Мазмұны

• Қадамдар
• 2 әдісі 1: Үздік он факторлар тізімі
• 2 -ші әдіс 2: үлес қосыңыз
• Кеңестер
• Жақсы белгілер
• Ескертулер

Терминнің сансыз әр түрлі анықтамаларын ескере отырып, сіз өзара тәуелді екеніңізді қалай анықтай аласыз? 60 жылдан астам уақыт бойы осы тақырып бойынша көптеген жарияланымдарға қарамастан, бұл терминнің нені білдіретінін түсіну өте қиын. Бұл дамушы елдердегі адамдар үшін және белгілі бір мамандықтар үшін өзектілігін арттыруда. Балалар неғұрлым тәуелді және қолдауды қажет етеді, бірақ ересектер де тәуелділіктен зардап шегеді және оның өзіне және жақын ортасына өте жағымсыз формалары бар.

«Тәуелділік» терминінің түсінігін нақты анықтауға қиын болғанына қарамастан, келесідей жақсы жұмыс тезисі болуы мүмкін: «коэффициент-бұл нашар дамыған өзін-өзі бағалау, бұл жақынына гипертрофиялық алаңдаушылықпен және шамадан тыс тәуелділікпен үйлеседі. басқа адамдардың пікірі бойынша ». Дарлен Лэнцер Codependency for Dummies кітабында өзіне тәуелді адамды дербес жұмыс жасай алмайтын және өзінің барлық ойлары мен әрекеттерін қандай да бір заттың, процестің немесе басқа адамның айналасында құратын адам ретінде анықтады. Сонымен қатар, тәуелділіктің кез келген көріністері осы санатқа жатады. Бірге тәуелділер өте қамқор, негізі бұл білімге кететін шығын емес, бірақ біз бәріміз тәуелсіз болу үшін туылғанбыз, сондықтан кішкене интроспекция мен басымдықтардың өзгеруі сіздің өміріңізді жақсы жаққа өзгертеді.

Сіз өзіңіздің қаншалықты жақсы адам екеніңізді түсінгеннен кейін өзіңіздің тәуелділікті жеңе аласыз. Бірақ іс жүзінде бұл оңай емес, өйткені кейбір адамдар нарциссистке айналып, өзін-өзі бағалаудың лайықты бағаланбауын өтеуге тырысады.Тәуелді адамдар өте қабілетті, бірақ олардың көпшілігі, әсіресе әйелдер, достарының немесе жұмыс ұжымының қолдауынсыз өздерін ынталандыру өте қиын. Олар басқа адамдарға сенім мен мақұлдау іздейді. Бірақ шын мәнінде, достық мақтау өте жағымды болса да, сізге қажет жалғыз мақұлдау сізден болуы керек. Бірақ егер сіз өзіңізді жақсы көруді үйренгіңіз келмесе, басқалар сізді ұнатады деп күтпеңіз.
Өкінішке орай, бұл проблемадан бас тарту үлкен кедергі болып табылады, өйткені тәуелсіз тәуелділікті өз бетімен тану қиын. Егер сіздің досыңыз сізді осы бағытта көрсетсе, оған назар аударыңыз, себебі ол айнаның бір түрі. Саналы болу - тәуелділіктің көптеген белгілерін жеңілдетуге көмектесетін жаңа мінез -құлық моделін әзірлеудегі алғашқы қадам. Сіз бұл бейнеден тәуелділік туралы жаңа нәрсені біле аласыз: http: //www.youtube.com/watch? V = WlU1bTlrGMY және осы мақаладан: http://psyhelp24.org/sozavisimost/

