Мазмұны

• Қадамдар
• 3 бөліктің 1 бөлігі: жатын бөлмені дайындаңыз
• 3 -тің 2 -бөлігі: дыбыстың өшуі
• 3 бөліктің 3 бөлігі: Мәселені шешу
• Кеңестер
• Ескертулер

Түнгі шу сіздің ұйқының бұзылуына әкелуі мүмкін, бұл сізді таңертең ұйқысыз сезінуге мүмкіндік береді. Қажет емес шуылмен күресуге болатын бірнеше нәрсе бар. Мысалы, дыбысты өшіру үшін басқа бөлмеге көшуге, тыныштандыратын дыбыстармен тітіркендіргіш дыбыстарды өшіруге немесе өз аймағыңыздағы шамадан тыс шуылдың негізгі себебін жоюға болады.

Қадамдар

3 бөліктің 1 бөлігі: жатын бөлмені дайындаңыз

1. 1 Теледидарды жатын бөлмесінен алып тастаңыз. Көптеген адамдардың жатын бөлмесінде теледидар бар, бұл қажетсіз шу мен ұйқының бұзылуына әкелуі мүмкін. Егер сіздің бөлмеде теледидар болса, оны үйдің басқа бөлігіне жылжытыңыз және оны дыбысты өшіру құралы ретінде ешқашан қолданбаңыз.
   • Теледидардан шығатын дыбыстар ұйқының үзілуін жиі бұзады. Теледидар қажет емес шуды тоқтатудың ең жақсы әдісі емес, өйткені теледидар мен коммерциялық дыбыстар жиі дыбыс деңгейі мен дыбыс деңгейінде ерекшеленеді. Бұл сіздің ұйқыңызды оңай бұзуы мүмкін.
   • Көптеген адамдар теледидар көріп жатып еріксіз ұйықтап қалады. Нәтижесінде олар теледидарды өшіру үшін орнынан тұруға мәжбүр болады, бұл кейін ұйықтауды қиындатады. Түнде теледидарды өшіру азғыруына жол бермеу үшін жатын бөлмесінен мүлде алып тастаған дұрыс.
2. 2 Терезелеріңізді жаңартыңыз. Кейде терезелер шу шығаруы мүмкін, себебі олар жеткілікті дыбыс оқшаулауын қамтамасыз етпейді. Терезенің кейбір жаңартуларымен сіздің жатын бөлмеңіз ұйықтауға ыңғайлы бола алады.
   • Жалпы, жабық терезелермен ұйықтау керек. Егер бөлме түнде ыстық болса, терезелерді ашудың орнына желдеткішті немесе кондиционерді қолданыңыз.
   • Перделер, әсіресе ауыр матадан жасалған, үлкен инвестиция. Олар жатын бөлмеге дыбыстың енуіне жол бермейтін қорғаныс тосқауыл қызметін атқарады.
   • Терезеде немесе терезе жақтауында бар бос орындарды тығыздау да көмектесе алады. Терезелер мен есіктерге арналған оқшаулағыш көбік көптеген құрылыс дүкендерінде бар. Оларды қолдана отырып, қажетсіз шудың өтуіне мүмкіндік беретін жарықшақты жөндеуге болады.
3. 3 Жиһазды қайта реттеңіз. Бөлмедегі жиһаздың орналасуы шу деңгейіне айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Жиһазды жөнге келтіру арқылы сіз шу мәселесін шеше аласыз.
   • Егер көшедегі жиі шу ұйықтауға кедергі келтірсе, төсектің басын терезеден алыстатыңыз. Егер сізде шулы көршіңіз болса, төсектің басын буын қабырғасынан алыстатыңыз.
   • Қажет емес шуды болдырмау үшін үлкен кітап шкафын немесе шкафты қабырғаға итеруге болады.

