Мазмұны

• Қадамдар
• 4 -ші әдіс 1: Теріңізді тазарту
• 2 -ші әдіс 4: Теріңізді таза ұстау үшін ылғалдандырыңыз
• 3 -ші әдіс 4: Теріңізді қорғау
• 4 -ші әдіс 4: Теріні таза ұстау үшін стрессті азайту
• Кеңестер
• Ескертулер

Егер сіз майлы теріге немесе безеуге қарсы күрестен шаршасаңыз, сіз сонымен бірге күресуге тура келетін қарама -қайшы «шешімдердің» санынан шаршаған шығарсыз. Сіз естіген ең қайталанатын (және шамадан тыс басым) сенім-сізде терінің белгілі бір «түрі» бар. Алайда, шын мәнінде, адамдардың көпшілігінде терінің аралас түрі бар. Сонымен қатар, кез келген тері жасына байланысты өзгереді, сонымен қатар адамның биологиялық жынысына және қоршаған ортаға байланысты өзгереді. Бірақ сіз кім болсаңыз да, тері күтімі туралы бірнеше қарапайым біліммен теріңізді таза және майлы ұстай аласыз.

Қадамдар

4 -ші әдіс 1: Теріңізді тазарту

1. 1 Бетіңізді күніне кемінде бір рет таза, жылы сумен және жұмсақ сабынмен жуыңыз. Бетіңізді күніне 3 рет жууға болады, бірақ оны асыра алмаңыз. Егер сіз жаттығу залынан енді шықсаңыз, жууға тұрарлық, бірақ, әдетте, күніне 2 рет (таңертең және кешке) мұқият жуу сізге қажет.
   • Ыстық суды пайдаланбаңыз, себебі жылу сіздің теріңізге қажет ылғалды құрғатады, қажетсіз күйдіруге және жарылуға әкеледі. Сондай -ақ, өте суық судан аулақ болыңыз. Суық су сіздің бетіңізді сергітеді, бірақ мұздай су сіздің кірлеріңізді тарылтады, олардан кірді тиімді түрде кетіруге кедергі жасайды.
   • Бетіңізді жуған кезде жұмсақ сабын қолданғаныңызға көз жеткізіңіз. Су айқын кір мен бос бөлшектерді жуады, ал сабындар мен ұқсас өнімдер мұқият тазартуды қамтамасыз етеді. Дегенмен, таңдауда абай болыңыз жұмсақ шамадан тыс үйкелісті болдырмау үшін сабын. Сайып келгенде, сабындардың абразивті қасиеттері теріні көмекке қарағанда көбірек зақымдайды.
   • Бетіңіздің ластанғанын сезгенде күшті сүрту қисынды болып көрінсе де, теріңіз шығаратын табиғи қорғаныс қабығын алып тастайды. Бұл өз кезегінде рН балансын өзгертеді және терідегі микроорганизмдердің өсуіне әсер етеді. Есіңізде болсын, сіздің теріңіз мұқият күтімді қажет ететін орган.
2. 2 Тонер немесе басқа бет күтімі құралын жағыңыз. Сіздің қажеттіліктеріңізге байланысты жақсы ескі сабын мен суды басқа құралмен толықтыру керек. Бірақ бетіңізге не қойсаңыз да, алдымен өніммен танысқаныңызға көз жеткізіңіз, сонымен қатар оны асыра пайдаланбаңыз. Бетіңізді жуғаннан гөрі, бетке арналған құралдарды жиі қолданбаңыз.
3. 3 Ұйықтар алдында бетіңізді тазалаңыз. Күннің уақыты сіздің бет күтіміңізде өте маңызды рөл атқаруы керек. Таңертең бетіңізді жууға болады, бірақ егер сіз ұйықтар алдында бетіңізді жусаңыз, сіз одан да көп нәтиже (және, мүмкін, майлылығы аз) көресіз.
   • Мүмкін болса, таңертең жуатын түнгі маска жасаңыз. Егер сіз түнде масканы қолданбайтын болсаңыз, бетіңізді тоникпен сүртіңіз, содан кейін дереу теріңізге ылғалдандыратын крем жағыңыз.
4. 4 Бетіңізді булаңыз. Бетіңізді бумен пісіру дегеніміз - оны бу шығаратындай ыстық сумен контейнерде (кастрөл, раковина, ванна және т.б.) бірнеше минут ұстау. Кейбір адамдар басы мен мойнын орамалмен жабады. Бұл процесс тері тесігін ашады және табиғи тердің кірді кетіруге мүмкіндік береді.
   • Бұл көбінесе майлы терісі бар адамдар үшін керемет трюк болса да, бумен пісіру безеу мәселелерін шешпейді. Бұл әлдеқайда маңызды сұрақ.

