Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер

Маскүнемдік - бұл нашақорлық және шешілмеген физиологиялық және психологиялық мәселелердің айқын симптомы, нәтижесінде адам ағзасы алкогольге тәуелді болады. Маскүнемдіктен зардап шегетін адам алкогольге әуестенуі мүмкін және алкогольді ішу мөлшерін бақылай алмайды, тіпті егер ол ішімдік ішу денсаулыққа, қарым -қатынасқа және қаржылық қиындықтарға әкелетінін білсе де.

Алкоголизм - кез келген адам кездесетін кең таралған мәселе. Көптеген отбасылар күнделікті ішімдік ішуден зардап шегеді. Бұл мәселе көбінесе маскүнемдікпен аяқталмайды - эмоционалды теріс пайдалану, ақша мәселесі, тіпті физикалық зорлық -зомбылық алкогольге тәуелділікке әсер етуі мүмкін (және соның салдары).Маскүнемдіктен зардап шегетін ата -анамен қарым -қатынас жасау оңай емес, бірақ мүмкін. Қосымша ақпарат алу үшін 1 -қадамды қараңыз.

Назар аударыңыз: Бұл мақалада сіз ата -анаңыздың бірінің маскүнем екенін анықтадыңыз деп болжайды. Бұл сіздің басқа ата -анаңыздың рөлі туралы ешқандай болжам жасамайды, ол пайдалы немесе тіпті маңызды болуы мүмкін.