Адамдардың көпшілігі белгілі бір жағдайларда өзара тәуелді мінез -құлық танытатынын атап өту өте маңызды және бұл барлық адамдарға қолданылуы мүмкін. Бірақ бұл жалпы тәуелділіктің жағдайынан ерекшеленеді, оны анықтау қиынырақ. Бұл мақала сіздің тәуелділікті анықтауға көмектеседі, бірақ сіз оған тән екенін білсеңіз де, оны басқа біреуге қолдануға болмайды. Мелоди Беттидің «тәуелділікке жоқ деп айт» сияқты кітаптарды оқуға кеңес берсе немесе мақалаға сілтемені электрондық пошта арқылы жіберсе, өте аз адамдар қалыпты түрде әрекет етеді. Өзін-өзі анықтау процесін бастан өткергендер үшін оларды өз пікірлерін таңуға және ренжіту әрекеті ретінде қарастырады. Ал біз толық отбасылар туралы айтып отырмыз. Егер сіз тәуелді отбасында өскен болсаңыз, сіз өмір бойы летаргиялық, кейде агрессивті мінез -құлықты көрсетесіз. Зорлықсыз байланыс кітабын оқып, ондағы кеңестерді іс жүзінде қолдана бастаңыз. Бұл ересектердің бір -бірімен қалай байланысатыны туралы. Зорлық -зомбылықсыз қарым -қатынас жасауды әдетке айналдырыңыз.

Қадамдар

1. 1 Тәуелділік әр түрлі формада болуы мүмкін: пассивті және агрессивті.Шын мәнінде, «пассивті-агрессивті», «контроллер», «шүберек», «біреуге ұнау үшін әрекет ететін адам», «биполярлық», «эмпат», «манипулятор», «нарциссист», «драма патшайымы» сияқты терминдер қызмет ете алады. коэффициентке тәуелділіктің белгілерінің сипаттамасы ретінде. Қудалау маниясы жиі емес, бірақ коэффициентке де әсер етуі мүмкін. Сізді басқа адамдар қоршап алған кезде кез келген адамға қоңырау шалыңыз.
   • Тәуелді адамдар үнемі өздерін бағалайды және олардың мінез -құлқын болжауға тырысады. Олар үнемі алаңдаушылықта өмір сүреді, ұялудан және өзін-өзі бағалаудың төмендігінен күйіп кетеді. Олар өздерінің болашақ мәлімдемелері немесе әрекеттері үшін сынға ұшырайды. Олардың көпшілігі өздерін басқалардан кем емес деп бағалайды. Келесі бейне бұл тезистің мысалы бола алады: http://www.youtube.com/watch?v=dW1Wao3eF5Q
     
     
   • Сол сияқты коэффициентке тәуелді адамдардың мінез -құлқын былай сипаттауға болады: «коэффициентке тәуелді адам адамдардың бүкіл тобына ауыртпалық пен стрессті тудыратын жеке адамның мінез -құлқын мақұлдайды және тамақтандырады. Бұл қызметкерлер, тәжірибешілер, клуб мүшелері немесе жергілікті шіркеу мүшелері болуы мүмкін. Бірақ көбінесе оның мінез -құлқынан оның отбасы зардап шегеді ».
     
     Біз бір -бірімізге тәуелдіміз, себебі бұл мектепте табысқа жету, мансап құру немесе беделді жұмысқа орналасу үшін қажет. Ерлі -зайыптылар бала тәрбиелеу мен есеп айырысу үшін бір -біріне тәуелді. Бірақ тәуелділік - бұл өзара сезім емес.
     • Біз басқа адамдарға сене аламыз және басқаларға ортақ мақсатқа жетуге көмектесе аламыз, олардан барлығы тек қана пайда көреді:
       
