Мазмұны

• Қадамдар
• 3 бөлімнің 1 бөлігі: Қарым -қатынас дағдыларын жетілдіру
• 3 -тің 2 -ші бөлімі: Сүйіспеншілікті іс -әрекет арқылы көрсету
• 3 -ші бөлімнің 3 -ші бөлімі: Жігітпен жақсы танысу
• Кеңестер

Қарым -қатынас - бұл өзара жұмыс, бірақ сіздің қарым -қатынасыңызды жақсарту үшін ауыр жұмыс қажет емес. Бір -біріңізді жақсы түсінуді үйреніңіз және ерлі -зайыптылар ретінде мінез -құлқыңызды реттеңіз, осылайша сіздің романсыңыз басқа нәрсеге айналады.

Қадамдар

3 бөлімнің 1 бөлігі: Қарым -қатынас дағдыларын жетілдіру

1. 1 Жігітіңізді түсінбеңіз. Біраз уақыттан кейін, көптеген адамдар өздерінің жартысын түсіну үшін оқиды. Бұл сіздің қарым -қатынасыңыздың беріктігін тексеретін сынақтардың бірі, бірақ онымен күресуге болады.
   • Сіздің жігітіңізге ұнайтыны туралы аптасына бірнеше рет ойланып көріңіз. Мүмкін, бұл сіздің қиын күнді анықтап, пицца сатып алып, жақсы фильм ойнау арқылы сізді тыныштандыратын қабілеті. Немесе ол волейболды қаншалықты керемет ойнайды. Қандай жағдай болмасын, мезгіл -мезгіл осы ойлар туралы ойлануға тырысыңыз. Сіз сондай -ақ кейде сіздің жігітіңізге неге сізді соншалықты қызықтырғанын айта аласыз.
   • Тек оны асыра алмаңыз және одан жалықпаңыз. Ол сізді «шынымен» жақсы көретінін білу үшін оның барлық әрекетін мұқият бақылау тек шиеленісті жағдай туғызады. Егер ол сені сүйемін десе, және оның әрекеті тұтастай алғанда сөздерді растайды (әркім қателесуі мүмкін екенін ұмытпаңыз), онда сіз оның сөзін қабылдай аласыз.
2. 2 Белсенді тыңдауды үйреніңіз. Адамдар әңгімелесу кезінде оңай «өшеді», әсіресе егер олар ерекше қызығушылық танытпаса немесе басқа нәрсеге алаңдап кетсе. Бұл әркімде болады. Назар аударатын сәтті ұстап, «белсенді тыңдаушы» болуды үйреніңіз. Сіздің жігітіңіз сізді бағалайтынын сезеді және сіз бұрын байқамаған нәрселерді байқай аласыз.
   • Естігеніңізді қайта көрсетіңіз және қайта сұраңыз. Бұл өзіңізді көп ашуланудан құтқарады, әсіресе бұл эмоционалды әңгіме болса. Естігеннің дұрыстығын өз бетіңізше бағалаудың орнына, естігеніңізді қайта тұжырымдап, қайтадан сұраңыз: «Егер мен дұрыс түсінсем, сіз жай ғана ____ дедіңіз, иә?» Содан кейін жігітке бірдеңе естігеніңізді түсіндіруге уақыт беріңіз.
   • Әрі қарай әңгімелеуге ынталандыру. Бұл сіздің мұқият тыңдағаныңызды көрсетеді. Кішкене сұрақтарды қойыңыз: «Сонымен не болды?» - немесе: «Сонда не істедің?» Сондай-ақ, бас иіп: «Уф,» «Шынында ма?» - немесе: «Уау».
