Мазмұны

• Қадамдар
• 4 -ші әдіс 1: Бұрынғы күйеуіңізді қалай тастауға болады
• 2 -ші әдіс 4: Жауапсыз махаббатты қалай тастауға болады
• 3 -ші әдіс 4: Өлген адамды қалай босатуға болады
• 4 -ші әдіс: Деструктивті достықты қалай тастауға болады
• Кеңестер

Таңертең оянған сайын сіз жаңа адамсыз. Сізді кеше толтырған және сізді өзіңізге айналдырған нәрсе бүгін сізді толтыруды тоқтатуы мүмкін. Сену қиын болса да, ол адамды босату бүгінде сіздің мүдделеріңізге сәйкес келуі мүмкін. Мүмкін, сіз сүйген адам қайтыс болды, сіз жақын адамыңызбен ажырастыңыз, сізге жауапсыз махаббат қажет, немесе сіздің досыңызбен ортақ ештеңе жоқ. Адамды босату бақыттың келесі қадамы болуы мүмкін, және бұл шын мәнінде маңызды. Бастайық.

Қадамдар

4 -ші әдіс 1: Бұрынғы күйеуіңізді қалай тастауға болады

1. 1 Сезімдеріңізді босатыңыз. Біріншіден, қайғыру жақсы. Эмоциялар - бұл жақсы нәрсе. Жылау қалыпты және сау. Ашуланған жақсы. Сіз не сезінсеңіз де, бұл эмоциялар қалыпты және оларды босату қажет. Сіз өзіңіздің эмоцияларыңыз бен эмоцияларыңызды тарататын кезең өткеннен кейін емдеу процесі басталады.Адамды босатудың белгілі бір процесі бар және сезімдерді төгу процесі бар, онда адамдар біртүрлі нәрселер жасай алады, мысалы, шаштарын ерекше түстерге бояу, тонналаған балмұздақпен қайғы және т.б. Болсын.
   • Сіз сезінетін бірінші нәрсе - бұл бас тарту, оны ашумен алмастырады. Алдымен сіз не болып жатқанын нақты сезбейсіз, ал сіз түсінген кезде сіз айтқан сөздер сізді ашуландырады және ауыртады. Сіздің ажырасу туралы сезімдеріңіз сіздің бұл ажырасуға қалай қарайтындығыңыз туралы сезімдеріңізге қосылмауы үшін, оның қалай болатынын біліңіз. Сіз сезінетін эмоциялар сіздің бір бөлігіңіз. Сіз ақылсыз емессіз және жаман адам емессіз. Сіз жай ғана адамсыз.
2. 2 Өткенді қантпен қаптамаңыз. Мүмкін, сіз өзіңіздің жақсы сәттеріңізді айналдырып, қайта еске түсіре бастайтын шығарсыз. Төсекте олар ескірген рекорд сияқты сіздің миыңызда айналады. Бірақ егер адам сізге қайтып оралса, 10 минут ішінде сіз: «Дұрыс. Сондықтан біз табысқа жете алмадық ». Тек осындай күшті эмоцияларды бастан кешіргенде, сізде болған жаман нәрселерді еске түсіру қиын. Есіңізде болсын, егер сіз әрқашан сіздің араңызда болған жақсы сәттер туралы ойлана бастасаңыз, сіз жағдайды шынымен көрмейсіз.
   • Егер сіз бұған ғылыми дәлел іздесеңіз, эмоцияның есте сақтау қабілетіне әсер ететінін біліңіз. Сондықтан, егер сіз өзіңіздің араңызда жақсы нәрсе табуды қаласаңыз, сіздің миыңыз сіздің қазіргі күтулеріңізге сәйкес келетін бұрылыстарды ойлап табуы мүмкін. Қарапайым тілмен айтқанда, сіздің жадыңыз қазіргі ойларыңызға сәйкес келу үшін раушан түсті көзілдірік киеді.
