Мазмұны

• Қадамдар
• Ескертулер

Медициналық сақтандыруға жүгінген кезде тексеру үшін дәрігерге қаралу қажет. Тексеру алдында сіздің формаңыз жақсы екеніне көз жеткізу үшін мына қарапайым кеңестерді оқыңыз.

Қадамдар

1. 1 Темекі шегуді тоқтатыңыз. Бұл медициналық сақтандыру сыйлықақыларын төмендетудің ең тиімді әдісі. Организмде никотиннің болуы (темекі шегушілерде де, шылым шекпейтіндерде де 14 күн ішінде зәр үлгісінде анықталуы мүмкін) сақтандыру компаниясының маманы үшін сіздің рейтингіңізді нашарлатады. Егер сіз анда -санда ғана темекі шегетін болсаңыз да, бір рет, мысалы, жігіттермен покер ойыны кезінде темекі зертханалық нәтижелерді бұрмалауға жеткілікті болады.
2. 2 Қажет емес тағамдарды жеуді тоқтатыңыз. Зерттеуден екі күн бұрын зиянды тағамдардан бас тарту қандағы жаман липидтердің (холестерин) мөлшерін едәуір төмендетеді. Бірақ екі күндік ішуден бас тартқаннан кейін денсаулығыңызды жақсарту екіталай. Оқу қарсаңында түн ортасынан кейін ештеңе жемеген дұрыс. Сонда сіз қандағы глюкозаның жақсы мөлшеріне ие боласыз және липидтердің деңгейі төмен болады, егер сіз үлкен, дәмді таңғы ас ішкен болсаңыз. Денені тазартуға көмектесу үшін талдаудан бірнеше күн бұрын талшықты көп жеп, көп сұйықтық ішіңіз.
3. 3 Жоғары қан қысымын емдеңіз. Дәріханаға барып, қысымды қоғамдық танометрмен өлшеңіз. Егер сізде жоғары деңгей болса, дәрігерге қаралыңыз және оны дереу емдеңіз. Бұл туралы сіздің мәлімдемеңізде айтуға тура келсе де, қан қысымын төмендетудің пайдасы бар. Егер сіз «ар -ұждан - сіздің жалғыз төрешіңіз» деп ойлай отырып, есірткі қабылдау туралы үндемеуді жоспарлап отырсаңыз, онда жаңылыстыру немесе алдау сізді бірнеше апта немесе тіпті жылдар ішінде «кері қайтаруы» мүмкін екенін есте сақтаңыз. «ашылады. Сіздің сақтандыруыңыз сізге қажет болған кезде жойылуы мүмкін.
4. 4 ЭКГ болған кезде жатыңыз. Медициналық сақтандыру бойынша емтихан тапсырған кезде ЭКГ жасау өте қажет. Бұл жағдайда, егер сіз зерттеуді отырғанда жасай бастасаңыз, сіз оны жатып жатып жасай аласыз ба деп сұраңыз, сонда сіз толық демаласыз. Сірә, бұл зерттеу нәтижелеріне жақсы әсер етеді.
5. 5 Ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдамаңыз. Көптеген адамдар бас ауруына қарсы дәрі-дәрмектер мен Адвил мен Тиленол сияқты ауырсынуды басатын дәрілерді еркін қабылдайды. Дегенмен, қабылданған барлық дәрі -дәрмектер бауырға әсер етеді. Қалыпты салмағы бар және денсаулығы бойынша проблемасы жоқ сау адам бауыр көрсеткіштерінің жоғарылауына байланысты сақтандырудан бас тартылуы мүмкін.
6. 6 Не жейтіндігіңізді қадағалаңыз. Сіз Сейнфельд эпизодын есіңізге түсіре аласыз, онда Элейн жұмысқа тұру үшін есірткіге тестілеуден өте алмады, содан кейін ол бұл бір күн бұрын жеген көкнәр тоқашына байланысты екенін анықтады. Маған сеніңіз немесе сенбеңіз, көкнәр тұқымы сіздің нәтижелеріңізді бұрмалай алады - бұл жақсы емес! Зерттеуден кемінде бір апта бұрын көкнәр тұқымынан жасалған бәліш, торт және т.б.
7. 7 Өзіңізді тәртіпке келтіріңіз. Сыртқы келбеті ең бастысы болмаса да, таза және ұқыпты көрінуге тұрарлық. Сіз салауатты өмір салтын ұстануды, салмағыңызды, артериялық қысымды және басқа да негізгі көрсеткіштерді бақылауды ұмытпайсыз деп үміттенемін. Олай болмаған жағдайда, есірткі мен алкогольдің көпшілігін зәрден табуға болатынын ұмытпаңыз (алкоголь - 12 сағат ішінде; марихуана - 30 күн ішінде, үнемі қолданумен; қалғандары - 4 күн ішінде).

Ескертулер

• Екі күндік ораза - холестерин деңгейін төмендетудің ең жақсы әдісі емес.Оның орнына екі күн бойы пайдалы тағамдарды жеуге тырысыңыз, сонымен қатар құрамында майы мен холестерині аз тағамдар. Есіңізде болсын, сіздің миыңызға глюкоза қажет!