Панкреатитті тудыратын тағамнан қалай аулақ болу керек

Мазмұны

Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: панкреатитті тудыратын тағамдардан бас тарту
2 бөліктің 2 бөлігі: панкреатитті жақсартатын тағамдар
Кеңестер
Ұқсас мақалалар

Панкреатит - бұл ұйқы безінің қабынуы мен дұрыс жұмыс істемеуінен болатын ауру (ас қорытуға қатысатын және тағамды ағза сіңіре алатын формада өңдейтін үлкен без). Панкреатиттің екі түрі бар: жедел түрі (кенеттен және қысқа қабыну) және созылмалы түрі (созылмалы қабыну). Панкреатит әдетте өт тас ауруы мен созылмалы алкоголизмнің салдары болып табылады.

Қадамдар

2 бөлімнің 1 бөлігі: панкреатитті тудыратын тағамдардан бас тарту

1 Алкогольді шамадан тыс тұтынудан аулақ болыңыз. Алкогольді шамадан тыс қолдану мен панкреатиттің арасында өте айқын байланыс бар. Егер сіз панкреатитке бейім болсаңыз, сіздің денеңіз үшін ең алдымен алкогольді тұтынуды азайту керек. Созылмалы панкреатиттің 10 жағдайының 7-ге жуығы ұзақ алкоголизмнен болады.
- Темекі алкогольдің панкреатитке теріс әсерін күшейтеді, сондықтан темекіні тастау керек.
- Егер сізде немесе сіз білетін адамда алкоголь проблемасы болса, сізге көмек қажет болуы мүмкін. Оңалту немесе анонимді алкоголиктер тобына барыңыз.
2 Өт қабындағы тастар мен панкреатиттің байланысы туралы біліңіз. Өт тас ауруы - жедел панкреатиттің негізгі себептерінің бірі. Олар өт құрамында холестериннің көп мөлшерде жиналуынан туындайды (бауырдағы майлардың эмульсиясына ықпал ететін зат).
3 Майлы және қуырылған тағамдардан аулақ болыңыз. Егер сіз панкреатитке бейім болсаңыз, онда қаныққан немесе транс майлары бар заттарды алып тастау керек. Атап айтқанда, егер сіз панкреатиттің шабуылынан айығып жатсаңыз, майлы тағамдар екінші шабуылға әкелуі мүмкін. Келесі тағамдардан бас тартуға тырысыңыз:
- органикалық ет, бекон, пепперони және салями сияқты майлы ет
- гамбургерлер мен картоп сияқты майлы тағамдар
- оралған нан өнімдері, фастфуд және мұздатылған пицца сияқты транс майы көп тағамдар
- толық сүт, йогурт және ірімшік
4 Тез көмірсуларға бай тағамдарды тұтынуды азайтыңыз. Тез көмірсуларға бай тағамдар триглицеридтердің деңгейін жоғарылатады (қандағы майдың мөлшері), бұл өт тастар мен панкреатитті тудыруы мүмкін. Оларға тәттілер мен жоғары калориялы сусындар жатады. Келесі өнімдерге ерекше назар аудару керек:
- тәтті су
- торттар, печенье және торт
- кәмпиттер
- джем және кейбір толтырулар сияқты жартылай фабрикаттар
5 Қатаң диетаға отырмаңыз. Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, оны біртіндеп жасаңыз, әйтпесе сіздің денеңіз оны жеңе алмауы мүмкін. Жылдам салмақ жоғалту бауырда холестериннің жоғарылауына әкелуі мүмкін, бұл өз кезегінде өт тастарына әкелуі мүмкін.

2 бөліктің 2 бөлігі: панкреатитті жақсартатын тағамдар

1 Көптеген дәнді дақылдарды жеп қойыңыз. Ақ ұннан жасалған тағамдар триглицеридтердің деңгейін жоғарылатады (қандағы май мөлшері), бұл панкреатиттің шабуылын тудыруы мүмкін. Ақ наннан, жармадан, күріштен және тазартылған ақ ұннан жасалған макароннан бас тартыңыз. Оның орнына толық астықтың аналогтарын таңдаңыз.
2 Көкөністер мен жемістерді көп жеңіз. Атап айтқанда, В тобындағы дәрумендер мен темірге бай тағамдарға ауысу керек (мысалы, жапырақты шөптер). Көптеген жемістер мен көкөністерде антиоксиданттар көп, бұл панкреатиттің алдын алуға көмектеседі.Келесі өнімдерге назар аударыңыз:
- жасыл көкөністер
- жидектер мен шие
- қызанақ
- асқабақ
- болгар бұрышы
3 Көп су ішіңіз. Ұйқы безінің ұлттық қоры панкреатит диагнозы қойылған адамдарға сусыздандыруды болдырмау үшін әрқашан бөтелкедегі суды алып жүруді ұсынады (бұл панкреатиттің шабуылына әкелуі мүмкін). Сіз сондай -ақ Gatorade және басқа да спорттық сусындарды өзіңізбен бірге ала аласыз, бірақ қантты жоғары сусындардан сақ болыңыз.

Кеңестер

Панкреатит қаупін азайту үшін сіз үнемі жаттығуды бастауыңыз керек және темекіні тастауыңыз керек.
Егер сізде панкреатит болуы мүмкін деп ойласаңыз, дәрігермен диета туралы сөйлесіңіз.