3. 3 Адамнан мүмкіндігінше алыстаңыз. Босату - бұл ұмыту дегенді білдіретін эвфемизм. Егер сіз бір адамға көңіл бөлмесеңіз. Бұл сәл қатал болып көрінуі мүмкін, сондықтан басқа жұмсақ сөз ойлап табылды. Жалпы, адамнан алыстау - оны тез ұмытып кетудің бірден -бір жолы. Ұмытылған және ұмытылған көйлекті шкафтан тауып, өзіңізге: «Құдайым! Маған бұл көйлек қатты ұнады! Менде болғанын қалай ұмыта аламын? ». Иә. Көзден таса, ойдан тыс.
   • Әрине, көптеген адамдар үшін бұл айтудан әлдеқайда оңай. Бірақ сіз бұл адаммен өткізетін уақытты шектеуге тырысуға болады. Мұны жаңа хоббимен айналысуға, көңілді уақыт өткізу үшін жаңа орын табуға немесе мезгіл -мезгіл жаңа компаниялармен араласуға сылтау ретінде пайдаланыңыз. Ұмытқыңыз келген адамға өз өміріңізді реттемеңіз, керісінше өз мүдделеріңізді ойлаңыз.
4. 4 Өзіңізді шеттетпеңіз. Сіз ашуланып, қайғырып, шайтанмен мәңгілікке ешқашан бірге болмайтын келісім жасасқаннан кейін, бұл қалай болғанына таң қалатын кезде сізге мәңгілік болып көрінетін бірнеше күн немесе апта келеді. сіз тұманда жүрген сияқтысыз. Сіз бәрінен бас тартқыңыз келеді, бірақ сіз оған шыдай алмайсыз. Сен істей алмайсың. Өзіңіз үшін, сіздің болашағыңыз үшін сіз алға ұмтылуыңыз керек.
   • Дәл осы сәтте сіз қалаған нәрсені істеуіңіз керек. Сіз алдыңғы орындасыз. Сізді бақытты ететін нәрсені жасаңыз (егер ол сізге зиян тигізбесе). Кұтылып кету. Егер сіз жұмыстағы әріптесіңізбен бірдей ветчина сэндвичін алғыңыз келсе, жалғастырыңыз. Бұл өзіңіз үшін өмір сүретін уақыт. Сіздің мантра енді «мен, мен, мен» сияқты естілуі керек. Неге? Өйткені сен кереметсің.
5. 5 Бүкіл әлемді кінәламаңыз. Көп ұзамай сізге оңай болады және «мен, мен, мен» фазасы «мен, сен, мен, сен» фазасына ауыстырылады және сізге әлемдегі барлық адамдарға ашуланудың қажеті жоқ. Егер сіз шаршап, ашулансаңыз, бұл сіздің тәжірибе жинағаныңызды білдірмейді. Бұл лауазымнан бас тартуға көбірек ұқсайды. Адамдардың жақсы жақтарын көруге тырысыңыз. Бұл шын мәнінде, сізге мұқият қарау керек.
   • Еркектердің бәрі бейбақ емес, әйелдердің бәрі де сұмдық емес.Сіз бейбақтар тартатын шығарсыз, бірақ бұл мүлде басқа мәселе. Айналаңыздағы адамдарға мұқият қараңыз, сонда олардың бәрі басқаша екенін көресіз.
6. 6 Теріс ойларға бой алдырмаңыз. Ми - сіздің бір бөлшегіңіз, сіз ойлау процесін басқара аласыз. Егер сіз жаман ойлауды бастасаңыз, оны тоқтатуға болады. Жаман ойлар басталғаннан кейін оларды жоюға болады. Кейде бұл оңай емес, бірақ бұл шындық.
   • Сіздің жаман ойларыңызды білдіретін мультфильм кейіпкерін елестетіп көріңіз. Мысалы, Дональд Дак. Дональд Дактың дауысымен айтуға тырысыңыз: «Мен өзімді сондай ақымақ деп жек көремін». Бұған байыпты қарау қиын, солай емес пе?
