Prozac пайдалануды тоқтатыңыз - Кеңестер

Прозакты қалай тоқтатуға болады - Кеңестер

Мазмұны

Қадамдар
Кеңес
Ескерту

Прозак немесе флуоксетин - антидепрессант, ол селективті серотонинді кері сіңіру ингибиторы (SSRI) ретінде жіктеледі. Бұл ең көп тағайындалған антидепрессант. Prozac депрессия, дүрбелең шабуылдары, обсессивті компульсивті бұзылу, тамақтанудың бұзылуы және етеккір алдындағы бұзылу сияқты бірқатар жағдайларды емдеу үшін қолданылады. Бұл депрессияға арналған әдетте тағайындалған дәрі. Prozac сіздің миыңыздағы химиялық заттарға әсер ететіндіктен, сіз болмауы керек Дәрігермен сөйлеспестен дәрі қабылдауды тоқтатыңыз. Тек дәрігердің қадағалауымен сіз дәрі қабылдауды тоқтата аласыз. Егер дәрігер Prozac қабылдауды тоқтатуға кеңес берсе, төмендегі қадамдарды орындауға болады. Прозакты тоқтату уақыты есірткіні қабылдау уақытына, тағайындалған дозаға, емделіп жатқан жағдайға және қабылдаған басқа дәрі-дәрмектерге толығымен байланысты.

