Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс: Шашыңызды дұрыс жуу
• 3 -ші әдіс 2: Сәндеу ережелеріне өзгерістер
• 3 -ші әдіс 3: Диетаны өзгерту
• Кеңестер

Себум - бұл терінің май бездері шығаратын майлы зат. Ең үлкен майлы бездер бас терісінде орналасқан, сондықтан шаш майлы болуы мүмкін. Бұл майдың шамадан тыс өндірілуіне байланысты. Сонымен қатар, бұл жағдайды майдың шамадан тыс өндірілуімен проблемасы бар көптеген адамдар мус, гель және ұқсас сәндеуге арналған өнімдерді қолданумен қиындатуы мүмкін. Шашыңызды шляпаның астына жасырудың немесе майлы жіптерді жасыруға тырысып, құйрыққа байлаудың орнына, шаш күтіміне деген көзқарасыңызды өзгерту арқылы, сонымен қатар диетаңызға түзету енгізу арқылы майды артық өндіру мәселесін шешуге болады.

Қадамдар

3 -ші әдіс: Шашыңызды дұрыс жуу

1. 1 Шашыңызды жиі жуыңыз. Бұл түсініксіз болып көрінсе де, шашты жиі жуу май бездерінің майлы зат түзуіне әкелуі мүмкін. Шашыңызды жуу майлы қабатты кетіреді. Бас терісі бұған бірден жауап береді және табиғи майларды көбірек өндіру арқылы жоғалтқанын толықтыруға тырысады. Сонымен қатар, кейбір сусабындар мен кондиционерлер, әсіресе құрамында силикон бар, майдың шамадан тыс өндірілуін тудыруы мүмкін.
   • Егер сіз шашыңызды күнделікті жууға дағдыланған болсаңыз, шашты жуу жиілігін біртіндеп азайтуға тырысыңыз. Бастау үшін аптасына бір күнді өткізіп жіберіңіз, содан кейін сіз екі -үш күнге ұзақ үзіліс жасай аласыз.
2. 2 Дұрыс сусабын қолданыңыз. Табиғи майларды толығымен жоя алмайтын жұмсақ тазартатын сусабын іздеңіз. Бұл май бездерінің майдың көп мөлшерде бөлінуіне жол бермейді. Сондай -ақ, анда -санда салицил қышқылы, селен сульфиді немесе кетоконазол бар сусабын қолданыңыз. Бұл заттар бас терісін терең тазартады, оны сау етеді, сонымен қатар тері майының өндірісін азайтады.
   • Шай ағашының майы қосылған сусабындарды қолданыңыз, себебі бұл май май бездерінің жұмысын қалыпқа келтіруге көмектеседі.
3. 3 Шашыңызды мұқият шайыңыз. Қандай шампунь қолдансаңыз да, шашыңызды мұқият шайып алуыңыз керек. Мұны кем дегенде 30 секунд орындаңыз. Бұл жағдайда кеңес орынды: «Неғұрлым ұзақ болса, соғұрлым жақсы».
4. 4 Шаштың ұшына кондиционер жағыңыз. Бас терісіне кондиционер жағудан аулақ болыңыз, себебі шаш тез майланады. Кондиционер сынғыш және құрғақ ұштарды емдеуге арналған.
   • Майлы шашқа арналған өнімдерді орташа мөлшерде қолданыңыз.
5. 5 Үйдегі дәрі -дәрмектерді қолданыңыз. Жоғарыда айтылған кеңестерден басқа, шашты майлы ету үшін әр түрлі үй құралдарын қолдануға болады. Қолыңызда бар нәрсемен керемет емдеуге болады. Сонымен қатар, сіз дүкеннен кейбір ингредиенттерді сатып ала аласыз. Сізге алоэ вера, сода, нәресте ұнтағы мен шай қажет болуы мүмкін. Төменде қарапайым, бірақ өте тиімді үй мысалдары келтірілген.
   • Шашты сірке суымен немесе лимон шырынын шайыңыз: 2 ас қасық ақ сірке суын немесе бір лимон шырынын бір стақан сумен араластырыңыз. Шашыңызды сусабынмен жуыңыз, содан кейін алынған қоспамен және жылы сумен шайыңыз.
   • Сыра шаю: Алкоголь - кептіргіш, сондықтан 1/2 кесе сыраны 2 стақан сумен араластырып көріңіз, ал шашыңызды сусабынмен жуғаннан кейін қоспамен шашыңызды шайыңыз. Содан кейін шашыңыздан жағымсыз иісті кетіру үшін жылы сумен шайыңыз!
   • Сұлы ұнының емі: сұлы жармасын пісіріп, суытыңыз. Содан кейін оны бас терісіне жағып, 10-15 минутқа қалдырыңыз. Осыдан кейін әдеттегідей шашыңызды жуыңыз.