Қадамдар

1. 1 Алкоголизмнің себептерін түсіну. Алкоголизмнің ең көп тараған себебі - депрессия. Адамның күйзеліске ұшырамай алкогольге айналуы өте сирек кездеседі; оның үстіне, мас болу тек күйзелісті күшейтеді. Ес -түссіз күйдегі депрессия мен мас күйдегі депрессияның жалғыз айырмашылығы - мас күйінде өзіңді ұмытып, іс -әрекетіңе бақылауды жоғалту. Білу керек, кейбір әрекеттер бақылаудың жоқтығынан болса да, бұл бақылаудың жалпы жауапкершілігі ішетін адамға жүктеледі. Ол мас болу оның иығынан жауапкершілік жүгін алып тастап, оны басқа біреуге немесе басқа нәрсеге ауыстыруы мүмкін деп ойлап, ішуді шешеді. Ес білген кезде проблемаларды шешу әлдеқайда қиын; адам мас болған кезде ол барлық міндеттемелерден бас тарта алады.
2. 2 Ата -анаңыз есі дұрыс болған кезде сөйлесіп көріңіз. Сіз және сіздің ата -анаңыз тыныш және мас емес сәтті есептеңіз. Отырыңыз және оның тәуелділігі сізге қалай әсер ететіні туралы сөйлесіңіз. Оның тәуелділігінен туындаған мәселелерді түсіндіріңіз. Сіз оны бірден ішуден бас тарта алмауыңыз мүмкін, бірақ, ең болмағанда, ата -анаңыздан аз ішуді сұрап, оның әдетінің салдары туралы түсінігіне шындық қосуға болады.
   • Қандай мінез -құлыққа төзуге болатынын және шыдай алмайтыныңызды түсіндіріңіз. Сіз ата-анаңызға не істеу керектігін айтқыңыз келмейді, сіз өзіңіздің қауіпсіздігіңіз бен амандығыңызды қамтамасыз етесіз. Егер ол ішуді жалғастыра берсе, сіз әрекет ететінін айтыңыз (көмек сұраңыз, туыстарыңызбен көшіңіз және т.б.).
   • Ата -анаңызды депрессияның негізгі себептері туралы айтуға итермелеуге тырысыңыз. Мейірімділік таныту - ата -ананың мінез -құлқына төзбеу. Сіз оған депрессия кезінде терапевтке баруды ұсынуға болады, бірақ егер сіздің ата -анаңыз сіздің ұсыныстан бас тартса, таң қалмаңыз және ренжімеңіз, себебі терапевтке бару қандай да бір жауапкершілікті мойындауды білдіреді.
   • Ата -анаңыздан алкогольге тәуелділікті төмендетуге біртіндеп қарауды сұраңыз. Егер сіз одан ішуді бірден тоқтатуды сұрасаңыз, онда сіз сәттілікке жете алмайсыз, бірақ сіз одан тұтынылатын алкоголь мөлшерін азайтуды және аптадан аптаға немесе ай сайын ай сайын азайтуды сұрай аласыз.
3. 3 Мас ата -анасымен ұрыс -керістен аулақ болыңыз. Сіз мас ата -анамен эмоционалды дауды жеңе алмайсыз, бірақ мұндай төбелес нашақорды сізбен одан әрі сөйлесуден алшақтатуы мүмкін. Сонымен қатар, физикалық зорлық -зомбылық қаупі бар. Сіздің ата -анаңыз есін жимаған кезде не үшін төбелескеніңізді есіне де алмауы мүмкін, бірақ ол сізге ренжігенін есіне алады.
   • Ата -анаңызды кінәламаңыз және кінәламаңыз. Есіңізде болсын, сіздің ата -анаңыз ретінде, егер сіз оған не істеу керектігін және өзін қалай ұстау керектігін айтуға тырыссаңыз, бұл адам сізді құрметтемейтін сияқты сезінуі мүмкін. Оның орнына, дәлелді сүйетін және қамқор баланың өтініші түрінде келтіріңіз.
4. 4 Сөзіңізге тұрыңыз. Егер сіз ата -анаңызға оның маскүнемдігі туралы бірдеңе жасайтыныңызды айтсаңыз, сөзіңізде тұрыңыз. Әйтпесе, сіздің ата -анаңыз сіздің ниетіңізге байсалды емес екендігіңізді шешуі мүмкін және сізді үнемі эмоционалды күшпен өзіне қарай тартатын болады.
   • Ешқашан ата -анаңыздың алкогольге тәуелділігін қолдамаңыз, оған алкоголь сатып алыңыз. Сол қағида бойынша оған алкогольге ақша бермеңіз.Егер сіз осындай жағдайға тап болсаңыз, сіз қиын болса да, ата -анаңыздың сау және сау болуын қалайтындығыңызға дәйекті болуыңыз керек екенін түсінуіңіз керек.
5. 5 Ата -анаңыздың маскүнемдікке кінәлі емес екеніңізді түсініңіз. Көптеген маскүнемдер тәуелділікке балаларын кінәлайды. Ата -анаң сені кінәламаса да, сен өзіңді кінәлі сезінуің мүмкін. Бұл сенің кінәң емес. Сіздің ата -анаңыз ішу туралы шешім қабылдайды. Алкоголь ішінара соншалықты тартымды, өйткені ол адамдарға «қалың қабатты» болуға мүмкіндік береді - басқаша айтқанда, өз өмірі мен іс -әрекеті үшін жауапкершілікті толық мойындаудың орнына, маскүнемдер бұл жауапкершілікті басқа адамдарға жүктеуді өздерінің әдеті деп санайды.