Қадамдар

3-тің 1 әдісі: Есірткіні үйреніңіз

Prozac қалай жұмыс істейтінін түсіну. Бұл препарат ми рецепторын нейротрансмиттер серотонинін сіңіру үшін тежейді. Серотонин - эмоционалды тепе-теңдікті сақтауға көмектесетін табиғи химиялық «хабаршы» (нейротрансмиттер). Зерттеулер көрсеткендей, серотониннің жетіспеуі клиникалық депрессияның факторы болып табылады. Прозак рецепторды серотонинді көп сіңіруді шектейді, сол арқылы ағзадағы химиялық заттардың мөлшері артады.
- Прозактар SSRI, өйткені олар «таңдамалы». Олар, ең алдымен, эмоцияны сақтау рөлін атқаратын басқа нейротрансмиттерлердің орнына серотонинге негізделген.
Жанама әсерлерін қарастырыңыз. Прозак кейде жанама әсерлер тудырады. Кейбір әсерлер жұмсақ болады немесе төрт-бес аптадан кейін жоғалады. Егер ауыр жанама әсерлер немесе симптомдар пайда болса және олар өздігінен жойылмаса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Кейбір жанама әсерлерге мыналар жатады:
- Стресс
- Жүрек айнуы
- Құрғақ ауыз
- Ауырған тамақ
- Ұйықтау
- Әлсіз
- Еріксіз қалтырау
- Анорексия
- Салмақ жоғалту
- Либидо немесе жыныстық функцияның өзгеруі
- Тұрақты терлеу
Шұғыл жанама әсерлер туралы біліңіз. Кейбір жағдайларда Prozac жедел назар аударуды қажет ететін жанама әсерлер тудыруы мүмкін. Прозак суицидтік ойларды қоздыратыны белгілі, әсіресе 24 жасқа дейінгі адамдарда. Егер сізде ойларыңыз болса немесе өзіңізді ренжітуді немесе өлтіруді жоспарласаңыз, медициналық көмекке жүгініңіз. лезде. Сізге дәрігермен байланысу керек лезде егер сізде келесі белгілер болса:
- Жаңа депрессия пайда болады немесе нашарлайды
- Қатты қорқыныш, күдік немесе үрей сезімі
- Агрессивті немесе ашуланшақ мінез
- Ойланбастан әрекет етіңіз
- Мазасыздық тоқтамайды
- Өзіңізді истерикалық сезінесіз, ерекше қозғаласыз
Prozac сіздің белгілеріңізді басқара ма, жоқ па, соны қарастырыңыз. Прозак, әдетте, көптеген адамдар үшін тиімді антидепрессант болып табылады. Алайда, олар кейбір адамдардың миымен немесе нейрохимикаттармен жақсы жұмыс істемеуі мүмкін. Егер сіз Prozac қабылдағаннан кейін келесі белгілердің бірін байқай берсеңіз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Бұл дәрі-дәрмектің депрессияны немесе бұзылуды басқара алмайтындығының белгісі болуы мүмкін.
- Маңызды немесе тұрақты жанама әсері бар (жоғарыда айтылғандай)
- Рекреациялық іс-шараларға немесе хоббиге деген қызығушылықты жоғалту
- Шаршау жақсарған жоқ
- Ұйқының бұзылуы (ұйқысыздық, қатты ұйқы)
- Шоғырландырудағы қиындық
- Тамақтану дәмінің өзгеруі
- Шағу және физикалық ауырсыну
Антидепрессанттарды тоқтату қаупін біліңіз. Бұл препарат ми химиясына әсер етеді, сондықтан оны кәсіби бақылаусыз тоқтата тұрса, ол ауыр симптомдар тудыруы мүмкін.
- Прозак сияқты кейбір ұзаққа созылатын дәрі-дәрмектер қолдануды тоқтатқан кезде жиі аз белгілер тудырады.Дегенмен, сіз кейбір жанама әсерлерді сезінесіз, мысалы:
  - Жүрек айнуы, құсу, диарея немесе құрысулар
  - Ұйқының бұзылуы, мысалы, ұйқысыздық немесе кошмар
  - Бастың айналуы немесе бас айналу сияқты тепе-теңдіктің бұзылуы
  - Сезім, қозғалыс, сезімсіздік, дірілдеу, физикалық үйлестірудің болмауы сияқты бұзылыстар
  - Ренжіту, мазасыздану немесе алаңдаушылық сезімі
- Дозаны біртіндеп азайту арқылы белгілі бір уақыт аралығында антидепрессанттарды қабылдауды біртіндеп тоқтату керек. Бұл құрал «тарылу» деп аталады, ол дәрі-дәрмектерге, қанша уақыт қолданылғанына, қаншаға және сіздің белгілеріңізге байланысты бірнеше аптаға немесе бірнеше айға созылуы мүмкін. Дәрігер Prozac қолдануды азайтудың тиімді әдісін ұсынады.
- Прозак қабылдауды тоқтатқаннан кейін сізде депрессияның қайталанатын белгілері болуы мүмкін. Ауырсыну симптомдары мен рецидивті ажырату үшін симптомдар қашан басталғанын, қанша уақытқа созылғанын және қайсыларына назар аударған жөн.
- Тоқтатудың белгілері әдетте тез пайда болады. Олар әдетте бір-екі аптадан астам уақыттан кейін жақсарады, соның ішінде жүрек айнуы, ауырсыну және ауырсыну сияқты кейбір физикалық асқынулар.
- Рецидив әдетте екі-үш аптадан кейін дамиды. Әдетте олар екі-төрт аптада нашарлайды. Егер симптомдар бір айдан астам уақыт сақталса, дәрігерге бару керек.
жарнама

