Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс: Ауырсынуды қалай жеңілдетуге және қысуды болдырмауға болады
• 3 әдіс 2: кәсіби көмек
• 3 -ші әдіс 3: Диагностика
• Ескертулер

Иық қысылған нерв монотонды қозғалыстар кезінде жүйкенің қысылуынан немесе бір позицияда ұзақ тұрудан болады. Емдеу үшін иыққа демалу қажет, бірақ рецептсіз дәрі-дәрмектер мен суық компресстермен ауырсынуды жеңілдетуге болады. Қажет деп есептелген жағдайда, дәрігер кортикостероидтарды, стероидты инъекцияларды, физиотерапияны және қысылған жүйке емін тағайындай алады. Операция қажеттілігі сирек жағдайларда, тыртық тінінің, омыртқааралық дискілердің грыжасы немесе сүйек нервке басылған кезде ғана пайда болады.

Назар аударыңыз:бұл мақаладағы ақпарат тек ақпараттық мақсаттарға арналған. Кез келген әдістерді қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.

Қадамдар

3 -ші әдіс: Ауырсынуды қалай жеңілдетуге және қысуды болдырмауға болады

1. 1 Демалыңыз және иығыңызды қозғамаңыз. Ауырсынуды болдырмау үшін және сіздің иығыңыз сауығып кетуі үшін біраз демалыңыз. Атап айтқанда, қысуды тудыруы мүмкін әрекеттерді тоқтатыңыз.
   • Мысалы, иығыңыздағы нервтің қысылуы гаражды тазалау кезінде ауыр заттарды көтеруден туындауы мүмкін. Иық емделгеннен кейін тазалауды аяқтаңыз.
   • Егер сіз иығыңызға қатты итерсеңіз, бүйіріңізде ұйықтау жүйкені қысуы мүмкін. Басқа зақым келтірмеу үшін ұйықтап жатқан жағыңызды өзгертіңіз немесе арқаңызбен ұйықтаңыз.
2. 2 Қабынуға қарсы препараттарды қабылдаңыз. Ацетилсалицил қышқылы (аспирин) немесе стероид емес қабынуға қарсы препараттар (НПВП), мысалы, ибупрофен немесе натрий напроксені нервтің қысылуынан болатын ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Бұл өнімдерді рецептсіз сатып алуға болады, бірақ сіз өзіңізге ең жақсы дәрі -дәрмекті табу үшін дәрігермен кеңесуіңіз керек, әсіресе егер сіз бірдеңе ішсеңіз.
   • Мысалы, сіздің дәрігеріңіз қанды сұйылтатын дәрілерді қолдансаңыз, аспиринді қолдануды тоқтатуды ұсынуы мүмкін.
3. 3 Иыққа бекітіңіз мұз пакеті. Пластикалық пакетке мұз пакетін, мұз текшелерін немесе тіпті мұздатылған көкөністер салынған пакетті алыңыз да, оны сүлгімен ораңыз. Ауырсынуды басу үшін компрессті 10-15 минут бойы иыққа жағыңыз.
   • Мұзды тікелей теріңізге салмаңыз. Бұлай ету өзіңізді одан сайын ауыртып, ауырсынуды күшейтеді.
4. 4 Иыққа қысым жасамау үшін қалыпыңызды өзгертіңіз. Отырған немесе тұрған кезде нервтеріңізге қан ағымына кедергі келтірмеу және мәселені ушықтырмау үшін иығыңызды артқа ұстауға тырысыңыз. Егер сіздің арқаңызды тік ұстап, иығыңызды түзетуге қиындықтар туындаса, онлайн режимінде тапсырыс беріңіз немесе денсаулық сақтау дүкенінен қалып түзетушісін сатып алыңыз.
   • Төсекте жатып, қолыңызды жастыққа қойып, иығыңызды босаңсытыңыз. Дененің жоғарғы бөлігін созу немесе бүгу жағдайды нашарлатуы мүмкін.
5. 5 Иықтарыңызды созыңыз. Иық иіру деп аталатын жаттығу жасаңыз. Бұл жағдайда сіз аяғыңызды еденге мықтап қойып, иығыңызды құлағыңызға тартыңыз. Қысылған жүйкені созу үшін 5-10 қайталау жасаңыз.
   • Иықтан серпіліс жасаңыз. Бұл жаттығу кезінде сіз иығыңызды жоғары көтеруіңіз керек, содан кейін оларды сағат тілінің бағытымен төмендетіңіз. 5-10 қайталауды орындаңыз.
   • Сіздің иығыңыздағы шиеленісті жеңілдету үшін бұл жаттығуларды күніне кемінде бір рет жасауға тырысыңыз.

