Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: Жанжалды шешу
• 3 -ші әдіс 2: Уақыт өткеннен кейін қарым -қатынасты қалпына келтіру
• 3 -ші әдіс 3: Қарым -қатынасты қалпына келтіру
• Кеңестер
• Ескертулер

Егер сіз досыңызбен біраз уақыт сөйлеспесеңіз немесе сіздің араңызда елеулі жанжал туындаса, сіз берілген жағдайларда қарым -қатынас орнату өте қиын міндет деп ойлайсыз. Сіз досыңыздың сізбен сөйлескісі келмейтініне алаңдайсыз немесе өзіңізді ыңғайсыз сезінуден қорқасыз. Алайда, туындаған қақтығысты шешуге немесе ұзақ үзілістен кейін байланыс орнатуға тырысқан жөн - бұл сізге досыңызбен қарым -қатынасты қалпына келтіруге көмектеседі.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Жанжалды шешу

1. 1 Қақтығыс туралы ойланыңыз. Досыңызбен ұрысқаннан кейін сіз ренжуіңіз, ашулануыңыз немесе ренжуіңіз мүмкін. Осы сезімдерге назар аударыңыз және олардың себебі туралы ойланыңыз. Ұрыс сіздің қарым -қатынасыңызға айтарлықтай әсер еткен болуы мүмкін, бірақ сіздің достығыңызды бір қақтығыс жағдайында қарастыруға болмайды. Бір күннен астам уақытқа созылатын достығыңыздағы күрес туралы ойланыңыз.
   • Өз ойларыңызды жазыңыздар. Мүмкін, дау -дамайдан кейін өз сезімдеріңіз бен эмоцияларыңызды реттеу қиынға соғады. Сезімдеріңізді жазуға уақыт бөліңіз. Сондай -ақ, өкінетін нәрсені де айтыңыз.
   • Есіңізде болсын, жекпе -жек кез келген қарым -қатынастың ажырамас бөлігі болып табылады. Алайда, егер олар дұрыс емделсе, олар сіздің достығыңызды нығайта алады.
2. 2 Кешірім сұрауға дайын болыңыз. Ұрыс сізге кінәлі болмауы мүмкін, бірақ егер сіз досыңызбен қайта қосылғыңыз келсе, жағдайдан жоғары болып, кешірім сұрау үшін бірінші қадамды жасауыңыз қажет. Нені дұрыс жасамағаныңыз туралы ойланыңыз және досыңызбен сөйлескенде қателігіңізді мойындауға және кешірім сұрауға дайын болыңыз.
   • Сіз айта аласыз: «Мен саған осындай ауыр сөздер айтқаныма қатты өкінемін. Мен бұл мінез -құлықтың жол берілмейтінін білемін. Мен жақындарыммен, әсіресе жақын досыммен сөйлескенде өзімді осылай ұстағым келмейді. Сіз мені кешіресіз деп үміттенемін ».
   • Сіздің досыңыз сіздің сөздеріңізге қатты әсер етіп, кешірім сұрайтын шығар. Сіздің досыңыз сізді ренжіту үшін қандай сөздер мен әрекеттер жасағанын міндетті түрде ойланыңыз. Уақыт өте келе сіз онымен сөйлесе аласыз.
   • Сізге кешірім сұрамас бұрын біраз уақыт қажет болуы мүмкін. Бұл жақсы! Сіз тынышталғанша күтіңіз және бұл қадамды саналы түрде жасай аласыз.
3. 3 Досыңызға хабарласыңыз. Мұқият ойланып болған соң, досыңызға жүгінуге болады. Егер сізде оның нөмірі болса, жазыңыз немесе қоңырау шалыңыз. Сіз онымен әлеуметтік желі арқылы немесе қажет болған жағдайда өзара достар арқылы хабарласа аласыз.
   • Сіз мынаны жаза аласыз: «Біздің соңғы кездесуіміз жанжалмен аяқталды. Мен бұл туралы, сөздерім мен іс -әрекеттерім туралы көп ойландым және болған оқиғаға қатты өкінетінімді айтқым келеді. Мен сені сағындым, егер уақытың болса, сенімен сөйлескім келеді ».
   • Егер сіздің досыңыз сізбен кездескісі келмесе, оған кешірім сұрап хат жазыңыз, себебі сізде кешірім сұрауға мүмкіндік жоқ. Осылайша, сіз, ең болмағанда, сіздің досыңыз не болғанына өкінетіндігіңізді білетінін және оның реакциясына қарамастан, алға ұмтылғыңыз келетінін түсінесіз.
