Мазмұны

• Қадамдар
• 4 -ші әдіс 1: Адамдарды түсінуді қалау
• 2 -ші әдіс 4: Эмоционалды мәселелерді шешу
• 3 -ші әдіс 4: Жақсы қарым -қатынас
• 4 -ші әдіс 4: Адамдармен байланыс
• Кеңестер
• Ескертулер

Адамдармен тіл табысу қиын болуы мүмкін. Біреу қалай дос болуды білмейді, біреу үнемі бір нәрсеге көңілі толмайды, ал біреуді өзіне ұнамайтын достар қоршап алады. Қандай проблемаға тап болғаныңыз маңызды емес, мұнда бірнеше кеңестер бар. Оқуды бірінші қадамнан бастаңыз немесе сіздің жағдайыңызды сипаттайтын бөлімге қараңыз.

Қадамдар

4 -ші әдіс 1: Адамдарды түсінуді қалау

1. 1 Адам табиғатымен татуласыңыз. Адамдар қателеседі. Адамдар әрқашан сыпайы және жағымды бола бермейді. Олар жаман сөздер айтады, алаңдайды, ұмытады. Сіз есте ұстауыңыз керек: мұнда және қазір сізде кездесетін барлық проблемалар, сіздің барлық ауыртпалығыңыз. Әркім өз проблемасымен күресуде. Егер сіз қарым -қатынас орнату қиынға соғатын адамдармен қарым -қатынаста болғыңыз келсе немесе сізді елемейтін болса, мұны есте ұстау өте маңызды; әркім қолынан келгенін жасауға тырысады.
2. 2 Оларға жанашырлық пен жанашырлық танытуға тырысыңыз. Симпатия - бұл адамның неге олай сезінетінін түсіну немесе түсінуге тырысу. Эмпатия - бұл сіз оның орнында болған кезде және сіз оның қалай сезінетінін білесіз. Бұл да, екіншісі - адамға деген таңғажайып қатынас. Егер біреуге қиын болса немесе адам сізді елемесе, оның сезімдерін түсінуге тырысыңыз. Түсініңіз, егер сіз бұл сезімдермен бөліспесеңіз де, олардың бәрібір құндылығы бар. Есіңізде болсын, бұл адамдар қолдарынан келгеннің бәрін жасауға тырысады және олар өздерінің проблемаларымен күреседі. Есіңізде болсын, сіздің проблемаларыңыз сізді кейде адам төзгісіз адамға айналдырды немесе сізді кейін өкінген нәрсеге мәжбүр етті. Есіңізде болсын, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз және бұл адаммен сөйлесу оңай болады.
3. 3 Өзіңізді олардың орнына қойыңыз. Адамдардың қалай әрекет ететіні туралы ойланыңыз, содан кейін сіз олардың орнына қалай әрекет ететініңізді ойлаңыз. Мүмкіндігінше өзіңіздің жеке қиғаштықтарыңыздан арылуға тырысыңыз және есіңізде болсын, бұл адамдар сізге қарағанда эмоционалды дамымаған болуы мүмкін. Сіз де осындай таңдау жасар ма едіңіз? Өзіңізге адал болыңыз. Көбінесе жауап иә, сондықтан адамдарға мейірімді болыңыз.
4. 4 Таңдау құқығын құрметтеңіз. Барлық адамдар әр түрлі: бұл өмірдің қызығушылығы. Әлем ақ -қара кейіпкерлерге бөлінбейтін адамдар сияқты өте күрделі. Және барлық жағдайлар әр түрлі, әрқашан. Адамдардың сендер сияқты олардың орнына әрекет етпеуі немесе олардың дұрыс емес жолға түсуі оларды қателеспейді. Өмір - бұл жауаптары бар сынақ емес: біз өз күшімізбен өмір сүруіміз керек және айналамыздағы адамдарды өз деңгейімізге қарай тартпауымыз керек.
5. 5 Балалардың қалай әрекет ететіні туралы ойланыңыз. Адамдармен қиналған кезде, балалар туралы ойланыңыз. Балалар көбінесе дұрыс емес нәрсені айтады және жасайды, өйткені олар оқу процесінде. Өмірдің ең қиыны - бұл тым түсініксіз. Үйренетін нәрсе көп. Және барлық адамдар сабақ ала қойған жоқ. Оларға балаларға көрсететін шыдамдылықпен қарауға тырысыңыз. Біз бәріміз даму процесіндеміз, өмір бойы.