3 -ші әдіс 2: Сәндеу ережелеріне өзгерістер

1. 1 Термиялық өңдеуден бас тартыңыз. Жылу майдың пайда болуына ықпал етеді, сондықтан шаш кептіргіш сияқты термиялық өңдеуден аулақ болыңыз.Сондай -ақ, шашыңыз майлы болса, шаш түзеткішті, бұйралағышты және ыстық бұйралағышты мүмкіндігінше аз қолданыңыз.
2. 2 Шашыңызды мүмкіндігінше аз ұстаңыз. Шаштың тамырына саусақтарыңызбен тигізу арқылы сіз майды бүкіл ұзындығына таратасыз, сонымен қатар майдың шығуын ынталандырасыз.
   • Есіңізде болсын, шашыңызды қолыңызбен ұстау арқылы сіз теріңіздің бетіндегі майларды шашыңызға бересіз (мысалы, егер сіз бір күн бұрын бірдеңе жесеңіз немесе крем қолдансаңыз).
   • Бұл кеңес шашты тарауға да қатысты: тарақты шаштың жіптерінен өткізген сайын, сіз терінің май бездері шығаратын майлы затты шаштың бүкіл ұзындығына таратасыз. Әрине, сіз тарақсыз жасай алмайсыз, бірақ оны мүмкіндігінше аз қолдануға тырысыңыз.
3. 3 Құрғақ сусабын қолданыңыз. Құрғақ сусабын тамырдағы майлы шаштан арылуға көмектеседі, сонымен қатар шаш көлемін арттырады. Шашыңызды әдеттегі сусабынмен жууға болмайтын күндері құрғақ сусабын қолданыңыз.
   • Құрғақ сусабын - бұл мезгіл -мезгіл қолдануға болатын керемет өнім. Оны күн сайын қолданбаңыз. Құрғақ сусабын шаш фолликулаларын блоктайды, сонымен қатар тер бездерінің жұмысын бұзады.
   • Жүгері крахмалы, жүгері ұны және құрғақ қағаз - құрғақ сусабынға балама. Жоғарыда аталған өнімдер терінің май бездері бөлетін майлы затты сіңіруге қабілетті.
4. 4 Майға негізделген өнімдерді қолданбаңыз. Силиконнан немесе құрамында майдың көп болуына байланысты сәндеу құралдары шашыңызды майлы етеді. Осы немесе басқа өнімді қолданар алдында оның құрамын мұқият оқып шығыңыз.

3 -ші әдіс 3: Диетаны өзгерту

1. 1 Диетаңызға В2 және В6 дәрумендері көп тағамдарды енгізіңіз. Бұл витаминдер майдың түзілуін реттейді.
   • Күнбағыс тұқымдары В2 және В6 витаминдерінің тамаша көзі болып табылады. Сонымен қатар, балық, құс, қызыл ет, бұршақ сияқты тағамдарда В6 дәрумені бар. ...
   • Егер сіздің диетаңызда В тобының витаминдері жеткіліксіз болса, сіз қоспаларды қабылдауға болады. Дәрігердің рецептісіз қоспаларды рецептсіз сатып алуға болады.
2. 2 А және Д витаминдерінің қоспаларын алыңыз. В тобындағы витаминдер сияқты, А және Д витаминдері де майдың түзілуін реттейді.
   • А және Д дәрумендерін қоспас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
3. 3 Гликемиялық индекс диетасын ұстаныңыз. Гликемиялық индексі жоғары тағамдарды тұтыну инсулин гормонының күрт бөлінуіне, тиісінше, майдың бөлінуінің жоғарылауына әкеледі.
   • Диетадан тазартылған, көмірсулар мен қант мөлшері жоғары тағамдарды алып тастаңыз. Крахмалсыз көкөністерді, бұршақ дақылдары мен жемістерді таңдаңыз.
4. 4 Мырыш қабылдауды көбейтіңіз. Мырыш бас терісі мен шаштың денсаулығына әсер ететін маңызды факторлардың бірі болып табылатын майдың бөлінуін реттейді. Қызыл ет пен құс - мырыштың жақсы көзі.
   • Сұлы майында мырыш пен В2 және В6 витаминдері бар. Бұл заттар май бездерінің жұмысын қалыпқа келтіреді. Сондықтан бұл маңызды өнімді диетаға енгізіңіз.
5. 5 Диетаңызға омега-3 май қышқылдарына бай тағамдарды енгізіңіз. Бұл заттар сау шаш үшін өте қажет. Балық пен жаңғақ-Омега-3-нің тамаша көзі.

Кеңестер

• Кейбір жағдайларда майлы шаш гормоналды өзгерістердің нәтижесі болып табылады. Бұл мәселе жасөспірімдерге, жүкті әйелдерге немесе менопаузадағы әйелдерге әсер етуі мүмкін. Егер сізде майлы шаш болса және мәселе гормоналды өзгерістерге байланысты деп ойласаңыз, дәрігермен кеңесіңіз.
• Ауызша контрацептивтер мен стероидтарды қолдану майдың бөлінуін арттыруы мүмкін.
• Шашыңызды жуған кезде бас терісіне қатты массаж жасамаңыз, себебі бұл май бездерін ынталандырады және майдың өндірісін арттырады.