Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер

Сенетін адамды алдау сіздің өміріңізге елеулі зиян келтіруі мүмкін, қажетсіз сезінуіңізге және барлығынан және бәрінен толық көңілсіздікке әкелуі мүмкін. Әр ер адамның өзінің қадір -қасиеті мен мақтаныш сезімі бар, сондықтан қыз сізге осындай жағымсыз әрекетті жасағанда, сіз өзіңізді қорланған сезінесіз. Ашуланбаңыз - олар сізге көмектеспейді!

Қадамдар

1. 1 Спортзалға барыңыз. Спортзалда жаттығулар жасау сіздің көңіл -күйіңізді жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар жақсы көрінеді. Және бұл уақытта өзін-өзі бағалауды көтеру өте маңызды.
2. 2 Бұрынғы серіктестің орнын кемінде бір ай іздемеңіз. Сізге бәрін тыныштандыруға және қайта ойлауға жеткілікті уақыт қажет. Егер сіз бұрынғы серіктесіңізбен жыныстық қатынасқа түссеңіз, бұл кезеңді ұлғайту керек. Жыныстық алдау сізді одан сайын көңілсіз етеді.
3. 3 Достарыңызбен жеткілікті уақыт өткізіңіз. Жақсы серіктестік, әзілдер мен күлкі сізге өзіңізді аздап алаңдатып, жағымсыз сезімдер мен ойларды ұмытуға көмектеседі. Егер компания серіктестері жоқ жалғыз достарынан тұрса жақсы. Ерлі -зайыптылармен серіктестікте сіз өзіңізді жақсы сезінуіңіз екіталай.
4. 4 Жақсы тамақтаныңыз. Қайғыдан аш қалмаңыз. Сіз тек депрессияға түсе аласыз, бұл сіздің жұмысыңызға немесе мектепке нашар әсер етеді. Жақсы көңіл -күйде болу үшін энергия қажет. Дұрыс тамақтану ауруды жеңуге көмектеседі.
5. 5 Сізді алдаған адаммен барлық байланыстарды үзіңіз. Ол сізді қайтып әкеліп, қарым -қатынасты кез келген жолмен қалпына келтіргісі келуі мүмкін, бірақ сатқынға ақталуға болмайды. Сізді алдау арқылы сіздің серіктесіңіз сізді құрметтемейтінін көрсетті және бұл құрмет жақсы қарым -қатынастың негізі.
6. 6 Шоғырландыру. Сіздің өміріңіздегі жақсы нәрселерге назар аударыңыз - жаттығулар, мансап, оқу - бұл сіздің өміріңізді жалғастыруға және жалғастыруға талпындырады. Сіз сәттілікке жеткенде, сіз шағымға ең жақсы жауап беріп қана қоймай, сонымен қатар эмоционалды күйіңізді қалпына келтіресіз. Дәл сол қызды көшеде кездестіріп, батыл жүріңіз, басыңызды жоғары көтеріп, өзіңізге: «Мен бұрынғыға қарағанда қазір жақсымын», - деп айтыңыз.
7. 7 Музыка. Егер сіз музыкант болсаңыз, өз тәжірибеңіз туралы ән жазыңыз. Осылайша сіз жүрегіңізден жағымсыз эмоциялардан арыла аласыз. Әнді орындағаннан кейін сіз сатқындық үшін кек алғаныңызды сезінесіз. Сіздің жағдайда кез келген позитив сізге пайда әкеледі.
8. 8 Кеңес беруді қарастырыңыз. Егер болған оқиға сізге тыныштық бермесе, мұндай консультациялар сізге өзіңізді түсінуге және ауыртпалығыңызды түсінуге көмектеседі. Егер сіз қайғы -қасіреттің себебін түсінсеңіз, оны тоқтатуға болады. Жүректегі жара, әрине, қалады, бірақ олардың айтуы бойынша, уақыт емдейді, сондықтан сіздің тыртықтарыңыз сауығып кетеді.

Кеңестер

• Сенетін адамдармен тығыз байланыста болыңыз - олардың көмегі қажет болуы мүмкін.
• Сабырлы болыңыз және ашуланбаңыз. Басқарылмайтын эмоциялар көп қиындықтар тудыруы мүмкін.
• Ақыр соңында, өз өміріңізбен өмір сүріңіз, ешқандай қарым -қатынас сіздің өміріңізге тұрарлық емес! Өмір - баға жетпес. Бұл біздің таңдауымызға байланысты, бірақ біз оның толық болғанын қалаймыз.
• Мүмкіндігінше таза ауада серуендеңіз.
• Ендеше, дем алыңыз!