Бақылауды қалай дамыту керек

Вызшақ: Алғашқы 1000 оқырман қалай жинаймыз? / Sana ortalygy

Мазмұны

Қадамдар
2 -ші әдіс 1: Бақылауды үйрену
2 -ші әдіс 2: Бақылауды жаттықтырыңыз
Ұқсас мақалалар

Бақылау өмір үшін қажет. Бұл дағды бізге не болып жатқанын қабылдауға мүмкіндік береді, біз үшін жұмыста да, қоғамда да жаңа перспективалар ашады. Бақылау қабілеттерін дамыту үшін төмендегі нұсқауларды орындаңыз.

Қадамдар

2 -ші әдіс 1: Бақылауды үйрену

1 Бір нәрсені қарау және қарау - бұл бірдей емес. Екеуі де біздің көзқарасымыз арқылы жүзеге асып жатса да. Көптеген адамдар бұл терминдерді жиі шатастырады, бірақ іс жүзінде олар мүлдем басқа әрекеттер.
- Бір нәрсеге қарау - бұл көру дегенді білдіреді, бірақ оны ешнәрсеге қолдануға ниеттенбеу. Сіз көрген барлық нәрсенің мағынасын есте сақтауға немесе түсінуге тырыспайсыз.
- Бақылау процесінде біз айналамызға қарап, біз көрген нәрсені санамызда сақтауға, мағынасын түсінуге, тақырып бойынша сұрақтар қоюға тырысамыз.
- Бақылаудан кейін маңызды бөлшектерді маңыздысынан ажыратуға болады. Бұл процесс дедукция деп аталады. Дедукция белгілі бір қорытындыға келу үшін мұқият қарауды білдіреді.
- Айналаңызға қарап қана қоймай, бақылауды дамыту үшін келесі жаттығуды орындауға болады: қағазды алып, бөлмеңіздегі барлық заттардың тізімін жасаңыз. Содан кейін айналаңызға қарап, тізіміңізді бөлмедегі заттармен салыстырыңыз. Біз күн сайын қанша заттарды көреміз, оларға тиісеміз, бірақ оларды байқамаймыз? Бұл жаттығуды күндіз -түні жалғастыра беріңіз. Көп ұзамай сіз көп заттарды есте сақтай бастағаныңызды көресіз.
2 Айналаңызға назар аударыңыз. Жақсы бақылаушы қоршаған әлемді саналы түрде айтады, және оны қалай болса солай қабылдамайды. Дүкенге барғанда немесе жұмысқа барғанда айналаңызға қараңыз. Сіз көп нәрсені байқайсыз, мысалы, сізбен бір бағытта келе жатқан көліктер күн сайын бұрыштағы дүкен терезесінде өзгереді.
- Егер сіз күн сайын бір жерлерге барсаңыз, оларға көбірек көңіл бөлуге тырысыңыз.Сіз олар туралы не байқадыңыз? Қандай өзгерістер болып жатыр? Не өзгеріссіз қалады? Бұл жерлерді кейінірек есте сақтауға тырысыңыз және қанша мәліметті есте сақтай алатындығыңызды біліңіз.
3 Мәліметтерге мұқият болыңыз. Күн сайын сізге не болатынын егжей -тегжейлі байқай бастаңыз. Сізге маңызды емес болып көрінетін нәрселерге назар аудару арқылы айналаңызға мұқият бола аласыз. Бұл сізді неғұрлым байқағыш етеді. Әр түрлі нәрселерді мақсатты түрде байқаған сайын, бақылау тезірек әдетке айналады.