4. 4 Кездесуге уақыт бөліңіз. Егер сіздің досыңыз сізбен кездесуге келіссе, кездесуді тағайындаңыз. Екеуіңізге де қолайлы уақытты таңдаңыз. Сонымен қатар, сіздің бұл күнге басқа жоспарларыңыз жоқ екеніне көз жеткізіңіз, себебі сіздің әңгімеңіз созылып кетуі мүмкін.
   • Сіз: «Сіз бір жерге барып сөйлескіңіз келе ме? Біз түскі ас ішеміз немесе бірге серуендей аламыз ».
   • Бейтарап аумақта, тыныш жерде кездесуді жоспарлаңыз. Саябақ немесе кафе - демалуға және жақсы уақыт өткізуге тамаша орын. Жағымды атмосфера аз стресстік әңгімеге көңіл -күй сыйлайды.
5. 5 Адал және шыншыл болыңыз. Мүмкін, сіздің ең жақын досыңыз сізді жақсы біледі, сондықтан сіз онымен шынайы екеніңізді оңай ажырата алады. Досыңыздан кешірім сұраған кезде мына жайттарды есте сақтаңыз.
   • Өкінген сөздеріңіз бен әрекеттеріңіз үшін кешірім сұраңыз.
   • Болашақта бұл қателіктерге жол бермеуге тырысатындығыңызға досыңызды сендіріңіз.
   • Қақтығыста сіздің үлесіңізді мойындаңыз және жауапкершілікті алыңыз.
   • Мінез -құлқыңызға ақталмаңыз.
   • Өзіңіздің дұрыс екеніңізді дәлелдеуге тырыспаңыз.
6. 6 Тыңдаңыз. Сіз қақтығыс пен ондағы рөліңізді мұқият қарастырған боларсыз, бірақ сіз досыңыздың неге бұлай әрекет еткенін әлі толық түсіне алмайсыз. Досыңызды мұқият тыңдаңыз, оның сезіміне нені зиян келтіретінін білу үшін. Бұл оқиға ол үшін соңғы сабан болуы мүмкін және түсініспеушілік тудыруы мүмкін. Мүмкін сіз де бұрын досыңызға бірнеше рет дөрекілік көрсетіп, оның пікірімен санаспаған шығарсыз.
   • Жанжал жағдайына дейін жасаған барлық асығыс сөздер мен әрекеттер үшін кешірім сұраңыз. Егер сіздің досыңыз сізге кешірім сұрамауды айтса, оларды байыпты қабылдамаңыз, олар әңгімені аяқтағысы келуі мүмкін. Өтінемін, шын жүректен кешірім сұраңыз.
7. 7 Достығыңызды ұсыныңыз. Кешірім сұрап, досыңызға оң жауап бергеннен кейін, оған шынымен сағынғаныңызды және қарым -қатынасыңызды жақсартқыңыз келетінін айтыңыз. Бұл әңгімені позитивті түрде аяқтаудың және тілектеріңізді білдірудің тамаша тәсілі.
   • Сіз: «Мен сізді ренжіткенім үшін кешіріңіз, бірақ мен қателесіп достығымызды үзгенін қаламаймын. Сіз бұрынғыдай дос болуға келісесіз бе? »
   • Ультиматум қоймаңыз немесе досыңызды дайын болмай қалса бірден шешім қабылдауға мәжбүрлемеңіз.
8. 8 Оған бос орын беріңіз. Қатал әңгімеден кейін сіздің досыңызға естігені туралы ойлануға біраз уақыт қажет болуы мүмкін, және бұл жақсы. Әңгіме соңында досыңызды құшақтаңыз, егер олар қарсы болмаса, дайын болған кезде сізбен хабарласуын сұраңыз.
   • Сіз айта аласыз: «Мен білемін, бір күн менің сөздерім туралы ойлануға жеткіліксіз, ал сіздің ауыртпалығыңыз біздің жанжалдан әлі де жаңа болуы мүмкін, сондықтан менің сөздерім туралы ойлануға уақыт бөліңіз және сіз дайын болған кезде маған хабарласыңыз».
   • Сенімді қалпына келтіру үшін көп уақыт пен күш қажет болуы мүмкін, әсіресе ауыр даудан кейін. Тек кешірім сұрау жеткіліксіз болуы мүмкін. Алайда, егер сіз досыңызға біраз орын берсеңіз, олар сізге қайтадан сенеді.