   • Естігеніңізді қорытындылаңыз. Көптеген жаңа ақпаратты естігеннен кейін, әңгімедегі негізгі тақырыптарды қорытындылауға тырысыңыз. Бұл сіздің мұқият тыңдағаныңызды көрсетеді, сонымен қатар жігітке сіз қате түсіндірген нәрсені түсіндіруге мүмкіндік береді. «Сізді ертең жұмыстың ауыр күні мазалайды, сондықтан мен сізді бүгін кешке алып кетіп, содан кейін дүкенге барғаным жөн бе?»
   • Мұндай әдістер ғашықтар үшін ғана тиімді емес! Олар кез келген адаммен байланыс орнатуға көмектеседі.
3. 3 Сұрақ қою. Күнделікті сұрақтармен шектелмеңіз: «Бүгін не істедіңіз?» - немесе: «Кешкі асқа не алғыңыз келеді?» Зерттеу, маңызды сұрақтар сіздің қарым -қатынасыңызға оң әсер етуі мүмкін. Олар адамдарды өз ойлары мен сезімдерімен бөлісуге шақырады. Зерттеулер көрсеткендей, маңызды сұрақтар қою адамдарды жақындастырады және сезімдерді күшейтеді.
   • Мысалы, егер жігіт оқу проблемалары туралы айтатын болса, мынаны сұраңыз: «Сіз қалай ойлайсыз, егер сіз ____ тырыссаңыз ше?»
4. 4 Кінәламаңыз. Сұрақтар мен «сіз» мен «неге» дегенге баса назар аудару көбінесе проблемаларға әкеледі. Бұл айыптау сияқты естіледі, сондықтан әңгімелесуші жабылуы мүмкін немесе өзін қорғауға тырысуы мүмкін.
   • Мысалы, «Сабақтан кейін мені алуды неге ұмыта бересің?» Сияқты сұрақтар қоюдың қажеті жоқ. Мұндай сұрақтар айыптауға ұқсайды немесе адамның ашуланғанын көрсетеді.
   • Өзіңізге назар аударуға тырысыңыз. Жағдайды түсіндіруге көмектесу үшін сұрақтар қоюға болады. Мысалы: «Сіз мені ала алмағаныңызға ренжідім, өйткені біз келістік.Сіз жасай алмайтын нәрсе болды ма? » Бұл соншалықты айыптаушы болып көрінбейді (егер, әрине, сарказмды шамадан тыс қолданбасаңыз!), Бірақ бұл сізге әлі де сезімдеріңізді білдіруге мүмкіндік береді, ал жігіт сіздің наразылығыңызды түсінеді.
5. 5 Адамгершілікке жол бермеңіз. Оларды мінбердегі кәсіпқойларға қалдырыңыз. Мен әрқашан басқаларға, әсіресе жақын адамдарға кеңес бергім келеді. Бірақ сізден сұрағанда ғана кеңес беру керек. Әйтпесе, бұл адамның тәуелсіз шешімдеріне қамқорлық, уағыздау немесе сенімсіздік сияқты көрінеді.
   • Кейде адам кеңес сұрағанда, олар шынымен тыңдағысы келеді және жанашырлық танытады. Бұл жағдайда жігітіңізге мына сұрақты қойыңыз: «Сізге жай ғана сөйлеу керек пе, әлде менің бұл туралы ойымды тыңдағыңыз келе ме?»
   • «Керек» деген сөзден аулақ болыңыз. Ешкімге «сен мұны істеу керек» немесе «сен істеуің керек» сияқты дәрістер ұнамайды. Бұл адамға сіз эфирге шығатын немесе оны ақымақ ретінде қабылдайтын сияқты көрінуі мүмкін. Оның орнына, «___ болса ше?» - немесе: «Мүмкін сіз ___ сынап көруіңіз керек шығар?»