- Сіздің сүйікті кафеңіздің алдында қандай ағаштар өседі? Сіздің бастықтың көйлегі қандай түсті? Кеңсенің жанында қандай көліктер тұр? Сіздің көшедегі дыбыстар таңғы 7 мен 19 -да қалай өзгереді?
- Өтпелі бөлшектерге назар аударыңыз. Егер сіз пошта бөлімшесінде кезекте тұрсаңыз, күтіп тұрған адамдардың киімдері мен аяқ киімдерінің жағдайын бақылаңыз. Адамдар мейрамханада не тапсырыс беретініне назар аударыңыз. Жақсы байқаушы болу үшін сіз кішкене бөлшектерге назар аударуыңыз керек.
4 Соттамауға тырысыңыз. Жақсы байқаушы бейтарап болуы керек. Бақылау жеке сезім мен пікірді білдірмейді, өйткені бұл нәрселер біржақты болуға негізделген. Егер адамдарда жеке сезімдер, пікірлер немесе пікірлер болса, адамдар нақты нәрселерді көрмейді. Олар барлық нәрсенің бұрмаланғанын көреді. Жақсы байқаушы жеке сезімдерді елемейді және заттарды сол күйінде көреді.
- Бұл деңгейге жету үшін бір қадам артқа шегіну керек. Айналаңыздағы әлемнен өзіңізді абстракциялаңыз. Иттің белгілі бір тұқымымен байланысты жағымсыз оқиғалар туралы ойлануды тоқтатыңыз. Оның орнына белгілі бір итке қараңыз. Белгілі бір маркалы автокөлікті басқаратын адамдарға біржақты қарамаңыз, себебі оларды белгілі бір әлеуметтік қабатпен байланыстырасыз.
- Бейтарап көзқарас сізге жағдайды сол күйінде көруге көмектеседі. Сіз қорқатын питбулл, шын мәнінде, саябақта котятпен және бейтаныс еркектермен ойнай алады. Қымбат көлікті басқаратын адамдар көлігінің ақысын төлеу үшін үш жұмыс орнында жұмыс жасай алады.
5 Асықпаңыз. Жақсы байқаушы болу үшін, баяулау керек. Егер біз күнделікті өмірге асығыс жүгіретін болсақ, онда бізді қоршаған әлемді байқауға уақыт жоқ. Күн сайын уақыт бөліп, айналаңыздағы әлемді байқауға тырысыңыз. Жаңа нәрсе жасаңыз немесе таныс нәрсеге жаңаша қарауға тырысыңыз.
- Күн сайын суретке түсуге тырысыңыз. Кез келген фото емес. Күн сайын көретін барлық қызықты нәрселерді суретке түсіріңіз. Бұл сізге айналаңызды жақсырақ байқауға және айналаңыздағы әлемді бақылауға уақыт бөлуге көмектеседі.
- Күн сайын жаңа өнер туындысын қараңыз. Күн сайын сіздің жаныңызда қандай көлік үлгісі тұрғанын байқауға тырысыңыз. Жаңа тағамдарды көріңіз және олардың ерекшеліктерін жазыңыз. Айналаңыздағы әлемді байқауға уақыт бөліңіз.

