Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс: босанғаннан кейін денеңізді жыныстық қатынасқа дайындау
• 3 әдіс 2: эмоцияларыңызды қабылдау
• 3 -ші әдіс 3: серіктеспен сөйлесу
• Кеңестер

Балалы болу сіздің бүкіл өміріңізді өзгертеді. Сіз эмоциялардың алуан түрін сезінесіз, сіздің кестеңіз өзгереді және сіз өз денеңізде өзгеше сезінесіз. Сіз бала туғаннан кейін жыныстық қатынасқа түсуден қорқуыңыз мүмкін. Ең бастысы - өзіне дұрыс көңіл бөлу.

Қадамдар

3 -ші әдіс: босанғаннан кейін денеңізді жыныстық қатынасқа дайындау

1. 1 Денеге қалпына келуге уақыт беріңіз. Босану кезінде ағза өз шегінде жұмыс істейді, сондықтан қалпына келу үшін уақыт қажет. Көптеген сарапшылар босанғаннан кейін кем дегенде 4 апта бойы жыныстық қатынастан бас тартуды ұсынады.
   • Алғашқы екі аптада жыныстық қатынасқа түсу қауіпсіз емес. Сіз қан кетуіңіз мүмкін, сондықтан қан кету мен инфекция қаупі жоғары болады. 4 аптадан кейін жыныстық қатынас қауіпсіз болады.
   • Егер сізде тігіс болса, сізге 6 апта күтіп, дәрігерге қаралу қажет болады.
   • Тігістер жыртылу, кесар тілігі немесе эпизиотомиядан туындауы мүмкін. Бұл процедуралардан кейін емделу уақыты ұзарады.
2. 2 Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Дәрігер рұқсат бермейінше, жыныстық қатынастан бас тарту керек. Сіздің дәрігер сізге толық сауығып кеткеніңізді шешкенше жыныстық қатынасты тоқтатуыңызды айтуы мүмкін. Есіңізде болсын: олардың бәрі дұрыс емделу үшін маңызды.
   • Босанғаннан кейінгі тексеру кезінде дәрігерге сұрақтар қойыңыз. Жалпы прогресс туралы, сондай -ақ секс туралы сұраңыз.
   • Сұрақтардың тізімін алдын ала дайындаңыз. Осылайша сіз қалаған нәрсені сұрай аласыз.
   • Қандай сақтық шараларын қолдану керектігін және өзіңізді ыңғайсыз сезінсеңіз не істеу керектігін сұраңыз.
3. 3 Дәрігердің ұсыныстарын орындаңыз. Дәрігердің келісімін күту қажет болуы мүмкін. Егер ол сізге алты аптадан артық жыныстық қатынастан бас тартуды айтса, сіз ренжуіңіз мүмкін, бірақ сіз дәрігердің бұйрығын елемеуіңіз керек.
   • Егер сізде кесар тілігі жасалса немесе босану кезінде жыртылса, сізге қалпына келтіру уақыты қажет болуы мүмкін. Егер сіз дұрыс уақытты күтпесеңіз, емделмеген ұлпаны зақымдап, денеге зиян келтіре аласыз.
   • Егер дәрігер сіздің денеңіздің жыныстық қатынасқа дайын екенін айтса, керемет! Бірақ дәрігердің басқа кеңестерін елемеңіз. Егер дәрігер сізге уақыт бөлуге кеңес берсе, мұны жасаңыз. Егер сізге жағармай қолдануға кеңес берілсе, майлағыш сатып алыңыз.
4. 4 Денеңізді тыңдаңыз. Жыныстық қатынасқа дайын екеніңізді тек сіз шеше аласыз. Егер сіздің дәрігеріңіз физиологиялық тұрғыдан бәрі жақсы деп айтса да, сіз сәл күте аласыз. Көптеген әйелдер босанғаннан кейін бірнеше ай бойы дайындықсыз сезінеді.
   • Әйелдер босанғаннан кейін қынаптың құрғауын жиі сезінеді, әсіресе егер олар емшек емізетін болса. Емшек емізу кезінде құрғақтық сақталуы мүмкін.
   • Майлау материалдары пайдалы болуы мүмкін. Алайда, егер сіз ауырсыну немесе ыңғайсыздық сезінсеңіз, жыныстық қатынастан бас тартуды жалғастырыңыз.
   • Сіздің денеңіздің қажеттіліктеріне назар аударыңыз. Егер жыныстық қатынас туралы ой сізді жүйкеге түсірсе, бұл сіздің күткеніңізді білдіреді, және бұл жақсы.
5. 5 Демалып ал. Бала туылғаннан кейін өмір нәрестені тамақтандыру, жөргектерді ауыстыру және күтімге айнала бастайды. Ата -аналардың екеуі де ұйқысыздыққа ұшырауы мүмкін. Ұйқысыздық либидоға теріс әсер ететінін бәрі біледі.
   • Жақындыққа оралмас бұрын, сіз жеткілікті ұйықтауыңыз керек. Бұл мүмкін емес болып көрінуі мүмкін, бірақ онсыз мүмкін емес.
   • Бұл қарым-қатынас екі жақты екенін ұмытпаңыз. Жыныстық қатынас ұйқының сапасын жақсартады.
   • Егер сіз қатты шаршасаңыз да, физикалық түрде жасай алатын болсаңыз, жыныстық қатынасқа түсуге тырысыңыз. Жыныстық қатынастан кейін ұйқы тереңірек болады.
   • Сіз жеткілікті ұйықтай бастағанда, сіз жыныстық қатынасты жиі қалайтын боласыз. Ұйқы мен жыныстық қатынас арасында тікелей байланыс бар.
   • Ұйықтауға жарты сағат бұрын тырысыңыз. Бұл уақытты жыныстық қатынасқа беріңіз.