3 -ші әдіс 2: Уақыт өткеннен кейін қарым -қатынасты қалпына келтіру

1. 1 Досыңызға хабарласыңыз. Мүмкін сіз мектепке барған немесе бірге жұмыс істеген және бірнеше жыл бойы көрмеген досыңызбен қарым-қатынасты қалпына келтіргіңіз келеді. Бұл адаммен достықты жаңарту үшін сізге қажет бірінші қадам - ​​олармен байланысу. Егер сізде оның телефон нөмірі болса, қоңырау шалыңыз немесе хабарлама жазыңыз.
   • Сіз айта аласыз: «Сіз жақсы жұмыс жасайсыз деп үміттенемін! Біз ұзақ сөйлеспедік, бірақ соңғы кездері мен сіз туралы көп ойладым және сіздің жағдайыңыз бен не істеп жатқаныңызды білгім келді ».
   • Онымен әлеуметтік желілерді қолдана отырып байланысыңыз. Егер сізде оның телефон нөмірі болмаса, әлеуметтік желіні пайдаланып, бұл адамды тауып көріңіз.
   • Өзара достар арқылы оған хабарласыңыз. Егер сіздің ортақ достарыңыз болса, оларға хабарласып, осы адаммен қайта қосылуға көмектесуін сұраңыз.
2. 2 Оның өмірі қалай болғанын біліңіз. Досыңызбен сөйлескеннен кейін онымен сөйлесуге уақыт бөліңіз. Сіз соңғы кездескеннен бері оның өмірінде не жаңалық бар екенін біліңіз. Мектеп, жұмыс, оның ата -анасы немесе романтикалық қарым -қатынас туралы сұраңыз.
   • Оның өміріне қызығушылық таныту арқылы шынайы қызығушылық танытыңыз. Бұл сіздің досыңызға сіздің оған қамқорлық жасайтындығыңызды көрсетеді және сізбен достық қарым-қатынасты қалпына келтіргісі келеді.
3. 3 Досыңызға өз өміріңіз туралы айтып беріңіз. Досыңның әңгімесін тыңда, сосын саған не болғанын айт. Өз жаңалықтарыңызды онымен бөлісіңіз, мысалы, егер сіз мектепке барсаңыз немесе қызметіңіз жоғарыласа. Сіз оны қызықтырады деп ойлайтын шағын жаңалықтармен бөлісіңіз.
   • Сіз айта аласыз: «Мен жақында университетке түстім, мен оған өте қуаныштымын. Сенің де баратының есімде ме? «
   • Сұхбат үстем болып, үнемі өзіңіз туралы айтудан сақ болыңыз.
