Автор:
Joan Hall
Жасалған Күн:
25 Ақпан 2021
Жаңарту Күні:
1 Шілде 2024
![Танцевальная тренировка Zumba для похудения](https://i.ytimg.com/vi/Bv245eKS15o/hqdefault.jpg)
Мазмұны
Кішкентай үйректердің биі ондаған жылдар бойы бүкіл әлемде танымал болды. Бұл өте қызықты іс, ол көңілді іс -шаралар үшін қолайлы, мысалы, кештер, достарымен түскі ас және дәстүрлі түрде ресми емес үйлену тойлары. Кішкентай үйректердің әнін қойып, польканы үйрек тәрізді билеңіз!
Қадамдар
- 1 Музыка басталатын сәтті күтіңіз.
2 Саусақтарыңызды қысыңыз және саусақтарыңызды кеуде алдында - 4 рет біріктіріңіз.
3 Қолыңызды сермеңіз - 4 рет.
4 Бүйірден бүйірге - 4 рет, арқаңызды жерге мүмкіндігінше жақындатыңыз.
5 4 рет шапалақтаңыз.
6 Діріл тәрізді музыка естілгенше №1-4 қадамдарды қайталаңыз.
7 Серіктесіңізбен немесе тобыңызбен айналмалы әуеннің аяқталуын күтіңіз. Қайта басына оралыңыз немесе өзіңіз қалағандай билеңіз.
Кеңестер
- Бастапқы әуен - полька, бірақ басқа да көптеген би ремикстері бар.
- Сіз билеп жатқанда жай тұрып қалмаңыз, секіру керемет болар еді! Би билеуге біраз күш салыңыз!