2 -ші әдіс 4: Эмоционалды мәселелерді шешу

1. 1 Шешуге болатын және қажет мәселелерді жою. Егер сізде басқа адамдармен проблемалар туындаса, дәл сол проблемаларды анықтаудан бастаңыз. Егер бұл күрделі мәселелер болса, мысалы, біреу сойыл сияқты әрекет етсе немесе қауіпті нәрсе жасаса, сіз онымен бетпе -бет келуіңіз керек. Жаман мінез -құлықты қабылдауға немесе елемеуге болмайды. Алайда, егер біреу сізді ренжітсе немесе сізден өзгеше болып ыңғайсыздық туғызса, онда басқа жолды іздеген дұрыс.
2. 2 Бұл уақытша екенін ұмытпаңыз. Сізді ашуландыратын адамдармен күресуге көмектесу үшін шыдамдылықты дамытыңыз. Ұлы Джозеф Кэмпбелл айтқандай, «бұл да өтеді» деп еске түсіруден бастаудың жақсы жері. Бұл дүниеде бәрі уақытша, оның ішінде офис жігіттің тітіркендіргіш әрекеті. Сіз жағымсыз эмоциялардың торына түспеуді үйренуіңіз керек, бірақ олардан алшақтап, жағымды нәрселерге назар аударыңыз.
   • Егер бұл қадам сізге қиын болса, жұмыспен айналысуға тырысыңыз.
3. 3 Көңіліңде ән айт. Егер біреу сізді ренжітсе, тыныштық пен дұрыс мінез -құлықты сақтауға көмектесетін әнді өзіңіз ойлап көріңіз. Сіз өзіңізге ұнайтын кез келген әнді айта аласыз, тіпті Дисней мультфильміндегі «Хакуна Матата». Музыка сізді ашуланудан сақтайды.
4. 4 Сіз басқа адам екеніңізді елестетіп көріңіз. Тағы бір тактика - қиын адамдармен қарым -қатынас кезінде басқа адам сияқты көріну. Сізді ренжіткен адам жай ғана мияулайтын мысық екенін елестетіп көріңіз. Кейде мысықтар тітіркендіреді, бірақ олар өте сүйкімді, солай емес пе? Сіз өзіңізді мүлде басқа жерде екеніңізді елестете аласыз, мысалы, жазда өзенде шомылу. Шегіртке мен көпіршіген судың сайрап тұрғанын елестетіп көріңізші ...
5. 5 Табысыңыз үшін өзіңізді марапаттаңыз. Өзіңізді алаңдатуға мәжбүр болған кезде өзіңізді қиын жағдайда ұстаудың жақсы әдісі - өзіңізге керемет ойнағаныңыз үшін сыйақы беру. Мысалы, өзіңізге айтыңызшы, егер сіз сыпайы бола алатын болсаңыз, өзіңізге балмұздақ сатып алыңыз. Егер сіз адамға көмектессеңіз, тіпті ол ашуланса да, сауабыңызды екі есе арттырыңыз!
6. 6 Кешірімділікке үйрету. Адамдар қателік жасаған кезде кешіріңіз. Кейде сіз адамдарға тоқтап, өздеріне күмәндануға мүмкіндік беруіңіз керек. Олар шын мәнінде болған оқиғаға өкінуі мүмкін немесе олар жаман іс жасағанын түсінбеуі мүмкін. Позитивті көңіл -күйге тез оралу үшін оларды кешіріңіз. Ешкім сізді қаншалықты ренжіткені туралы ойланғысы келмейді.