       «Біз жан тыныштығын бұзушыны тыныштандырғымыз келгендіктен, біз қарама -қайшылыққа түсуден қорқып, одан бас тартуға және жек көруге бейім мінез -құлыққа жол береміз бе?» Біз жеке адаммен бейбітшілік пен тыныштық үшін басқа адамдармен бірлік сезімінен аулақ болуға тырысамыз.
2. 2 Отбасылық қарым -қатынасты талдаңыз. Бірлескен тәуелділік - бұл кейде отбасында ұрпақтан ұрпаққа берілетін әлеуметтендірілген мінез -құлық. Сізге проблемаларды осылайша шешуді үйретті.Жоқ, сіз ешқандай жамандық жасаған жоқсыз, бірақ бұл қарым -қатынаста мінез -құлықтың қалыптан тыс және тиімсіз моделі.
   • Мүмкін сіз өзгенің бақыты үшін жауапкершілікті сезінесіз, біреуге көмектесе алмағаныңызда өзіңізді кінәлі сезінесіз, жоқ деп айту қиын, бірақ сіз өзіңіздің мотивацияңызға және сезіміңізге дұрыс назар аудармайсыз.
   • Сізге өзіңіздің тәуелділігіңіз туралы білмеуіңіз мүмкін, мысалы, сіздің күлкіңіз, артыңыздан сыбырлау және жағымсыз көзқарас сияқты белгілер жіберілген, бірақ сіздің эгоңыз қате түсіндіреді, нәтижесінде сіз тек солай жалғастыруға тырысасыз. рух
3. 3 Қалған қарым -қатынасты талдаңыз. Сірә, сіз қоғамдағы өміріңізге қанағаттанбайсыз; сіз басқа адамдардың проблемаларымен, жұмыспен немесе тәуелділікпен тым боссыз немесе оқшауланасыз.
   • Сіз ойлайтын нәрсе - басқа адамдарға қамқорлық. Сіздің ойларыңыз не істеу керек және олар үшін не жақсы болатыны туралы. Белгілі бір дәрежеде бұл сіздің өмірдің мәні.
     Өкінішке орай, сізде ең жақсы жағдайда сізді бақытсыз ететін, ал ең нашар жағдайда суицидке әкелетін белгілі бір көзқарастар қалыптасты.
   • Идеядан қаншалықты оңай күйіп кететініңізді талдаңыз және нормаларды асыра орындауға тырысыңыз. Сіз әр мәселе бойынша өз пікіріңізді білдіре аласыз. Бұл сізді перфекционизмге бейімділікпен сипатталатын А типіне жатқызуға болатынын білдіреді (кейде тіпті гипертрофия түрінде). Сізде бәрін білетін синдром болуы мүмкін.
   • Бір сағатқа болса да, жалғыз болу сізге қаншалықты ыңғайлы екенін түсініңіз. Адамзат қоғамына ұмтылу табиғи нәрсе, бірақ керемет оқшаулануда өткен кеш адамдардың көпшілігіне пайда әкеледі.
   • Бұл жағдайларда назар аударатын мағынасыз ыңырлау немесе басқа да шу жиі кездеседі.
4. 4 Жарық жылдамдығынан аяушылықтан биполярлыққа дейін өзгеруі мүмкін көңіл -күйдегі өзгерістерді талдаңыз. Сізге қанағаттану сезімі таныс емес шығар. Кештерде және басқа да қоғамдық іс -шараларда сіз жиі тарақандармен бірге қоғамнан шығарылған адам ретінде көрінесіз, қарым -қатынастың орнына сіз даяшыларға көмектесесіз немесе сіздің жолыңызбен кездескендердің барлығын басқаруға тырысасыз. Бас тартсаңыз да, қашып кетіңіз. бақыланбайтын адамнан ма, әлде қатты музыкадан, шудан немесе дүрбелеңнен жасыруға тырысасыз ба? Мұның бәрі, әрине, жақсы, бірақ сіз неге келдіңіз? Қызмет көрсету персоналы болу үшін?
   • Оның орнына, сіз көпшіліктің ортасында, назарда болуыңыз мүмкін.
     1. Бұл жағдайларда назар аударатын мағынасыз ыңырлау немесе басқа да шу жиі кездеседі.