   • Саналы түрде басыңызды жоғары ұстаңыз. Бұл сіздің денеңізге өзіңізді мақтан тұтатын сигнал береді. Сіздің басыңыз төмен түскенде, сіздің денеңіз сіздің миыңызға ұялатын нәрсе бар деп сигнал бере бастайды, сіз өзіңізді нашар сезінесіз. Басыңды көтеру ғана өзгерте алады.
7. 7 Достарыңыздан қолдау сұраңыз. Бұл жағдайда сіздің қолдау тобыңыз сіз үшін өте маңызды. Олар сізді алаңдатып, мәселелерді шешуге көмектеседі. Олардан көмек сұраудан қорықпаңыз, оларда да осындай жағдайлар болған шығар!
   • Олардан жағдай туралы ойламауға көмектесуін сұраңыз. Сіз өз сезіміңіз туралы айтуыңыз керек, бірақ шектеулер болуы керек. Олардан сізбен 15 минут өткізуді сұраңыз, бірақ содан кейін жағдайды және сіздің өкінішіңізді егжей -тегжейлі талдамаңыз. Олар сізге қайғыға батып кетпеуге көмектеседі.
8. 8 Өзіңізді тауып, өзіңізді жақсы көріңіз. Шындығында, сіз өте кереметсіз, ал болған нәрсе - сәл түсініспеушілік. Мүмкін сіз бұрын да осындай жағдайға тап болдыңыз және оны жеңдіңіз, мүмкін қазір неге мүмкін емес? Егер сіз оны бір рет жеңе алсаңыз, екінші рет табысқа жетесіз. Сіз мықтысыз. Сіз бұл туралы ұмытып кеттіңіз. Өмір сүруді жалғастырыңыз, сонда сіз бәрін жеңесіз.
   • Егер сіз толыққанды өмір сүруді тоқтатсаңыз, сіз бұл жағдайдан шыға алмайсыз. Сіз өмір сүрген кезде (жаңа мүмкіндіктерді іздеу, өмірден ләззат алу, өзіңізге ұнайтын нәрселермен және адамдармен қоршау) проблема өздігінен өтеді және сіз оның қалай болатынын байқамайсыз. Бұрын кім болғаныңыз туралы ойланыңыз. Сізге не ұнады? Сізді кім болуға не әкелді? Қандай жақсы болдыңыз?

2 -ші әдіс 4: Жауапсыз махаббатты қалай тастауға болады

1. 1 Күрсіну тақырыбын қайта бағалаңыз. Бұл адам сізді ешқашан бағаламаған және оған сіздің уақытыңызды жұмсауға лайық емес. Ол сіздің уақытыңызды босқа өткізуге лайық емес шығар, тіпті талқыланбайды да. Мұны «және егер», «бірақ» және «бәрі бірдей» деп санамаңыз. Тіпті оған тұрарлық емес. Сізді көргісі келетін, сізді бағалайтын және сіздің өміріңізге белсенді қатысқысы келетін адамның жанында болуға лайықсыз. Кім қаламайды, сәтсіздікке ұшырауы мүмкін.
   • Өзіңізді жақсы түсінуге уақыт бөліңіз. Өзіңізге мүмкіндігінше объективті түрде қараңыз. Сіздің қарым -қатынасыңыз сізге сенімді болып көрінді, себебі бұл сізге ғана көрінді, бірақ іс жүзінде олай емес пе? Сіз қарым -қатынаста міндеттеме болмаған жағдайда ешқашан зақымдамайтындығыңызға сенімділікпен жұбатасыз ба? Егер бұл шындыққа қатысы бар болса, бұл сіздің қиындықтарыңыз, олар басқа адамға қатысты емес. Бұл адам - ​​сіз белгілі бір қасиеттерге ие болған және құдайландырған пұт.