6. 6 Дұрыс болуға ұмтылуға қарсы тұрыңыз. Бұл шынымен қиын. Біз бәріміз кем дегенде кейде өз ісімізді көрсеткіміз келеді. Бірақ көп жағдайда біржақты дұрыс немесе бұрыс болмайды. Сіз әңгімені соғыс ретінде қабылдамауыңыз керек.
   • Бұл сіздің ойларыңыз бен эмоцияларыңызды ұмыту керек дегенді білдірмейді. Керек емес. Олар ешқайда кетпейді. Тек сіздің жігітіңіз екенін ұмытпаңыз сондай -ақ өзінің ойлары мен эмоцияларына құқылы. Сезімде «дұрыс» немесе «қате» болмайды. Олар бұл санаттардан тыс. Сіз бұл сезімдерге реакцияңызды басқарасыз.
   • Мысалы, сіздің жігітіңіз келіп, оны жақында достарыңыздың алдында ұятқа қалдырдыңыз деген жағдайды елестетіп көріңіз. Сізге бәрі мүлдем басқаша болып көрінуі мүмкін, бірақ оның сезімін түсінуге тырысыңыз: «Бұл болғанына өкінемін». Содан кейін Сіз өз мінез -құлқыңызды түсіндіре аласыз: «Мен бәрі осылай болады деп ойламадым. Келесі жолы мен басқаша әрекет етемін ».
   • Егер сіз бірден қорғанысқа өтсеңіз, онда сіздің әңгімелесуші не айтқыңыз келетінін естімейді. Бірақ егер сіз алдымен оның сезімін мойындап, содан кейін өзін түсіндіруге тырыссаңыз, онда сіз бір -біріңізді түсінесіз және жағдайды оңай реттей аласыз.
   • Егер сіз дұрыс деп талап етпесеңіз, бұл сіз әрқашан бас тартасыз дегенді білдірмейді. Сіздің ойыңызша өте маңызды деп айтқаныңызға сенімді болыңыз. Қарама -қарсы пікірді тыңдауды ұмытпаңыз. Келісім әрқашан екеуіңіз үшін ең жақсы шешім болады.
7. 7 Сізді мазалайтын нәрселер туралы сөйлесіңіз. Жеке пікіріңізді, оның ішінде ұятты ойларды, қажеттіліктерді немесе сезімдерді бөліспеу сіздің қарым -қатынасыңызға теріс әсер етуі мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, егер адамдар өз сезімдері мен қажеттіліктерін ашық білдірмесе, онда олар эмоционалды қауіпсіздікті сезінбейді және бақытты болмайды. Зерттеулер сонымен қатар ашық және тікелей сөйлесе алмайтын ерлі -зайыптылардың қарым -қатынастарына сенімділігі төмен екенін көрсетеді.
   • Сіздің қажеттіліктеріңізден немесе жігітіңіздің қажеттіліктерінен «ақымақ» немесе «жетілмеген» деп жаңылыстыруға тырыспаңыз. Қашу сенімге нұқсан келтіреді. Сіз екеуіңіз де жан жарыңызбен бәрін бөлісе алатындығыңызды сезінуіңіз керек.
   • «Мықты болуға» тырысу үшін сезіміңізді жасыруға тырыспаңыз. Сезімдерді басу немесе жасыру реніш сезімін тудырады және сіздің қарым -қатынасыңызды бұзады.
   • Жігіт өз ойы мен сезімімен бөліскенде, қызығушылығыңызды көрсетіңіз және оның сөзінің маңыздылығын көрсетіңіз: «Менімен бөліскеніңізге өте қуаныштымын» немесе «Меніңше, бұл сізді ___ қорқытады». Бұл ашық және қолдаушы пікірлер сіздің араңыздағы сенімділікті нығайтуға көмектеседі.
   МАМАНДЫҢ КЕҢЕСІ