3 -ші әдіс 4: Жақсы қарым -қатынас

1. 1 Ашық болыңыз. Кейде адамдарға өз әрекеттерінің салдарын қалдыруға тура келеді: егер олар сізге адал болуға тырысса, олар сізді жек көреді деп ойлайсыз. Мысалы, егер сіз қонаққа шақырылсаңыз, шақыруды лақтырудың орнына келісіңіз және олардың маңызды емес екеніне сенімді болыңыз.
2. 2 Адамдарға рахмет, олар сізді ренжітсе де. Тіпті мұндай адамдар оларға көмек көрсетуге тырысқаны үшін және кеңестері үшін рахмет. Егер адам табиғатынан дөрекі болса, онда жауапсыздық сізге жақсылық әкелмейді. Сыпайы болыңыз және адамның өз жолымен жүруін күтіңіз. Шындығында, ризашылық - адамды тыныштандырудың ең жақсы әдісі.
3. 3 Сіз не ойлайтыныңызды айтыңыз. Адамдармен араласуға тырысқанда, адалдықтан бастаңыз. Сіз шынымен не ойлайтыныңызды айтыңыз, бұтаны айналып өтпеңіз және пассивті агрессияны көрсетпеңіз.
4. 4 Рамаларды орнатыңыз. Егер сіз адамдарға ыңғайсыз болсаңыз, өзіңізді қорғау үшін қарым -қатынасыңыздың негізін құрыңыз. Мысалы, егер сіз үнемі кейбір іс -шараларға шақырылсаңыз және сіз адамдар арасында көп уақыт өткізгіңіз келмесе, сіз бос уақытыңызды белгілі бір уақытта немесе белгілі бір күндері ғана айтасыз. Егер сіз бірге уақыт өткізетін адам сізді өзіңізге ыңғайсыз тақырыптарды талқылауға шақырса, бұл туралы айтқыңыз келмейтінін айтыңыз.
   • Тақырыпты талқылаудан бас тартқан кезде: «Мен сеземін» деген сөздерді қолданыңыз. Адамдар сіздің жағымсыз сезімдер тудыратын нәрсе туралы тікелей айту қабілетіңізді құрметтейді.
5. 5 Адамдарды тануға мүмкіндік беріңіз. Кейде адамдарды тек түсіну керек. Егер біреу сізді жалықтыра берсе, сөйлесуге рұқсат етіңіз. Оларды қатты мазалайтын нәрсе туралы сөйлесуге рұқсат етіңіз. Бұл оларға әдеттегідей бизнеске қайта оралу үшін жеңілдік бере алады.
6. 6 Сіздің сөздеріңіз нені білдіретіні туралы ойланыңыз. Кейде біз бұл сөздер нені білдіретінін немесе басқа адамның сезіміне қалай әсер ететінін ойламай бірдеңе айтамыз. Біреудің сөзі сізді қатты ренжіткен кездер болды ма? Кейде олар жиіркенішті сезімдер тудырады және ұзақ уақыт есте қалады. Егер адам оны мүлде түсінбесе одан да жаман! Бірдеңе айтпас бұрын, сіздің сөздеріңіз басқа адамдарға қалай әсер ететіні туралы ойланыңыз.
   • Мысалы, әзіл сізге күлкілі болуы мүмкін, бірақ біреуді ренжітуі мүмкін. Мұндай әзілдер қарым -қатынаста елеулі проблемаларды тудыруы мүмкін, себебі сіз олардың сезімдерін ренжітіп, оларды ұятқа қалдырасыз.

