Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: күресті қалай жеңуге болады
• 3 -ші әдіс 2: ұрыс -керісті болдырмау
• 3 -ші әдіс 3: Басқа шешімдерді табыңыз
• Кеңестер

Мектеп ең қауіпсіз орын емес, бірақ ол басқаша болуы керек. Кейде дәлізде төбелес бастағысы келетін адамдармен кездесу қаупі бар! Әрине, жекпе -жектің алдын алу әрқашан жақсы, себебі кез келген жағдайда мектепте жарақат алу немесе проблемалар болуы мүмкін. Ұрыстың алдын алу немесе жанжалдың басқа шешімдерін табу үшін барлық мүмкіндікті пайдаланыңыз.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: күресті қалай жеңуге болады

1. 1 Алдағы қақтығыстарға мұқият болыңыз. Әдетте мүмкін болатын жекпе -жек туралы айтатын ескерту белгілері бар. Бұл адам сізді қорлауы немесе агрессивті әрекет етіп, сіздің жеке кеңістігіңізге басып кіруі мүмкін. Мұның бәрі жекпе -жектің ықтималдығын көрсетеді. Егер сіз дайын болсаңыз, жекпе -жекте жеңіске жету немесе кем дегенде аз зиян алу мүмкіндігіңіз артады.
   • Егер сіз осындай белгілерді байқасаңыз, онда сіз әрекет етуіңіз керек - қорғаныс позициясын алыңыз немесе көмекке қоңырау шалыңыз.
2. 2 Дұға позициясына ұқсас қорғаныс позициясына өтіңіз. Ұрғалы тұрмын деп жұдырығыңды түйме. Алақандарыңызды бүктеп, қолдарыңызды алдыңызда ұстаңыз. Шынтақтарыңызды төмен түсіріп, денеңізге қысыңыз, ал аяқтарыңызды иық еніне қойыңыз. Доминантты аяқты сәл алға қою керек. Бұл позицияда сіз дененің ең осал бөліктерін қорғауға дайынсыз.
   • Мысалы, сіз қолыңызды көтеріп, бетке соққыны болдырмауға болады.
3. 3 Мүмкіндігінше ереуілге ұмтылыңыз. Егер сіз жекпе -жекті бастауды қаламасаңыз да, бірінші соққыны мүмкіндігінше ертерек жасауыңыз керек. Мәселе мынада, жекпе -жектер сирек бірнеше секундқа созылады, сондықтан жеңу мүмкіндігін арттыру үшін белсенді болыңыз. Егер дұшпан сізді басып қалса, оның соққысын көрсетуге тырысыңыз және адамды тезірек бәсеңдету үшін шаралар қолданыңыз.
   • Мысалы, аяғыңызбен немесе шынтақпен шапқа соғыңыз. Сіз сондай -ақ жаудың иегін, мұрнын немесе маңдайын нысанаға ала аласыз.
   • Білегіңізді қатты ұрсаңыз, сынбау үшін жұдырығыңызды бүкпеңіз.
   • Соққының салдарынан баяулау үшін адамның бетін тырнап көріңіз.
4. 4 Тізе мен шынтақпен қарсыласқа шабуыл жасаңыз. Сіз тек жекпе -жекті тоқтатуға тырысасыз, сондықтан барлық қолда бар құралдарды қолдануыңыз қажет.Локте асқазанда немесе тізеде шапта немесе аяқта. Шабуылшыны сізбен ұрысуды тоқтатуға сендіру үшін тізеңіз бен шынтағыңызды пайдалануды жалғастырыңыз.
   • Егер сіз және қарсыласыңыз бір -біріңіздің жағыңызда болсаңыз, өз мүмкіндігіңізді пайдаланыңыз. Оны басынан ұрыңыз. Сондай -ақ, қарсыласты еденге құлатуға тырысуға болады.

   Ескерту: Егер сізге жекпе -жекте қорғану қажет болса, онда ресми ережелер туралы алаңдамаңыз. Мойын венасы, қысым нүктелері, храмдар, көздің арасындағы нүкте, бүйрек, шап және жарақат сияқты әлсіз жерлерге ұмтылыңыз. Қарсыласты шашынан тартып алуға, тістеуге, лас трюктерді қолдануға еркін болыңыз.

   
   