   

   Джессика Энгл, MFT, MA

   
   
   Қатынастар бойынша жаттықтырушы Джессика Ингл - Сан -Франциско шығанағында орналасқан жаттықтырушы және психотерапевт. Психология бойынша кеңес беру бойынша магистр дәрежесін аяқтағаннан кейін 2009 жылы Bay Area Dating Coach негізін қалады. Ол лицензияланған отбасы мен неке психотерапевті және 10 жылдан астам тәжірибесі бар тіркелген ойын терапевті.

   Джессика Энгл, MFT, MA
   Қарым -қатынас жаттықтырушысы

   Джессика Энгле, қарым -қатынас және танысу маманы кеңес береді: «Өзіңізді қалай сезінетініңіз және сізге не керек екені туралы ашық сөйлесіңіз, содан кейін бір -біріңізге ризашылығыңызды білдіру туралы келісімге келіңіз. Екеуің де келісімге қанағаттанғандарың жөн. сондықтан сіз оны ұстанасыз ».

8. 8 Пассивті-агрессивті мінез-құлықты шектеу. Пассивті-агрессивті мінез-құлық ашық және ашық қарым-қатынасқа қарсы, ол қарым-қатынасты бір сәтте бұзуы мүмкін. Ол ашуланудан немесе ауырсынудан туындайды. Сізді ренжіткен немесе ренжіткен жігіт сізді «жазалауға» азғырылуы мүмкін, бірақ бұл туралы айту әлдеқайда орынды (және тиімдірек). Пассивті-агрессивті болу оңай, сондықтан төмендегілерге назар аударыңыз:
   • Бірдеңе жасауды ұмыту. Пассивті-агрессивті мінез-құлықтың бір көрінісі-біз қаламайтын нәрсені істеуді «ұмыту» қабілеті. Сіз көргіңіз келмейтін фильмге билет сатып алуды «ұмыта» аласыз, ал егер сіз оны ренжітсеңіз, жігіт сіздің қарым -қатынасыңыздың мерейтойын «ұмыта алады». Бұл мінез -құлық екеуін де ауыртады.
   • Айту сіздің айтқаныңыз емес. Сарказм - адамды ренжітудің жылдам әдісі. Кейде адамдар өз наразылықтарын жанама түрде жеткізу үшін пассивті-агрессивті тілді қолданады. Мысалы, егер сіздің жігітіңіз жұмадағы түнгі кездесуін ұмытып, орнына футбол билеттерін сатып алса, пассивті-агрессивті реакция: «Жоқ, мен неге ренжідім? Мен үшін маңызды нәрсені ұмытып қалсаңыз, мен оны жақсы көремін. Бұл матчқа міндетті түрде барыңыз ». Сіздің ренішіңізді шынайы және тікелей білдірудің орнына, мұндай тұжырым әңгімелесушіні қорғанысқа итермелейді және шатастырады (сонымен қатар, бәрі сарказмды мойындамайды).
   • Үнсіз бойкот. Егер сіз ренжіген немесе ренжіген болсаңыз, онда сіз жігітті елемеуге немесе оны естімегендей елестете бастауға болады. Бұл мінез -құлық деструктивті, себебі ол әңгіме құру әрекетін тоқтатады және мәселені шешуге деген кез келген ұмтылысты тежейді. Егер сізге салқындауға уақыт қажет болса (бұл қалыпты және табиғи), онда оны ашық түрде айтыңыз: «Мен бұл мәселені дәл қазір талқылауға ренжідім. Мен тынышталып, кейін сөйлескенім жөн ».
9. 9 Дене тілін қадағалаңыз. Біздің қарым -қатынастың маңызды бөлігі - бұл вербальды емес қарым -қатынас, яғни дене мен ым -ишара тілі - әңгіме кезінде біздің әрекетіміз. Денеңізді бақылаңыз. Ол сіз мүлде айтпаған нәрселер туралы «сөйлесе» алады.
   • Қолыңызды айқастырмаңыз, оларды босаңсытыңыз. Қолдарыңды кеудеңе бүктегенде, сіз құлыпталып, қорғаныс позициясын ұстайсыз.
   • Көз байланысын сақтаңыз. Көз байланысының болмауы әңгімеге қызығушылықтың жоқтығын көрсетуі мүмкін. Сөйлеген уақытыңыздың кемінде 50% және тыңдаған уақытыңыздың 70% көз байланысын сақтаңыз.
   • Саусағыңызды көрсетпеңіз. Бұл айыптау мен ұят сияқты көрінуі мүмкін. Ашық алақандармен ымдап көріңіз.
   • Сіздің денеңіз әңгімелесушіге қарауы керек. Адам бұрылғанда немесе бүйірге бұрылғанда, ол ашық түрде қызығушылықты, тіпті құрметтемеуді көрсетеді.

