Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: сарказмдық достармен ашық сөйлесіңіз
• 3 -ші әдіс 2: Достықта шекараны орнатыңыз
• 3 -ші әдіс 3: Достығыңызды қайта бағалаңыз
• Кеңестер
• Ескертулер

Сіз достарыңыздың сізге жаман қарайтынын сезесіз бе? Мүмкін сіз бұған сенімдісіз, мүмкін емес. Кейде адамдар жаман ниеттерін жасыру үшін күліп, өзін жақсы ұстайды. Екінші жағынан, мүмкін сіздің достарыңызда әзіл -оспақ сезімі бар, оның артында жамандық жасырылмайды. Бұл шындық па, фантастика ма, сіз достықта құрметке және бағалауға лайықсыз. Достармен әзілқой қарым-қатынаста болуды және сіздің әл-ауқатыңызды сақтауды үйреніңіз.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: сарказмдық достармен ашық сөйлесіңіз

1. 1 Өз ойларыңызды жинақтап, өз сөзіңізді дайындаңыз. Егер сізде ұнамсыз көзқарастың дәлелі бар болса, бұл оңайырақ болады. Досыңыздың мінез -құлқындағы белгілі бір заңдылықтарға немесе соңғы өзгерістерге назар аударыңыз. Ол туралы немесе оның «зұлым» екендігі туралы жалпы мәлімдеме жасамауға тырысыңыз. Сізді ренжіткен мінез -құлықтың аспектілерін атаған дұрыс. Не айту керектігін білу үшін өз ойларыңызды жазып, тізімді өңдеу пайдалы болуы мүмкін.
   • Есіңізде болсын, теріс мінез -құлықта. Сіздің досыңыз міндетті түрде жаман адам емес. Оның бұлай әрекет етуге себептері болуы мүмкін, бірақ бұл сіздің реніш сезімін өзгертпейді.
2. 2 Досыңызбен бетпе-бет сөйлесуге уақыт бөліңіз. Сырттай немесе телефонмен сөйлесу кезінде адаммен араласқысы келетініне қарамастан, досыңыздың жеке назарын өзіне аударған дұрыс.
   • Сіз достықты тоқтатасыз ба, әлде қалай түзетуге келісесіз бе, физикалық реакциядан қорықпасаңыз, бетпе -бет кездесіңіз. Егер сізде физикалық жарақаттан қорқатын болсаңыз, өзіңізді қорғап, көмек сұраңыз.
3. 3 Сезімдеріңізбен бөлісіңіз. Қорғанысты азайту үшін бірінші тұлғаның мәлімдемелерін қолданыңыз. Сіз өзіңіздің досыңыздан сіздің мінез -құлқыңызды мойындауды сұрайсыз, ол үшін сіз оның туғызатын сезімдерін мойындауыңыз керек.
   • Міне, бірінші тұлғаның мәлімдемесінің мысалы: «Маған біреу айқайласа, мен қорқамын. Маған тыныш және тыныш дауыспен сөйлеу керек. Сондықтан мен сіздің сөздеріңізге назар аудара аламын ».
4. 4 Досыңыздың жағымсыз мінез -құлықты түзететін әдісін ұсыныңыз. Есіңізде болсын, сіз оны жақсы көресіз және қарым -қатынасты оң жағынан қалпына келтіргіңіз келеді. Сіз оның айналаңызда өзін қалай ұстайтынын мысал келтіру арқылы жақсартуға көмектесе аласыз.
   • Мысалы, сіз: «Олар менің сөйлеуіме қарап маған күлгенде өзімді ыңғайсыз сезінемін. Қателік жасасам, күлудің орнына, оны түзетуге көмектесіңіз. Егер мен өз сөзімде нені түзету керектігін білсем, ризамын ».
   • Есіңізде болсын - сіз, әрине, ұсыныс жасай аласыз, бірақ оның мінез -құлқын тек досының өзі өзгерте алады. Егер ол өзгергісі келмесе, мүмкін бұл достықты сақтауға тұрарлық емес.
5. 5 Болашақта дөрекі немесе ұсқынсыз мінез -құлықты көрсетіңіз. Сіз шекараны орнатқаннан кейін, олардың бұзылуын елемеуге болмайды. Тек дөрекілік сәттерін емес, нақты мінез -құлықты көрсетуді ұмытпаңыз. Досыңның өзгеруіне көмектесудің жалғыз жолы (егер ол қаласа) - дөрекілік сәттері болған кезде оларды нақты жазып алу.