3 әдіс 2: эмоцияларыңызды қабылдау

1. 1 Өзгерісті қабылдаңыз. Бала туылғаннан кейін сіз көптеген өзгерістерді сезінесіз және бұл өзгерістер тек физикалық емес. Эмоционалды өзгерістерге де назар аударыңыз. Сіздің эмоционалды әл-ауқатыңыз жыныстық серіктеспен қарым-қатынаста маңызды рөл атқарады.
   • Келген өзгерістерді қабылдаңыз. Мысалы, сіздің кеуделеріңіз басқаша көрінуі мүмкін және бұрынғыдай емес.
   • Бұл жақсы.Дене туралы ойлар жыныстық қатынасқа деген ұмтылысқа әсер етпесін.
   • Сіздің серіктесіңіз сіздің денеңізге басқаша қарайтынына алаңдайтын шығарсыз. Бұлай болуы әбден мүмкін.
   • Сіздің денеңіздің өзгергенін және жынысыңыз екеуіңізде бірдей болмайтынын қабылдаңыз. Есіңізде болсын, бұл секс нашарлайды дегенді білдірмейді.
2. 2 Гормондарды есте сақтаңыз. Жүктілік пен босану гормондарға әсер етеді. Мүмкін, сіздің гормондарыңыз менструация қайтадан басталған кезде ғана қалыпты жағдайға оралады. Көбінесе бұл босанғаннан кейін 4-12 аптадан кейін болады.
   • Гормондардың ауытқуы либидоға әр түрлі әсер етуі мүмкін, бірақ әйелдердің бала туылғаннан кейін бірнеше айға дейін жыныстық қатынасқа дайын еместігін сезінуі жиі кездеседі.
   • Есіңізде болсын, мұның бәрі қалыпты жағдай. Апта ішінде немесе тіпті күндіз көңіл -күйдің күрт өзгеруі байқалса, уайымдамаңыз.
   • Сіз балаңызды күні бойы ұстап, күтім жасайсыз. Үзіліс уақыты келгенде, сіз өзіңізбен жалғыз қалғыңыз келеді, ал оған тиіспеу қалыпты жағдай.
3. 3 Сабыр бол. Басқа адамдар туралы ойламаңыз. Сіздің жыныстық өміріңіз сізге және сіздің серіктесіңізге ғана қатысты. Сіз жыныстық қатынасты уақыт келгенде ғана бастауыңыз керек. Босанғаннан кейін жыныстық өміріңіз қызықты болуы үшін сізге бірдеңе өзгертуге тура келеді және мұның еш қатесі жоқ. Өзіңізді және серіктесіңізді асықтырмағаныңыз жөн.
   • Кейбір ерлі -зайыптылар босанғаннан кейін бір айдан кейін қайтадан жыныстық қатынасқа түсе бастайды, ал басқалары тек алты айдан кейін. Өзіңізге «жетілуге» мүмкіндік беріңіз.
   • Егер сіз жыныстық қатынасқа алаңдайтын болсаңыз, онда сіздің қозуыңыз қиын болады. Өзіңізді дайын сезінген сәтті күтіңіз.
   • Асықпаңыз. Егер сіз жақындыққа дайын болсаңыз, бәрін мұқият жасаңыз және асықпаңыз. Бұл мүмкін болатын физикалық ыңғайсыздықпен байланысты қорқыныштан арылуға мүмкіндік береді.
4. 4 Өз-өзіңді күт. Егер сіз шаршап, жүйкеңіз шетте болса, сексуалды сезіну қиын болуы мүмкін. Сіздің эмоционалды және физикалық денсаулығыңызға қамқорлық сіздің жыныстық өміріңізді жақсартады. Өзіңізді еркелетіңіз, сонда сіз жақын арада демалып, серіктесіңізбен жыныстық қатынасқа дайындала аласыз.
   • Сізге отбасы мен достар көмектесуге рұқсат етіңіз. Мүмкін сіз әрқашан нәрестеңізбен бірге болуыңыз керек және оған бір қадам да қалдырмайтын шығарсыз. Бұл жақсы.
   • Егер жақын досыңыз немесе туысқаныңыз балаңызға көмектесуді ұсынса, бас тартпаңыз. Сіз және сіздің серіктесіңіз жеке уақытқа лайық.
   • Демалуға көмектесу үшін серіктесіңізбен бірдеңе жасауға тырысыңыз. Ерлі -зайыптылардың массажына жазылыңыз немесе мейрамханада түскі ас ішіңіз.
   • Бірге болу сізге байланыс орнатуға көмектеседі. Бұл сізге жыныстық өмірге оралуды жеңілдетеді.
5. 5 Өзіңізге деген сенімділікті қайтарыңыз. Бала туылғаннан кейін сізге сексуалды сезіну қиын болуы мүмкін. Мүмкін сіз артық салмақтан немесе созылу белгілеріне ренжуден қорқасыз. Егер сіздің денеңіз ұнамаса, сізге жыныстық қатынасты қалау қиын болады.
   • Бұрын болған жыныстық өмірді қалпына келтіру үшін өз денеңізге сенімділікті қалпына келтіру маңызды. Есіңізде болсын, сіздің денеңіз әдемі. Балалы болу - үлкен жетістік!
   • Егер сіз жаттығуға дайын болсаңыз, жаттығуды бастаңыз. Босану үшін ұзақ серуендеуге немесе йогамен айналысуға болады.
   • Жаттығулар өзін-өзі бағалауды арттырады. Спортпен айналыспас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз.
   • Денеңізді таза ұстауды ұмытпаңыз. Бала туылғаннан кейін, душ қабылдауды және уақытында таза киімге ауысуды ұмытпау қиын болуы мүмкін.
   • Шашыңызды құрғатыңыз және өзіңізге ұнайтын киімді киіңіз. Бұл сізді қайтадан бұрынғыдай сезінуге және жыныстық қатынасқа дайын болуға мүмкіндік береді.

