Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: жұмыс орнында сүйіспеншіліктің қаупі туралы ойлаңыз
• 3-тен 2-бөлім: Сіздің жаныңызға бататын қолдау іздеу
• 3-тен 3-бөлім: Сүйіспеншіліктен туындаған эмоциялармен күресу
• Кеңестер

Қиындықты жіберу оңай емес, әсіресе егер бұл адам сіз күнде көретін адам болса: әріптес. Әріптесіңізге ғашық болу көп стрессті тудыруы мүмкін және жұмыс орнындағы мәселелерді қиындатуы мүмкін. Алайда, сіз мұны қиындықтармен өтудің ықтимал тәуекелдерін түсіну, қолдау іздеу және сезімдеріңізді мойындау арқылы жеңе аласыз.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: жұмыс орнында сүйіспеншіліктің қаупі туралы ойлаңыз

1. Компанияның саясатын оқыңыз. Егер сіз жұмыс істейтін компания әріптестеріңіз арасындағы жеке қарым-қатынасты нашарлатса немесе тыйым салса және сіздің жұмысыңызға қауіп төндіргісі келмесе, өзіңіздің басымдықтарыңызды еске түсіріңіз. Сіз өзіңіздің жұмысыңызды қатерге тігудің қажеті жоқ деп шешетін шығарсыз.
   • Жеке қатынастарға қатысты компанияңыздың жұмыс орнындағы ережелерін оқыңыз (егер бар болса, кадрлар бөлімінде болуы мүмкін). Жұмыс орнындағы романстың нақты салдарын түсіну сізді ұнатпауды тоқтатуға жеткілікті мотивация бола алады.
   • Сіздің еліңіздегі жыныстық зорлық-зомбылық заңдарына байланысты жұмыс романсындағы заңды үзілістер де болуы мүмкін.
2. Жұмыс орнында өсек айту қаупін біліңіз. Егер сізде біреуді ұнататын болса және оны әріптестер байқаса, өсек тез таралуы мүмкін. Егер сіз өзіңіздің крашыңыз туралы ешқандай әрекет жасамай-ақ айтсаңыз, мұндай жағдай болуы мүмкін. Өсек өсек сізге кәсіби емес бедел әкелуі мүмкін, сонымен бірге сіздің жұмысыңыздың өнімділігі мен жұмыс орнындағы адамгершілік қабілетіңізді төмендетуі мүмкін. Егер сізді осы қауіптер мазалайтын болса, жұмыста немесе жұмыстан тыс уақытта өз әріптестеріңізбен сөйлескеніңіз жөн.
3. Әріптесіңізбен байланыс орнатқан кезде әлеуметтік қауіптер туралы біліңіз. Егер сіз әріптесіңізбен сөйлесуге тырыссаңыз, сіздің сезіміңіз сіздің сезімдеріңізге жауап бере ме, жоқ па, ауыр әлеуметтік салдары болуы мүмкін. Осы тәуекелдерді түсіну дағдарысты тоқтату үшін жеткілікті болуы мүмкін. Ықтимал проблемаларға мыналар жатады:
   • Сізді ұнатпайтындықтан
   • Тұрақты ыңғайсыз жағдай, егер сіздің сүйіспеншілігіңіз оң жауап бермесе немесе ол бастапқыда оң болса, бірақ қарым-қатынас соңында нәтиже бермейді
   • Егер сіздің жұмысыңызда көшбасшылық позиция болса, сіздің сүйіспеншілігіңізге қысым жасау
   • Сіздің мінез-құлқыңызды кәсіби емес деп санайтын немесе сіз өзіңізге ғашық болған әріптесіңізге артықшылық беремін деп ойлайтын әріптестеріңіз арасындағы сенімділіктің жоғалуы
4. Жұмыс істемейтін қарым-қатынастың салдары туралы ойланыңыз. Егер сіз әріптесіңізді алғыңыз келсе де, оның барлық жақсы немесе жаман нәтижелері туралы ойлауға тұрарлық. Мүмкін, қарым-қатынас ұзақ мерзімді перспективада жұмыс істейді, бірақ егер олай болмаса, келесі жағдайлар орын алуы мүмкін:
   • Бастапқыда қарым-қатынас жақсы болуы мүмкін, бірақ кейін ол бұзылады.
   • Егер қарым-қатынас сәтті болмаса немесе тіпті бұзылса, сіз өзіңіздің бұрынғы адамыңызбен жұмыста кездестіруіңіз керек, мүмкін жоғарылату және т.с.с. Бұл үлкен стрессті тудыруы мүмкін.
   • Егер қарым-қатынас нәтиже бермей жатса, және сіз немесе сіздің сүйіспеншілігіңізден бас тартуға қысым сезілсе, бұл одан да көп мәселелер туғызады.