5. 5 Сіз мақұлдауды іздейсіз бе? Сіз бас тартудан қорқып шындықты жасырасыз ба? Сізді мазалайтын мәселелер туралы біреуге қалай айтқаныңыз есіңізде ме, әлде қажет болған жағдайда кейбір ескертулерге түсініктеме бердіңіз бе? Егер бөлмеде басқа ешкім болмаса, сіз өзіңізбен сөйлесе бастайсыз.Тіпті сіздің ашық түрде жасаған манипуляцияларыңыз мақұлдау алуға бағытталған. Сіз олардың келісетінін күткен сияқтысыз, өйткені олар үшін бұл жақсы.
   • Егер ешкім сіздің пікіріңізді сұрамаса, сонымен қатар сізден өз ойларыңызды қалдыруды талап етпесе, бұл біршама мазасыз болады.
   • Сіздің адамыңыздан ризашыл тыңдаушыны таба алатын кез келген адам (және көбінесе олар сіз үшін бөтен адамдар) сізді аяушылық сезіміне әсер ету арқылы басқаруға тырысады: «Сізге бақылауға көмектесуге рұқсат етіңіз.
   • Сіздің жағдайыңызға жарық түсіретін коэффициентке тәуелділіктің тағы бір белгісі - өзіңізден басқаларға айналмалы қозғалыстар. Сіз орталықта ұзақ тұрмайсыз.
6. 6 Тіпті агрессивті коэффициенттердің де сервильді сипатқа ие болатынын біліңіз. Біреуге құрмет көрсетуге тырысқанда, бойсұнуға деген ықылассыз сезім пайда болуы мүмкін. Бұл тұрғыда сіздің бастығыңыз сіздің тең екеніңізді түсіну өте маңызды. Сізге кері шегінудің немесе жіберудің қажеті жоқ.
   • Сізді екіжүзділікпен қаншалықты жиі айыптайтынын қарастырыңыз, себебі сіз шынымен келіспейтін нәрсемен келісесіз. Сіз хамелеон бола аласыз. Шизофрения коэффициентке байланысты болуы мүмкін. Басқа адамдардан бас тартқан кезде сіз өз идеяңызды қорғау қиынға соғуы мүмкін. Ақырында, сіз өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді немесе ойлауды білмейсіз.
7. 7 Сіз «серуендейтін апат» болуыңыз мүмкін және жиі себепсіз асығыңыз. Нәтижесінде сіз жиі ішіп -жеуге болады.
   • Сіз сондай -ақ жиі сүрініп, адамдардың жеке кеңістігін толтырып, қысқарта аласыз, нәтижесінде сіздің қатысуыңыз сөзсіз болады.
8. 8 Мүмкін сіз әңгімелесушіден ризашылығыңыз бар тыңдаушыны іздейсіз. Сізге нақты талқылаудың қажеті жоқ, сіз тек жергілікті тапсырыстар бересіз. Басқа біреу сөйлескенде, сіз олардың аяқталуын асыға күтесіз және сіз жаңа хабарландыру жасай аласыз.
9. 9 Сіздің бақытыңыз басқа адамдарға байланысты, сіз оларға сізді бақытты ету миссиясын сеніп тапсырдыңыз, былайша айтқанда, сіз басқа адамдардың шешімдеріне тәуелді боласыз.
   • Сіз өзіңіздің көмегіңізді әр қадамда ұсынатындығыңызды түсінесіз бе? Сізді кейбір бастамалар тез қызықтырады, сіз тым байқағыш емессіз, ал сіз үшін шошқаның алдына моншақ тастау мүлде қиындық туғызбайды, себебі сізге қолдануды ұнатады. Ал достар сіздің жобаңыз.
   • Шешім қабылдауда таңдау жоқ иттер бір -біріне тәуелді болады. Бұл шындыққа жанаспайтын немесе оғаш көрінуі мүмкін, бірақ тәуелділікке бағынатын иттер өте оғаш әрекет етеді.
     1. Айта кету керек, мұндай иттер басқа иттер қоғамында жақсы әлеуметтендірілуі мүмкін немесе болмауы мүмкін, және олардың мінез -құлық үлгісі өзара тәуелділік туралы айтады.
        
