Мазмұны

• Қадамдар
• 3 бөлімнің 1 бөлігі: Өзін -өзі тексеру
• 3 -тің 2 -бөлігі: Үшінші тараптың пікірі
• 3 -тің 3 -бөлігі: иісті бақылау жолдары
• Кеңестер
• Ескертулер

Денедегі жағымсыз иіс сізді айналаңыздағы адамдар байқаса ұятқа қалдыруы мүмкін. Жеке гигиенаны қалай сақтасаңыз да, мезгіл -мезгіл денеңізден жағымсыз иіс шығатын жағдайлар болуы мүмкін, ол бірден байқалмайды. Егер сізде осындай проблема бар деп күдіктенсеңіз, бұл болжамды растаудың немесе теріске шығарудың бірнеше әдістері бар. Өзіңізді байқамай иіскеп көріңіз, егер бұл көмектеспесе, жақын адамның адал пікірін біліңіз немесе басқалардың реакциясын басшылыққа алыңыз.

Қадамдар

3 бөлімнің 1 бөлігі: Өзін -өзі тексеру

1. 1 Өзіңізді иіскеңіз. Жағымсыз иіс кезінде бірінші қорғаныс шегі - сіздің иіс сезіміңіз. Қолтықтар, аяқтар мен жыныс мүшелерін қамтитын ықтимал проблемалық аймақтарды иіскеңіз. Өз денеңіздің иісін ұстау өте қиын, бірақ өткір жағымсыз иіс әлі де байқалады.
   • Тұзды, көгерген немесе ащы иістерге назар аударыңыз.
   • Мұндай тексерудің ең жақсы уақыты - бұл душтың әсері өтіп кеткен кезде, өйткені әдетте мұндай сәтте иістер күрт пайда болады.
2. 2 Тынысыңызды тексеріңіз. Тыныс алуды мұрныңызға бағыттау үшін аузыңызбен күрт шығарыңыз. Тыныс иісін сезіңіз. Бұл қарапайым әдіс ауыз қуысының гигиенасы аузынан шыққан иістің себебі екенін түсінуге көмектеседі.
   • Тамақтану арасында тыныс алуды үнемі тексеріп, оның себебін анықтаңыз.
   • Деміңізді сергіту үшін қантсыз сағыз немесе жалбыз алып жүріңіз.
3. 3 Киіміңді иіскеп ал. Күннің соңына қарай шешілген киімді қарап шығыңыз және иіскеңіз. Денеге тер, кір мен май жиналады, олар киімнің талшықтарына сіңіп, түрлі иіс шығарады. Киім жағымсыз иістің себебі болуы мүмкін, себебі олар дененің иісін ұстап, күшейтеді.
   • Көйлек пен футболканың қолтық асты аймағына, сондай-ақ шалбар мен іш киімнің шап аймағына ерекше назар аударыңыз.
   • Жұмыс немесе күнделікті киімді тексеріңіз. Иіс міндетті түрде терлеуге тура келетін жаттығу костюмінен шығады.
4. 4 Тердің иісін тексеріңіз. Дененің иісіне тер әсер етеді, оның иісі дененің күйі туралы көп нәрсені айтады. Дене иісі көбінесе жаз айларында немесе қарқынды жүктемеден кейін нашарлайды. Егер тер біртүрлі немесе күшті иіс шығарса, бұл жақында өмір салтын өзгертуге байланысты болуы мүмкін.
   • Тердің жақсы иісін алу үшін желдетілмейтін жерде, мысалы, жабық душ кабинасында, иіскеңіз немесе көйлегіңіздің ішін мойын сызығының астынан тексеріңіз.
   • Жаңа дәрі -дәрмектер, табиғи гормоналды өзгерістер, созылмалы күйзеліс немесе қант диабеті сияқты медициналық жағдай өткір иісті тудыруы мүмкін.

3 -тің 2 -бөлігі: Үшінші тараптың пікірі

1. 1 Сенетін адаммен сөйлесіңіз. Жақын досыңыздан немесе серіктесіңізден сізден қандай иіс шығатыны туралы шынайы пікір сұраңыз. Оның тікелей сөйлеуін талап етіңіз, өйткені ол мойындауымен сізге жақсылық жасайды. Бейтаныс адамнан гөрі проблеманы жақын адамдардан білген дұрыс.
   • Қосымша ақпарат алу үшін қосымша сұрақтар қойыңыз. Адам қашан ерекше иісті байқады және оның күші қандай болды?
   • Хош иісті білудің ең жақсы тәсілі - басқа адамнан жаныңызда болғанда иіскеп сұрау.
2. 2 Басқалардың мінез -құлқын бақылаңыз. Айналаңыздағы адамдардың мінез -құлқына назар аударыңыз. Мысалы, егер адам өтіп бара жатқанда әдеттегіден де ұзақ отырса немесе жүзін басқа жаққа бұрса, ол сізден шыққан иістен бас тартуы мүмкін.
   • Көбісі сыпайылық танытып, мәселені дауыстап көтермейді. Нәзік сигналдарға назар аударыңыз. Адам қарқынды күлуі мүмкін, жиі жыпылықтауы немесе қашықтықты сақтауы мүмкін.
3. 3 Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Егер сіздің алаңдаушылығыңыз ұялатындай деңгейге жеткен болса, онда маманға жазылыңыз. Дәрігер әрқашан көмектеседі және шынайы жауап береді. Жақсы маман сіздің денеңізден шығатын жағымсыз иісті қалай жоюға немесе кем дегенде азайтуға болатынын айтады.
   • Дерматолог, стоматолог және терапевт себептерін анықтауға және проблемаларды түзетуге білікті.
   • Бұл иіс белгілі бір әдетке, ауруға немесе диетаға байланысты болуы мүмкін. Дәрігер тұрақты шешімді табуға көмектеседі.