3-тен 2-бөлім: Сіздің жаныңызға бататын қолдау іздеу

1. Жағдай туралы досыңызбен сөйлесіңіз. Өзіңіздің дилеммаңыз туралы басқа біреуге сенім арту арқылы сіз өз әріптесіңізге одан әрі ұнамай қалуыңыз мүмкін. Досыңыз тыңдайтын құлақтың рухани қолдауынан басқа сізге кеңес бере алады.
   • Егер сіз өзіңіздің жұмыс орныңызда біреумен сүйіктіңіз туралы сөйлесуге ыңғайсыз болсаңыз немесе жұмыс орнында өсектердің таралуына алаңдасаңыз, сіздің жұмысыңызға еш қатысы жоқ досыңызбен сөйлесіңіз.
2. Жұмыссыз қоғамдық өміріңізді кеңейтіңіз. Мүмкін сіз әріптесіңізге деген сүйіспеншілігіңізді дамытқан боларсыз, өйткені сізде жұмыстан тыс уақытта біреумен романтикалық қарым-қатынас орнатуға мүмкіндік болмады. Егер сіз тым көп жұмыс істеген болсаңыз немесе әлеуметтік байланыстан аулақ болсаңыз, жұмыстан кейін достарыңызбен араласуға және өзіңізге ұнайтын істермен айналысуға біраз уақыт бөліңіз. Жұмыстан тыс уақытта адамдармен кездесу мүмкіндіктерін іздеңіз, өйткені бұл сізді ұнататын әріптеске аз қызықтырады.
3. Оң көңіл бөлуге назар аударыңыз. Біз біреуге ғашық болған кезде, олар көбінесе біздің барлық назарымызды аударады, өйткені біз бұған жол береміз. Егер сіз басқа нәрселер туралы ойлауға үлгерсеңіз, жаншылғаннан өтіп, оны жіберу әлдеқайда оңай болады.
   • Жұмыс кезінде өзіңіздің міндеттеріңізге және әріптестеріңізбен кәсіби қарым-қатынасқа назар аударыңыз. Уақытыңызды бөліп, кеңсеңізді безендіруге, жұмыс үстеліңіздегі өсімдікті күтуге немесе жұмыс істеп жүргенде сүйікті музыкаңызды тыңдауға деген сүйіспеншілігіңіз жақын адамыңызға жағымсыз әсер етуі мүмкін.
   • Жұмыстан басқа, сіз бастағыңыз келетін басқа нәрселерге назар аудара отырып, өзіңізді ұнатып қалудан аулақ ұстай аласыз. Фитнеске жиі барыңыз, хоббиге көбірек уақыт бөліңіз, тіпті үйіңізді жинастыру (егер сіз оны кейінге қалдырған болсаңыз) жағымсыз әсер етуі мүмкін.

3-тен 3-бөлім: Сүйіспеншіліктен туындаған эмоциялармен күресу

1. Қиял мен шындықты ажыратыңыз. Ұнату дегеніміз - бұл тартымдылық бар, бірақ егер сіз өзіңіздің сүйіспеншілігіңізбен бірге болсаңыз, өмір қандай болар еді деген қиялға беріліп кетуі мүмкін. Қиялдарды тартымдылықтан ажырату сіздің сүйіспеншілігіңізді перспективаға қоюға көмектеседі.
   • Қиял өткенге және болашаққа бағытталған. Шындық қазіргі уақытқа бағытталған.
   • Болғыңыз келетін өмірден гөрі, қазір өмір сүріп жатқан өміріңізге назар аударыңыз.
2. Сіз өзіңіздің сезімдеріңізге сәйкес әрекет етудің қажеті жоқ екенін түсініңіз. Біреуге, оның ішінде әріптесіңізге ешқашан әсер етпей-ақ, оған деген сезіміңіз болуы мүмкін. Егер сіз өзіңіздің жұмыс өміріңізді бөлек ұстап, өмірді жақсы көре алатындығыңызға сенімді болсаңыз, өзіңіздің сезімдеріңіздің шындығын мойындау арқылы, сонымен бірге сіз жоқ екеніңізді өзіңізге жариялау арқылы әріптесіңізге деген сүйіспеншілікпен күресуге болады. әрекет етеді.
   • Кейде жұмыс орнын бұзу тіпті пайдалы болуы мүмкін. Мысалы, бұл сіздің жақсы киінуіңізді, көп жұмыс істеуіңізді немесе компанияға көбірек қатысуды қамтамасыз ете алады.
3. Есіңізде болсын, басқа жерлерде шөп әрқашан жасыл болмайды. Кейде сіздің сүйіспеншілігіңіз негізінен қиял. Мүмкін сіз ұнатуды жалғастырғыңыз келетін сияқты көрінуі мүмкін, бірақ шын мәнінде сіздің сүйіспеншілігіңіз қол жетімді емес немесе тартымдылықты тудыратын тыйым салынған жеміс. Мүмкін, сіз өзіңіздің қазіргі өміріңізге қанағаттанатындығыңызды еске түсіру арқылы өзіңізге ұнайтын нәрсені жасай аласыз, және сіздің сүйіспеншілігіңізге әсер ету міндетті түрде орындалатын арман емес.
4. Шекара қойыңыз. Егер сіз жұмыс орнындағы романтикамен айналыспауға бел бусаңыз (жұмысыңызға нұқсан келтірмеу үшін немесе басқа себептермен), кез-келген қиындықты болдырмау үшін ережелер орнатыңыз. Мысалы, сызықты кесіп өтпеу үшін айналаңызда басқа адамдар болған кезде ғана өз ұнатуларыңызбен сөйлесіңіз. Шекараларды белгілеу көбінесе стресстен және қашқан эмоциялардан арылуды жеңілдетеді.
5. Өзіңізге уақыт беріңіз. Сіздің діріліңізден бірден шығады деп ойламаңыз. Өзіңіздің сезімдеріңізді өңдеуге жеткілікті уақыт беріңіз және қалай жүру керектігін шешіңіз. Сол әріптесіңізді ойыңыздан шығару үшін уақыт қажет болса, алаңдамаңыз.

Кеңестер

• Егер сіз шынымен де сол әріптес туралы ойлауды тоқтата алмасаңыз, онда күрт өзгеріс сізге көмектесе алады. Егер сіздің жұмыс орныңызда бұл мүмкін болса, сіз өзіңіздің жақын адамыңыздан аулақ болу тәсілі ретінде басқа (ауысымдық) қызметке немесе орналасқан жерге (егер бар болса) ауыстырылуын сұрай аласыз.