        Кәсіби емес ит басқа жануарлармен қарым -қатынаста тәуелділікті көрсетеді, олардың төсегіне ұя салады, бұл олардың орны. Бұл факторлар эмоционалды дамуды көрсете алады. Басқа иттермен араласу сізге бұл туралы қамқорлық жасауға мүмкіндік береді. Итті жақсы көретіндерді мазалайтын сұрақтар - бұл иттің адамдар арасында өзін қалай ұстайтыны.
   • Балалар мен жануарлар бір -біріне тәуелді, олар сізге толық және толық сенеді, бұл қатынас тәуелсіз емес. Бұл оларға коэффициент ретінде қарау керек дегенді білдірмейді, керісінше оларға тәуелсіздікке үйрету керек.
10. 10 Сізде өте мейірімді жүрек бар шығар. Адамдар біреуге қамқор бола бастайтындықтан тәуелді болады. Және бұл мүлде ештеңеге алаңдамағаннан әлдеқайда жақсы.
    • Сіз жақсылықты қалайсыз, бірақ алдымен басқаларға сіздің қалағаныңызды түсінуге мүмкіндік беріңіз, өйткені осының негізінде сіздің пікіріңіз қалыптасады, ол әрқашан бірінші орында болады. Кейбір адамдарға өз ойын білдіру үшін барлық бөлмелер қажет.
    • Сіз өзіңізге және басқаларға қатысты перфекционистсіз. Сізге өзіңіз үшін бірдеңе жасау қиын болуы мүмкін, себебі сіз кез келген бастамадан бірден көптеген кемшіліктерді табасыз. Сізге бұл сындарлы көзқарас сияқты көрінеді, бірақ іс жүзінде материалдық игіліктер сізді айналып өтуде.
    • Сіз мекен -жайыңыздағы мақтауларды қабылдамайсыз және сізге жақсылық жасауға рұқсат етпейсіз. Сіз сыйлықтарды пайдалана аласыз деп айту үшін ғана бас тартасыз.
    • Сізден сирек «кешірім» естисіз, тек төтенше жағдайда, тек тәуелді адамдар қақтығыстарды болдырмауға тырысады.
    • Сізге көмек сұрау және өзін-өзі қамтамасыз ету қиын. Сізге бейтаныс адамнан немесе досыңыздан кез келген мәселеде, тіпті ең кішкентайында көмек сұрау сізге практикалық тұрғыдан пайдалы болуы мүмкін. «Сәлеметсіз бе, сіз маған көмектесе аласыз ба?» Содан кейін «иә, рахмет» деп айтыңыз. Егер бұл сізге қиын болса, абай болыңыз.
11. 11 Сыйлық сізде әрқашан болатынын түсініңіз. Сіз болашақта өмір сүре аласыз немесе өткен туралы ойлай аласыз, бірақ «егер ... жақсы», «егер ғана» деген тіркес сізде қаншалықты жиі кездесетінін ойлаңыз, бірақ сіз конструктивті жоспар құра алмадыңыз. болашақ үшін. Бір қарағанда, «мұнда және қазірде өмір сүру» ұғымы бөтен, бірақ қажет болып көрінуі мүмкін. Сіз жай ғана есейіп, жақсы адам екеніңізді түсінуіңіз керек. Бұл бетте сипатталған белгілерге байланысты адамдар сізге бұл туралы қазір айтпайды. Бірақ егер сіз мықты тұлға болсаңыз, өзіңізді жақсарту үшін оны жеңе аласыз.