5. 5 Әр соққымен жауға қарай қадам жасаңыз. Егер сіз артқа шегінсеңіз, сіз өзіңіздің қорғаныс позицияңызды көрсетесіз, бірақ сізге шабуыл көрсетуіңіз керек. Қарсылас жеңілгенін мойындағанша немесе еденде болғанша алға қарай жүруді жалғастырыңыз.
6. 6 Қарсыластың еденде тұруына жол бермеңіз. Қарсылас құлаған жағдайда, оның аяққа тұруына жол бермеу маңызды. Егер ол күресті жалғастырғысы келсе, жоғарыда отырыңыз. Ол бас тартқанға дейін, сіз көмек күтпейінше немесе қарсыласыңыз әлсіреп, енді күресуге болмайынша оны еденде ұстаңыз.
   • Ауыр жарақат алмау үшін жатып жатқан адамды ұрмаңыз.
7. 7 Қарсыласыңызды ауыр жарақаттап алмау үшін жекпе -жек кезінде абай болыңыз. Мысалы, егер сіз тұншығуды жеңе алсаңыз, қарсыласыңызды ұзақ тұншықтырмаңыз. Миға оттегімен қаны ағуын әлсірету сана жоғалтуға ғана емес, сонымен қатар қан айналымы тоқтағаннан кейін бірнеше минут ішінде мидың қайтымсыз зақымдалуына және өлімге әкелуі мүмкін.
   • Егер сіздің қарсыласыңыз есін жоғалтқаннан кейін тыныс алуды тоқтатса, кеуде қуысын қысыңыз және тез арада жедел жәрдемге (жедел жәрдем мен полицияға) хабарласыңыз.
8. 8 Адамдардың үлкен тобына қарсы сабыр сақтаңыз. Түсініңіз, кейде жекпе -жекте басымдыққа ие болудың орнына қашу керек. Қарсыластардың үлкен тобын көмексіз жеңу ықтималдығы нөлге жақын. Қарсыластарға ашуланғаныңызды көрсетпеңіз. Ұрыс кезінде ашуды жауларға қарсы энергия ретінде пайдаланыңыз.
   • Қажет болса, тез арада көмекке жүгініңіз. Сіздің қатаң жаңғақ ретіндегі беделіңіз төмендеуі мүмкін, бірақ өміріңізді жоғалтқаннан гөрі қоғамдағы позицияңызға зиян келтіргеніңіз жөн.
9. 9 Мүмкіндігінше тезірек қашыңыз. Егер сіздің қарсыласыңыз құлап кетсе және тез тұра алмайтын болса, қашыңыз. Оған аяғынан тұрып, қайтадан соққы беру мүмкіндігін жібермеңіз. Егер ол нашар көрінсе, көмек жіберіңіз, бірақ оқиға орнынан кетіңіз.
   • Егер сіз өзіңізді жер бетінде тапсаңыз, өзіңізді бар күшіңізбен қорғаңыз. Қарсыластың соққыларын қолдарыңызбен бөгеңіз. Егер сіз әлсіз соққыларды жеңе алсаңыз, кері соққы беріңіз.

3 -ші әдіс 2: ұрыс -керісті болдырмау

1. 1 Зорлық -зомбылық туралы дер кезінде хабарлаңыз. Егер сізді немесе сіз білетін біреуді қорласа, мұғалім, жаттықтырушы, ата -ана немесе мектеп кеңесшісі сияқты сенетін адаммен сөйлесіңіз. Көмек алу үшін жағдайды сипаттаңыз. Кейбір мектептерде қорлауға қарсы арнайы бағдарламалар болуы мүмкін.
   • Қорқыту - бұл құрдастарының жүйелі түрде қорлауы, келеке етуі немесе қатыгез қарым -қатынасы. Кәдімгі дауды немесе бір реттік қорлауды қорқыту деп атауға болмайды. Қорқыту - бұл оқшауланған оқиға емес, нақты адамға қарсы бағытталған науқан.
2. 2 Проблемаларды болдырмау үшін күресуден бас тартыңыз. Егер сіз қоздырушы болмасаңыз да, төбелес күрделі мәселелерге әкелуі мүмкін. Көптеген мектептерде зорлық-зомбылықсыз саясат бар, сондықтан сізді мектептен шығарып жіберуі мүмкін.
   • Егер адам сізді қуа берсе, жүзіңізді бұрыңыз, бірақ қашықтықты сақтаңыз. Егер ол қолының ұзындығына жақындаса, ол сізді ұстап алады немесе пышақтап алады.
   • Егер сіз кәмелетке толсаңыз, сізге тіпті қылмыс үшін айып тағылуы мүмкін.
3. 3 Қарсыластың көзіне сенімді түрде қараңыз. Еденге қатты қараудың немесе қараудың қажеті жоқ.Сіз сыртқы келбетіңізге жауап беруіңіз керек және өзіңіздің сенімділігіңізді көрсетуіңіз керек. Егер сіз агрессияны көрсетсеңіз, сіз тек жауды қоздыра аласыз. Егер сіз осалдық көрсетсеңіз, онда ол сізбен ұрысуға барғысы келеді.

   Кеңес: Сенім мен қорқыныштың болмауы жиі ұрыс -керістің алдын алады.