3 -ші әдіс 3: серіктеспен сөйлесу

1. 1 Серіктесіңізбен ашық сөйлесіңіз. Секс екеуіне де жағымды болу үшін бір -біріңізге адал болуыңыз керек. Бұл әсіресе босанғаннан кейін маңызды.Екеуіңіз де өмірлеріңізде үлкен өзгерістерді бастан өткердіңіздер, бұл сіздің жыныстық өміріңіздің қалай өзгеретіні туралы айтуыңыз керек.
   • Сезімдеріңіз туралы айтыңыз. Егер сіз жыныстық қатынас туралы алаңдасаңыз, серіктесіңізбен сөйлесіңіз.
   • Айтыңызшы, «Мен әлі де өзімді ыңғайсыз сезінемін. Мен жыныстық қатынасқа аздап алаңдаймын».
   • Егер сіз босанған адам емес, сіздің серіктесіңіз болса, сіздің жеке уайымыңыз болуы мүмкін. «Мен сізді ренжітемін немесе жыныстық қатынас кезінде өзімді ыңғайсыз сезінемін деп қорқамын» деп айтуға тырысыңыз.
   • Бір -бірінің сөзін тыңда. Бір -бірімен сөйлесу арқылы сіз сенімділік пен қарым -қатынас орната аласыз.
2. 2 Жақын болуға тырысыңыз. Егер сіз жыныстық қатынасқа әлі дайын болмасаңыз, онда ешқандай қателік жоқ. Сіз жыныстық қатынассыз бір -біріңізге жақын бола аласыз. Бір -біріңізбен сөйлесіп, екеуіңізге де тиімді екенін келісіңіз.
   • Бір -біріне массаж жасаңыз. Шам жағыңыз, хош иісті май алыңыз және бір -біріңізге демалуға көмектесіңіз. Сіз жыныстық қатынассыз бір -біріңізге физикалық жақындай аласыз.
   • Бірге душ қабылдаңыз. Бу мен жағымды иістер сізге жақын сезінуге көмектеседі. Сіз тіпті көпіршікті ваннаны қабылдауға болады.
   • Бір -біріңізге тигізіңіз. Қол ұстасыңыз, кино көріп жатып құшақтаңыз, күні бойы бір -біріңізді сүйіңіз.
3. 3 Жаңа позаларды көріңіз. Сіз бірден өзіңізге ұнайтын нәрсеге орала алмауыңыз мүмкін. Мысалы, босанғаннан кейін көпшілігі миссионерлік қызметке сай келмейді. Екеуіңізге де ұнайтын басқа позицияларды қолданып көріңіз.
   • Босанғаннан кейінгі жыныстық қатынаста әйелге қарқыны мен қарқындылығын орнатуға рұқсат етіңіз.
   • Әйелді жоғары позада көріңіз. Бұл әйелге қарқындылықты бақылауға көмектеседі.
   • Сіз сондай -ақ бүйірлік позаны байқап көре аласыз. Бұл позицияда ену тым терең емес, бұл емдеуге кедергі болмайды.
   • Жыныстық қатынас кезінде серіктесіңізбен сөйлесіңіз. Сізге не ұнайтынын, не ұнамайтынын айтыңыз.