3 -тің 3 -бөлігі: иісті бақылау жолдары

1. 1 Антиперспирантты қолданыңыз. Таңертең, үйден шықпас бұрын, қолтықтарды тұрақты антиперспирантпен емдеу керек. Бұл кеңес айқын болып көрінеді, бірақ көбінесе қолтықтан жағымсыз иіс шығады. Өзіңізді жағымсыз тосын оқиғалардан қорғау үшін антиперспирантты күнделікті қолданыңыз.
   • Дезодорант пен антиперспирант бірдей емес. Дезодорант қолтық астындағы иіспен күресуге көмектеседі, бірақ қолтық астындағы иістің негізгі себебі болып табылатын терден қорғамайды.
   • Клиникалық дәлелденген дезодоранттар тұрақты иіспен күресуге көмектеседі.
   • Қажет емес проблемаларды болдырмау үшін антиперспирантты күні бойы қайта жағыңыз.
2. 2 Ауыз қуысының гигиенасын қадағалаңыз. Нашар иіс дененің жалпы иісіне әсер етеді. Осы себепті сіз тісіңізді күніне кемінде бір рет (немесе одан да жақсы екі рет) жуып отыруыңыз керек, үнемі тіс жібі мен антисептикалық шаю құралдарын қолданыңыз. Сіз аузыңызды неғұрлым таза жусаңыз, бетпе-бет сөйлесу кезінде адамды қорқытпау туралы уайымдамайсыз.
   • Сіз тістерді бүкіл беті мен тілдің жоғарғы жағын жауып, шамамен екі минут тазалауыңыз керек.
   • Тұрақты тазалаудан басқа, сіз жылына екі рет тіс дәрігеріне барып, тістеріңізді кәсіби түрде тазалауыңыз керек.
3. 3 Киімді үнемі жуыңыз. Киімді аптасына кемінде бір рет жуыңыз, немесе егер сіз белсенді болсаңыз немесе қарапайым гардеробыңыз болса. Көп жағдайда бір затты екі күн қатарынан кимеген дұрыс. Киім дененің барлық секрециясын сіңіреді, сондықтан ол тез жағымсыз иіс шығара бастайды.
   • Кеудеше, шұлық және іш киім сияқты киілетін киімді жиі өзгерту қажет, себебі ол дененің проблемалы аймақтарымен тікелей байланыста болады.
   • Кір жуғыш машинаға ас қасық сода қосыңыз, себебі бұл дақ пен иісті кетіруге көмектеседі.
4. 4 Диетаңызды өзгертіңіз. Олар таңқаларлық емес: біз не жейміз. Талшыққа, маңызды дәрумендер мен минералдарға бай тағамдарды таңдаңыз. Сарымсақ, пияз және карри сияқты тым тәтті, майлы немесе хош иісті тағамдарды азайтыңыз, себебі оларда терді иіссіз ететін химиялық заттар бар.
   • Диеталық талшық ас қорытуды жақсартады және жағымсыз иісті ағуды болдырмайды және жояды.
   • Сұйықтықты көп ішуді ұмытпаңыз. Су дененің сау функцияларын реттеуде маңызды рөл атқарады.

Кеңестер

• Иістерді кетіретін заттарды микробқа қарсы сабынмен жуыңыз.
• Шашыңызды, теріңізді және киіміңізді құрғақ ұстаңыз. Ұзақ ылғалдылық кейде жағымсыз иіс тудыруы мүмкін.
• Аяқтарыңыздан, қолтықтарыңыздан және шаптарыңыздан жағымсыз иіспен күресу үшін жалбыздың эфир майын немесе шай ағашының майын қолданыңыз.
• Денені жақсы желдету үшін тыныс алатын киім сатып алыңыз.
• Қолдануға жарамсыз ескі аяқ киімдер мен іш киімдерді тастаңыз.
• Ұзақ уақыт жоғалғаннан кейін заттардың немесе үйдің иісін тексеріңіз. Жиі иіс сезу «соқырлығының» себебі заттармен үнемі байланыста болу немесе бөлмеде болу.

Ескертулер

• Тұрақты немесе күшті жағымсыз иіс ауыр аурудың белгісі болуы мүмкін. Егер біздің кеңес иістен арылуға көмектеспесе, онда сіз дәрігерге қаралуыңыз керек.