2. 2 Өз бақытыңды ойла. Сіз үйленген адамға ғашық болдыңыз ба, әлде бұл өте күшті хобби, маңызды емес, ойланыңыз, сіз бұл адаммен мүмкіндігінше бақытты болдыңыз ба? Мүмкін емес. Мүмкін, сіз өзіңіз ойлап тапқан қарым -қатынасты аңсадыңыз. Бұл қатынастар қаншалықты шынайы болды және қаншасы ойлап табылды, қиялға айналды, жоспарланды?
   • Бұл қарым -қатынас сіздің үміттеріңіз бен қажеттіліктеріңізді ақтамағаны анық, әйтпесе сіз оның аяқталуын қаламас едіңіз. Осыны есте сақтаңыз. Осыны түсін.Бұл қарым -қатынас сіз қалағандай емес, бірақ оның орнын шынымен сіздікі алады. Тек осы қарым -қатынастың пайда болуы үшін сіз оны бұзуыңыз керек. Міне, сіз дәл осы мақаланы оқып отырсыз. Мен не істеуім керек? 1 -қадамды қараңыз.
3. 3 Үмітпен өмір сүрмеңіз. Дәл қазір өмір сүрмеу үшін өмір тым қысқа. Сіз жауапсыз ғашық болған адам өмірден ләззат алады, неге сіз оны өміріңізден өшіріп, дәл солай жасай алмайсыз? Бұл әділ болады. Бұл жаңа қарым -қатынасты тезірек бастау керек дегенді білдірмейді. Бұл өмірден ләззат алу үшін адамдармен байланысып, сізге байланысты барлық нәрсені жасау керек дегенді білдіреді.
   • Ештеңе өзгермейді деп күтпеңіз. Сіз өте ұзақ уақыт күтесіз. Қатаң айтқанда, оқиғалардың өткенде қалай дамығанын қарап, болашақта қалай дамитынын түсінуге болады. Сіздің қарым -қатынасыңыз үзіліспен аяқталғандықтан, неге бұл қайталанбайды деп ойлайсыз? Бұл солай, бәрі қайталанады.
   • Сірә, тереңдікте сіз осылай екенін түсінесіз. Сіз өзіңіздің қарым -қатынасыңыздың мінсіз болмағанын түсінесіз және сіз ажырасудың логикалық екенін түсінесіз (ақыр соңында, сіз бұл мақаланы оқып отырсыз). Егер сізде осындай ойлар болса, оларды тоқтатпаңыз және оларға күніне кем дегенде бірнеше сағат команда беріңіз. Олар сізді аурудан қорғауға мүмкіндік берсін. Олар сізге не жақсы екенін айтады: бакалавр кеші, күнделікті ұзақ жүгіру немесе сіз көптен бері армандаған демалыс. Не болса да, оны күнделігіңізге өзіңіз жазыңыз.
4. 4 Оны қашықтықта ұстаңыз. Енді сіз өзіңіздің психикалық қашықтықты сақтауға шешім қабылдадыңыз, сонымен қатар физикалық қашықтықты сақтауыңыз керек. Ішкі азапты тоқтатудың жалғыз жолы - оны алыста ұстау. Егер мұны істеу шынайы болса (мысалы, егер ол сіздің жұмыс әріптесіңіз болмаса), жасаңыз. Адамнан емшектен шығару процесі әлдеқайда жылдам өтеді.
   • Бұл сізге достарыңызбен, жаттығу залына баруға немесе сабаққа барудың орнына үйде қалуға ақталмайды. Бірақ бұл сізге әдеттегі кестені өзгертуге күш береді. Сіз әрқашан бір кафеге барасыз ба? Жаңа нәрсе табыңыз. Арнайы жаттығу залы? Ол жерге басқа уақытта келіңіз. Тозақ, өзіңізге мүлде жаңа хобби табыңыз!
5. 5 Тікелей болыңыз. Егер сіз адамды көрсеңіз, ол сізге сұрақтар қояды. Сіз оны болдырмаудың себептерін ойлап таппауыңыз керек, бәрібір бәрі ақ жіппен тігіледі. Шындықты айтқан дұрыс, бірақ өте дипломатиялық.