4. 4 Романтиканы қарым -қатынасқа қайтарыңыз. Бала туылғаннан кейінгі өмірді болжау мүмкін емес. Екеуің де аз ұйықтайтын шығарсыңдар және жаңа міндеттеріңнен қиналасыңдар. Барлық қиындықтарға қарамастан, қарым -қатынасыңызды дамытуға уақыт табуға тырысыңыз.
   • Мерзімдерге барыңыз. Баладан туыстарынан сұраңыз. Мейрамханаға немесе киноға барыңыз.
   • Егер сіз күтуші жалдауға шамаңыз жетпесе, үйде кездесу ұйымдастырыңыз. Балаңыз ұйықтап жатқанда, диванға отырыңыз және сүйікті телешоуды көріңіз.
   • Бала туралы ғана айтпаңыз. Күндер туралы басқа тақырыптар туралы сөйлесіңіз.
   • Сіздің хоббиіңіз туралы сөйлесіңіз. Бала туылғаннан кейін сіз үнемі ұйықтау мен емізу туралы ойланасыз, бірақ сіз және сіздің серіктесіңіз басқа себептермен бір -біріңізді ұнатқанын есте ұстаған жөн.
5. 5 Жыныстық қатынасты бірінші орынға қойыңыз. Секс - қарым -қатынастың маңызды бөлігі. Сізге бұл салаға ерекше назар аударуға тырысу қажет болуы мүмкін. Егер сіз сирек жыныстық қатынасқа түсетін болсаңыз, уақытты жоспарлауды бастаңыз.
   • Жыныстық қатынасты жоспарлау. Дәрігерге баруға немесе есеп айырысуға уақыт тапқандай, жыныстық қатынас кестесінде де уақыт табуға тырысыңыз.
   • Бұл романтикалық емес, бірақ оған тұрарлық. Тұрақты жыныстық қатынасқа үйреніп алған соң, оған әдейі уақыт бөлудің қажеті жоқ.
   • Сіз жыныстық қатынасты жоспарлауыңыз керек, бірақ бұл секс үнемі болуы керек дегенді білдірмейді. Бір -біріңізді жаңа нәрсемен таң қалдырыңыз.
   • Баланың күн тәртібіне қалай бейімделу керектігін үйрену қажет. Бұл ретте жоспарланған жыныстық қатынасты ешқашан жіберіп алмау маңызды, тіпті егер оны ертерек кейінге қалдыру немесе қайта жоспарлау қажет болса да. Қажет болса, үй шаруасымен айналыспаған дұрыс.
6. 6 Бір -біріне қолдау көрсету. Жыныстық қатынас қызықты болуы үшін бір -біріне эмоционалды қолдау көрсету маңызды. Баланы тәрбиелеу - бұл таңғажайып тәжірибе, бірақ бұл қиыншылықпен келеді. Сіз және сіздің серіктесіңіз бір -біріне көмектесуі керек.
   • Бір -біріңізді жігерлендіріңіз. Әйеліңізге керемет ана екенін және махаббатқа лайық екенін айтыңыз.
   • Бала сіздің араңыздағы байланысты нығайтады деп ойлайсыз, және бұл жыныстық қатынасты керемет етеді.

Кеңестер

• Өзіңізге асықпаңыз.
• Майлағышты қолданыңыз. Сізге қайсысы ұнайтынын білу үшін әр түрлі әрекеттерді орындап көріңіз.
• Денеңіздегі өзгерістерді мақтан етіңіз.