2 әдісі 1: Үздік он факторлар тізімі

1. 1 Міне, сіз өзіңіздің тәуелді адам екеніңізді анықтай алатын бірнеше фактор. Сұраққа жауап беріңіз, сіз қаншалықты жиі:
   • Отбасыңыздың қауіпсіздігін сақтай отырып, өз үйіңізде аяқтың ұшымен жүріңіз.
   • Басқа адамдармен соқтығысудан қорқыңыз: жанжалдарды болдырмаңыз
   • Ақылға сыймайтын немесе қате шешімдер қабылдаңыз: басқаларды қамтиды (қаржылық)
   • Жақсылық үшін өтірік айту, басқалармен ашуланудан және жанжалдан аулақ болу.
   • Өзіңізге ренжіңіз. Басқаларға өз жолын табуға рұқсат етесіз бе?
   • Біреудің реніші үшін өзіңізді кінәлаңыз
   • Басқа адамдардың жаман мінез -құлқын жабу: алкогольді теріс пайдалану, нашақорлық және т.б.
   • Сіз басқа біреудің мінез -құлқынан зардап шегесіз
   • Өзіңізді құрбандық қажет екеніне сендіріп, өзіңізді шаршап кеткендей сезініңіз.
   • Сіз қалай жоқ деп айтуды білмейсіз және басқа адамдарға көмектесуді тоқтата алмайсыз.

