Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер

Ажырасу оңай емес, бірақ сіз ажырасуды жеңілдете аласыз, бұл сізге одан аз шығынмен шығуға мүмкіндік береді. Сіз ажырасу рәсімі кезінде ашулануды, ауырсынуды, қайғы -қасіретті, шатасуды, ашулануды және ренішті сезінуіңіз мүмкін. Егер сіз осы эмоциялардың ішінде қалып қойсаңыз (немесе болып жатқан оқиғаларға байланысты үнемі осы эмоцияларға оралатын болсаңыз), бұл сіздің логикалық ойлау қабілетіңізді және дұрыс шешімдер қабылдау қабілетін мүлде әлсіретуі мүмкін. Олар сізді болашақ бақытыңыздан айыруы мүмкін. Әзіл мен күлкі сезімі ажырасу процедурасынан мүмкіндігінше ауыртпалықсыз өту мүмкіндігін арттырады.

Қадамдар

1. 1 Өз-өзіңді күт. Сіз мұны бір емес, бірнеше рет естіген шығарсыз, бірақ бұл кеңесті орындамадыңыз, себебі сіз көп уақыт пен ақшаны қажет етеді деп ойладыңыз (мысалы, жаттығу, диетаға отырыңыз, көп ұйықтаңыз және т.б.). Бірақ өзіңе күтім жасау оңай - мысалы, тек күлімсіреу, бұл өзіңді жақсы сезінуге мүмкіндік береді. Күлімдеу сіздің рухани, эмоционалды және психологиялық денсаулығыңызды жақсартады.
2. 2 Өзіңіздің жаңа әл-ауқатыңызды өз пайдаңызға пайдаланыңыз. Балаларыңызбен керемет кеш өткізіңіз немесе сіздің психикалық денсаулығыңыз бен тыныштығыңызды қорғаңыз, ал сіздің жұбайыңыз сізді тепе -теңдіктен шығаруға тырысады, немесе сіз үшін ажырасудың ең жақсы шарттары туралы келіссөздер жүргізеді және қымбат адвокатқа қоңырау шалу үшін ақша үнемдейді. Бір нәрсе сенімді - бұл сізге тек пайда әкеледі.
3. 3 Есіңізде болсын, неке сіздің бүкіл өміріңіз емес. Егер сіздің өміріңіз оның айналасында болса да, сіз бірге болған кезде сіз бірегейсіз және қайталанбайсыз және сіздің өміріңіздің мақсаты бар. Сіз сүйуге және сүйікті болуға лайықсыз. Бұл қиын кезең, бірақ сіз барлық қиындықтарды жеңе аласыз және «жарқын болашағыңызды» таба аласыз.
4. 4 Өзіңізге айтыңызшы, өмір жалғасуда - некеде немесе некеде. Сіздің жүрегіңіз әрқашан бұзылмайды және уақыт өте келе сіз бәрін жеңе аласыз, тіпті егер сізге қарапайым өміріңіз жойылып кеткендей көрінсе де. Сіз сезінетін ауырсыну сезімі толығымен ақталған. Дегенмен, жақын арада сау қарым -қатынаста бола отырып, сіз қаншалықты бақытты болатынын елестетіп көріңіз. Бұл аурудың бәрі алыс болады.
5. 5 Ары қарай жылжу. Өзіңізге жаңа мақсаттар қойыңыз, жаңа нәрселерді үйреніңіз, өзіңізді жұбатыңыз. Өзіңізді елемеңіз. Егер сізді тастап кеткен сіздің жұбайыңыз болса, онда ол сізге не істеген, не жасамағаныңызбен оны осы қадамға мәжбүрлегеніңізді айтқан болуы мүмкін. Бірақ қарым -қатынас үнемі дамып келеді және екі серіктестің сөзі мен іс -әрекетімен өмір сүреді, сіз бұл байланысты үзген адам деп ойламаңыз. Ажырасу туралы шешім сіздің жұбайыңыздың әдейі қабылдаған шешімі болды. Егер сіз өзіңізді кінәлі сезінсеңіз, ажырасуға дейінгі оқиғалар туралы ойланыңыз. Сіздің жұбайыңыз қарым -қатынасты сақтауға тырысты ма? Ал сіз? Ажырасу шынымен де соңғы шара болды ма, әлде сіздің жұбайыңыз қиын жағдайдан шығудың ең оңай жолын таңдады ма? Егер сіз ашулансаңыз, ашуланып, сезімді қайта бастаңыз. Дегенмен, өзіңізге де, басқаларға да зиян келтірмеңіз.
6. 6 Өз күштеріңізді біліңіз. Басқалар сізге не ұсынатыны маңызды емес, бұл сіз, ажырасу рәсімінен өтетін адамсыз. Және сіз міндетті түрде онымен күресуге қабілетті боласыз.
7. 7 Өзіңіз үшін жаңа әрекеттерді іздеңіз. Сізге ұнайтын хобби немесе сіз зерттегіңіз келетін жаңа әрекеттер бар ма? Қазір сіздің ойыңызды қиын кезеңнен алып тастайтын, көңіліңізден ләззат пен ләззат алатын нәрсені алудың жақсы уақыты. Сондай -ақ, еріктілік туралы ойланыңыз, өйткені мұқтаж адамдарға көмектесу - өзіңізді аурудан алшақтатудың жақсы әдісі.

Кеңестер

• Күйеуіңіздің ажырасуыңызға ашулану немесе қайғыру сезімдері сізді жігерлендірмесін. Сіз әрқашан бірінші орында болуыңыз керек, сондықтан сіздің жұбайыңыз (га) онымен келісуі керек, тек өзіңізге назар аударыңыз және осы қиын процестен өтіңіз.
• Өзіңізбен бақытты болуды үйреніңіз. Өзіңді сүй. Әрқашан адал досыңыз болыңыз. Күн сайын таңертең және кешке айна алдында өзіңізге күлімсіреп жүріңіз. Күн сайын өзіңізге «Мен өзімді жақсы көремін» деп айтыңыз. Өзіңізге ыңғайлы болмайынша, сіз ешқашан басқа адаммен үйлесімді, бірін -бірі толықтыратын жұпқа «қосыла» алмайсыз.
• Барлығын өз қарқыныңызбен жасаңыз. Егер сіздің ажырасуыңыз сіздің өміріңізді тозаққа айналдырса және сіз аптасына бір рет күлімсіреп жүрсеңіз, осы жерден бастаңыз. Егер сіздің ажырасу рәсіміңіз әлі басталмаса, бірақ сіздің неке сіздің өміріңізді тозаққа айналдырса, онда сіз кешке сүйікті комедияңыздың кем дегенде 5 минутын көруге тырысуыңыз керек.

Ескертулер

• Болашақ бұрынғы жұбайыңыз сізді абайсызда көргенде қатты ренжуі мүмкін. Бұл оған сіздің алға жылжып бара жатқаныңызды көрсетеді. Сіздің өміріңізге жақсы нәрселерді енгізудің ең жақсы жолы - жақсы эмоционалды күйде болу.