3 әдіс 2: кәсіби көмек

1. 1 Кортикостероидтарды ауызша қабылдаңыз. Дәрігер ауырсынуды басуға және қысудан туындаған ісікті азайтуға көмектесетін кортикостероидтарды таблетка немесе инъекция түрінде тағайындай алады. Ол сонымен қатар рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілерді тағайындай алады. Дәрігердің нұсқауларын орындаңыз және ұсынылған дозадан асып кетпеңіз.
   • Кортикостероидтарды қолданудың жанама әсерлері қандағы қант деңгейін жоғарылатады және инфекция қаупін арттырады.Олар көбінесе препаратты ұзақ қолданғанда пайда болады.
2. 2 Иыққа сплинт киіңіз. Дәрігер сізге иығыңызға киюге сплинт немесе бинт бере алады. Бұл сіздің қозғалысты шектейді, сондықтан сіздің иығыңыз сауығып кетуі мүмкін. Дәрігер сізге оны қанша уақыт кию керектігін айтады.
3. 3 Физикалық терапия алыңыз. Физиотерапевт бұлшықеттерді нығайтуға және созуға және қысылған нервтен кернеуді жеңілдетуге көмектесетін арнайы жаттығу бағдарламасын жасайды. Қайталанатын және ауыр қозғалыстар нервтің қысылуына әкелуі мүмкін болғандықтан, бұл жаттығулар көбінесе сауығу процесінің маңызды бөлігі болып табылады.
   • Егер сіз кімге хабарласу керектігін білмесеңіз, сіздің PCP -ден сізді физиотерапевтке жіберуін сұраңыз.
4. 4 Тіндердің терең массажына жазылыңыз. Массаж жасамас бұрын массажистке сіздің иығыңызда нервтің қысылғанын айтуды ұмытпаңыз. Массаж терапевті иық пен мойынның кернеуі мен ауырсынуын жеңілдете алады.
   • Иық проблемаларымен айналысатын тәжірибелі массажистті Интернеттен іздеңіз. Жақсы маман туралы достарыңыздан немесе туыстарыңыздан кеңес сұраңыз.
5. 5 Қажет болса, иығына операция жасаңыз. Әдетте, операция бірнеше аптадан, тіпті айлар өткен соң, жағдайды жақсартпаған жағдайда ғана қажет. Дәрігерлер қысылған жүйке операциясының басқа емдеуге қарағанда тиімді екенін шешеді.
   • Егер нервке сүйек, дискі немесе тыртық ұлпасы басылса немесе қысылу жарақаттан туындаса, хирургия қажет болуы мүмкін.
   • Операциядан бұрын сіздің дәрігеріңіз сіз қабылдаған дәрі -дәрмектер туралы және сіздің бұрынғы медициналық жағдайыңыз туралы сұрайды. Операция туралы сізді қызықтыратын сұрақтарды қоюды ұмытпаңыз.
   • Операциядан кейін иығыңызды қалай бақылау керектігін сұраңыз.

3 -ші әдіс 3: Диагностика

1. 1 Симптомдарға назар аударыңыз. Қысылған нерв әдетте белгілі белгілермен жүреді. Егер сіздің иығыңызда жүйке қысылған болса, онда бұл жерде келесі белгілердің комбинациясы пайда болады:
   • ұйқышылдық;
   • иықтан шығатын ауырсыну;
   • қышу сезімі;
   • бұлшықет әлсіздігі.
2. 2 Толық медициналық зерттеулер. Дәрігерге қаралыңыз және симптомдарды анықтау үшін иығыңызды тексеріңіз. Егер мәселе нервтің қысылуынан туындаса, сіздің дәрігеріңіз сізге бірнеше сынақтан өтуді сұрауы мүмкін, соның ішінде:
   • жүйке өткізгіштігінің сынағы, оның барысында нервтен шығатын электрлік импульстарды өлшеу үшін теріге электродтар бекітіледі;
   • электромиография (ЭМГ), оның барысында инелер түрінде электродтардың көмегімен бұлшықеттердің электрлік белсенділігі тексеріледі;
   • магнитті -резонансты бейнелеу (МРТ), ол нервтің қысылуын көрсете алады.
3. 3 Қажет болса, басқа нервтерді тексеріңіз. Иық ауыруы басқа проблемадан туындауы мүмкін. Мысалы, мойынның қысылған нерві иыққа таралатын ауырсынуға әкелуі мүмкін. Егер дәрігер иық нервтерінде проблемалар таппаса, олар нервтерді басқа жерден тексеруі мүмкін.

Ескертулер

• Иықтың шығуы, әсіресе сол жақта инфаркт симптомы болуы мүмкін. 103 (ұялы) немесе 03 (стационарлық) телефонына тез арада жедел жәрдем шақырыңыз, егер ауырсыну жүрек ақауының басқа белгілерімен бірге жүрсе.