3 -тің 2 -ші бөлімі: Сүйіспеншілікті іс -әрекет арқылы көрсету

1. 1 Есіңізде болсын - техника жоқ. Біз тез және қолжетімді байланыс әлемінде өмір сүреміз, бірақ, таңқаларлықтай, дәл осы технологиялар адамдарды бір -бірінен алыстатуы мүмкін. Компьютерлерге немесе телефондарға көмілген адамдар қарым -қатынас жасауды азайтады. Екеуіңізге уақыт бөліңіз: телефондар, компьютерлер немесе бейне ойындар жоқ.
   • Адамдар телефонды өздері де білмей алады. Егер сізде осындай проблема болса, онда екі минуттық уақыт ішінде телефонды мүмкіндігінше алыс ұстаңыз.
   • Егер сіз бөлек тұрсаңыз, хабарламалардан басқа телефонмен немесе Skype арқылы сөйлесіңіз. Әңгімелесу кезінде интонация, ым мен мимика сияқты вербальды емес аспектілер өте маңызды. Мұны мәтінмен жеткізу мүмкін емес. Күніне кем дегенде бірнеше минут тікелей немесе дауыспен сөйлесуге тырысыңыз. Бұл сізді жақындастырады.
2. 2 Күнделікті режимді өзгертіңіз. Есіңізде болсын, қарым -қатынастың басында әр кездесу қалай жаңа болды? Сіз осы сәттерге соншалықты бақытты болдыңыз ба, кездесудің келуін күте алмадыңыз ба? Егер сіздің қарым-қатынасыңыз әдеттегіге айналса, онда күнделікті режимді өзгертуге тырысыңыз және бірге көбірек уақытты кесте бойынша емес, керісінше ұсақ-түйек емес өткізуге тырысыңыз.
   • Жаңа нәрселерді көріңіз. Сіз жаңа мейрамхана болсын, хобби болсын, бірге тәжірибе алмасаңыз, бірге көріңіз. Бұл сонымен қатар сіздің ортақ тақырыптар мен қызықты естеліктер ауқымын кеңейтеді.
   • Күн тәртібін өзгертіңіз. Мысалы, егер сіз фильмдерді кешке тамашалағанды ​​ұнатсаңыз, әртүрлілікті қосуға тырысуға болады. Мүмкін қалада сіздің сүйікті фильміңізді үлкен экранда көрсететін кинотеатрлар бар шығар. Жазда ашық аспан астындағы кинотеатрларға баруға болады. Өз қиялыңызды қосыңыз. Киноға арналған түскі ас дайындап көріңіз (Goodfellas және спагетти, бұл қалай?).
3. 3 Жалпы мүдделерді іздеңіз. Бұл монументалды нәрсе болмауы керек. Тіпті үй тапсырмасын бірге орындау сізге байланыстыруға көмектеседі.
4. 4 Сіздің жігітіңіздің өзіне уақыт бөлуі керек. Қарым -қатынаста адамдардың жеке қызығушылықтары болған кезде жақсы болады, және олар уақытты өзімен немесе достарымен жалғыз өткізе алады. Екеуіңіз де бір уақытта жасағанды ​​ұнатасыз. Кейде барлығына уақытша жалғыз қалу жақсы.
   • Бұл оған сенетіндігіңізді көрсетеді. Егер сіз жігітке сіздің сеніміңізді ақтағанын көрсетсеңіз, онда ол оған өте мұқият қарайды. Егер сіз оған сенбейтін болсаңыз және оны бір минутқа да жалғыз қалдыруға қорқатын болсаңыз, болашақта ол сіздің сеніміңізге опасыздық жасай алады, себебі сіз оған үнемі сенбедіңіз.
   • Сіз бір -біріңізді қаншалықты жақсы көрсеңіз де, ешкім басқа қажеттіліктерді жүз пайыз қанағаттандыра алмайды. Достарыңызбен уақыт өткізу және өз қызығушылықтарыңыз сізге бақытты, сау және жан -жақты болуға көмектеседі. Сондай -ақ, бірге өткізген уақыт одан да қымбат болады.
5. 5 Сыйлықтарды мұқият таңдап, кездесулер ұйымдастырыңыз. Егер сіздің жігітіңіз сыйлықтарды немесе тосынсыйларды ұнатса, жеке нәрсені таңдау сізге оны қаншалықты жақсы білетіндігіңізді көрсетеді және ол үшін қызықты және маңызды нәрсені ұстанады. Таңдау кезінде жігітіңіздің не істегісі немесе алғысы келетінін басшылыққа алыңыз.
   • Сіздің жігітіңіз спортты ұнатады ма? Ол адреналиннің асып кетуіне ақылсыз ба? Футболға немесе баскетболға билеттер сатып алып, оған бірге барыңыз. Онымен бірге ойын -сауық саябағына барыңыз және мүмкіндігінше көптеген аттракциондарға баруға тырысыңыз.