3-тен 2-әдіс: дәрігермен үйлестіру

Prozac қолдану себептері туралы дәрігермен кеңесіңіз. Бұл дәрі-дәрмектер әдетте бірнеше түрлі жағдайларда тағайындалады, сондықтан дәрігерден неге Prozac тағайындағаныңызды сұраңыз. Сіздің дәрігеріңіз сіздің жағдайыңызға сәйкес келетін басқа дәріге ауысуы мүмкін.
- Кейбір жағдайларда, егер сізде депрессияның созылмалы немесе қайталану қаупі жоқ деп ойласаңыз, дәрігерлер Прозакты тоқтатуды ұсынады. Бұл ұсынысты дәрігер қабылдағаннан кейін кем дегенде 6 айдан 12 айға дейін жасайды.
Прозакты қолдануды тоқтатқыңыз келетін себептер туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Дәрігерге Prozac туындаған ауыр, ұзаққа созылатын жанама әсерлер туралы хабарлаңыз. Егер сіз Prozac препаратын сегіз аптадан астам қабылдаған болсаңыз және сіздің бұзылуларыңыздың жақсармағанын сезсеңіз, симптомдарды көрсетіңіз. Бұл ақпарат дәрігерге Prozac қабылдауды тоқтатудың дұрыс уақыты екенін анықтауға көмектеседі.
Препаратты тоқтату кезінде дәрігеріңізден сізбен бірге жұмыс жасауын сұраңыз. Сізге дәрігердің ұсынымдарын дұрыс түсіну және орындау қажет. Прозак қолданылған уақыт пен дозаның ұзақтығына байланысты дәрігер дозаны азайту әдісін таңдай алады немесе таңдамайды. Жанама әсерлерді болдырмау үшін сіз дәрігердің нұсқауларын орындауыңыз керек.
- Прозак тоқтатудан аз белгілер тудырады, өйткені олар «жартылай шығарылу кезеңі» әсеріне ие. Бұл сіздің денеңіздің есірткіге зейінін екі есеге азайтуға кететін уақыт. Бұл дегеніміз, Prozac ағзада ұзаққа созылуы мүмкін, әсердің күрт төмендеуі болмаса, препаратты тоқтату салдарынан аздаған белгілер пайда болады.
- Егер сіз Prozac препаратын 6-12 апта аралығында аз уақыт ішсеңіз немесе төмен дозаны қолдансаңыз (мысалы, күніне 20 мг), дәрігер дозаны біртіндеп төмендетуді ұсынбауы мүмкін.
- Дозаны төмендету кестесін қадағалаңыз. Күн сайын қолданылатын дозаны және дозаны жазыңыз. Бұл сізге дәрігердің нұсқауларын дәл орындауға көмектеседі.
Препаратты тоқтатудан туындаған барлық әсерлерді жазыңыз. Сіз Prozac-ті қолдануды азайтып жатсаңыз да, есірткіні тоқтатудың кейбір белгілері пайда болуы мүмкін, мысалы, осы мақалада аталған. Егер тоқтату немесе басқа ауытқуларға байланысты белгілер пайда болса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Есіңізде болсын, есірткі тоқтатылған кезде депрессия қалпына келуі мүмкін. Сіздің эмоционалды жағдайыңыз туралы дәрігерге хабарлауыңыз керек. Егер сіз қайталану туралы алаңдасаңыз, кеңес алу үшін дәрігеріңізбен кеңесуіңіз керек.
- Симптомдардың пайда болуы туралы дәрігермен кеңесіңіз. Дәрігер сіз дәрі-дәрмектерді қабылдауды тоқтатқаннан кейін кем дегенде бірнеше ай бойы бақылайды.
Жаңа дәрі қабылдаңыз. Сіздің дәрігер депрессияны немесе бұзылуларды бақылау үшін басқа дәрі-дәрмектерді тағайындай алады. Сізге дәрігердің ұсынымдарын орындау қажет.
- Дәрігер сіздің жеке қалауыңызға, есірткінің реакцияларына, тиімділігіне, қауіпсіздік деңгейіне және төзімділікке, шығындарға, жанама әсерлерге және басқа дәрілермен өзара әрекеттесуіне байланысты ұсыныстар береді.