4 -ші әдіс 4: Адамдармен байланыс

1. 1 Позитивті жақта болыңыз. Зорлық -зомбылық пен әділетсіздік туралы үнемі шағымданатын немесе сөйлейтін теріс адамдармен уақыт өткізуді ешкім ұнатпайды. Олар аздап ақылға сыймайтын сияқты! Эйор болудың орнына, бәрінен жақсылық көретін адам бол. Жағымсыз жағдайлардың жақсы жағын қараңыз. Олардан қандай сабақ алуға болатынын білетін адам болыңыз. Жағдайға қарамастан, үмітпен болыңыз. Егер сіз өмірге, әсіресе сіздің өміріңіздегі қиын жағдайларда, үнемі позитивті көзқарас танытсаңыз, адамдар сіздің үлгіден шабыттана отырып, сізге жүгінеді!
2. 2 Барлық қатынастарға үлес қосыңыз. Есіңізде болсын, достық немесе махаббат бірден болмайды. Біз бәріміз қарым -қатынаста бірдей жұмыс істеуіміз керек. Бұл романтикалық қатынастар мен достық пен серіктестікке де қатысты. Егер сізге қамқорлық жасайтын адам жойылса немесе сіздің қарым -қатынасыңыз тым күрделене түссе, сіз қарым -қатынастың барлық ауыртпалығын өзіңіз көтеріп жүргеніңізді ойлаңыз. Сіз олар істеу керек нәрсені жасайсыз ба? Олар сізге қалай қамқорлық жасаса, сіз оларға солай қарайсыз ба? Олай болмаған жағдайда, сіздің көзқарасыңызды қайта қараудың уақыты келді.
   • Сіз оларды бағалайтындығыңызға және оларды мезгіл -мезгіл қуантатындығыңызға сенімді болыңыз.
   • Мұны тікелей алмасу ретінде қарастырмаңыз. Мысалы, егер сіз қызыңызға жақсы нәрсе жасаған болсаңыз, бұл енді ол сізбен жыныстық қатынасқа түсуге міндетті дегенді білдірмейді. Керісінше, сіз оларға лайықты деп санайтын нәрсені жасаңыз, олардан бірдеңе алу үшін емес.
   • Белсенді тыңдаушы болыңыз. Кейде басқа адамға қажет нәрсені тыңдау керек. Егер сіз көп көмек көрсете алмаймын деп ойласаңыз, ең болмағанда жақсы тыңдаушы болыңыз және өмір қиын болған кезде жылайтын болыңыз.
3. 3 Адамдарға көмектес. Көмек - адамдар арасында байланыс орнатудың тамаша тәсілі. Сіз адамдарға өте қарапайым көмек көрсете аласыз, мысалы, жұмыста тәлімгер бола аласыз, немесе сіз өте мұқтаж адамдарға көмектесе аласыз, бұл сізге қанағаттанушылық пен мағынаның ерекше сезімін береді.
   • Волонтерлік жұмыстың маңыздылығын қарастырыңыз. Өмірлік қиын жағдайдағы адамдарға көмектесетін ұйымды табыңыз. Махаббатыңыз бен даналығыңызды адамдардың игілігіне жұмсаңыз!
4. 4 Бір нәрсе жасаңыз. Ынтымақтастық - адамдарды байланыстырудың және оларды дос етудің тағы бір әдісі. Сіз мектепте немесе жұмыста бір жобада бірге жұмыс жасай аласыз. Жаңа әрекетті үйренуге болады. Хобби клубтарына мүшелік - сіздің қызығушылықтарыңызбен бөлісетін жаңа достармен танысудың тамаша тәсілі. Бұл оқиғалар сіз үшін әңгіме тақырыбы болады және өзара әрекеттесу мен танысу үшін көптеген мүмкіндіктер береді.
5. 5 Бірге шағымдан! Бұл оң көзқарастан алыс және ең жақсы таңдау емес, бірақ бірлескен наразылық адамдарды тез арада жақындастыра алады. Барлығына шағымдануды бастамаңыз! Алдымен байқап, тыңдаңыз және адамның жағдайға реакциясына назар аударыңыз. Бұл сізге нені ұнатпайтынын түсінуге көмектеседі. Содан кейін сіз түсініктеме беріп, осы адамды да алаңдататынына өз пікіріңізді білдіре аласыз. Сондықтан сіз оны ренжітуге тәуекел етпейсіз. Ал өз наразылығыңызбен алысқа бармаңыз: жаңа әңгіме тақырыбын бастаған жөн!

Кеңестер

• Өзіңізге уақыт беріңіз. Мінез -құлықты өзгерту оңай емес!

Ескертулер

• Кейде басқа адамдармен қарым -қатынастағы проблемалар сіздің миыңыздың жұмысына байланысты. Егер сізде қарапайым адамнан гөрі көп проблемалар бар деп ойласаңыз, дәрігермен кеңесуге тырысыңыз. Мүмкін, ол сізге мәселенің түп -тамырын анықтауға көмектеседі.