   • Мүмкін сіздің жігітіңіз үмітсіз романтик шығар? Өте сезімтал адам? Оған Джозеф Бродскийдің немесе Сергей Есениннің өлеңдер жинағын сатып алыңыз және мұқабасына жағымды нәрсе жазыңыз, мысалы: «Шын жүректен, өйткені бұл өлеңдердің әр жолы сізге деген сүйіспеншілікке толы».
   • Сіздің жігітіңіз табиғатта демалғанды ​​ұнатады ма? Сіз онымен бірге кемпингке барып, ұйықтайтын сөмкеде ұйықтай аласыз. Сонымен қатар, хайуанаттар бағдары мен басқа да іс -шаралар туралы ұмытпаңыз.
6. 6 Оның көйлегінің қалтасына немесе түскі асқа махаббат туралы жазбаны салыңыз. Егер сіздің жігітіңіз сүйкімді мойындауды ұнатса, қысқаша жазба жазыңыз. Бұл сөзбе -сөз, әзіл -оспақ немесе тіпті сәл ақымақ болуы мүмкін, бірақ ол сіздің назарыңызды міндетті түрде бағалайды.
   • Жігітіңіздің жеке басын қалыптастырыңыз. Егер ол сентиментализмнің үлкен жанкүйері болмаса, онда көңілді, көңілді жазба жазыңыз. Егер ол шынайылық пен сезімталдықты ұнататын болса, онда ол сізге қаншалықты қымбат екенін жазыңыз.
   • Адамдар жақсы нәрсеге тез үйренеді. Бұл гедоникалық бейімделу деп аталады. Маңыздылығын жоғалтпау үшін мұндай жазбаларды күн сайын жазудың қажеті жоқ. Жақсымен оны асырып жіберу қиын емес.
7. 7 Махаббатыңызды көрсетіңіз. Егер сіздің жігітіңіз физикалық жанасуды махаббат тілі ретінде бағаласа, сүйіспеншіліктің сыртқы көріністері өте маңызды. Оны ұятқа қалдырмаңыз, бірақ оны керемет деп санайтыныңызды көрсетуді ұмытпаңыз.
   • Жігітіңіздің қалауын қадағалаңыз.Мүмкін, сіз оның құлағынан ақырын жұлып алғаныңыз ұнайтын шығар, немесе ол оны ашуландыратын шығар. Сіздің сүйіспеншілігіңіз бен сүйіспеншілігіңізді сау жолмен көрсету үшін оның қалауын біліңіз.
   • Жігітіңізге сексуалды киім кию сіздің қарым -қатынасыңызға аздап дәмдеуіш қосуы мүмкін. Оның құпия қиялдары туралы біліп, оны мезгіл -мезгіл таң қалдыруға тырысыңыз. Содан кейін ол сізді қуана таң қалдырады.
   • Есіңізде болсын, секс сіздің сезіміңіз бен сүйіспеншілігіңізді көрсетудің жалғыз әдісінен алыс. Бір -біріңнің қолдарыңнан ұстап, құшақтап, сүйіп, құшақтасыңдар. Сезімдерді білдіру де әр түрлі болуы керек.
   • Егер сіздің жігітіңіз өз сезімінің сыртқы көріністеріне сіз сияқты дайын болмаса, ренжімеңіз. Барлық адамдар әр түрлі.
8. 8 Онымен мезгіл -мезгіл уақыт өткізіңіз. Сіздің жеке қызығушылықтарыңыз бен жақын достарыңыз болатыны сөзсіз, бірақ ара -тұра достармен уақыт өткізу сіздің қарым -қатынасыңызды нығайтады.
   • Қарым -қатынастың басындағы әдеттегі проблема - бұл қыздың жігітпен көбірек уақыт өткізе бастауы, ал достарымен аз уақыт бөле бастауы. Бұл жағдайда, егер сіздің достарыңыз сізге енді қажет емес деп ойласа, таң қалудың қажеті жоқ. Жігітіңізді достарыңызбен таныстырыңыз және бірге уақыт өткізуге тырысыңыз. Сонымен қатар, оның достарымен уақыт өткізуді ұмытпаңыз.
9. 9 Кездесуді жасаңыз және демалуға және сөйлесуге ыңғайлы жерге барыңыз. Сіз кешкі асыңызды босаңсытып, жігіттің сіз үшін қаншалықты маңызды екенін көрсете аласыз. Ол өз көзқарасы мен сезімімен бөліссін. Мұқият тыңдаңыз, бірақ сөйлесуді жалғастырыңыз. Егер кейбір қажеттіліктер болса, сіз кейбір мәселелерді нақтылай аласыз.
   • Күндерді ұнататындай етіп жоспарлаңыз. Сіз айналаңызда болатын іс -шаралар туралы ойланыңыз: байдарка, серуендеу немесе хайуанаттар бағына бару, жақын қалаға пойызбен немесе автобуспен бару.
10. 10 Бір күн бірге жоғалып кетіңіз. Бір күн демалыс алыңыз. Бірге ән жазуға тырысу сияқты күтпеген нәрсені жасаңыз. Толық еркіндіктен ләззат алыңыз. Бір күн болса да, сол күнді сүйіктіңізбен бірге өткізіңіз.
    • Бірге болған оқиғалар сіздің жадыңызда мәңгілікке қалады. Зерттеулер көрсеткендей, бірге көңілді есте сақтау адамдар арасындағы байланысты нығайтады.