- Егер Prozac депрессияны басқара алмайтын болса, онда дәрігер сол SSRI тобындағы басқа препаратты тағайындай алады, мысалы Zoloft (сертралин), Паксил (пароксетин), Celexa (циталопрам) немесе Лексапро (эсситалопрам).
- Егер сіз жанама әсерлерді немесе бақыланбайтын депрессияны сезінсеңіз, дәрігер ұсынатын басқа дәрілік заттардың кластарына мыналар жатады:
  - Норадреналинді серотонинді қалпына келтіру ингибиторлары (SNRI), мысалы Effexor (венлафаксин)
  - Трициклді антидепрессанттар (TCA), мысалы, Элавил (амитриптилин)
  - Велбутрин (бупропион) сияқты аминокетонды антидепрессанттар
Психотерапияны қарастырыңыз. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, антидепрессанттарды тоқтату кезінде маманға жүгінген адамдар депрессияның қайталануымен аз болады. Психотерапия сізге жағымсыз ойлармен және мінез-құлықпен күресуге көмектеседі. Олар сізге стрессті, мазасыздықты және күнделікті өмірге жауап беру дағдыларын береді. Бүгінгі таңда емдеудің көптеген түрлері бар, емдеу жоспары сіздің нақты жағдайыңызға байланысты болады. Дәрігер сізді жергілікті маманға жібере алады.
- Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) депрессияны жеңуге керемет әсер етеді. Бұл терапияның мақсаты - жағымды ойлауға және жағымсыз ойлар мен мінез-құлықтарды жоюға көмектесу. Когнитивті мінез-құлық терапевті сізге жаман ойлау әдеттерін анықтауға және дұрыс емес сенімдерді өзгертуге көмектеседі. Бұл құралдар сізге депрессия белгілерін жеңуге көмектеседі.
- Басқа терапияға коммуникацияны жақсартуға бағытталған жеке терапия жатады; Жанжалдарды шешу және отбасылық қарым-қатынасты жақсарту мақсатында отбасылық терапия; немесе науқастың өзін-өзі жүзеге асыруына көмектесетін психиатриялық терапия.
- Өзіңізге дұрыс емдеу немесе маман табу үшін сізге әртүрлі терапия әдістерін қолданып көру керек (немесе бірнеше мамандарды көру керек).
Акупунктураны қарастырыңыз. Дәрігерлер, әдетте, дәрі-дәрмектерді тоқтату немесе депрессияны емдеу кезінде акупунктураны ұсынбайды, бірақ бұл кейбір адамдар үшін жұмыс істеуі мүмкін. Акупунктура - бұл белгілерді жақсарту үшін дененің белгілі бір жерлерін тесу үшін жұқа инелерді қолданатын әдіс. Бұл техниканы тек жоғары білікті дәрігерлер орындай алады. Акупунктураны қарастырмас бұрын дәрігермен кеңесу керек. Дәрігер инемен емдеуге жібереді. Алайда, бұл акупунктураны кез-келген адам қолдана алмайды.
- Бір зерттеу ине арқылы жеңіл электрлі акупунктура депрессия симптомдарын азайту кезінде Прозак сияқты тиімді және тіпті жылдам екенін көрсетті.
- АҚШ-та акупунктураларға Ұлттық акупунктураны сертификаттау кеңесі және Шығыс медицинасы лицензиялайды. Жергілікті лицензиясы бар акупунктурист табу үшін Басқарманың веб-сайтындағы «Маман табу» функциясын пайдалануға болады.
- Дәрігерге сіз өткізген акупунктура немесе балама емдеу туралы хабарлаңыз. Бұл ақпарат пациенттің жазбасында сақталады. Барлық денсаулық сақтау мамандары сізге ең жақсы медициналық көмек көрсету үшін бірлесіп жұмыс жасауы керек.
жарнама

