Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер
• Саған не қажет

Пируэт - бидегі классикалық би қимылдарының бірі. Барлығына оңай емес, бірақ егер сіз шешімді болсаңыз және жаттығуға дайын болсаңыз, тәжірибелі бишімен қатар пируэт жасауды үйренуге болады.

Қадамдар

1. 1 Сізге едені сырғанамайтын кең бөлме қажет. Жылтыратылған ағаш бұл үшін жарамайды, бірақ винил немесе линолеум едендері дұрыс болады.
2. 2 Құлау кезінде қажетті сақтық шараларын қолданыңыз. Үй жануарларын және барлық өткір және қауіпті заттарды бөлмеден алып тастаңыз.
3. 3 Сіздің аяқтарыңызда не болатынын шешіңіз. Тайғақ еденде шұлықпен иіру құлап кетуі мүмкін, ал жалаңаяқ иіру өте қиын. Балет немесе джаз аяқ киімі жақсы. Егер олар жоқ болса, сіз кілемде жалаңаяқ билеуге тырысуға болады. Сіз сондай -ақ CapezioFootUndeez немесе Dance Paws сияқты заманауи аяқ киімдерді қолдана аласыз.
4. 4 Бір айналымнан бастаңыз.
5. 5 Айналудан бұрын позицияны анықтаңыз. Ротацияны бастамас бұрын сіздің зейнеткерлік ұстанымыңыз мінсіз болуы керек.
   • Саусақ тізеде немесе одан жоғары болуы керек.
   • Жұмыс табанын тірек аяғына перпендикуляр қоймаңыз. Сіз жамбаста қолдауды сезінуіңіз керек.
   • Ішіңізді тартыңыз, иығыңызды артқа тастаңыз. Иықтарыңызды жамбаспен бірдей биіктікте ұстаңыз.
   • Қолдау аяғыңызды түзетіңіз.
   • Саусақтарыңыз мүмкіндігінше жоғары болуы керек.
6. 6 Аялдамаларды төртінші орынға қойыңыз. Оңға бұрылғанда, сол аяқты алға қарай созу керек. Оң аяғыңызбен итеру үшін салмақты екі аяққа біркелкі бөліңіз.
7. 7 Оң қолыңызды алдыңызға бүгіңіз, алақаныңызбен денеге, шынтағыңызды аздап бүйіріңізге. Саусақтар құрсақ қуысынан сәл жоғары. Иық артқа қойылады.
8. 8 Сол қолыңызды жағына қарай созыңыз, алақаныңызды алға, иық деңгейінен сәл төмен. Шынтақты артқа тартпаңыз.
9. 9 Тізеңізді бүгіңіз.
10. 10 Оң жақ аяғыңызбен рельстегі зейнеткерлік күйге қатты итеріңіз. Сонымен қатар, сол қолыңызды бірінші позицияға жылжытыңыз және оңға бұрыңыз.
11. 11 Бұрылу кезінде қабырғадағы бір нүктеге көз деңгейінде қараңыз. Сіз бұрылғанда, оны әрқашан көз алдында ұстауға тырысыңыз. Әр бұрылыс кезінде сіз бұл нүктені қайтадан табу үшін басыңызды бұруыңыз керек. Бұл спотинг деп аталады (ағылшын тілінен 'spot' - нүкте, нүкте).
12. 12 Жаттығуды аяқтағаннан кейін бесінші позицияға оралыңыз.
13. 13 Әрқашан күліп жүріңіз. Егер сізге бірдеңе көмектеспесе, берілмеңіз. Қайта -қайта жаттығу жасаңыз; Басында ештеңе шықпайды деген ой сізді ренжітуі мүмкін, бірақ бишілердің бәрі пируэтамен айналысады, құлап, сүрінеді, тіпті спектакль кезінде.

Кеңестер

• Бұрылу кезінде жамбас иық деңгейінде екеніне көз жеткізіңіз және омыртқаңыз қисық болмауы керек. Бұл сізге жақсы балансты қамтамасыз етеді.
• Бұрылғанда тірек аяғыңызды әдемі және тік ұстаңыз.
• Берілмеу! Сабақта өз кезегіңізге сенімді болу өте маңызды.
• Бірнеше айналымды бастамас бұрын әр айналымның соңында тепе -теңдікті сақтауға тырысыңыз.
• Өз қиялыңызды қолданыңыз! Басыңыздың басындағы жіпті біреу тартып жатқанын елестетіп көріңіз.
• Қолдау тізесін тік және еңкейтіп ұстаңыз. Бұл өзіңізді қолдауға көмектеседі.
• Биіктіктің күрт өсуі сіздің тепе -теңдікті аздап бұзуы мүмкін. Егер сіз өсіп келе жатсаңыз және сіздің билеу қабілетіңіз бұрынғыдай болмаса, үміт үзбеңіз - уақыт өте келе олар сізге тепе -теңдікпен бірге оралады.
• Иілуге ​​емес, мүмкіндігінше жоғарыға қалай жетуге болатынына назар аударыңыз. Кезек сіз «көтерілуді» үйренгенде шығады.
• Сіз әдемі көріну үшін ішіңізді сорып алу маңызды.
• Тепе -теңдікті сақтау үшін денеңізді тартыңыз.

Ескертулер

• Пируэт жасауға тырысқанда, сіз үй жануарларына немесе жұбайыңызға зиян келтіре аласыз, нәзік заттарды, электр құралдарын, автокөліктерді, өткір заттарды бүлдіре аласыз. Сіз сондай -ақ мақтанышыңызды ренжітуіңіз мүмкін. Сондықтан заттарды ретке келтіруге дайын болыңыз.

Саған не қажет

• Сәйкес киім: барстар мен пижамалар болсын, сізге ыңғайлы әрі оңай жүруге болады. Мүмкін, сіз көйлек киюіңіз керек, джинсы да болмауы керек.
• Үлкен ашық алаң: Егер сіз бір нәрсеге соғылу туралы уайымдамасаңыз, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз және ақырында керемет пируэтке ие боласыз.