2 -ші әдіс 2: үлес қосыңыз

1. 1 Сіз білетін өзара тәуелділіктің кез келген көріністеріне назар аударыңыз. Сен істе аласың:
   • Адамдарға эмоцияның шамадан тыс шашырауына бейім болыңыз және рұқсат етілгеннен мүлдем бейсаналықпен шығыңыз, бұл өз кезегінде олардың теріс реакциясын тудырады. Сіз бұзылған кезде, олар сізден түсініктеме алуға тырысады, ал сіз мұны жеткіліксіз реакция ретінде түсіндіріп, одан да көп қосыласыз.
   • Сізге басқа адамдардың мінез -құлқына қатысты рұқсат етілген нәрсенің негізін құру қиынға соғады.
   • Сіз басқа адамдардың сәтсіздіктері мен амбициясы үшін жауапкершілікті сезінесіз.
   • Сіз одан да көп жұмыс істеуді, маңызды адам болу қажеттілігін сезінесіз және жалпы алғанда, сіз басқа біреудің бақытын өзгерте алмайтыныңызға немесе басқара алмайтындығыңызға қанағаттанбайсыз.
   • Егер сіз адамдарға тым көп ақпарат таратсаңыз, сізді тым көп сөйлейді деп айыптауы мүмкін.
   • Сіз басқаларды аяқтың ұшымен аяқтарыңыздан өтуге мәжбүрлейсіз.

Кеңестер

• Даррен Лэнцердің «Күлкілер үшін тәуелділік» оқыңыз, бұл жағдайдан біртіндеп жеңілдеу тұжырымдамасын және Мелоди Беттидің «Тәуелді емес» кітабын құру.
• Егер сіз тәуелді адам болсаңыз, бірақ сіз бұл туралы толық білсеңіз, сіздің өміріңіз тез көтерілуі мүмкін, өйткені сіз «ауысқаннан» кейін - және сіз бүйректегі өзара тәуелді мінез -құлық реакцияларын басуды бастайсыз. Сіз басқа адамдарға олар болу үшін жеке кеңістік бересіз. Маған сеніңіз, айналаңыздағы адамдар оны өте тез, бірнеше аптадан кейін байқайды. Сіз оң пікірлерді ала бастайсыз, ол уақыт өте келе өзін ақтайды. Сонымен қатар, тәуелділіктің қалдық құбылыстары сізде әлі де болса да, сіз оларды байқай бастайсыз, демек, жойып жібересіз және елемейсіз.
  • Өзіңіздің қарым -қатынасыңызды созылған қолдың күйзелісінде сақтаңыз және басқалардың жеңістері мен жеңілістерін көру және есту үшін, олардың орнында болуыңыз керек деп ойлап, қызғаныштан бас тарту үшін сіздің уайымдарыңыз көз алдыңыздан кетпесін.
  • Отбасылық мәселелерді немесе достарыңызбен қиындықтарды шешуге көмектесетін адамдарды ынталандырыңыз, сонда олар сізге тәуелділіктен құтылу үшін сізге заттай ақы төлейді.
• Өзіне тәуелді адамның ең үлкен қорқынышы қоғамнан тыс болу екенін түсініңіз, сондықтан ол адамдарды білмейтін түрде өзіне тартатын мінез -құлықты көтермелейді, өйткені олар өз істерімен айналысса да, әрқашан көмек қолын созатынын біледі.
• Егер сіз тәуелділермен байланыс орнатудан аулақ бола алмасаңыз, олардың сұрақтарына дұрыс жауап беруді үйренуіңіз керек. Мысалы, егер сіз бірдеңе жасағыңыз келмесе, «мен мұны істемеймін» деп айтыңыз немесе басқа жазықсыз сылтау табыңыз. Себебін сұрағанда, «мен қаламаймын, осымен болды» деп айтыңыз. Осыдан кейін олардың тәуелділігі сізге хабарлауы мүмкін, олар ренжіп, сізге қысым жасай бастайды. Сосын сіз: «Жарайды, енді не болады?» Жағдай қаншалықты қиын болса да, мысқыл айтудан аулақ болуға тырысыңыз, өйткені олар сізді соттайды немесе ренжіткіңіз келеді деп ойлайды.
• Бірге тәуелді адамдармен жұмыс істеуге мәжбүр адамдар өздерінің сұрақтарына жауап ретінде өтірік айту керектігін жиі айтады, бұған жол бермеу керек. Түсініңіз, сіз «бұл сұраққа жауап бергім келмейді» деп айтқаныңыз өте дұрыс. «Түсінбедім» деген жауап «Иә, мен байқадым», «Сіз түсініксіз сияқтысыз. Егер сізді қызықтыратын болса, мен осы тақырып бойынша керемет мақаланы білемін, егер қаласаңыз, олар сізге пошта арқылы жібере алады »(фразаны максималды тиімділік үшін айыптаусыз айту керек, әсіресе жақын жерде адамдар көп болса, себебі Біреуді көпшілік алдында қорлау - олар айтқандай комментарий емес).
• Тәуелді адамдар индивидуализацияны қамтитын адамдармен қарым -қатынасты өзгерту арқылы әлдеқайда бақытты және әлеуметтік белсенді бола алады. Ескі әдеттер өздерін сезінбеуі үшін сіз күтуші ретінде жұмысқа орналаса аласыз.
• Тәуелділердің кездесулеріне қатысыңыз. Бұл кейбіреулерге қиындықтарды жеңуге және өмірлерін өзгерту туралы маңызды шешімдер қабылдауға көмектеседі.
• Тәуелді адамдармен сөйлескісі келетіндерге ең жақсы кеңес ... Мүмкін уақыт өте келе олар сізді құрметтей бастайтын шығар, олар неге олармен қарым -қатынас жасайсыз деген сұрақты қоюға батылы барады. Содан кейін сіз оларға ұнайтындығыңызға шынайы жауап беруіңіз керек.