3 -тің 2 -бөлігі: дыбыстың өшуі

1. 1 Ақ шу шығарыңыз. Ақ шу - ритмде де, тонда да өзгермейтін монотонды дыбыс. Бұл қажетсіз дыбыстарды өшірудің ең тиімді әдістерінің бірі.
   • Ақ шу қалыпты фондық дыбыстар мен кенеттен пайда болатын дыбыстардың арасындағы айырмашылықты азайтады, мысалы, есікті қағу немесе автокөліктің дыбысы, бұл сіздің ұйқыңызды бұзады.
   • Желдеткіш, кондиционер немесе ауа тазартқыш жатын бөлмесінде ақ шу шығаруы мүмкін. Ақ шуды компьютерде қосу арқылы шеңберде ойнауға болады.
   • Ақ шу деңгейі мен түрі жеке қалауына байланысты. Сізге сәйкес келетін ақ шуды таппас бұрын сізге бірнеше түрлі нұсқаларды қолдануға тура келуі мүмкін.
2. 2 Құлаққаптарды қолданыңыз. Көбік құлаққаптары көптеген дәріханаларда бар. Оларды түнде шуылдан қорғау үшін қолдануға болады.
   • Инфекция қаупін азайту үшін құлаққапты салмас бұрын міндетті түрде қолыңызды жуыңыз.
   • Бір қолыңызбен құлаққапты салыңыз, екінші қолыңызбен құлаққаптың жоғарғы жағын көтеріңіз. Құлақ ашасын дыбыс шыққанша құлақ арнасына тереңірек салыңыз.
   • Құлаққапты алып тастау үшін оны бұрап алу керек.
   • Егер сіз құлаққаптар сізге сәйкес келмейтінін білсеңіз, басқа өндірушіні қолданыңыз.
3. 3 Дыбыстық аппарат сатып алыңыз. Дыбыс аппараты - бұл Интернетте және көптеген әмбебап дүкендерде сатылатын, ұйықтауға көмектесетін тыныштандыратын дыбыстарды шығаруға арналған құрылғы. Ол қажетсіз шудың әсерін азайтуы мүмкін.
   • Ақ дыбысты дыбыстық аппаратта ойнатуға болады. Дегенмен, сіз мұхит дыбыстарын, жазғы дыбыстарды және адамдар тыныштандыратын басқа дыбыстарды ойнау үшін пайдалана аласыз.
   • Дыбыс аппараттарының бағасы әр түрлі болуы мүмкін, бірақ әдетте бір жерде $ 20-40 аралығында. Егер сіз бюджетте болсаңыз, ұйқының тыныштандыратын дыбыстарын жасау үшін қымбат емес ұялы телефон қосымшаларын қолданып көріңіз. Сіз оларды дыбыстық аппараттың орнына сатып ала аласыз.
4. 4 Дыбысты кілемдермен немесе кілемдермен жабыңыз. Егер сіз шулы көршінің үстінде тұрсаңыз, онда дыбыс жоғары қарай таралады. Егер сізде едендер паркет болса, бұл әсіресе алаңдатады. Сіз қажет емес дыбыстарды кілеммен немесе кілеммен өшіре аласыз.
   • Егер еден оқшауланған болса, онда дыбыстың бір пәтерден екіншісіне ауысу ықтималдығы аз. Кілем - оқшаулаудың ең жақсы нұсқасы, бірақ егер сіз жалдамалы пәтерде тұрсаңыз, сізге кілем төсеуге рұқсат берілмеуі мүмкін.
   • Қалың кілемдерді жиһаз дүкендерінің көпшілігінде бар кілемнің орнына қолдануға болады. Олар бірдей әсер етуі керек.

