Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: Тыңдауға үйрету
• 3 әдіс 2: Қызбен қалай сөйлесу керек
• 3 -ші әдіс 3: Қарым -қатынас дағдыларын бірге қалай дамытуға болады
• Кеңестер
• Ескертулер

Мүмкін сіздің қарым -қатынасыңыздың басында сіз керемет жұмыс жасадыңыз. Кез келген қарым -қатынасты одан әрі нығайту үшін жұмыс жасау керек.Қарым -қатынас сапасын жақсарту үшін сіз қарым -қатынас дағдыларыңызбен жұмыс жасауыңыз керек. Байланысты қалай тиімді ету керектігін білу сіздің серіктесіңізбен ашық сөйлесуді жеңілдетеді және сіздің қарым -қатынасыңыз қай жерде болса да, сіз одан да жақын бола түсесіз.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Тыңдауға үйрету

1. 1 Сұрақ қою. Бұл сөйлесулерді мағыналы етудің ең оңай жолы. Күн сайын бір-біріңізден күннің қалай өткенін, серіктесіңіздің көңіл-күйін сұраңыз және бір-бірінің басқа күнделікті әрекеттеріне қызығушылық танытыңыз. Айтылған нәрсені түсіндіру үшін немесе серіктесіңізді ашық болуға шақыру үшін сұрақтар қойыңыз.
   • Жетекші сұрақтарды қолданыңыз. Алдымен жалпы сұрақтар қойыңыз, содан кейін біртіндеп нақты тақырыптарға көшіңіз.
   • Сіз қыздан күннің қалай өткенін сұрай аласыз, содан кейін жұмыста болған жағымсыз оқиға немесе жақсы оқиға туралы сұрай аласыз.
   • Ол өз күнін сипаттай бастағанда, оның сөздерін сіз бұрын талқылаған нәрсеге байланыстыруға тырысыңыз, мысалы: «Бұл бұрын болған, солай емес пе?» немесе «Мен бұған қарамастан болғанына сене алмаймын ... мен өткен аптада айттым».
   • Қыздан сипатталған оқиғаларға қалай қарайтынын сұраңыз. Оған сіздің қамқор екеніңізді және сізге көмек көрсететінін айтыңыз.
2. 2 Қыздың сөзін қайталап, ойланып көр. Көбінесе қарым -қатынаста серіктестер оларды естігенін және түсінетінін сезбейді. Егер сіз қыздың айтқандарын қайталап айтсаңыз, ол сізді тыңдағаныңызды түсінеді және айтылғанды ​​түсінуге тырысады. Егер сіз қыздың айтып отырғанына шоғырлану қиын болса, тыныштандырып, өз ойыңызды реттеуге тырысыңыз.
   • Әдеттегі дауыспен сөйлеңіз. Егер қыз сіздің сөздеріңізді мазақ ретінде қабылдаса, әңгіме тез аяқталады.
   • Бұл техниканы асыра пайдаланбауға тырысыңыз. Мұны тым жиі жасау тітіркендіргішке айналуы мүмкін.
   • Сөз тіркестерінде өз сөздеріңізді қолданыңыз. Осының арқасында қыз сіздің сөзіңізді қайталап қана қоймай, оның айтқанын ойлайтыныңызды түсінеді.
   • Сіз фразаларды кіріспе конструкциялармен толықтыра аласыз: «Яғни, сіз осылай айтқыңыз келеді ...» немесе «Менің ойымша, мен түсінемін. Сіз мұны айтасыз ... Дұрыс па?»
3. 3 Вербальды емес белгілерге назар аударыңыз. Қимылдар көп нәрсені айтады. Әңгімелесу кезінде сіз және сіздің дос қызыңыздың қимыл -қозғалысы кездейсоқ болуы мүмкін немесе ол сіздің санадан тыс көңіл -күйіңізді білдіруі мүмкін. Қызға қарамаңыз, бірақ егер сіз бірдеңе дұрыс емес деп ойласаңыз, оның ренжігенін сұраңыз. Сіз оның қимылдарын байқадыңыз.
   • Егер қыз қолын айқастырса, бұл қорғанысты, бөлінуді немесе эмоционалды жақындығын көрсетуі мүмкін.
   • Егер қыз сенің көзіңе қарамаса, ол сенің айтқаныңды қызықтырмауы мүмкін, не айтқанына, не істегеніне ұялып, не өз ойында, сөйлескісі келмейді.
   • Егер қыз денесінен бас тартса, бұл оның қызықпағанын, оның бақытсыз немесе өзін бөлек сезінетінін көрсетуі мүмкін.
   • Қатты және агрессивті дау жанжал туындағанын немесе жақын арада пайда болатынын, әңгімеде эмоциялардың тым көп екенін көрсетуі мүмкін. Мүмкін, қыз сізді тыңдамайды немесе түсінбейді деп ойлайды.
   • Кейбір қимылдар кездейсоқ болуы мүмкін, сондықтан қызды ренжіген немесе алыстаған және оны жасыруға тырысқан деп айыптамаңыз. Мынаны айтуға тырысыңыз: «Мен сіздің позицияңыз бен қимылдарыңызды байқадым.