4. 4 Тыныш әңгіме болатын жерде кездесуді жоспарлаңыз. Егер сіз бір қалада тұрсаңыз немесе бір -біріңізге жақын болсаңыз, досыңызбен жеке кездесуге уақыт бөліңіз. Мұндай кездесу хабарламалар немесе телефон қоңыраулары арқылы сөйлесуден гөрі қарым -қатынасты нығайту үшін әлдеқайда пайдалы болады. Егер сіз бір -біріңізден алыста тұрсаңыз, Skype байланысын қолданып көріңіз.
   • Сіз досыңызды шақыра аласыз: «Сіз қала орталығында бірге түскі ас ішкіңіз келе ме, әлде кинотеатрға барғыңыз келе ме? Мен сізбен сөйлескім келеді ».
   • Тыныш және бейбіт кездесу орнын таңдаңыз. Сіз бірге кофе немесе түскі ас іше аласыз.
5. 5 Неліктен сөйлесуді тоқтатқаныңыз туралы сөйлесіңіз. Егер сіз ұзақ уақыт сөйлеспеген болсаңыз, неге бұлай болғанын талқылауыңыз керек. Мүмкін сіздердің біреулеріңіз басқа қалаға немесе елге қоныс аударып, жақында оралған боларсыздар, немесе уақыт өте келе сіз алшақтап кеткен боларсыз. Қалай болғанда да, неге байланыс үзілгенін айт.
   • Әңгімелесудің кездейсоқ болуы үшін бар күшіңізді салыңыз. Досыңызды олар айтқысы келмейтін нәрселер туралы айтуға мәжбүрлемеңіз. Сөйлесу кезінде шиеленісті болдырмаңыз.
   • Әңгімені былай бастауға тырысыңыз: «Біз танысқанымызға өте қуаныштымын. Мен неге қарым -қатынасты тоқтатқанымыз туралы жиі ойлаймын. Сен кеткенде мен бәрі басқаша болатынын түсіндім, бірақ сені қатты сағынамын деп ойламаппын ».
6. 6 Досыңызға байланыста болуға уәде беріңіз. Досыңызбен сөйлескеннен кейін, сіз онымен қарым -қатынасты үзгіңіз келмейтінін және онымен уақыт өткізгенді ұнататындығыңызды айтыңыз. Бұл адам сіздің жақын досыңыз болғандықтан, ол қарым -қатынасты қалпына келтіруге қуанышты болады. Досыңызға мүмкіндігінше қоңырау шалып, онымен жиі кездесетіндігіңізді уәде етіңіз. Сөзбен шектелмеңіз. Сөздеріңізді өмірге келтіріңіз.
   • Уәдеңізді орындаңыз және досыңызбен байланыста болыңыз. Бұл сіздің достығыңызды қалпына келтіруге көмектеседі. Егер сіз шынымен досыңызбен қайта қосылғыңыз келсе, олармен байланыста болуға тырысыңыз.