Жақсы белгілер

Сіз енді тәуелді адам болмайтындығыңыздың көрсеткіштері:

• Сіз енді қиындыққа тап болмайсыз.
• Сіз проблемалар тудырмайсыз
• Сіздің ойларыңыз бен әңгімелеріңіз бір мәселеге байланысты емес.
• Сіз ешқандай тәуелділіктен зардап шеккен жоқсыз.
• Сіз бұрынғы қателіктер қазіргі қателіктердің, көңілсіздіктердің немесе көңілсіздіктердің себебі болуы мүмкін деп сенбейсіз.
• Сізге ерекше немесе бірегей сезіну үшін проблемалар қажет емес.
• Сіздің әлеуметтік өміріңіз енді проблемаларға байланысты болмайды. Сіз жағымды сәттерді ұнатасыз.
• Сізде құралдар бар және сіз өмір бойы проблемаларды болдырмау үшін сергек боласыз.
• Сіз енді өз өміріңізді қысқа күн ретінде көрмейсіз, оны сол қалпында қабылдап, ұзақ мерзімді болып көрінесіз.

Ескертулер

• Екінші жағынан, кейде адамдар үмітсіздікке, бұрышта, подъездегі шіркеуде немесе бизнес орталығының жанында тұрып, өздерін бақытсыз, бірақ жақсы адамдар ретінде сезінеді. Бұл жерде бірыңғай жоспар немесе стратегия жоқ. Арамшөптен арылғандар сенімсіз адамдар ретінде іздеуді жалғастыруы керек. Өйткені адамдар көмек сұрап жатыр, ал егер сіз оған кеңес берсеңіз немесе оны жасауға болатын жерге жіберсеңіз, зиян тигіземін деп айтасыз.
  • Есіңізде болсын, шынайы тәуелділік коэффициенттердің назарын аударады. Мозаика үлкен дағдарыстан немесе мүгедектік, ажырасу, жесірлік, өрт немесе табиғи апат сияқты проблемадан туындауы мүмкін. Тәуелді адамдар қиындық туындаған жерге көмектесуге тырысады, өйткені олар әрқашан көмек қолын соза алатын қамқор адамдар. Шұғыл жағдайларда немесе ұзаққа созылған қақтығыстарда көмек беруге келіскен кезде мінез -құлқыңызды бақылаңыз. Егер сіз тәуелді бола бастасаңыз, онда сіздің қолдау тобыңызда кім сізге қызмет көрсетіп, тәуелсіздікке жолыңызды бөгеп жатқанын анықтауға тырысыңыз. Сіз шекараны белгілеуге және оларға қол сұғуға жол бермеуге құқығыңыз бар.
• Сізден тіпті сұралмаған, мақұлданбаған немесе ризашылық білдірмеген негізсіз қамқорлық көрсетудің қажеті жоқ.Ерекшелік миссионерлік миссиялар, еріктілер, қайырымдылық немесе шіркеудің игілігі үшін жұмыс болуы мүмкін. Әйтпесе, туындаған мәселелерді шешуге тырысыңыз.
• Тәуелді адам дисфункционалды қарым -қатынасқа оңай еніп кетуі мүмкін және егер олар жабылып қалғысы келмесе, өзгеруі керек.
• Тұтастай алғанда, ешкім тәуелділер мұны үнемі жасайтынына қарамастан, ересектердің өміріне араласпауы керек. Сізге басқа адамдардың балалары мен олардың ата -аналары арасындағы қақтығыстарға араласудың қажеті жоқ, сіздің міндетіңіз олардың ата -аналарына, мектеп мұғалімдеріне немесе мемлекеттік органдарға хабарлаумен шектелуі мүмкін, әйтпесе сізді кәмелетке толмағандарды паналайды немесе ұрлады деп айыптауға болады.
  • Өзіне тәуелділер циникке айналуы мүмкін, өздерін жеке тұлға ретінде сезінбеуі мүмкін, жалғыздықтан шаршайды, өйткені олар басқа адамдар оларды қабылдамайды, себебі олар:
• Тәуелді адам дисфункционалды қарым -қатынасқа оңай түсіп кетуі мүмкін және егер олар жабылып қалғысы келмесе, өзгеруі керек.
• Сізге мұқтаж ересек адамға қамқорлық жасаудың қажеті жоқ, себебі ол үйсіз немесе жұмыссыз, үнемі дұрыс емес таңдау жасайды немесе психикалық ауытқумен ауырады, себебі сіз өзіңізді тәуелді қарым -қатынаста болуыңыз мүмкін. Сіз ұнату мүмкін емес, үнемі ашуланып, ақылға қонымсыз әрекеттер жасайтын адаммен бір шаңырақ астында өмір сүре аласыз. Оның орнына сіз үйсіздерге көмектесуге бағытталған акцияларға, сондай -ақ басқа да қайырымдылық жобаларына қатыса аласыз.
  • Қашып бара жатқан жасөспірімнің мәселелерін жергілікті билік немесе қайырымдылық ұйымдары шешуі керек, өйткені де -юре сізді ұрлаушы деп санайды немесе сіз де -факто отбасылық жанжалдың орталығында боласыз. Сізге өзіңізді таныстырудың қажеті жоқ, бірақ кешке болатын оқиғаға біреу көлікпен жетуі үшін тиісті мемлекеттік органдарға хабарласыңыз, бірақ сіз оларды үйіңізге әкелмеуіңіз керек. Өйткені олар жиі өздері отырған бұтақты кесіп тастайды.
• Сізді пайдаланған кезде жақсы емес және сіз әлі мансап шыңына жетпегенсіз.
• Міне, не болуы мүмкін: егер сіз жаман мінез -құлықты қабылдайтын болсаңыз, онда сіз бұл жағдайдың барлығын дамыту деп мәлімдеп, жағдайды шешудің орнына оған үйренуге мүмкіндік бересіз. Бірақ бұл жағдайда ол жұмыс істеуі мүмкін немесе болмауы мүмкін.
• Саусақтарыңызды үнемі басқа біреудің бақшасына кіргізу өте жаман, сондықтан бұл тәуелді адам бір жерде қиындықтар бар екенін түсініп, бір нәрсені өзгертуге тырысқанша болады (бақытымызға орай, ол оны кейінге қалдырған жоқ). .. Кейін тәуелді адам өз өміріне келтірілген зиянды азайтуды жалғастыра алады, бірақ сөзбе -сөз шеттетіледі.
• Ата -аналар баланы өзіне немесе басқаларға қауіп төндірсе, соттың шешімінсіз психиатриялық ауруханаға жатқыза алады.
  • Психикалық денсаулық клиникасына баруға ата -ананың шақыруына қалай жауап беретінін қарастырыңыз.
• Психикалық денсаулығына байланысты проблемалары бар адамды мамандандырылған емдеуге және тиісті емдеуге қалай жатқызуға болады және оған кім рұқсат етілгені қабылдаушы елге байланысты.