Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер
• Саған не қажет

Ыстық ауа райында салқын болғыңыз келе ме? Бұл мақала сізге осы бағытта көмектеседі.

Қадамдар

1. 1 Өзіңізге шербет, балмұздақ немесе басқа суық тағам сатып алыңыз.
2. 2 Салқын суды көп ішіңіз. Сіз жазда көп терлейтіндіктен, денеге су толтыру қажет, сондықтан жиі үлкен стакан су ішіңіз немесе су бөтелкесін өзіңізбен бірге алып жүріңіз. Суды суық ұстаудың жақсы әдісі - мұздатқышқа 30 минуттан бір сағатқа дейін бөтелкедегі суды қою, бұл ыстық ауа -райында ұзақ уақыт бойы сыртта суық сумен рахаттана алуға мүмкіндік береді, себебі еруге ұзақ уақыт кетеді. мұз. Өзіңізді сусыздандырмаңыз.
3. 3 Достарыңызды жинап, бірге шомылуға барыңыз, су шайқасын ұйымдастырыңыз немесе шелектерден су құйыңыз. Көлге, өзенге немесе бассейнге барыңыз, әдетте суға жақын болыңыз.
4. 4 Венадағы қанды салқындату үшін білегіңізге мұз пакеттерін қойыңыз және бірден салқындауға мүмкіндік беріңіз. Сіз сондай -ақ білегіңізді суық суға батыруға немесе бетіңізді температурасы бірдей сумен жууға болады.
5. 5 Ұйықтап жатқанда жастықшамен жабыңыз және желдеткішті өзіңізге бағыттаңыз. Сіз көрпені суға лақтыра аласыз, ол құрғағанға дейін салқын болады.
6. 6 Қажет емес шамдарды, теледидарды, пешті және т.б. Көптеген шамдарды күні бойы өшіріңіз, себебі олар көп энергия мен жылу шығарады!
7. 7 Салқын болу үшін жиі жылы немесе суық суға душ қабылдап, шомылыңыз.
8. 8 Егер сізде кондиционер болса, оны қосыңыз. Сүзгіні таза ұстаңыз, әйтпесе ол бітеліп, саңырауқұлаққа толып кетуі мүмкін. Жақсы әсер ету үшін кондиционер жұмыс істейтін бөлмелердің есіктерін жабыңыз, бұл бір бөлмеде салқын ауаны сақтауға көмектеседі.
9. 9 Суық ауаны одан әрі жылдам айналдыру үшін кондиционерді «жоғары» күйге қойыңыз. Бұл мүмкіндікті ауа температурасының өзгеруімен шатастыруға болмайды, себебі ол электр энергиясын көп қабылдамайды, бірақ ұшатын ауаның ысқырған дыбысын шығаруы мүмкін.
10. 10 Ыңғайлы температурада ұстағыңыз келетін портативті желдеткішті қолданыңыз.

Кеңестер

• Үй жануарларына қызып кетпеуі үшін су беруді ұмытпаңыз.
• Аптап ыстықта үй ішінде болыңыз.
• Шляпа киіңіз.
• Шұлықтарыңызды мұздатқышқа салыңыз.
• * Көп су ішіңіз.

Ескертулер

• Егер сіз суды жеткілікті мөлшерде ішпейтіндігіңізге сенсеңіз, денеңіздің сусыздануы және ауыр ауруға шалдығуыңыз мүмкін.
• Егер сіз үй жануарларына дұрыс күтім жасамасаңыз, онда ол қызып кетуі немесе тіпті өлуі мүмкін.

Саған не қажет

• Су
• Суық тағамдар
• Мұздатқыш
• Мұз пакеттері
• Жақын жерде су шарлары, мылтықтар, шелектер мен бассейн
• Желдеткіш
• Бас киімдер, күн қорғанышы