3 -ші бөлімнің 3 -ші бөлімі: Жігітпен жақсы танысу

1. 1 Сүйіспеншілікті қалай білдіретіндігіңізді және қабылдағаныңызды біліңіз. Психолог Гари Чапман адамдардың сезімдерін білдіру және басқалардың сезімдерінің көріністерін түсіндіру үшін қолданатын «махаббат тілдері» бар екенін айтады. Егер сіз бір -біріңіздің махаббат тілдерін білсеңіз, сіз өз сезіміңізді жан жарыңызға ұнайтындай етіп жеткізе аласыз. Егер сіз және сіздің жігітіңіздің махаббат тілдері әртүрлі болса және сіз бұл туралы білмесеңіз, онда сізде көптеген түсініспеушіліктер болуы мүмкін.
   • Чэпмен махаббаттың бес тілін анықтайды: жігерлендіру, көмек, сыйлықтар, уақыт және жанасу.
     • «Мотивациялық сөздер» - бұл сізді мақтау, мадақтау немесе қызығушылық.
     • «Көмек» - бұл жұбайыңыз ұнатпайтын үй жұмысын немесе басқа міндеттерді орындауға деген ұмтылыс.
     • «Сыйлықтар» - бұл сыйлықтар немесе сезімдердің көрінісі, мысалы гүл.
     • «Уақыт» - бұл сіздің серіктесіңізбен ештеңе сізді алаңдатпайтын немесе кедергі жасамайтын уақыт.
     • «Қол тигізу» - бұл құшақтауды, сүйуді немесе жыныстық қатынасты қосқандағы кез келген физикалық сезім.
   • Ең бастысы - қай тілдер кімге жақын екенін білу. Егер сіздің жігітіңіз «сыйлықтардан» «жанасуды» қаласа, онда сіз өз сезімдеріңізді қалай жақсы жеткізе алатындығыңызды білесіз. Дәл осылай, егер сіздің жігітіңіз «сыйлықтар» сізге ең жақын екенін білсе, онда өз сезімін білдіру үшін, ол сіздің екеуіңізден үнемі қоқыс шығаратын адам екеніне баса назар аудармайды.
   • Әрі серіктесіңіздің жасырын сигналдарын қабылдай алу үшін осы тілдер туралы ұмытпаңыз.
2. 2 Жақындық, міндеттеме мен құмарлық арасындағы тепе -теңдікті табыңыз. Бұл үш компонент Роберт Стернбергтің махаббат теориясын құрайды. Психологтар бұл мәселе бойынша келіспесе де, жалпы романтикалық махаббат - бұл белгілі бір адамға жақын болған кездегі сезім. Нәпсі немесе құмарлық - бұл тек бір адаммен шектелетін жыныстық қатынас. Қарым -қатынаста құмарлық көбінесе ынталандырушы сезім болып табылады: сізді қосатын адаммен кездескенде, сіз оны алуға тырысасыз. Махаббаттың пайда болуы мен дамуы үшін уақыт қажет.
   • Қарым -қатынас кезінде бұл сезімдердің екеуі де көтерілу мен құлдырауды бастан кешіреді. Қарым -қатынастың ең басында (бұл кезеңді көбінесе «бал айы» деп атайды) құмарлық өзінің шыңына жетеді: екеуі де үнемі жақындықты қалайды және серіктестер бір -біріне жеткілікті бола алмайды. Бұл тамаша, бірақ бұл кезең бірге өткізілген уақыт пен тереңірек танысу кезінде біртіндеп жоғалып кетуі заңдылық.
   • Құмарлықтың алғашқы толқуы басылғанда, сіз өзіңіздің жігітыңызды тым идеализациялағаныңызды түсінесіз, өйткені сіздің миыңыздағы химиялық процестер сізді аздап ақылға сыйдырды. Бұл баған құлауды бастағанда, сіз кенеттен сізді ренжітетін нәрселерді байқайсыз: мысалы, ол сіздің алдыңызда жіппен немесе басқа жолмен дүкеннен көкөніс теруі мүмкін. Бұл жақсы. Дәл қазір сахнаға «махаббат» еніп жатыр. Махаббат сізге бұл ұсақ -түйекке мән бермеуге шыдамдылық береді, өйткені сіз шынымен ғашық болдыңыз.