3-тің 3 әдісі: Өмір салтын өзгерту

Дұрыс тамақтану. Депрессияны жақсартатын немесе «емдейтін» диета көрсетілмеген. Алайда дұрыс, теңдестірілген тамақтану сіздің ағзаңызға аурулармен күресу үшін қажет қоректік заттарды ұсынады. Сізге жаңа піскен жемістер мен көкөністерді, күрделі көмірсулар мен майсыз ақуызды көп жеу керек.
- Өңделген тағамдардан, тазартылған қанттардан және «бос» калориядан аулақ болыңыз. Бұл азық-түлік тобында сіздің сіңірген жалпы калорияңызда өте аз қоректік заттар бар, бұл сіздің денеңізді тез аштыққа айналдырады. Сонымен қатар, олар қандағы қантқа әсер етуі мүмкін, бұл эмоционалды әсер етеді.
- В12 мен фолатқа бай тағамдарды қолдану сіздің эмоцияларыңызды реттеуге көмектеседі. Бауырда, тауықта және балықта B12 мөлшері көп.Қызылша, жасымық, бадам, шпинат және бауырда фолий бар.
- Цезийге бай тағамдар депрессия белгілерін жақсартуға көмектеседі. Цезийдің кейбір тамақ көздеріне Бразилия бұршақтары, треска, пекан және құс еті жатады.
- Триптофанға бай тағамдар организмге сіңген кезде В6 витаминімен үйлескенде серотонинге айналады. Триптофанға бай тағамға соя, жаңғақ, тауық еті, лосось, сұлы жатады.
- Зерттеулер көрсеткендей, омега-3 май қышқылын үнемі қолдану эмоционалды реттеуге көмектеседі. Зығыр тұқымы немесе рапс майы, пекан, қырыққабат, шпинат және лосось сияқты майлы балықтар Моега-3-ке бай. Жүгері, соя, күнбағыс майларында омега-3 мөлшері көп емес.
- Омега-3 қоспаларын қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек, себебі олар кейбір созылмалы ауруларды асқындыруы мүмкін. Сіз өзіңіздің көңіл-күйіңізді жақсарту үшін күніне 1-ден 9 грамға дейін қабылдауға болады.
Алкогольді шектеңіз. Антидепрессанттарды қабылдау кезінде алкогольдік ішімдіктерді ішуге болмайды. Сіз бұл дәрі-дәрмектерді қабылдамасаңыз да, алкогольді ішуді мұқият қадағалаңыз. Бұл ауруды басатын құрал, егер сіз алкогольді көп ішсеңіз, серотонинді ерітеді.
- Алкогольді көп ішу де қорқыныш пен үрей тудырады.
- Бір алкогольдік сусынға 360 мл сыра, 150 мл шарап немесе 45 мл ауыр шарап кіреді. Ауруларды бақылау және алдын алу орталығы тәулігіне бір алкогольдік сусыннан, ал еркектерге екіден көп емес сусын ішуді ұсынады. Бұл «орташа» ішу стандарты болып саналады.
Үнемі жаттығу жасаңыз. Зерттеулер көрсеткендей, күніне 30-35 минуттан кем емес тұрақты, қалыпты жаттығулар денеде табиғи эйфориялық химикаттарды (эндорфин) түзеді. Сонымен қатар, дене шынықтыру норадреналин сияқты нейротрансмиттерді ынталандырады. Бұл заттар депрессия белгілерін жақсартуға көмектеседі.
- Тұрақты жаттығулар жеңіл және орташа депрессияға ұшыраған адамдардың көңіл-күйін жақсартады. Сонымен қатар, бұл ауыр депрессияны қолдау шарасы. Алайда, жүйелі жаттығулармен де депрессия белгілерін сезінуді жалғастыра берсеңіз, дәрігерге қаралуыңыз керек.
Уақытында ұйықтаңыз. Депрессия ұйқыға әсер етуі мүмкін. Сіздің денеңіздің тиімді демалатындығына көз жеткізу үшін белгіленген кестені сақтауыңыз керек. Жақсы ұйқыны сақтау қадамдарына мыналар жатады:
- Ұйықтауға және күн сайын бір уақытта ояту (демалыс күндерін қосқанда).