3 әдіс 2: Қызбен қалай сөйлесу керек

1. 1 Адал және тура болыңыз. Адал болу - бұл қызды алдамауды немесе жаңылтпауды білдіреді, бұл өте қарапайым. Алайда, ашықтық адамды белгілі бір дәрежеде осал етеді және барлық адамдар бұған дайын емес. Егер басқалармен ашық қарым -қатынаста болу қиын болса, қарым -қатынасты сақтап қалу үшін жұмыс жасау қажет болады.
   • Ашық және адал қарым -қатынас - берік қарым -қатынастың негізі.Егер сіз бір -біріңізге адал бола алмасаңыз, сіз міндетті түрде қиындықтарға тап боласыз.
   • Қызға бар шындықты айтыңыз. Сезімдеріңізді жасырмаңыз немесе жасырмаңыз, өйткені егер ол бұл туралы білсе, ол ренжіді.
   • Егер сізге адал болу қиын болса, қызыңызға проблема туралы айтып, себептерін түсіндіруге тырысыңыз. Егер ол сіздің ашылуыңыз қиын екенін білсе, ол сізді қолдайды. Мүмкін, ол сізге негізгі сұрақтар қояды немесе шешімдерді ұсынады.
2. 2 Бірдеңе айтпас бұрын ойланыңыз. Көптеген адамдар өз пікірлерін айтуға асыққандықтан, олардың сөздері туралы ойлануды ұмытады. Сіз бірдеңе айтпас бұрын және қыздың сөзіне жауап бермес бұрын ойлануыңыз керек.
   • Сөздерді дауыстап айтпас бұрын не айтқыңыз келетіні туралы ойланыңыз.
   • Қызға бұл туралы айтпас бұрын өз сезімдеріңізді түсініңіз.
   • Мүмкіндігінше анық және анық сөйлеңіз.
   • Егер сізге қыздың сөзіне жауап беру керек болса, ол сөзін аяқтап берсін. Оның айтқандары туралы аз ойланыңыз және жауабын түсінуге тырысыңыз.
3. 3 Құрметпен сөйлеңіз. Әрқашан құрметпен сөйлесуге тырысыңыз. Сыйластық - көптеген адамдар үшін айқын талап. Дегенмен, сіз әрқашан өз сөздеріңізге, үніңізге, сөйлесудің контекстіне және қимылдарына назар аударуыңыз керек. Бұл сізге құрмет көрсетуге мүмкіндік береді.
   • Әңгімелесу кезінде айтатын немесе жасайтын барлық нәрсеге жауапкершілікпен қарауға дайын болыңыз, тіпті егер дау туындаса.
   • Екеуіңіз де өз сезімдеріңізді білдіріп, өз ойларыңызды білдірулеріңіз керек, бірақ бұл жұмсақ түрде жасалуы керек.
   • Серіктестің сезімін мойындаңыз. Қыздың не сезінетінін және неге екенін түсінуге тырысыңыз. Кем дегенде, сізде оның осындай сезімдері бар екенін құрметтеу керек.
   • Сіздің қалыпыңызды бақылаңыз. Орындықта жатпаңыз, қызбен сөйлескенде көзге тигізбеңіз немесе басқа нәрселер жасамаңыз. Оның көзін бақылап, бар назарыңызды аударыңыз.