   • Сіз қатты реніш сезімін сезінуіңіз мүмкін, әсіресе егер сіз ата -анаңыздың барлық үй шаруасын өз мойныңызға алуыңыз керек болса.
6. 6 Сезімдеріңізді жасырмаңыз. Жеке күнделік жүргізіңіз және оған барлық ойларыңыз бен эмоцияларыңызды жазыңыз. Немесе, егер сіз ата -анаңыз сіздің күнделігіңізді таба алады деп қорқатын болсаңыз, оны интернеттен бастаңыз және оны көзге көрінбейтін жерден жабыңыз. Браузер тарихын анықтап алмау үшін оны үнемі тазалаңыз. Жеке журналды жүргізу сізге не сезінетіндігіңізді айтуға көмектеседі. Егер сіз өз сезімдеріңізді білдірудің жолын тапсаңыз, өз сезімдеріңізбен жақсы күресуге болады, ал сіздің сезіміңізді іште ұстау сізді уақытша бомбаға айналдырады - ал сіз жарылған кезде оның әсері апатты болуы мүмкін. Бұл, әрине, қалаулы емес. Үлкен мәселені кішкене бөліктерге бөліп шешуге тырысыңыз.
   • Өзіңізге және өзіңіздің сезіміңізге қамқорлық сіздің басты міндетіңіз болуы керек. Егер сіз үнемі ата -анаңыз туралы және оның алкогольге тәуелділігі туралы уайымдайтын болсаңыз, сіз үнемі ренжіп, абдырап қаласыз. Сезімдеріңізді мойындау үшін оларды мұқият зерделеу керек.
7. 7 Ата -анаңызға сенбеңіз және оның айтқанына сенбеңіз, егер ол сізге сенуге болатынын дәлелдемесе. Мысалы, егер сіз бір жерге саяхаттап жүрсеңіз, сіздің ата -анаңыз мас болып, сізді үйге апара алмайтын (немесе ұмыта алмайтын) жағдайда әрқашан резервтік жоспар жасаңыз. Әрқашан төтенше жағдайлар жоспарлары, нұсқалары және қиын жағдайда сізге көмектесетін басқа адамдар болуы керек. Ақылдылық сізге қазір де, болашақта да көмектеседі.
8. 8 Тұрмыстық мәселелерден бас тартуға көмектесетін нәрселер жасаңыз. Достарыңызбен жиі араласыңыз және олардың компаниясымен көңілді болыңыз. Спорт, оқу және сурет салу - бұл тұрмыстық мәселелерден үзіліс қажет болған кезде ауысуға мүмкіндік беретін жақсы әрекеттер. Сіз өзіңіздің отбасыңыздағы жағдайды түбегейлі өзгерте алмайсыз, сондықтан сізге қамқорлық жасайтын туыстарыңызбен немесе достарыңызбен болуға тырысыңыз, олар сене алады, сіз өз өміріңізді тұрақты және бақылауда ұстай аласыз.
9. 9 Ішуді бастамаңыз. Маскүнемдердің балаларының өздері маскүнем болу ықтималдығы 3-4 есе жоғары. Мас күйінде ата -анаңыздың мінез -құлқында ұнамайтын нәрсені есіңізде сақтаңыз және ішуге азғырылған кезде бұл туралы өзіңізге еске түсіріңіз.
10. 10 Егер ата -анаңыз сізді қорласа, кетіңіз. Ешқашан зорлық -зомбылыққа жол бермеңіз. Жағдай нашарламай тұрып немесе үйден кету керек, егер қиянат ұзақ уақыт бойы жалғасып келе жатса.
    • Жедел жәрдем нөмірін өзіңізбен бірге ұстаңыз.
    • Кімге хабарласу керектігін біліңіз және баспана қажет болса қайда бару керектігін біліңіз. Қауіпсіз жерге жету үшін жеткілікті ақша жинап, жасырғаныңызға көз жеткізіңіз.
    • Еш ойланбастан әрекет етіңіз - сіздің ата -анаңызбен қандай қарым -қатынаста болсаңыз да, ешкім зиянға лайық емес. Сіз өзіңізді қорғауға тырысқанда опасыздық жасамайсыз.
11. 11 Басқа адамдармен өз мәселелеріңізді бөлісуден қорықпаңыз. Сіздің жағдайыңызды ең жақын досыңызбен, нағашыңызбен, тәтеңізбен, ата -әжеңізбен, мұғаліміңізбен немесе мектеп кеңесшісімен бөлісіңіз.Олар сізді соттамайды және сізге көмектесуге тырысады. Сонымен қатар, сіздің жағдайыңыз туралы білетін басқа біреу бар екенін білу, жағдай нашарлаған кезде жұбаныш сезімін береді.
    • Өз жағдайыңызды өзіңіз сенетін туысыңызбен немесе досыңызбен бөлісіңіз, өйткені сіз өзіңізді жақсы сезініп қана қоймай, сонымен қатар әрқашан «сіздің жаныңызда» болатын адамды аласыз. Досыңызға (немесе досыңыздың ата -анасына) барыңыз және оған мәселенің маңыздылығын айтыңыз; бұл әңгімені дәл уақытта бастаңыз. Егер сіздің ата -анаңыз қолыңыздан келмесе, сізге бір -екі түн қалу керек болса, оларға сенуге болатынын сұраңыз.