   • Сізден жақсы жағдайды ешкім білмейді және оны ешкім жақсы түсіндіре алмайды. Ешкім «маған не жақсы екенін анықтау үшін маған біраз уақыт қажет» деп қарсы бола алмайды. Егер ол ұнамаса, одан тезірек кету керек (немесе қашу).
6. 6 Өзіңізді кінәламаңыз. Бұл сіздің жеңілісіңіз емес. Бұл өмір. Бұл әркімде болады және сіз не білесіз? Сіз бұдан сабақ аласыз. Сіз бұрынғы ажырасуды бастан өткердіңіз, және сіз оны да жеңесіз. Сіз қате жасаған жоқсыз. Бұрын сіз жасаған нәрсе сізге дұрыс болып көрінетін. Бұл сіздің қолыңыздан келетіннің бәрі.
   • Егер сіз дұрыс айтпаған болсаңыз, не болатынын армандаудың пайдасы жоқ. Сіз кімсіз, егер ол сізге көмектеспесе, онда солай болуы керек. Өзіңізді өзгертуге тырысу - бұл шаршау мен ренішке әкелетін ауыр процесс. Өзіңді кім екенің үшін кінәлау - ақымақтық! Сіз тағы не бола аласыз?
7. 7 Өзіңізге назар аударыңыз. Сіз үшін уақыт келді. Бұл сіз үшін ғана емес, болашақ қарым -қатынасыңыз үшін де маңызды. Ешкім өзінің шын мәнінде кім екенін білмейінше табысқа жете алмайды. Бұл олардың өзімшіл екенін білдірмейді; бұл сіздің логикалық екеніңізді білдіреді.
   • Сізге не ұнайды? Кем дегенде 5 нәрсені ойлап тауып, оларды келесі 2 апта ішінде жасаңыз. Ақыр соңында, сіз оны байқамай босатып жіберетін уақыт келеді. Сіз байқамайтын өмірмен тым бос боласыз.Сіз бұл адам туралы ойламаған көптеген айлар өткенін түсінген кезде, сіз өзіңізді өте жақсы сезінесіз.

3 -ші әдіс 4: Өлген адамды қалай босатуға болады

1. 1 Бір нәрсеге өкінбеуді үйреніңіз. Сүйікті адам қайтыс болған кезде, біз кенеттен не істеуіміз керек, не істемеуіміз керек, айтқанымыз жөн, айтпауымыз керек еді, немесе айтпауымыз керек, бірақ айтпауымыз керек деп өкінеміз. Бұл енді қайтарылмайды немесе қайта жасалмайды, және бұл өкініш тек азап шегуге әкеледі. Кеткен адам сенің бақытты болғаныңды қаламайды ма?
   • Өкініш көбінесе өзін кешіру процесімен байланысты. Өкінішке орай, өзіңізді қалай кешіру керектігі туралы нұсқаулық жоқ және сіз өзіңіздің адам екеніңізді есте сақтай аласыз. Сіз адамсыз және мүмкіндігінше жақсы көрдіңіз. Енді қазіргіге назар аударатын уақыт келді.
2. 2 Өзіңізге қайғы -қасіретке жол беріңіз. Сүйікті адамынан айырылу кезіндегі қайғы -қасіреттің бес кезеңіне бас тарту, ашу, сауда, депрессия және қабылдау жатады. Дегенмен, сіз барлық адамдар қайғы -қасіретті әр түрлі сезінетінін түсінуіңіз керек. Бірақ сіз бұл процесті өтуіңіз керек, мүмкін сүйікті қонжығыңызды құшақтап, көз жасына толып, бұрышта жасырынып немесе есін жоғалтқанша жүгіру керек. Соңында жақсарады.
   • Басқалар қайғы -қасіретті сезінуді қалай дұрыс деп санайды - бұл олардың жеке ісі. Сіз мұны дұрыс және дұрыс деп санайсыз, бұл сізге маңызды және басқа ештеңе емес. Қауіпті емес нәрсенің бәрі (алкоголь, есірткі және т.б.) қалыпты жағдай.