   
   
4. 4 Алдымен шабуыл жасамаңыз. Егер сіз жекпе -жекті бастасаңыз, қорғаныстан гөрі одан да көп қиындықтар туындауы мүмкін. Бірінші соққыдан кейін сіз жағдайдың қалай өзгеретінін білмейсіз. Сіз ауыр жарақат алуыңыз мүмкін, тістеріңізді жұлып алуыңыз немесе тіпті миыңызды шайқауыңыз мүмкін. Сонымен қатар қарсыласын ауыр жарақаттап алу қаупі бар. Жекпе -жекте басымдыққа ие болсаңыз да, жағдай жеңіліске айналады.
   • Басқа шешім табуға тырысыңыз. Кетіңіз немесе көмек іздеңіз.
5. 5 Адамдарды төбелесті тоқтату үшін айналаңыздағы адамдардың назарын аударыңыз. Кейбіреулер төбелеске жақын маңда куәгерлер болмаған кезде ғана түседі, әсіресе мұғалімдер. Қатты айқайлап, көмекке шақыруға тырысыңыз. Егер адамдар келсе, сізге ұрысудың қажеті жоқ шығар.
   • «От», «Көмектес!» Деп айқайлап көріңіз. немесе «Полицияға хабарласыңыз».

3 -ші әдіс 3: Басқа шешімдерді табыңыз

1. 1 Досыңыздан сізді бұзақылардан қорғауды сұраңыз. Зиянкестерден аулақ болу үшін әрқашан достарыңызбен серуендеуге тырысыңыз. Олар сізге компанияда шабуыл жасауы екіталай, себебі компания көбінесе бір немесе екі адамнан мықты.
   • Достары көп адамдар сирек жағдайда қорқытуға ұшырайды.
2. 2 Қиын жағдайда өзіңізді біріктіру үшін терең тыныс алыңыз. Егер біреу сізге дөрекі сөздер айтса немесе сізді мазақ қылуға тырысса, кейде сіз жұдырық алғыңыз келеді. Ашуды толық түсінуге болады, бірақ оны зорлық -зомбылыққа айналдырудың қажеті жоқ. Бірнеше терең тыныс алыңыз және санаңызда онға дейін санаңыз. Бұл тыныштандыруға және басқа нәрсе туралы ойлануға көмектеседі.
   • Мұрынмен дем алып, аузыңызбен дем алыңыз. Ингаляцияны асқазанда сезіну керек.
   • Қажет болса, тынышталу үшін бірнеше минутқа шегініңіз.
3. 3 Қол жетімді нұсқаларды қарастырыңыз. Қазіргі жағдайда не істеуге болатынын ойлаңыз. Әрқашан әрекет етудің бірнеше әдісі бар, сондықтан бірнеше жолды ойлап табыңыз. Содан кейін әрқайсысының салдарын қарастырыңыз.
   • Мысалы, егер біреу сізге жағымсыз лақап ат қойса, сіз оны елемей, кетіп қалуыңыз мүмкін, немесе төбелесті бастаңыз және оған есімдерді атаңыз. Сізге жауап бермеу адамды тоқтатуға мәжбүр етпейді, бірақ бұл сізге қиындықтардан аулақ болуға көмектеседі. Жекпе -жек міндетті түрде проблемалар әкеледі және жағдайды шешуге көмектеспейді. Өшпенділікпен қорлау уақытша қанағаттандыруы мүмкін, бірақ жағдайды нашарлатады.
4. 4 Ең жақсы нұсқаны таңдаңыз. Әр ықтимал реакцияның салдарын қарастырған кезде, берілген жағдай үшін ең жақсы шешімді таңдаңыз. Көп жағдайда жағдайды шешетін және қиындықтарды болдырмайтын опцияны таңдаған дұрыс.
   • Мысалы, жоғарыда айтылған жағдайда адамды елемей, жай ғана кетіп қалған дұрыс.
5. 5 Адамдарға орынсыз әрекеттерді тоқтатуды байсалдылықпен және шешімді түрде айтуды үйреніңіз. Егер адам сізді мазаласа және тоқтағысы келмесе, сабырлы болыңыз. Егер сізді қорласа, қысса немесе итерсе, онда адам сізден қатал реакция күтеді. Эмоционалды жауаптың болмауы қарсыласты барлық «қуаныштан» айырады. Қажет болса, сөзіңізді ұстамды, бірақ қатал мінезбен сақтаңыз.
   • Мысалы, егер адам сізді қысуды жалғастыра берсе, тыныштықпен және дау тудырмайтын түрде «Мұны тоқтат» деп айтыңыз. Егер сөздер көмектеспесе, оның қолынан бір сәт ұстап, бұрын айтқандарыңызды қайталаңыз.

Кеңестер

• Мұғалімдер мен мектеп әкімшілігіне қиянат және қорлау туралы хабарлау.
• Қорғау үшін әрқашан қолыңызды бетіңізге жақын ұстаңыз.
• Күш пен тәжірибе болмаса, сіз жекпе -жекте көп нәрсені көрсете алмайсыз. Егер сізді жекпе -жекте жиі қорғану қажеттілігі мазаласа, бұлшықеттеріңізді нығайту үшін негізгі күш жаттығуларын жасаңыз және қауіпсіз ортада күрес әдістерін қолданыңыз. Сіз тіпті өзін-өзі қорғау курстарына жазыла аласыз.
• Егер сіздің қарсыласыңыз соққысы келсе, қарсыластың жұдырығын ұстап, кері соққы беру үшін қолдың қозғалысының траекториясын болжауға тырысыңыз.