Оқу кезінде телефонды алаңдатуды қалай тоқтатуға болады

Мазмұны

Қадамдар
2 -ші әдіс: телефонды құлыптайтын қосымшаларды қолданыңыз
2 -ші әдіс 2: Оқу процесін ұйымдастыру
Кеңестер
Ескертулер
Саған не қажет

Технология бізге шексіз ақпарат пен зерттеу мүмкіндіктеріне қол жеткізуге мүмкіндік береді. Алайда, бізге үйренуге көмектесетін сол құрылғылар жұмысты аяқтау процесін баяулатуы мүмкін. Телефонға немесе басқа гаджетке назар аударуды тоқтатудың ең жақсы жолы - оны өшіру. Дегенмен, көптеген адамдар сабақ беру кезінде осы құрылғыларды қолданады. Бастау үшін телефонды қажетсіз қолданыңыз және сабақтарыңызды алдын ала жоспарламаңыз.

Қадамдар

2 -ші әдіс: телефонды құлыптайтын қосымшаларды қолданыңыз

1 Мазаламау режимін қосыңыз. IPhone немесе Android телефондарында барлық хабарландырулар мен қоңырауларды таңдалған уақытқа өшіруге мүмкіндік беретін параметрлер бар. Әрекетті бастамас бұрын, оны тез қосыңыз және әрекет аяқталғанша өшірмеңіз.
- Егер сізде iPhone болса, негізгі параметрлерге қол жеткізу үшін жұмыс үстелінде жоғары қарай сырғытыңыз. Ай белгішесін нұқыңыз, сонда функция қосылады.
- Егер сізде Android телефоны болса, хабарландыру мәзірін төмен қарай сырғытыңыз, содан кейін параметрлерге өтіңіз. «Мазаламау» режимін қосыңыз және іске қосу уақытын орнатыңыз.
2 Уақытты сақтайтын қосымшаны жүктеңіз немесе дабылды қолданып, әрекеттеріңіздің уақытын орнатыңыз. «Мазаламау» режимін қосқаннан кейін таймерді 30 минутқа қойып, телефонды қойыңыз. Дабыл шыққаннан кейін 5-10 минут үзіліс жасаңыз.
- Сізге таймерді орнататын және прогресті бақылайтын Pomodoro немесе Unplugged қосымшаларын жүктеуге болады. Қолданба телефонды дұрыс емес уақытта алған кезде оны қоюды ескертеді.
3 Сыртқы байланысты өшіру үшін ұшақ режимін қолданыңыз. Сонымен қатар Wi-Fi байланысын өшіріңіз. Бұл сізге хабарламалар мен қоңырауларды қабылдауға кедергі келтіреді және назарыңызды аударатын қосымшаларға қол жеткізе алмайды.
4 Достарыңызға оқу кезінде қол жетімді болмайтыныңызды айтыңыз. Белгілі бір уақытты таңдаңыз, сонда олар сізді осы уақыт ішінде ұстамайтынын біледі.
5 Телефонды сөреге немесе бөлменің басқа жеріне қойыңыз. Бірақ сіздің үстеліңізде емес.
6 Егер сіз онымен бөлісе алмасаңыз, телефонды досыңызға беріңіз. Егер сіздің телефоныңызбен физикалық тосқауыл болса, бұл сізге ыңғайсыздық тудыруы мүмкін, егер сіз гаджетсіз бір секунд өмір сүре алмасаңыз. Әрқашан басқа адамнан телефон сұрауға болатындай етіп жасаңыз.

2 -ші әдіс 2: Оқу процесін ұйымдастыру

1 Сабақ кезінде мүмкін болатын іс-қимыл жоспары болу үшін істер тізімін жазыңыз. Сіз жасаған нәрсені сызып тастаңыз, бұл өте қызықты.
2 Тапсырмаларды топтарға бөлу. Әр топқа 25-30 минуттан аспайтынына көз жеткізіңіз. Бұл назарды аудармай, шоғырлануға болатын уақыт.
- Тапсырмаларды бірнеше бөлікке бөлу арқылы олардың әрқайсысын мұқият өңдеуге болады. Мысалы, сіз зерттеу жүргізіп, негізгі ойларды жазып немесе жазып жатқан боларсыз.
3 Сеанстың басында ең маңызды / қиын тапсырмаларды орындаңыз. Сіз бірден кем дегенде бірдеңе жасалғанын сезіну үшін 1-2 оңай нәрсені жасауға азғырыласыз. Алайда, бастапқыда жоғары шоғырлануды қажет ететін тапсырмаларға басымдық беріңіз.
4 Әр топ тапсырмаларын орындап болған соң, тұрып, жылынып алыңыз. Ойыңызды реттеңіз - бірдеңе жеп немесе таза ауада демалыңыз.
5 Үзіліс кезінде телефонды пайдалану уақытын анықтаңыз. Таймерді 5 минутқа орнатыңыз, сонда сіз тек ең маңызды істерді жасай аласыз.
6 Ең жоғары белсенділік кезеңдеріңізді мұқият қараңыз. Бұл бізге тапсырманы шешуге көмектеседі, оны аяқтайды және уақыттың қалай өтіп бара жатқанын байқамайды. Бұл кезде назар аударыңыз және реттеуге тырысыңыз.
7 Ең жоғары белсенділік кезеңінде жұмыс. 25 минутқа созылатын тапсырмалар тобын аяқтағаннан кейін сіз бір сағатқа созылатын ұзағырақ тапсырмаларға ауыса аласыз.

Кеңестер

Телефонды жиі зарядтамаңыз. Егер сіз сыныпта болсаңыз және телефонның батарея қуаты аз болса, оны мектептен кейін де қосқыңыз келеді. Алаңдамау үшін гаджетті басқа бөлмеде зарядта қалдырыңыз.
Компьютер пайдаланушылары алаңдаушылықты болдырмау үшін одан да пайдалы қосымшалар мен шолғыш кеңейтімдерін қолдана алады. Mac және Windows құрылғыларында таймерді орнатуға және таңдалған уақытқа тапсырмаларды блоктауға болады.