3. 3 Жалғыз қайғырмаңыз. Қазіргі уақытта сіз және сіздің жақындарыңыз бірігуі керек. Кейде, сіз жалғыз емес, жақындарыңызбен болған кезде, қайғы аз сезіледі. Бірлескен күш -жігер емдеу процесін тездетуге көмектеседі.
   • Егер сіз бұл адамның жоғалуына тек сіз қайғырып жатқанын сезсеңіз, басқа адамдармен бірге болу сізге көмектесе алады. Егер біреу сізді қолыңыздан ұстаса да, сіз жалғыз емес екеніңізді сезінесіз. Яғни бәрі ойдағыдай болады. Айналаңыздағы адамдардан қолдау іздеңіз, кім болса да.
4. 4 Өзіңізді қайта ашыңыз. Бұрынғы уақытта, сіз бұл қарым -қатынассыз өмір сүрген кезде, сіз басқа адам едіңіз. Және бұл адам әлі де бар. Сіз оны қайтадан табуыңыз керек. Егер сіз күш салсаңыз, оны жандандыра аласыз.
   • Бұрынғы адамдармен және заттармен байланысыңыз. Сізді бұрын не толтырды? Сізді не тірі етті? Сіз үнемі не істегіңіз келді? Және соңғы, ең маңызды сұрақ: мұны істеу үшін қазіргіден жақсы уақыт бар ма?
5. 5 Болашаққа қараңыз. Сізге қараңғы болып көрінетін жалғыз себеп - қара көзілдірік кию. Болашақта 6 апта, 6 ай немесе 6 жыл бұрынғыдай көп үміт бар. Мұның бәрі сіздің болашағыңызбен не істейтініңізге байланысты. Өткенмен санаспай, болашақты ойла. Ол не әкеледі?
   • Өткенді ұстаған кезде, болашақта сіздің орныңыз болмайды. Мүмкін сіз толық мүмкіндіктер теңізін жіберіп алуыңыз мүмкін. Сіздің сүйікті адамыңыз осыны қалайды ма? Сүйіспеншілікті табу үшін сіз беруіңіз және алуыңыз керек. Егер сіз өткенге толығымен енген болсаңыз, мұны жасай алмайсыз.
6. 6 Ресми ажырасу туралы хат жазыңыз. Оған бұрын айтылмағанның бәрін жазыңыз. Барлық жақсы нәрселерге және сіздің өміріңізге әкелген қуанышқа назар аудара отырып, хатты позитивті етіңіз.
   • Сіз бұл хатпен не істеу керектігін өзіңіз шеше аласыз. Сіз оны жүрегіңіздің жанында сақтай аласыз, бөтелкеге ​​салып теңізге немесе мұхитқа жүзе аласыз, немесе оны өртеп, түтіннің аспанға кетуін бақылай аласыз.
7. 7 Есіңізде болсын, сіз адамды босататын сәт келеді. Ол келеді. «Келуі мүмкін» емес, «мүмкін келуі» мүмкін емес. Ол келеді. Сіз солай болатынына сенімді болуыңыз керек. Кейбіреулер үшін бұл көп уақытты алады, бірақ бұл ақыр соңында болады. Оған дейін ... демалыңыз. Уақыт өз жұмысымен айналыссын. Уақыт барлық жараларды емдейді.
   • Бұл орын ала бастағанда, сіз тіпті байқамай қалуыңыз мүмкін. Сізде мұндай өзгерістер болады, сіз бұрын кім болғаныңызды есіңізде де сақтай алмайсыз. Мүмкін бұл қазірдің өзінде болып жатқан шығар. Мүмкін сіз егжей -тегжейлерді көру үшін суретке тым жақын тұрсыз. Бұлай болуы мүмкін бе? Мағынасыз сұрақ. Иә. Иә мүмкін.