- Ұйықтар алдында стимуляторлардан аулақ болыңыз. Жаттығу және теледидар немесе компьютер сияқты электронды құрылғыларды пайдалану сияқты әрекеттер сіздің ұйқыңызға әсер етуі мүмкін.
- Ұйықтар алдында алкоголь мен кофеин ішуден аулақ болыңыз. Тіпті алкоголь де көмектесе алады сезіну ұйқышылдық, бірақ іс жүзінде олар REM ұйқы циклін бұзады.
- Жатын бөлмені жұмыс үшін емес, тек ұйықтауға пайдалану керек.
Баск. Депрессияның кейбір түрлерін, мысалы, маусымдық аффективті бұзылуларды күн сәулесінің әсерінен жақсартуға болады. Зерттеулер көрсеткендей, күн сәулесі серотонин деңгейіне әсер етеді. Күн сәулесінің жетіспеуі денеде мелатониннің көбірек түзілуіне әкеліп соқтыруы мүмкін, депрессия белгілері пайда болады.
- Егер сіз күн сәулесін ала алмасаңыз, онда сіз жасанды күн сәулесінің қорабын сатып ала аласыз. Сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін шам туралы дәрігермен кеңесіңіз. Әдетте күн сайын жасанды күн сәулесінің қорабын кем дегенде 30 минут пайдалану керек.
- Егер сіз көшеде күн батуды жоспарласаңыз, күн сәулесінен қорғайтын кремді минималды SPF 15 және «жалпыға ортақ» киюіңіз керек.
Қолдау жүйесін күшейту. Дәріні қолдануды тоқтатқан кезде досыңыздан немесе туысыңыздан көмек сұраңыз. Бұл адам эмоционалды қолдау көрсетеді немесе рецидив белгілерін байқайды. Олармен кез-келген жағымсыз құбылыстар немесе белгілер туралы сөйлесіңіз.
- Препаратты тоқтату кезінде сіз үнемі дәрігерге қаралуыңыз керек. Сіздің жағдайыңыз, сезіміңіз немесе белгілеріңіз туралы дәрігерге хабарлаңыз.
Медитация жасап көріңіз. Джон Хопкинстің зерттеулеріне шолу күніне 30 минут медитация депрессия мен мазасыздық белгілерін жақсартады.
- Зейінді медитация ғылыми зерттеулермен тексерілген және депрессия мен мазасыздықты емдеуге көмектесетіні дәлелденген. «Зейінділікке негізделген стрессті төмендету» (MBSR) - бұл медитацияның өте тиімді түрі.
- Медитация келесі факторларды қамтиды:
  - Фокус: заттарға, суреттерге назар аударыңыз, ән айту немесе ерекше тыныс алуға назар аудару
  - Тыныс алу және релаксация: тыныс алу жаттығулары баяу, терең және біркелкі түрде оттегінің жоғарылауына және стресс гормондарының азаюына көмектеседі
  - Тыныш кеңістік: алаңдаушылықты жояды
- Сіз медитация туралы нұсқаулықты Интернеттен жүктей аласыз. MIT релаксация және зейінді ойлау туралы MP3 файлдарын ұсынады. UCLA-дің саналы хабардарлықты зерттеу орталығында медитацияға арналған нұсқаулықтар үшін жүктелетін немесе тікелей эфирлік ресурстар бар.
жарнама

Кеңес

Prozac қабылдауды азайту кезінде дұрыс тамақтануды, тұрақты жаттығулар мен жеткілікті ұйқыны қамтамасыз етіңіз. Бұл сау әдеттер сіздің дозаңызды біртіндеп азайта отырып, өзіңізді жайлы сезінуге көмектеседі.
Егер алып тастау белгілері пайда болса, дәрігерге барыңыз.

Ескерту

Прозакты біртіндеп тоқтату кезінде сіз депрессия белгілері күшейе бастағанын байқасаңыз, дереу дәрігерге қаралуыңыз керек.
Дәрігермен алдын-ала сөйлеспей, дозаны төмендету кестесін өзгертпеңіз.
Дәрігеріңізбен кеңес алмай, Prozac қабылдауды ешқашан тоқтатпаңыз.