2 -ші әдіс 4: Теріңізді таза ұстау үшін ылғалдандырыңыз

1. 1 Сізге ылғалдандырғыш қажет екенін қабылдаңыз. Егер сізде майлы немесе майлы тері болса, одан да көп өнімдерді бетіңізге жағу ақылсыз болуы мүмкін. Алайда, майлы тері мен безеу беттегі ылғалдан туындамайды. Шындығында, бұл терінің ылғалдандырудың болмауына берген жауабы. Сондықтан бет күтіміне тағы бір нәрсені қосуға дайын болыңыз.
2. 2 Сізге сәйкес келетін ылғалдандырғышты табыңыз. Сіз өзіңіздің теріңіздің басым түріне арналған өнімдерді іздей аласыз, немесе сіз күрескіңіз келетін белгілі бір проблемалар мен проблемалық аймақтарға бағытталған. Егер сізде майлы тері болса, кремдерден гөрі лосьондарға артықшылық беру керек (әдетте құрамында майлы майлар көп).
3. 3 Климат пен қоршаған ортаны қарастырыңыз. Егер сіз өте жоғары немесе өте төмен температурада өмір сүрсеңіз немесе қатал маусымның ортасы болсаңыз, сіз осы қосымша сыртқы факторлардың орнын толтыруға көмектесетін өнімдерді іздеуіңіз керек.
4. 4 Алдымен білекке барлық бет өнімдерін тексеріңіз. Ақыр соңында сіздің бөртпелеріңізді тудыратын әдемі көрінетін ылғалдандырғышты табу одан да көңілсіз болады. Өнімнің аз мөлшерін күн сайын білекке жеңіл жағыңыз, егер сіз күте алатын болсаңыз, кем дегенде бір апта, тіпті екі. Егер осы уақыт ішінде ешқандай реакция болмаса, онда бұл өнім сіздің бетіңізге қауіпсіз.
5. 5 Тазартудан кейін ылғалдандырғышты жағыңыз. Ешқашан өнімді бетіңізді жуу алдында қолданбаңыз. Ылғалдандырғыш теріңізді жұмсақ және тегіс ұстауға көмектеседі, бірақ ол тері тесігінен кірді кетірмейді.