4 -ші әдіс: Деструктивті достықты қалай тастауға болады

1. 1 Бұған мүмкіндігінше оң көзқараспен қараңыз. «Жақсы мен жаман нәрсе жоқ, біздің ойларымыз оларды осылай жасайды». Сіз бас тартқыңыз келетін достарыңыз міндетті түрде жаман емес. Сіздің бас тарту сіздің жетілуіңіз бен байсалдылығыңызды білдіреді. Бұл сіздің өмірде өз жолыңызды тапқаныңызды білдіреді және бұл жол сіздің досыңыздың жолымен қиылыспайды. Осымен болды. Бұл сіздің досыңызға опасыздық жасағаныңызды немесе ымыраға келмейтіндігіңізді білдірмейді. Сіз істеуіңіз керек нәрсені жасайсыз.
   • Әр тәжірибе мен әр қарым -қатынастың өзіндік құндылығы бар. Дегенмен, кейбір адамдар біздің тағдырымызға емес, біздің өткеніміздің бөлігі болуы керек. Және бұл жақсы! Сіздің өсуге көмектескен тәжірибеңізге ризашылық білдіріңіз. Ол сізге қазіргі адам болуға көмектесті.
2. 2 Өзіңізді басқа адамдармен қоршаңыз. Бұл достық сізді болғыңыз келмейтін адамға айналдырды (иә, достық өте күшті). Деструктивті достық сізден күш түсіреді және сіздің өміріңіздің басқа аспектілеріне әсер етеді. Бұдан құтылудың жалғыз жолы - басқа достыққа баяу ену. Өзіңізді жақсы сезінетін басқа компаниямен.
   • Егер сізде резервтік жоспар болмаса, оны алу қажет. Сіз қорқуыңыз мүмкін, бірақ құнды нәрсеге қол жеткізу әрқашан қиын. Клубқа қосылыңыз, сабаққа жазылыңыз, жаңа хобби алыңыз. Өзіңізді үлкен әлемнің бір бөлігі болуға рұқсат етіңіз. Сіздің әлеміңіз неғұрлым үлкен болса, оның сізге әсері аз болады.
3. 3 Мейірімді бол. Егер сіз жаман адаммен дос болсаңыз, әдетте ол адам бұл туралы ойламайды. Сіз онымен ашуланғыңыз келмейді, өйткені сіз ұзақ уақыт бойы дос болдыңыз. Сіздердің біреулеріңіз бұл адам үшін алаңдайсыздар. Ол сізден не болып жатқанын сұрағанда, жұмсақ болыңыз, бірақ шындықты айтыңыз.
   • Егер сіз не айтарыңызды білмесеңіз, өзіңізге айтқаныңызды айтыңыз. «Бізде басқа жол бар, бұл жақсы. Мен сізді әлі де адам ретінде бағалаймын, бірақ біздің достығымыз қазіргі жағдайыма емес, бұрын кім болғаныма негізделген. Сіздің мінез -құлқыңыз мені өткенге айналдырады, мен енді мұны қаламаймын ». Сіздің досыңызда сұрақтар туындауы мүмкін және ашулануы мүмкін, бірақ соңында сіз жақсы боласыз және оның реакциясы туралы ойламауыңыз керек.
4. 4 Одан алыстаңыз. Кейде адамдардан бірдеңе алынса, олар оны одан сайын қалайды. Сіздің досыңыз бұрынғыдан да жиі қоңырау шала бастайды. Егер ол өзінің қателіктерін түсіндім деп айта бастаса да, оған сенбеңіз. Сіз жағдайдан алыстап, жағдайды талдап, шын мәнінде не болып жатқанын түсінуіңіз керек.
   • Сіздің досыңыз туралы да солай. Егер ол бұл туралы айтқысы келсе, оған айтыңыз. Екеуіңе бір -біріңді сезінбеу үшін бір -біріңді көрмеу үшін біраз уақыт қажет. Суреттің не екенін түсіну үшін сіз одан сәл алыстауыңыз керек. Егер бірнеше апта өтсе және сіз оны көргіңіз келетінін сезсеңіз және сіздің досыңыз дәл солай сезінсе, асықпаңыз. Кейде адамдар қателіктерден сабақ алады.