   • Оның жауаптарын құрметтеңіз. Оның сөзіне кедергі жасамаңыз немесе оның кез келген сезімі дұрыс емес деп айтпаңыз.
   • Егер араларыңызда түсініспеушілік туындаса, ашуланбаңыз және ренжімеңіз. Оның орнына қызға сұрақтар қойып, оның нені білдіретінін түсіндіруін сұраңыз.
4. 4 Өзіңіз үшін сөйлеңіз. Эмоцияларыңыздың шыңында, әсіресе дау кезінде немесе сізді ренжіткен болсаңыз, айыптауға жүгіну өте оңай («Сіз өтірік айтасыз және мені ренжітесіз»). Алайда, егер сіз «мен» есімдігін қолдансаңыз, ортақ тілді табу оңай болады. «Мен» есімдігі бар сөйлемдердің көмегімен серіктесіңізді кінәламай, сізді не ренжіткені туралы айтуға болады. Дұрыс тұжырым үш бөліктен тұрады:
   • Эмоцияның көрінісі («Мен сеземін ...»)
   • Бұл эмоцияны сезінуге мәжбүр ететін мінез -құлықтың шынайы және еріксіз сипаттамасы («мен ... сен сезінгенде ...»)
   • Неліктен сіздің мінез -құлқыңыз немесе жағдайыңыз осы эмоцияны тудыратыны туралы түсініктеме («мен ... сен ... өйткені ...»)
5. 5 Бір нәрсеге асықпаңыз. Егер сіз қысқа уақытқа кездесіп жүрсеңіз немесе бұрын бір -біріңізбен жеке тәжірибеңізбен бөліспеген болсаңыз, уақыт бөлген дұрыс. Әрине, сіз күнделікті қарым -қатынаспен жұмыс жасауыңыз керек, бірақ сіз өзіңіздің сезімдеріңіз бен ойларыңызды бөлісуге қаншалықты ыңғайлы екеніңізді немесе оған жету үшін қанша уақыт қажет екенін айтуыңыз керек.
   • Қиын, ауыр немесе маңызды нәрсе туралы әңгіме бастауға асықпаңыз. Бұл әңгімелердің уақыты кейін келеді, екеуіңіз де осындай тақырыпта сөйлесе аласыздар.
   • Қызды асықтырмаңыз және оның сізді асықтыруына жол бермеңіз.
   • Екеуіңізге де тиімді болатын қарқынмен келісіңіз, және сіз қанша күш салсаңыз да, сіздің қарым -қатынасыңызды нығайтады.
6. 6 Өзіңіз туралы айтыңыз. Әркімге серіктесіңізге мезгіл -мезгіл өзіңіз туралы жаңа фактіні айтқаны жақсы, әсіресе егер сіз өзіңіздің сезіміңіз бен жеке нәрсеңіз туралы айтуға дағдыланбаған болсаңыз. Өзіндік әңгімелер сіздің серіктесіңізге бірте-бірте ашылуға мүмкіндік береді және ол мұны қайтаруы мүмкін. Келесі сөйлемдерден бастауға тырысыңыз:
   • Мен адаммын ...
   • Адамдар менің екенін білсе екен деймін ...
   • Мен жеке өмір туралы айтуға тырысқанда ...

