Мазмұны

• Қадамдар
• 2 -ші әдіс 1: Өмір сүру стилін өзгерту арқылы құрғақ теріні емдеңіз
• 2 -ші әдіс: Құрғақ теріні дәрі -дәрмектермен емдеңіз
• Кеңестер

Аяғыңыздағы құрғақ тері ауыруы немесе тітіркенуі мүмкін. Табан тек тер бездерінен ылғал алатындықтан, оларға мезгіл -мезгіл көмек қажет. Егер сіз аяқтың құрғақ терісінен зардап шегетін болсаңыз, аяқтың денсаулығын қалай қалпына келтіру керектігін білу үшін осы мақаланы оқыңыз.

Қадамдар

2 -ші әдіс 1: Өмір сүру стилін өзгерту арқылы құрғақ теріні емдеңіз

1. 1 Күн сайын аяқтарыңызды жуыңыз. Гигиена терінің тұтастығы мен денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады. Сабын, гигиенаның маңызды элементі бола тұра, тітіркендіргіш болуы мүмкін және құрғақтықтан туындаған өлі тері жасушаларын кетіруге көмектеспейді. Оның орнына, аяқтарыңызды ылғалдандыру үшін оларды жылы сумен жақсылап шайыңыз. Жылы су (34 - 40 ° C) қан айналымын жақсартады, аяғыңызды тыныштандырады және сергітеді.
   • Ваннаға аздап ванна майын қосыңыз. Ванна майлары суға майлы бет қосады, ол теріні жұмсартады және терінің жарылуын болдырмайды.
2. 2 Аяғыңызды сүлгімен құрғатыңыз. Теріңізді одан әрі зақымдамау үшін, аяқтарыңызды сүлгімен сүртудің орнына сүртіңіз. Аяғыңызды мұқият кептіру инфекцияның алдын алатынын ұмытпаңыз. Аяқтарыңыздың күйін қарап шығыңыз және бағалаңыз, сондай -ақ жағымсыз иісті, құрғақтықты немесе зақымдарды байқаңыз.
3. 3 Аяғыңызды ылғалдандырыңыз. Аяғыңызды сүлгімен сулағаннан кейін, аяқтарыңыздағы ылғалды ұстау үшін оларға ылғалдандырғыш немесе лосьон жағыңыз.Сондай -ақ, таңертең жұмысқа барар алдында және кешке ұйықтар алдында аяғыңызды ылғалдандыру керек. Сізге сәйкес келетін ылғалдандырғышты анықтау үшін жақын жердегі дәріхананың маманынан сұраңыз.
4. 4 Пемзаны қолдануды бастаңыз. Аяқ құрғақ болған кезде пайда болатын өлі тері қабаттарын үнемі алып тастау өте маңызды. Ваннаны толтырып, суға Эпсом тұздарын қосыңыз. Аяғыңызды бірнеше минут суға салып, содан кейін пемзамен сүртіңіз. Epsom тұзды ваннасы өлі тері қабаттарын оңай тазартуға көмектеседі.
5. 5 Қант скрабын қолданып көріңіз. Егер сіздің үйіңізде пемза болмаса, бірақ қант пен зәйтүн майы болса, сіз қантқа арналған скраб жасай аласыз. Қоңыр немесе ақ қантты аздап зәйтүн майымен араластырыңыз. Қоспаға эфир майларын қосуға болады. Бұл қоспамен аяқтарыңызды уқалаңыз, содан кейін шайыңыз.
   • Егер сізде пемза жоқ болса және қантқа арналған скрабты қолданғыңыз келмесе, сіз жай лупаны қолдануға болады.
6. 6 Ұзақ уақыт бойы аяғыңызды суламаңыз. Аяғыңызды суда ұзақ ұстау табиғи терінің жоғалуына әкелуі мүмкін, ол теріңізді құрғатады және оны жарықтар мен жарақаттарға бейім етеді. Сіз аяғыңызды қысқа уақыт ішінде бумен пісіре аласыз, мысалы, пемзаны қолданар алдында, бірақ тұтастай алғанда, ұзақ сіңдіруден аулақ болыңыз.
7. 7 Құрғақтықпен күресу үшін арнайы кремдерді қолданыңыз. Аяқтарыңызды ылғалдандыру және крекингтің алдын алу үшін құрамында ланолин, майлы желе және кокос майы бар алкогольсіз лосьондар мен жұмсартқыштарды қолданыңыз. Алкоголь теріні құрғатады және тітіркендіреді, күйдіруге және ыңғайсыздыққа әкелуі мүмкін. Екінші жағынан, ланолин, майлы желе және кокос майы терінің тітіркенуін тітіркендірмей ылғалдандырады.
   • Ылғалдандыру үшін табанға кокос немесе зәйтүн майын жағуға болады.
8. 8 Есіңізде болсын, сіздің аяқтарыңыз сезімтал болуы мүмкін. Әр түрлі адамдар әртүрлі аллергендерден зардап шегеді. Қандай препараттарға аллергия болуы мүмкін екенін анықтау үшін, препараттың аз мөлшерін білектің ішіне жағыңыз. Дененің осы аймағындағы тері өте тегіс және таза болғандықтан, егер сіз осы препаратқа аллергияңыз болса, кез келген қызаруды, қабынуды, бөртпе мен қышуды оңай байқайсыз.
   • Егер сіз аллергендерді өз бетіңізше тексергіңіз келмесе, қажетті сынақ үшін дәрігерге немесе дерматологқа баруға болады.
9. 9 Сұйықтықты көп ішіңіз. Сұйықтықты жеткілікті мөлшерде ішу - сау теріні, соның ішінде аяғыңызды сақтап қалудың ең жақсы әдістерінің бірі. Мүмкін болса, шөлдеген кезде ішіңіз - шөлдеу - бұл біздің денеміздің сусыздандыруды бастайтыны туралы сигнал. Жалпы алғанда, күніне сегіз стаканнан астам су ішуге тырысыңыз.
10. 10 Жақсы қан айналымын сақтаңыз. Сіз ваннаны қабылдау арқылы қан айналымын ынталандыра аласыз. Жылы су қан тамырларының кеңеюіне көмектеседі, теріні қан мен қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Капиллярлық қан кетуді жоғарылату үшін, аяқтарыңызды саусақтарыңыздан сирақтарыңызға дейін ұзақ, тіпті соққылармен уқалаңыз. Сіз қан айналымын келесі жолдармен жақсарта аласыз:
    • Күніне бірнеше рет аяқтарыңызға жаттығулар жасаңыз. Аяғыңызды жоғары, сосын төмен бүгіңіз, содан кейін оларды шеңбер бойымен жылжытыңыз. Бұл жаттығу қанның жүрекке веноздық қайтарылуын жақсартады және қан айналымын қалыпқа келтіреді.
    • Аяқпен отырмаңыз. Бұл позиция жүрекке қанның веналық оралуын азайтады және қанның аяққа ағуын болдырмайды.
    • Қатты киім киюге болмайды. Тар заттар қан ағымына кедергі келтіреді. Бұл заттарға тар джинсы мен тізеге дейін созылатын шұлықтар кіреді.
    • Темекі тартпаңыз. Темекідегі никотин қан ағымына және қанның жүрекке веноздық қайтарылуына теріс әсер етеді.Сонымен қатар, темекі шегу өкпе қуатын төмендетеді, яғни қанға оттегі аз түседі, сондықтан аяқтар оттегіні аз алады.
11. 11 Аяқтарыңызға қысылмайтын және сүртпейтін ыңғайлы аяқ киімді киіңіз. Үйкеліс сіздің аяқтарыңыздың сүйектерінде өсу мен каллусқа әкелуі мүмкін. Аяқ киім киген кезде, кию уақытын баяу 30 -дан 60 минутқа дейін арттырыңыз. Осылайша сіз аяқтың механикалық зақымдануын болдырмайсыз, бұл құрғақ терінің емделуіне көмектеседі.