5. 5 Болашақ достықтан не тапқыңыз келетінін біліңіз. Оның бір көшірмесін табу үшін бір досынан құтылу өте қорқынышты. Сонымен, сіз өзіңізге жаңа дос немесе компания құрған кезде, олардың қалай болғанын қалайсыз? Сіз басқаларда нені бағалайсыз?
   • Мұны істеу үшін сізге кішкене интроспекция жасау қажет болуы мүмкін. Сіздің досыңыз сізге не ұнады, сізді не біріктірді? Сізге бұл достықтан алынбаған не керек? Сіздің досыңыз қандай үш қасиетке ие болуы керек?
6. 6 Өзгерту қажет нәрсеге назар аударыңыз. Сіздің досыңыз - өзіндік қасиеттері мен әдеттері бар адам.Сіз қанша тырыссаңыз да, оны өзгертпейсіз. Және бұл жақсы. Ол кім, ал сен кімсің. Бұл жерде қылмыс жоқ. Бірақ мұны өзгерту мүмкін болмағандықтан, оған энергияңызды жұмсаудың қажеті жоқ. Сіз бақытты адам болу үшін нені өзгерту керек екеніне назар аударыңыз.
   • Айналаңыздағы адамдар өзгеруі мүмкін. Сіздің дүниетанымыңыз өзгеруі мүмкін. Сіздің қажеттіліктеріңіз әр түрлі болуы мүмкін. Сіз өскен сайын осы нәрселерге назар аударыңыз. Егер сіз өзіңізбен үйлесімді болсаңыз, сіздің өміріңіз әлдеқайда айқын болады.

Кеңестер

• Ойды өткенге қайтару әрқашан ауырады, бірақ жадыңызды тазарту, қажетсіздердің бәрін алып тастау және сол арқылы жаңа есіктерді ашу қажет болатын уақыт келеді.
• Өзіңізге жақын адамыңыздан айырылу үшін қайғыруға уақыт беріңіз, бірақ содан кейін жаңа өмір бастаңыз, тек сіздікі болатын жолды ашыңыз. Жаңа достар табыңыз және сізді қызықтыратын нәрселер жасаңыз. Жаңа өмір бастау жалғыз оңай болмайды, бірақ бұл жаңа жол сізге қуаныш пен қанағат әкелуі мүмкін.
• Есіңізде болсын, жақын адамыңыздың жоғалуы туралы уайымдауға нақты уақыт жоқ. Егер сіз жұбайыңыз қайтыс болғаннан кейін 4 немесе 6 айдан кейін біреумен мейрамханаға барғыңыз келсе, өзіңізді кінәлі сезінбеңіз. Әркімнің өз жолы мен қалпына келу уақыты мен жаңа өмір бастауға болатын сезімі бар. Сіз қайтыс болған сүйікті адамыңыз үшін өмір сүруді жалғастыруыңыз керек, мұны қашан және қалай жасау сізге байланысты.
• Шығу әрқашан босату дегенді білдірмейді. Кейде босату - бұл адаммен бірге болуды жалғастыру, оған қамқорлық жасау, бірақ оның сізді құртуына, сізді ренжітуіне немесе өмір сүруіңізге кедергі жасамауын білдіреді.
• Сіз сондай -ақ өзіңізді жақсы көруіңіз керек және ешнәрсеге қарамастан өзіңізге сенуіңіз керек. Біліңіз, бәрі белгілі бір себептермен болады және адамдар біздің өмірімізде пайда болып, оны үнемі тастап кетеді, сондықтан сіз өмір бойы азап шекпеуіңіз керек. Сондай -ақ, сізді бұрышта сізді күтетін жаңа адам бар екенін білуіңіз керек.