Кеңестер

• Егер ата -анаңыз сізге сене алатындығыңызды бұрын көрсетпесе, оның айтқанының дұрыстығына сенбеңіз.
• Мүмкіндігінше тезірек үйден кету туралы ойланыңыз. Сізді қолдай алмайтын адамға сене алмайсыз. Ата -анаңызды ақтамаңыз, оған алкоголь сатып алмаңыз немесе оны аямаңыз. Мұның бәрі мәселені одан әрі ушықтырады. Сіз ата -анаңызға көмектесе алмасаңыз да, өзіңізге көмектесе аласыз.
• Егер үйге кез келген жерден немесе маңызды оқиғаға үйге қайту қажет болса, сіздің көлік құралын немесе сізді алып кетер алдында ата -анаңыз мас болып қалса, әрқашан резервтік көшірме жасаңыз.
• Егер сіздің ата -анаңыз сіздің жеке күнделігіңізді таба алады деп алаңдайтын болсаңыз, онда сізді жазалайтын ештеңе жазбаңыз. Осылайша, сіздің ата -анаңыз сіздің сезімдеріңіз туралы жазбаларды ғана табады, бұл оны жаман әдетін қайта қарауға итермелейді.
  • Мысалға:
  • ’’Қалыпты мәтін - Анам мас болғанда мен оны жек көремін. Меніңше, ол енді менің анам емес сияқты. Біздің үйге бардан бейтаныс адам келіп, менің анам болуды шешкен сияқты.
  • Жоқ қалыпты мәтін- Менің анам ақымақ! Мен оны жек көремін!! Ол кетсе жақсы болар еді, ол көп ішеді !!
• Ата -анаңызбен сөйлесуге тырысқанда, оны жақсы көңіл -күйде ұстауға тырысыңыз. Оны ешнәрсе үшін кінәламауға тырысыңыз, бірақ оған сіздің ниетіңіздің маңыздылығын айтыңыз.
• Егер сіздің ата -анаңыз сізбен ұрысуды бастауға тырысса, өзіңізді бірге ұстаңыз.
• Анонимді маскүнемдер - алкогольге тәуелді адамдардың туыстарын қолдау тобы. Сіздің қалада немесе ауданда ұқсас топ бар -жоғын біліңіз. Бұл топтағы адамдар сізге қажет кезде қолдау көрсете алады.
• Қолдау тобын немесе Интернетте немесе сіздің аймағыңызда осындай жағдайға тап болған досыңызды табыңыз. Мұндай адамдар сіздің мәселелеріңізді шешуге көмектеседі, және сізде не болып жатқанын түсінетін адам болады.
• Өте маңызды алкоголизм мен маскүнемдіктің айырмашылығын түсіну. Есіңізде болсын, күніне бір бөтелке сыра ішетін адам маскүнем емес.
• Достарыңыз бен туыстарыңыздан жеке қолдау тобын құрыңыз. Сізге олардың көмегі қажет.
• Араласуды ұйымдастыруды қарастырыңыз; ата -анаңыз емделуге болатын қауіпсіз реабилитациялық клиниканы табыңыз.

Ескертулер

• Ата -анаңыздың сізді алкогольдік масаң күйде ешқайда алып кетуіне жол бермеңіз.
• Егер сіз ата -анаңызбен маскүнемдік мәселесі туралы сөйлесуге тырыссаңыз, ол ашулануы немесе қорғанысқа айналуы мүмкін.
• Егер сіздің ата -анаңыз сізді қорлай бастаса немесе сізге қауіп төніп тұр деп ойласаңыз, үйден шығып, көмек сұраңыз.
• Сіз ата -анаңызды өзгерте алмайсыз. Тек олар өзгергісі келетінін шеше алады; Сіз оларды қалайтынына сендіре аласыз.
• Егер ата -аналардың бірі сізді басқа ата -анадан ешкімге айтпай немесе дұрыс рәсімдерді орындаусыз алса (сені ұрлап кетеді), полицияға немесе 112 жедел жәрдем нөміріне хабарласыңыз.
  
  
  • Ұрлау орын алған елдің немесе аймақтың заңдарына байланысты, бұл қылмыстық құқық бұзушылық деп танылуы мүмкін. Мысалы, егер баланы Ұлыбританиядан басқа ата -анасының (немесе қамқоршысының) келісімінсіз 28 күннен артық шығарса, онда бұл қылмыстық құқық бұзушылық болып саналады. АҚШ -тың көптеген штаттарында, егер қамқорлық туралы ресми бұйрық болмаса және ата -анасы бірге тұрмаса, онда баланы ұрлау заңды түрде қылмыс болып саналмайды.