3 -ші әдіс 2: Достықта шекараны орнатыңыз

1. 1 Сізге ыңғайсыздық тудыратын мінез -құлықты / пікірлерді анықтаңыз. Сіз бұл шекараны орната алатын жалғыз адамсыз. Сіз өз сезіміңізге қарсы тұрудың қажеті жоқ. Сіз сызық сызуға толық құқығыңыз бар, оның өтуін сіз қабылдамайсыз. Шекараны белгілеу келіссөздерге орын жоқ екенін білдіреді. Сіздің шекараңыз мойындалуы және құрметтелуі керек.
   • Бұл шекараны хабарлауды ұмытпаңыз және оларды кесіп өту нені білдіретінін түсіндіріңіз. Бұл сіздің досыңызды шекарадан өтсе, олардың әрекеттері үшін жауап берудің жалғыз жолы. Сізді не ренжітетіні немесе қорлайтыны туралы ойланыңыз, барлық ұпайларды жинап, достарыңызбен бөлісіңіз.
2. 2 Егер сіз әзілдердің кейбір түрлерін ұнатпайтын болсаңыз, достарыңызға түсіндіріңіз. Әркімнің әзіл сезімі әр түрлі. Сіздің достарыңыз жеңіл қалжыңдаған болуы мүмкін, бірақ кейбір сөздер немесе әрекеттер сізге жағымсыз әсер етті. Егер бұл мінез сізді ренжітсе, бұл туралы айтуыңыз керек.
   • Мысалы, егер сіз құлаған кезде досыңыздың сізге күлгенін ұнатпайтын болсаңыз, «Қараңызшы, бұл күлкілі емес. Өтінемін, күлме ».
   • Егер сіздің досыңыз сіздің моральдық құндылықтарыңызға қайшы келетін әзілдер айтса, сіз ұялсаңыз, мысалы, нәсілдік айырмашылыққа негізделген болсаңыз, мұндай әзілдерге шыдамайтыныңызды және байсалды болыңыз.
3. 3 Достарыңыз ұятсыз болған кезде өзіңізді қалай сезінетініңізге назар аударыңыз. Досыңыздың неге бұлай істегеніне қарамастан, сіз олардың мінез -құлқына наразылық білдіруге толық құқығыңыз бар. Сіздің сезімдеріңізді азайту немесе елемеу сіздің эмоционалды және физикалық денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін. Ең алдымен, сіз өзіңіздің әл-ауқатыңыз туралы қамқорлық жасауыңыз керек.
   • Досыңызға тыныштықты сақтау үшін сіздің сезіміңізге күлуге немесе жасыруға тырыспаңыз. Бұл сізге де, досыңызға да әділетсіз.
4. 4 Ата -анадан, үлкен ағадан (немесе үлкен әпкеден) немесе мектеп кеңесшісінен қолдау сұраңыз. Сізге басқа адамнан көмек қажет болуы мүмкін, сондықтан оны сұраудан қорықпаңыз. Егер сіздің қауіпсіздігіңіз туралы алаңдасаңыз, қолдауды алу өте маңызды. Қауіпті сезінуге қорықпаңыз және дереу көмек сұраңыз.

3 -ші әдіс 3: Достығыңызды қайта бағалаңыз

1. 1 Достық қарым -қатынаста сенімді және сенімді болуға құқығыңыз бар екенін мойындаңыз. Сіз сондай -ақ теріс мінез -құлықтың қандай түрлері сіз үшін қолайсыз екендігі туралы нақты шекараны сақтауға құқығыңыз бар.
   • Ішінара шекараны белгілеу, егер олар бұзылған болса, салдарын есепке алуды білдіреді. Сіздің сеніміңіз нені бұзады және одан кейін не болатынын түсіндіріңіз.
   • Егер сіз сенімділікке сүйеніп, достығыңызды үзсеңіз, сіз жаман болмайсыз.
2. 2 Сіз сарказмды адамдармен дос болуды жалғастырғыңыз келетінін шешіңіз. Достықтың уақытына қатысты қатаң ережелер жоқ. Кейде ол бір себептермен аяқталады. Егер сіз өзіңізді достарыңыздан асып кеткендей сезінесіз, себебі олар сізді жиі қорлайды немесе өзін дұрыс ұстамайды, сіз олардан аулақ болғыңыз келуі мүмкін.
   • Өзіңізге күтім жасаудың ең маңызды бөлігі - бақытты болу. Жеке бақыт пен қауіпсіздіктен маңызды дос жоқ.
   • Өзіңіздің стресстік шкалаңызды қолданыңыз және қандай мінез -құлық сізге стрессті тудыратынын тексеріңіз. Егер тәжірибенің көп бөлігі досыңыздан болса, жалғастырыңыз.
3. 3 Бұл туралы сенетін адаммен сөйлесіңіз. Бұл басқа дос, әріптес, тіпті сіздің ата -анаңыз болуы мүмкін. Адамға не болып жатқанын түсіндіріп, шынайы кеңес сұраңыз.
   • Сіз айта аласыз: «Сәлем мама. Сізді мазақ еткен адаммен дос болдыңыз ба? ... Сіз бұл жағдайда не істедіңіз? «
4. 4 Сіздің өміріңізге жағымды әсер етпейтін достықты тоқтатыңыз. Қиындыққа толы шайқасқа айналған достықты анықтаңыз. Осы жағымсыз қарым -қатынастан шығу үшін күшті жеке шекараларды қолданыңыз және сізді қолдайтын және сіздің ісіңізді бағалайтын адамдармен уақыт өткізіңіз.

Кеңестер

• Досыңызды артыңыздан бірдеңе айтты деп айыптаудан сақ болыңыз, себебі ол айтпауы мүмкін, содан кейін сіз ұяласыз.
• Мүмкін сіз өзіңіздің досыңызға деген көзқарасыңыз туралы ойлануыңыз керек. Мүмкін сіз өзіңізді нашар ұстайтын шығарсыз. Егер солай болса, кешірім сұраңыз және болашақта мінез -құлқыңызды түзетуге тырысыңыз.
• Егер сіздің досыңыз дөрекі / жаман сөз айтса, келесі фразалардың бірін қолданып көріңіз:
  • «Мен сенің бұлай айтқаныңа сене алмаймын»;
  • «Жақсы, бұл дөрекілік»;
  • «Біреу дұрыс емес аяғынан тұрды».

Ескертулер

• Сіз өзіңіздің жеке шекараңызды орнатқан кезде кейбір достарыңыздан айырылып қалуыңыз мүмкін. Алайда, егер олар сені құрметтемесе, олар сенің жақын досың емес шығар.