тағы бір рет еске түсіру үшін қолданыңыз. Бұл сіздің бірегейлігіңізді және ата -анаңыздың сізді қаншалықты жақсы көретінін түсінуге көмектеседі.
10. 10 Дұға етіңіз. Сіздің сеніміңіз маңызды емес. Мүмкін сіз Құдайға мүлде сенбейсіз. Дұға - бұл жоғары санаға рухани бастама, Құдайға немесе Әлемге қатысты сезімдерді білдіру формасы. Дұға сізге қиын уақытта көмектеседі.
    • Жақсылыққа үміттенемін. Кейде бізде тек үміт бар.
11. 11 Егер сізге оңай болып көрінсе (кейбір адамдар мүмкін емес), ата -анаңызға мүмкіндігінше жиі барып, сөйлесіп тұрыңыз. Ол сізге не болып жатқанын айтып, сізді ең жақсы жағдайға келтіре алады.
12. 12 Жылау. Көз жас тазартуға және эмоционалды босатуға әкеледі. Нашар энергия көз жасымен тасталады. Жылауға қорықпаңыз - сіздің достарыңыз сіздің алаңдаушылығыңызды түсінеді.
13. 13 Ата -анаңыздың дәрігерімен немесе тәрбиешісімен сөйлесіңіз. Олар сізге ем туралы айтып, кез келген сұрақтарға жауап бере алады.
14. 14 Егер сіздің ата -анаңыз ауыр дертке шалдықса және сіз алғашқы медициналық көмек көрсетсеңіз, тыныс алу жетіспеушілігі туындаған жағдайда сіз оны алмастыратын адамды табуыңыз керек. Сәйкес кесте, қалам мен дәптер жасаңыз. Дәрі -дәрмектер мен медициналық есептердің тізімі бар күнделік жүргізіңіз, себебі олар әрі қарай емдеуге қажет болуы мүмкін.
15. 15 Оптимистік күйде болыңыз. Біз сізге жағдайға оптимистік көзқараспен қарау үшін көптеген кеңестер бердік. Сірә, сіздің ата -анаңыз жағдайдың барлық салмағы сіздің иығыңызда екені үшін қиналады. Есіңізде болсын, ата -ана оқиғаның бұл түріне дайын болмауы мүмкін, әсіресе егер ол сізге бұрын басшылық еткен болса. Егер ата -ана сіздің «ұстайтыныңызды» түсініп, сезсе және оң болса, ол онша алаңдамайды. Пайдасы мынада: әрқашан үміт бар. Басы қиын, бірақ соңы қиын. Оптимизм, басқа ештеңе сияқты, мазасыздық пен стрессті жеңілдетеді. Үміт әрқашан бар.
16. 16 Мүмкін болатын сценарийлерге дайындалыңыз. Кез келген нәрсеге дайын болыңыз, бірақ басқалар сізді бас тарттым деп ойламаңыз. Өкінішке орай, сізді сүйікті адамның жағдайының нашарлауына ештеңе дайындай алмайды. Практикалық дайындық сізге және сіздің айналаңыздағы адамдарға жағдайды нашарлататын жағдайда стрессті азайтады. Дәрігеріңізбен немесе медбикеңізбен сөйлесіп, емдеудің мүмкін болатын жанама әсерлерін сұраңыз.

Кеңестер

• Жалғыз қиналмаңыз. Сіз сенетін адаммен сөйлесіңіз және қажет болған жағдайда маманның кеңесін алыңыз. Мұны істеу сізді әлсіретпейді, бірақ бұл көмектесе алады.
• Қажет болса, психотерапевтпен сөйлесіңіз. Болған оқиғаның сізді басып кетуіне және бүкіл өміріңізді құртуға жол бермеңіз.
• Өзіңізді аямауға тырысыңыз. Науқас ата -ананың өмірін әртараптандыратын нәрселерге назар аударыңыз және бар күшіңізді салыңыз. Мүмкін сіз бауырларыңызға, отбасылық достарыңызға немесе туыстарыңызға көмектесе аласыз. Ата -ана сіздің өзіңізді оның орнына қойып, уайыммен айналыса алғаныңызды бағалайды. Күн өткен сайын сіздің сүйікті адамыңыз жақсарады.
• Егер сізде іні -қарындастарыңыз болса, олардың сұрақтарына қорықпайтындай етіп жауап беріңіз.

Ескертулер

• Әрқашан сценарийлерге дайын болыңыз. Егер бірдеңе болса, сіз дайын боласыз.