2 -ші әдіс 2: Бақылауды жаттықтырыңыз

1 Есте сақтау қабілетін дамытыңыз. Мәліметтерді есте сақтау - жақсы бақылаушының маңызды қасиеті. Ол үйден шықпас бұрын есікті қалай жауып тастағаныңыздан бастап, тұрақта сіздің жаныңызда тұрған көліктің түсіне дейінгі барлық мәліметтерді есте сақтауды қамтиды. Әдетте біздің ми көптеген қажетсіз ақпаратты сүзеді және тастайды. Сондықтан қарапайым мәліметтерді есте сақтауға тырысыңыз. Бұл сіздің есте сақтау қабілетін жақсартуға және байқау қабілетін дамытуға көмектеседі.
- Үйден шықпас бұрын өзіңізге айтыңыз: «Мен жылытуды өшірдім. Мен есікті жаптым ». Бұл бәрін есте сақтауға көмектеседі. Бұл әдіс сізге күн сайын ең ұсақ бөлшектерді байқауға көмектеседі.
- Есте сақтау ойындарын ойнаңыз, мысалы концентрация ойындары. Бақылау қабілеттеріңізді дамытуға көмектесетін дағдылар сезім мүшелерімен байланысты. Көздің көруі әсіресе маңызды. Өзіңізге сурет көрсетіңіз. Содан кейін көзіңізді жұмып, суретте көргендеріңізді еске түсіруге тырысыңыз. Қаланы аралап, иістерді есте сақтауға тырысыңыз.Кешке күндіз болған әңгімелерді еске түсіруге тырысыңыз. Сөзбе -сөз сөйлеуге болатын қанша диалогты қараңыз.
2 Алаңдамаңыз. Тұрақты алаңдаушылық - адамдардың дұрыс байқай алмауының себептерінің бірі. Ұялы телефондар, музыка, істер тізімі - үнемі алаңдаушылық туғызады. Алаңдатпауға тырысыңыз және айналаңызға назар аударыңыз.
- Құлаққап тағуға болмайды. Сіз айналаңыздағы әлемнің дыбыстарын тыңдаңыз, оның ішінде сөйлесулер, сіз қаланы аралап жүргенде немесе пойызға мінгенде. Айналаңыздағы нәрселерге қарап қана қоймай, оларды саналы түрде бақылаңыз. Мазаламаңыз. Осылайша сіз болып жатқанның бәрін қабылдай аласыз және оны есте сақтау оңай болады.
- Сіз көріп жатқан телешоуға немесе фильмге назар аударыңыз, әндерді мұқият тыңдаңыз. Мұқият емес, мұқият тыңдаңыз немесе қараңыз. Фильмнің кейіпкерлері немесе шоуға қатысушылар не киіп жүргеніне назар аударыңыз, режиссер неге өз ойын білдіру үшін басқа жолды таңдағанын байқаңыз. Деректерге, әсіресе фонға назар аударыңыз. Осыдан не көре алатыныңызды және осы бөлшектерден кейіпкерлер, тақырыптар мен сюжет туралы қандай қорытынды жасауға болатынын қараңыз. Егер сіз ән тыңдайтын болсаңыз, оның мәнін түсінуге тырысыңыз.
3 Дала журналын жүргізіңіз. Бақылау әлемге ерекше көзқарасты қамтиды. Далалық кітапта сіз өз бақылауларыңызды жазасыз. Олар кез келген нәрсеге қол тигізе алады. Ең бастысы - айналаңдағы барлық нәрсені байқау және байқағыштық қабілеттеріңді дамыту.
- Дәптеріңді алып, саябаққа бар. Айналаңызда не көріп тұрғаныңызды жазыңыз. Адамдар киетін жейделердің түсі, үстінде ұшатын құстар, дыбыстар сияқты ерекше мәліметтерді түсіруге тырысыңыз. Қандай бөлшектер маңызды және қайсысы маңызды емес екенін анықтауға тырысыңыз.
- Бұл бақылауды өміріңіздің басқа салаларында қолданыңыз. Сіздің қасыңыздағы бала ұялы телефонмен күніне неше рет сөйлейді? Сатып алушы өнімді сатып алмас бұрын неше рет алады? Жолаушылардың көпшілігі автобуста киетін көйлектердің түсі қандай?
- Бақылаулар жасаңыз және қорытынды жасай бастаңыз. Мысалы, сатып алушылар азық -түлікті сатып алудан бұрын көп рет алмайды. Олар оларды алып, үстелге қояды. Бірақ косметика сатып алмас бұрын, сатып алушылар өнімді сатып алуды шешпес бұрын бес рет алады. Мүмкін сіздің бастығыңыз дүйсенбіде көк көйлек, бейсенбіде жасыл көйлек киеді.
- Сіз байқайтын ерекше нәрселерді қадағалау үшін күнделік жүргізіңіз. Сізбен болған ерекше дыбыстар немесе оқиғалар туралы ойланыңыз. Жақсы бақылаушы ерекше нәрсені байқай алады.
4 Көргендеріңіздің арасында байланыс орнатыңыз. Қорытынды - бақылаудың ажырамас бөлігі. Әлемді бақылап, оның нені білдіретінін талдаңыз. Алынған ақпаратпен ештеңе жасамай -ақ қарап отырмаңыз.
- Егер сіз дүкенде жасөспірім қызымен бірге ашуланған ананы көрсеңіз, содан кейін әмиянынан колледж брошюрасы шығып тұрғанын байқасаңыз, онда сіз қызыңыз колледжге барғалы жатқандықтан, ананың күйзеліске түскенін қорытындылай аласыз.
- Егер сіз ер адамның көйлегіндегі дақтарды көрсеңіз, содан кейін оның көлігінің артқы орындығында балалар отыратын орынды байқасаңыз, сіз дақты бала отырғызды деп қорытынды жасауға болады.
5 Медитация. Медитация - байқау қабілетін дамытуға арналған керемет жаттығу. Бұл сіздің ойыңызды тәртіпке келтіруге және ойлаудан арылуға көмектеседі. Бұл сіздің назарыңызды аударуға көмектеседі.
- Күн сайын 10-15 минут демалыңыз. Үнсіз отырыңыз немесе тыныш музыкалық аспапта ойнаңыз. Терең дем алыңыз, ойыңызды кез келген ойдан босатыңыз. Айналаңыздағы барлық нәрсеге назар аударыңыз, дыбыстарға, иістерге және т.б.