2 -ші әдіс: Құрғақ теріні дәрі -дәрмектермен емдеңіз

1. 1 Жергілікті саңырауқұлақтарға қарсы кремдерді қолданыңыз. Егер сіздің аяқтарыңыз саңырауқұлақтан туындаса, бұл кремдерді қолдануға болады. Саңырауқұлақтарға қарсы крем қолданар алдында әрқашан аяқтарыңызды мұқият шайыңыз. Саңырауқұлақтарға қарсы негізгі кремдер:
   • Клотримазол, эконазол, кетоконазол, миконазол, оксиконазол, сульконазол және сертаконазол.
2. 2 Жергілікті кортикостероидтарды қолданып көріңіз. Әдетте, бұл дәрі -дәрмектер экземадан туындаған құрғақ теріні жеңілдету үшін ғана қолданылады. Бұл өнімдерді қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек, себебі олар дұрыс қолданылмаса теріні жұқартады. Кортикостероидтардың кейбір түрлері:
   • 0,05% - флуоцинодин; 0,05% - бетаметазон дипропионаты; 0,1% - амцинонид; 0,25% - дезоксиметазон; 0,5% - триамцинолон ацетонид; 0,2% - флуоцинолон ацетонид; 0,05% - дифлоразон диацетаты; және 0,05% клобетазол.
3. 3 Кератолитикалық препаратты қолданып көріңіз. Бұл өнімдер терінің жоғарғы қабатын ылғалдандырады. Кератолитикалық препараттар өлі теріні жұмсартады және кетіруді жеңілдетеді. Мочевинаны қолданып көріңіз, оны күн сайын табанға жағу керек. Процедурадан бұрын аяқтарыңызды жууды ұмытпаңыз. Басқа кератолитикалық препараттарға мыналар жатады:
   • 6% салицил қышқылының гелінде пропиленгликоль 40-70%; 4% сүт қышқылы; 0,5-2% салицил қышқылы; және лосьон немесе жақпа 5% -12% аммоний лактаты.

Кеңестер

• Сіздің жетістіктеріңізді қадағалау үшін күн сайын аяқтарыңызды тексеріңіз. Егер сіздің аяқтарыңыздың жағдайы жақсармаса, басқа ылғалдандыру әдісін қолданыңыз.