3 -ші әдіс 4: Теріңізді қорғау

1. 1 Күні бойы су ішіңіз. Күніне 8 стакан су ішу ұсынылады. Су бетіндегі безеулер мен қара нүктелерді тудыратын токсиндерді денеден шығаруға көмектеседі.Теріңізді тамақтандырудың жалғыз әдісі - асқазан арқылы (есіңізде болсын, тері - бұл орган), сондықтан су ішіп, теріңізді қанықтырыңыз.
2. 2 Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз. Біздің денеміз қозғалуға жаралған. Егер сіз белсенді болсаңыз, теріңіздің жақсарғанын байқайсыз.
3. 3 Сіз не жейтіндігіңізге назар аударыңыз. Жемістер мен көкөністерді көп жеп, дұрыс тамақтану өте маңызды. Кейбір адамдар диетаға кейбір өзгерістер енгізу арқылы безеу мен майлы тері проблемаларымен күресуге болатынын анықтады. Өңделген тағамдардан, кофеинмен немесе қантпен байытылған тағамдардан және тым тұзды тағамдардан бас тарту көптеген адамдарға көмектесті. Сіздің денеңіз бен теріңіз өзгеріске қалай жауап беретінін білу үшін белгілі бір проблемалы тағамдарды тұтынуды шектеп көріңіз.
4. 4 Күн сәулесінде өткізетін уақытты азайтыңыз. Жалғыз 100% тиімді күн қорғанысы - бұл күн сәулесі емес. Егер сіз далаға көп шығуға немесе көп жұмыс істеуге мәжбүр болсаңыз, әрқашан теріңізді жабыңыз немесе күннен қорғайтын крем жағыңыз.
   • Ұзындығы 5 сантиметрден кем емес үлкен шляпалар зиянды күн сәулелерін оқшаулауда өте жақсы. Сізге беттің бір бөлігін көлеңкелейтін бас киім қажет. Сіздің стиліңізге сәйкес сәнді нәрсені табу үшін қазіргі кездегі шляпалардың алуан түрін зерттеңіз.
5. 5 Күннен қорғайтын кремді далаға шықпастан 30 минут бұрын жағыңыз және әр 2 сағат сайын жаңартыңыз. 30 мл күннен қорғайтын крем жеткілікті мөлшерде болуы керек. Көптеген нұсқалар бар, сондықтан егер сіз күн астында қарқынды физикалық жаттығулар жасауды жоспарласаңыз, ең жоғары қорғаныс дәрежесін қолданыңыз.
   • Егер сіз жуынғаннан кейін сүлгімен құрғатсаңыз, онда сіз қолданған қорғанысыңызды сүртесіз, сондықтан оны қайта қолдану қажет.
   • Есіңізде болсын, ұйықтар алдында теріні күн қорғанысымен шайып алу керек. Сонымен, тері күтімі режиміне тағы бір затты қосыңыз.

4 -ші әдіс 4: Теріні таза ұстау үшін стрессті азайту

1. 1 Демал. Ғылыми зерттеулер көрсеткендей, көптеген тері проблемалары, әсіресе безеу, стресске байланысты. Есіңізде болсын, сіздің теріңіз - бұл орган! Жүрегіңізде, өкпеңізде немесе денеңіздің басқа бөліктеріндей теріңіз күйзеліске және өмірдегі қиындықтарға жауап береді. Мұнымен абай болыңыз және релаксация стратегиялары мен әдістерін жасау арқылы денеңізге көмектесіңіз.
2. 2 Позитивті бол. Сіздің тері проблемаларыңыз булануы мүмкін. Оптимистік күйде болыңыз және стрессті азайтуға тырысыңыз, өміріңіздегі жағымды нәрселерге, мектепте, жұмыста, әсіресе оянғанда немесе ұйықтағанда.
3. 3 Стресске не себеп болатынын анықтаңыз. Қатты теріге арналған құралдарды қолданумен қатар, қатты ысқылау терінің теріс реакциясын тудырады. Сондықтан алаңдаушылықтың себептерін үнемі анықтаңыз. Сізді нервтендіретін нәрсе туралы ойланыңыз және оны жоюға немесе осы факторлардың сізге әсерін азайтуға тырысыңыз.

Кеңестер

• Егер сізде майлы тері болса, шашыңыз да майлы болуы мүмкін. Шаш теріні ластауы мүмкін, және керісінше. Шашыңызды аптасына 3-4 рет жуыңыз және сізге қолайлы сусабын мен кондиционерді қолданыңыз.
• Шашыңызды бетіңізден алып тастаңыз және ұйықтар алдында байлаңыз (егер ұйықтау ыңғайсыз болса, серпімді белдеулерді босатыңыз).
• Егер сіз мұны дұрыс істеп жатырмын деп ойласаңыз, бірақ сіздің теріңіз әлі де нашар күйде болса, ештеңені жоғалтпау үшін осы мақаладағы қадамдарды қарап шығыңыз.

Ескертулер

• Ешқандай әдіс әр адамға сәйкес келмейді. Мысалы, безеу (терінің май бездері бітеліп қалатын жағдай) стресстен өсуге байланысты гормоналды өзгерістерге дейін көптеген себептерге байланысты болуы мүмкін.Көптеген адамдар осы мақаладағы әдістерді қолданады және оларды өте пайдалы деп санайды, бірақ егер бұл сіздің жағдайыңыз болмаса, сізде тері проблемалары болуы мүмкін және дәрігердің кеңесін қажет етеді. Егер терінің жағдайы нашар болса, уақыт өте келе нашарласа, дерматологпен кеңесіңіз.