3 -ші әдіс 3: Қарым -қатынасты қалпына келтіру

1. 1 Досыңызбен байланыста болыңыз. Бірінші сөйлесуден кейін досыңызбен үнемі сөйлесуді жалғастырыңыз. Оған аптасына кемінде бір рет қоңырау шалып, хабарлама жіберіңіз. Сіздің жасыңыз бен өмірлік жағдайыңыз қаншалықты жиі сөйлесе алатындығыңызға әсер етеді. Мысалы, егер сіз орта мектепте оқитын болсаңыз, сіз күн сайын ең жақын достарыңызбен сөйлесе аласыз. Алайда, егер сіз қазірдің өзінде жұмыс істеп жүрсеңіз, достарыңызбен жиі қарым -қатынас жасау қиынға соғуы мүмкін, себебі сіздің жауапкершілігіңіз көп.
   • Кездесулеріңіздің бастамашысы кім екеніне назар аударыңыз. Егер сіз өзіңіздің досыңызды көп уақытты бірге өткізуге шақыратыныңызды білсеңіз, онда сіз оған көбірек жеке кеңістік бергіңіз келуі мүмкін. Егер ол бірінші болып алға қадам басса, онда сіздің достығыңыз нығая түседі, ал сіздің қарым-қатынасыңыз біржақты екеніне алаңдамайсыз.
2. 2 Өткенді еске түсіру. Өткеннен қалған жағымды естеліктермен бөлісіңіз. Әлеуметтік желілерде фотоальбомды немесе бірлескен фотоларды бірге іздеңіз. Өткеннен жақсы нәрсені есте сақтаңыз. Жылы естеліктер қарым -қатынасты қалпына келтіру үшін жақсы негіз болады.
   • Мысалы, сіз айта аласыз: «Сізбен бірге киноға барғанымыз және көз жасымызға күлгеніміз есіңізде ме? Бұл керемет уақыт болды. Біз бірге өте қызықты болдық ».
3. 3 Бұрын жасағанды ​​жасаңыз. Естеліктерден басқа, оларды қайтадан өмірге келтіруге тырысыңыз! Егер сіз жағажайға баруды, киноға баруды немесе спортпен бірге айналысуды ұнатсаңыз, оны қайтадан бастаңыз. Бұл бір -біріңізге не үшін дос болғаныңызды еске салудың тамаша тәсілі және қайта қосылудың тамаша мүмкіндігі.
4. 4 Қажет болса, сенімді қалпына келтіріңіз. Қалпына келтірілген қарым -қатынасты нығайтудың тағы бір жолы - сенімді дамыту. Егер сіз қарым -қатынасыңыз бірдей екенін сезсеңіз де, сенімді қалпына келтіру үшін көп күш жұмсауға тура келеді. Өзара сенімділікті дамыту үшін мүмкіндігінше жиі сөйлесіңіз.
   • Сіз бір -біріңізбен сыр бөлісу арқылы сенімділікті дамыта аласыз. Бірте -бірте өзіңіз туралы айта бастаңыз және досыңызды дәл осылай жасауға шақырыңыз. Сіз мұны ойын түрінде де жасай аласыз.
5. 5 Бірге жаңа нәрсе жасаңыз. Ескі таңдаулылардан басқа, сіз екеуіңізге де жаңа нәрсені көре аласыз! Жаңа нәрсе жасау - жайлылық аймағынан шығудың және қорқынышты бірге жеңудің жақсы әдісі.
   • Жаңа тағамды бірге дайындаңыз немесе тексерілмеген спортты көріңіз.
   • Сондай -ақ, роликпен жүру немесе соған ұқсас нәрседен қорқуыңызды бірге жеңуге болады, мысалы биіктіктен қорқу.
   • Сіздің достығыңыз күтпеген жерден өзгеруі мүмкін. Бұл өзгерістерді қабылдаңыз. Бұрынғымен шектелмеуге тырысыңыз.
6. 6 Жаңа достықтан ләззат алыңыз. Мүмкін бәрі өз орнына келеді, және сіз уақыт пен қашықтық сіздің қарым -қатынасыңызға мүлдем әсер етпегенін сезесіз. Бұл керемет. Дегенмен, сіздің достығыңыз әр түрлі болуы мүмкін, бұл да жақсы. Жаңа, берік және жетілген достықтарыңыздан ләззат алыңыз және досыңыз сізбен бірге болғанына қуанышты болыңыз!

Кеңестер

• Досыңызбен сөйлесу қажет болған кезде болыңыз.
• Досыңды тыңда. Егер сіз оларды тыңдайтын болсаңыз, достар сізді көбірек бағалайтын болады.
• Қарым -қатынас кезінде қарама -қайшы тақырыптарды болдырмауға тырысыңыз.
• Досыңызды бір жерге байыпты түрде шақырыңыз. Мысалы, сіз: «Қыздар мен мен басқа күні суға шомылдық, келесі аптада бізбен бірге барғың келе ме?» Тағы да, сіздің досыңыз достарының бірін алғысы келетінін ақырын сұраңыз.

Ескертулер

• Жалынба!
• Жақсы дос екеніңізді тікелей сұрамаңыз. Сіз тым интрузивті болып көрінесіз және өзіңізді және досыңызды ыңғайсыз жағдайға түсіре аласыз.
• Егер адам енді сіздің досыңыз болғысы келмесе, бұл оның таңдауы. Тек қабыл алыңыз.