Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер

Егер сіз бір кездері қатты сіатикалық ауырсынудан зардап шеккен болсаңыз, онда бұл сіздің қалыпты өміріңізді шынымен бұзуы мүмкін екенін білесіз. Ауырсынудың себебіне қарамастан, одан құтылудың бірнеше әдісі бар. Сиатический ауырсыну дәрежесіне байланысты медициналық араласулар диапазоны физиотерапия мен дәрі -дәрмектерден хирургияға дейін.

Қадамдар

1. 1 Сіз сезінетін ауырсынудың шынымен сиқалық екеніне көз жеткізіңіз.
   • Сиатикалық ауырсыну бөкселерде, сондай -ақ аяқтың артында локализацияланған.Ауырсыну әдетте өткір және сіз отырғанда күшейеді. Сондай -ақ, бөкселердің бірінде, бір немесе екі аяғында шаншу немесе жансыздану жүруі мүмкін.
2. 2 Бірнеше күн күтіңіз, ауырсыну өздігінен кетуі мүмкін. Егер сіатикалық ауырсыну өте күшті болмаса, ол әдетте дәрі -дәрмексіз, арқадағы қысқарусыз немесе операциясыз өздігінен өтеді.
3. 3 Ауырсыну орнына мұз пакеттері мен жылыту жастықшасын қою ауруды азайтуға көмектеседі. Мұз пакеті немесе жылытқыш төсек пен дененің арасына сүлгі немесе басқа шүберек қоюды ұмытпаңыз.
4. 4 Тұрақты жаттығулар жасаңыз, себебі ұзақ төсек демалысы жағдайды нашарлатады.
   • Іштің және арқа бұлшықеттерін күшейтуге назар аударыңыз және жаттығудың аэробты элементтерін қолданыңыз. Бұл жаттығуға және сіздің арқаңызды нығайтуға көмектеседі.
5. 5 Сиатический ауруды жеңілдету үшін аяғыңызды созыңыз, тарамысқа баса назар аударыңыз. Егер тарамыс тым шиеленіскен болса, ол төменгі арқаға көбірек жүктеме түсіреді, демек, сіатикалық нервтің қабынуын күшейтеді.
6. 6 Егер жаттығулар мен созылу тиімсіз болса, қабынуды азайту үшін рецептсіз дәрі сатып алыңыз.
   • Стероид емес қабынуға қарсы препараттарды іздеңіз және фармацевтен сіатикалық ауруды жақсы жеңілдететін препарат туралы кеңес сұраңыз.
7. 7 Уақытша немесе ұзақ мерзімді жеңілдік беретін арқа түзету үшін широпракторға немесе басқа лицензияланған физиотерапевтке хабарласыңыз.
8. 8 Дәрігермен сіатикалық ауруды емдеудің неғұрлым ауыр және инвазивті әдістері туралы сөйлесіңіз, соның ішінде хирургиялық нервке тиетін және қысылатын кез келген физикалық кедергілерді жою операциясы.
   • Тағы бір кең таралған нұсқа - эпидуральды стероидты инъекция. Сиатикалық ауырсыну қабынудан туындайды және стероидтар бұл қабынуды азайтуға көмектеседі.

Кеңестер

• Дәрігер сіздің сиқалық аурудың қай себебін анықтағанын біліңіз. Бұл сізге тағайындалған емдеу әдістері мен алдын алу шараларын түсінуге көмектеседі.
• Сиатический ауырсыну күшейгенше жаттығулар мен созылуды бастаңыз. Бұл сізді сау және күшті етеді, ал арқадағы ауырсыну ықтималдығы айтарлықтай төмендейді.

Ескертулер

• Ешқашан хирургияны бірінші нұсқа ретінде қарастырмаңыз. Дәрігермен хирургия туралы сөйлеспес бұрын, алдымен барлық хирургиялық емес емдер мен дәрі-дәрмектерді қолданып көріңіз.
• Дәрігермен кеңесусіз сіатикалық ауруды емдемеңіз. Сиатикалық ауруды дұрыс емдемеу сіздің жағдайыңызды нашарлатады.