   • Бұл екі айлық қарым -қатынастан кейін құмарлықтың булануы керек дегенді білдірмейді. Енді сіз өзіңіздің әдетіңіз бен қалауыңызды жақсырақ тексере аласыз. Бір -біріңізге жыныстық қажеттіліктер туралы сөйлесіңіз. Күнделікті өмірге әртүрлілікті қосып, бірге көңілді болыңыз!
3. 3 Адамдардың қарым -қатынас стилі әртүрлі екенін түсіну керек. Жалпы труизм бойынша «ерлер Марстан, ал әйелдер Венерадан», бірақ өмір одан да қиын. Тіпті бір жыныстағы адамдардың қарым -қатынас стилі әр түрлі болуы мүмкін. Сіз көңілді немесе ашық болсаңыз да, егер сіз кейде өзіңізді басқа тілде сөйлейтін сияқты сезінсеңіз, бұл әр түрлі қарым -қатынас стилі туралы. Олар «жақсы» және «жаман» деп бөлінбейді, бірақ сіз бір -біріңізді жақсы түсінуді үйренуіңіз керек.
   • Кейбір адамдар болуды таңдайды бүтіннің бөлігі... Олар басқалардың пікірін сұрағанды, ынтымақтастықта болуды ұнатады, бірақ қиындықтар мен келіспеушіліктерді агрессия немесе дұшпандықтың белгісі ретінде қабылдай алады. Егер сіз барлық тараптарды тыңдауды, қақтығыстардан аулақ болуды, проблемаларды бірге шешуді және сол күйінде сөйлеуді қаласаңыз, онда сіз сол адамдардың бірісіз.
   • Басқа адамдар жақсы көреді бәсекелестік... Олар тікелей болуға, талап қоюға және қиындықтарды қабылдауға тырысады. Мұндай адамдар ақпаратты жинап, өздері шешім қабылдайды. Олар көбінесе жауапкершілік пен бұйрық алғанды ​​ұнатады. Егер сіз өз пікіріңізді білдіруге дайын болсаңыз, қақтығыстарға қалыпты көзқарас танытыңыз және өз бетіңізше шешім қабылдағыңыз келсе, онда бұл тармақ сіз туралы.
   • Адамдар тікелей бағытта да ерекшеленеді. Кейбір адамдар барлығын тікелей айтуды ыңғайлы деп санайды: «Мен бірге көп уақыт өткізгенімізді қалаймын». Басқалары нәзік кеңестерді жақсы көреді: «Біз бірге болған кезде бұл керемет. Біз әрқашан табысқа жете бермейтініміз өкінішті ». Екі нұсқа да орынды болуы мүмкін, себебі бәрі жағдайға байланысты. Ең бастысы - мұқият тыңдап, түсінбеген жерлеріңізді нақтылау.
   • Егер сізде қарым -қатынас стилі әр түрлі болса, онда бұл сіздің қарым -қатынасыңыз туралы сөйлем емес. Сіз түсініспеушілік тудыруы мүмкін айырмашылықтарды білуіңіз керек және екеуі де икемді және ымыраға келуге дайын болуы керек.

Кеңестер

• Сіз не ойлайтыныңызды айтыңыз және не айтқаныңызды ойланыңыз. Ақылды ешкім оқи алмайды
• Реніш сезімін тудырмас үшін барлық дауларды тезірек шешіңіз. Сізге пілді шыбыннан үрлеудің қажеті жоқ.
• Әрқашан өзіңіз болыңыз.
• Жігітіңізге оны жақсы көретініңізді айтуды ұмытпаңыз.
• Ол сенің әрқашан көмекке келетінін білуі керек.
• Ол сізге ұнамайтын адамдармен достасса да, оның соңынан ермеңіз.
• Өзіңізді және әрекеттеріңізді бақылаңыз. Біз өзімізді өзгерте аламыз, бірақ басқаларды өзгерте алмаймыз.
• Өзін-өзі бағалау мен өзін-өзі бағалауға жұмыс жасаңыз. Біз өзімізге толық қанағаттанған кезде ғана басқаларға қуаныш сыйлай аламыз.
• Өз әрекеттеріңізге сүйіспеншілік пен сенім білдіріңіз. Сөз іспен қарама -қайшы келмеуі керек.
• Интрузивті болмаңыз. Әріптеске қажет уақытта орын беріңіз.