3 -ші әдіс 3: Қарым -қатынас дағдыларын бірге қалай дамытуға болады

1. 1 Қарым -қатынас стилімен тәжірибе жасаңыз. Қарым -қатынас жасаудың көптеген жолдары бар, және олардың бәрі де өз жолында жақсы. Алайда, кейбір адамдар үшін кейбір әдістер басқаларға қарағанда жақсы жұмыс істейді, сондықтан сізге жеке ұнайтынын білу үшін әр түрлі әдістерді қолдануға тура келуі мүмкін.
   • Эмоцияларыңызды жиі білдіруге тырысыңыз. Қызбен өз сезіміңіз туралы сөйлесіп, одан солай етуін сұраңыз.
   • Дәлелмен сөйлеуге тырысыңыз. Кейбір адамдарға эмоциядан гөрі фактілер туралы айту оңайырақ. Мысалы, «Мен ақша үшін қайғырып, уайымдаймын» орнына «Мен көп ақша таппаймын деп ойлаймын» деп айтыңыз.
   • Сенімді әңгімелесуші болуға тырысыңыз. Өзіне деген сенімділік-сіздің серіктесіңіздің құқығын бұзбай, өз сезімдеріңіз, пікірлеріңіз, қажеттіліктеріңіз туралы нақты және сенімді түрде айта білу.
   • Пассивті қарым -қатынастан аулақ болыңыз. Бұл қарым -қатынас стилімен адам өзін білдірмейді және өз ойын, тілегі мен қажеттілігін жасырады, бұл қарым -қатынасқа үлкен зиян келтіреді.
   • Сіз маңызды нәрселер туралы сөйлесуді бастамас бұрын, барлық эмоцияларды «өшіруге» тырысыңыз. Сіздің эмоцияларыңыз әңгімеге кедергі келтірмеуі үшін маңызды әңгіме алдында тыныштаңыз. Сонымен бірге серіктестің эмоцияларына назар аудару маңызды болады.
2. 2 Кішкене нәрселер туралы сөйлесіңіз. Күнделікті нәрселер туралы әңгімелер кез -келген қарым -қатынаста пайдалы, өйткені бұл ерлі -зайыптылар арасындағы байланысты нығайтады. Өткен оқиғаларды есте сақтаңыз, оларға күліңіз, бір -біріңізге сол күні не істегеніңізді айтыңыз, демалыс күндеріне жоспарларыңыз туралы сұраңыз немесе бір -біріңізбен қызықты немесе ерекше бақылаулармен бөлісіңіз.
   • Күнделікті әрекеттер туралы айту сізге бір -біріңізді жақсы білуге ​​көмектеседі.
   • Қыздан не болғанын толығырақ айтып беруін сұраңыз.
   • Сіздің сұрақтарыңыз қыз сіздің қызығушылығыңызды көретіндей болуы керек. Ол сізге бір нәрседен күдіктенеді немесе бір нәрсеге сенбейді деген әсер алмауы керек.
3. 3 Әлеуметтенуге уақыт бөліңіз. Көптеген адамдар бос емес, нәтижесінде қарым -қатынас бұзылады. Алайда, егер сіз үнемі сөйлесуге уақыт тапсаңыз, бәрін түзетуге болады. Егер сізде ақылға сыймайтын өмірдің қарқыны болса да, ұйықтауға, тамақтануға және жұмыстан үйге көшуге уақыт тапқандай, адал және ашық қарым -қатынасқа уақыт бөлу маңызды.
   • Егер бос жұмыс кестесі екеуіңізге де өз өмірлеріңізді дұрыс ұйымдастыруға мүмкіндік берсе, екеуіңіз бірге өткізетін уақытты жоспарлаңыз. Байланысты ашық және сенімді ұстау үшін аптасына кемінде бір рет бірге уақыт өткізуге тырысыңыз.
   • Қызбен сөйлескенде басқа нәрсеге алаңдамаңыз. Теледидарды немесе радионы өшіріңіз, ештеңе сізді мазаламайтындай телефонның дыбысын өшіріңіз.
   • Қалыпты іс -әрекеттер кезінде бір -біріңізбен сөйлесіңіз (мысалы, көлікпен жүру немесе үй жұмысын орындау).
   • Егер сіздің қызыңыз қайғылы болып көрінсе немесе бірдеңе туралы сөйлескісі келетін сияқты әрекет етсе, бұл мінез -құлықты елемеңіз. Не болғанын сұраңыз, егер ол сізбен сөйлескісі келсе.
   • Бұл әңгімелер сізге сенімділік, жақындық пен адалдықты сезінуге көмектеседі.
4. 4 Мамандардан көмек сұрауға тырысыңыз. Байланыс кезінде қиындықтар туындауы мүмкін немесе соңғы оқиғалар сіздің қарым -қатынас тәртібіңізді бұзды. Ешқандай қателік жоқ және бұл сіз қарым -қатынасты сақтай алмайсыз дегенді білдірмейді. Бұл сізге сәл жұмыс істеу керек дегенді білдіреді. Сізге психотерапевттің көмегі қажет болуы мүмкін.
   • Терапевт сізге және сіздің дос қызыңызға ашық әрі көпшіл болуға көмектеседі.
   • Сізге сенімділік, серіктестің өміріне қатысу және көп уақытты бірге өткізу қажет болуы мүмкін.
   • Интернеттен қалаңыздағы маманды іздеңіз немесе достарыңыздан сізге біреуді ұсынуды сұраңыз.

Кеңестер

• Уақытты бірге өткізіңіз, тіпті сіз бос емес болсаңыз да.
• Бір -біріңізбен жиі сөйлесуге тырысыңыз. Кішкене нәрселер туралы сөйлесуді бастаңыз және бірте -бірте күрделі және маңызды нәрселерге көшіңіз.

Ескертулер

• Қыз сіз сияқты өз ойы мен сезімі туралы айтады деп күтпеңіз.Барлық адамдар әр түрлі, қарым -қатынас әр түрлі, сондықтан қызға түсіністікпен қарап, сезіміңізді құрметтеуін сұраңыз.
• Егер сіз қыздың ашуланғанын байқасаңыз, бұл оған көбірек жеке кеңістік қажет екенін білдіруі мүмкін. Оған қысым жасамаңыз және оның жеке шекарасын құрметтеңіз.