3 бөліктің 3 бөлігі: Мәселені шешу

1. 1 Шудың себебін анықтаңыз. Шудың себебі өте айқын болуы мүмкін, бірақ мәселені шешпес бұрын алдымен оның себебін анықтау қажет.
   • Басқа адамдар шу туралы алаңдай ма? Ұйықтап жатқанда көршіңіз аспапта қатты ойнайды ма, әлде қатты партия жасайды ма? Сіз ерекше шулы жұппен көрші тұрасыз ба? Көбінесе қалаусыз шуға көршілер кінәлі.
   • Қажет емес шу жалпы шудың ластануынан туындайды ма? Кейбір аудандарда автокөліктердің қозғалысы өте жоғары, нәтижесінде дыбыстар, сиреналар және басқа да қажетсіз дыбыстар тіпті кешке дейін естіледі.
   • Сіз вокзалдың немесе әуежайдың жанында тұрасыз ба? Ұшақтар мен пойыздардың дыбысы түнде қалыпты ұйқыны бұзуы мүмкін.
   • Сіз қаланың тұрғын алабында тұрасыз ба? Көбінесе барлар, клубтар мен мейрамханалардың жанында орналасқан пәтерлерде қарбалас уақытта шу көтеріледі.
2. 2 Бұл мәселені шешудің ең жақсы әдісі туралы ойланыңыз. Шуды тудыратын себептерге байланысты мәселені шешудің әр түрлі әдістері бар.
   • Егер мекеме шамадан тыс шу шығарса, оның қызметкерлерімен сөйлесіңіз. Көбінесе, жаңа мекемелердің қызметкерлері тұрғындардың мазасын алатынын түсінбейді. Егер жаңа мейрамханада музыка тым қатты болса немесе қоқыс сенбіде таңғы 7 -де шығарылса, қоңырау шалыңыз және менеджерден телефонға жауап беруін сұраңыз. Мүмкіндігінше сыпайы болыңыз және үй иесі шуды азайту үшін бірдеңе жасауға дайын екенін біліңіз.
   • Егер сіз шудың ластануына ешқандай әсер етпейтініне сенімді болсаңыз, қалалық кеңеске шағым жазыңыз. Сіз өзіңіздің аймағыңыздағы шу ережелері мен ережелері туралы сұрауыңыз керек. Мұндай ақпарат қаланың веб -сайтында шу шығаратын адамға қатысты қалай және қай жерде ресми шағым беру туралы нұсқаулықпен бірге қолжетімді болуы керек.
   • Егер шудың себебі үйде болса, үй иесімен мәселені қалай шешуге болатынын айтуға болады. Мысалы, егер ақаулы батарея түні бойы дыбыс шығарса, оны қалай түзетуге болатынын анықтаңыз.
   • Егер сіз өте шулы жерде тұрсаңыз, мысалы, әуежай маңында, сіздің ғимаратқа үлкен өзгерістер енгізу қажет болуы мүмкін. Кәсіби дыбыс өткізбеу шу деңгейін төмендетуге көмектеседі, бірақ егер сіз оның иесі емес, тек жалға алушы болсаңыз, бұл туралы келісу қиын болуы мүмкін. Сіз бұл ұсыныспен үй иесіне хабарласып, ойлануға болады.
3. 3 Көршілермен шу туралы сөйлесіңіз. Егер көршілер түнде ұйқыңызды үзсе, бұл туралы оларға айтудың өзі ұят болады. Мүмкін, сіз олармен ұрысқыңыз келмейді. Дегенмен, мәселені шешпей тастағаннан гөрі адал болған дұрыс.
   • Біріншіден, мәселе туралы көршіңізге сыпайы түрде хабарлаңыз. Түсінуге тырысыңыз, өйткені кейде ғимарат акустикасына байланысты шу оңай өтеді. Шудың деңгейін күтуге шынайы болыңыз. Мысалы, сіздің бөлмеде тұратын адам енді ешқашан қонақ болмайды деп күтпеңіз. Дегенмен, сіз оған қонақтар келгенде түнде қатты музыканы ойнамайтынын сұрай аласыз.
   • Егер шу қоғамдық тәртіпті бұзса, журналды сақтаңыз, онда сіз көршілердің шуын, уақытын және түрін жазасыз. Бұл жолы оларға жазбаша өтініш беріңіз.
   • Егер сіз көршілермен бірнеше рет сөйлескеннен кейін де шу мәселесі шешілмесе, сіз үй иесімен хабарласа аласыз немесе қаланың шу туралы ережесін қайта оқи аласыз. Егер жиі және қатты шу болса, онда сіз полицияға да хабарласа аласыз.

Кеңестер

• Рецептсіз ұйықтайтын таблеткалар шуылға қарамастан ұйықтауға көмектеседі, бірақ бұл ең жақсы нұсқа емес. Оларды қабылдау арқылы тәуелділік қаупі бар және олар бұл мәселені ұзақ уақыт бойы шеше алмайды.

Ескертулер

• Егер сіз адамдардан тынышталуды сұрасаңыз және олар агрессивті әрекет ете бастаса, сіз бұл әңгімені жалғастырмаңыз, әсіресе егер олар мас болуы мүмкін деп ойласаңыз. Оның орнына бұл жерден кетіп, биліктегі адамға жүгініңіз.