Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: Өзіңізді тексеріп алыңыз
• 3-тен 2-бөлім: Денсаулық сақтау
• 3-тің 3-бөлімі: Стресті бақылау
• Кеңестер
• Ескертулер

Аневризма - бұл тамыр қабырғасының әлсіреуінен туындаған қан тамырларының бір бөлігінің кеңеюі. Аневризма кез-келген венада пайда болуы мүмкін, бірақ ең қауіпті түрі қолқада немесе мидың артериясында болады. Қан тамырындағы жыртылу жағдайлардың жартысында өлімге әкеледі. Аневризманы жыртылғанға дейін анықтау қиын. Оларды болдырмау да қиын, бірақ аневризмамен күресу үшін бірнеше қадамдар жасауға болады. Сонымен қатар, сізде аневризма бар екенін білгеннен кейін - оның жарылып кетуіне жол бермеу үшін сіз жасай алатын нәрселер бар. Қосымша ақпарат алу үшін 1-қадамды қараңыз.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: Өзіңізді тексеріп алыңыз

1. Отбасылық тарихыңызды біліңіз. Егер кем дегенде екі отбасы мүшелерінде аневризмалар болған болса, сіз оны дамыту қаупі бар-жоғын тексеруіңіз керек. Дәрігерлер әр бес жыл сайын тексеруден өтуге кеңес береді.
   • Көптеген аневризмалар медициналық төтенше жағдайларға дейін анықталмайды. Оларды анықтау өте қиын болғандықтан, дәрігерлердің көпшілігі сізде аневризма бар екенін көрсететін белгілер болмаса, оларды жасамауды жөн көреді.
2. Аневризманың белгілерін тану. Егер сіздің көзіңізде ауырсыну, әсіресе артқы жағынан пайда болатын ауырсыну, сондай-ақ бұлыңғыр көру және / немесе беттің сал ауруы болса, дереу дәрігерге көрініп, тексеруді және сканерлеуді сұраңыз.
3. Сканерлеудің әртүрлі түрлерін біліңіз. Дәрігер сізге көптеген техникалық нұсқаларды ұсына алады, сондықтан алдын-ала ақпарат алу пайдалы болады. Жалпы, сканерлеудің келесі түрлері орындалады:
   • Компьютерлік томография (КТ). Бұл қан кетуді анықтайтын арнайы рентген. Сканерде мидың көлденең қимасы көрсетілген, ал кейде сұйықтық қанға көрінетін етіп енгізіледі.
   • Магнитті-резонанстық томография (МРТ). МРТ-да магнит өрісіне жауап беретін радио толқындарының тіркесімі қолданылады, бұл сіздің миыңыздың егжей-тегжейлі 2D немесе 3D нұсқасын көруге мүмкіндік береді. Кейде суретті түсінікті ету үшін сұйықтық құйылады.
   • Жұлын сұйықтығына тест. Бұл басқа сканерлеу кезінде көрінбейтін қан кету сезілген жағдайларда қолданылады. Пациенттердің көпшілігі бұл сынақ кезінде көп ауырсыну немесе ыңғайсыздық сезінбейді.
   • Церебральды ангиография. Бұл емтиханда жіңішке зондты шапқа енгізіп, артерия арқылы миға итеріп, қан ағынын бақылау және қан кетуді анықтау үшін қолданылатын түрлі-түсті сұйықтық жібереді. Бұл барлық зерттеулердің ішіндегі ең инвазивті және басқа тесттер сәтсіз болған кезде ғана қолданылады.
4. Маманмен сөйлесіңіз. Егер дәрігер сканерлеу кезінде бірдеңе тапса немесе сізде аневризма пайда болуы мүмкін болса, сіз маманға жіберілесіз. Егер сіз жоғары қауіпті топта болсаңыз немесе аневризм симптомдарын сезсеңіз, қосымша ақпарат алу үшін нейрохирургпен немесе невропатологпен сөйлесуге болады. Кейінгі тексерулерді маман да жүргізеді.

3-тен 2-бөлім: Денсаулық сақтау

1. Темекі шегуден бас тартыңыз. Эмфизема мен өкпе рагы қаупін төмендетуден басқа, темекі шегуден бас тартсаңыз, аневризма қаупі аз болады. Егер сізге темекіні тастауға көмек қажет болса, дәрігерге барыңыз.
   • Сондай-ақ, мүмкіндігінше аз темекі шегуге тырысыңыз. Егер сіз қауіп тобына жатсаңыз, темекі шегетін жерлерден аулақ болуыңыз керек.
2. Алкогольді ішімдікті қалыпты мөлшерде ұстаңыз. Шамадан тыс ішу қан тамырларыңыздың қабырғаларын әлсіретіп, аневризманы жоғарылатуы мүмкін. Егер сізге шамалы мөлшерде ішу қиын болса, толығымен тоқтауыңыз керек.
3. Дәрі-дәрмектерді тағайындау бойынша қолданыңыз. Дәрі-дәрмектерді немесе есірткілерді дұрыс қолданбау қан тамырларының қабынуына әкелуі мүмкін, бұл аневризманың пайда болуына әкелуі мүмкін. Кокаинді немесе амфетаминді үнемі қолданатындардың миында аневризмалар пайда болу қаупі бар.
4. Дені сау тамақтан. Көптеген жемістер, көкөністер, дәнді дақылдар, майсыз ет және вегетариандық ақуыз көздерін жеңіз. Май, холестерин, тұз және қантты көп жеуге болмайды. Кішірек бөліктерді жеңіз. Екі-үш үлкен тағамның орнына аз тамақтануды жиі қарастырыңыз.
5. Үнемі жаттығу жасаңыз. Жүрегіңізді сау ұстаңыз және салмақты сақтау үшін жеңіл жаттығулар жасаңыз. Аневризманың алдын алу үшін немесе бар аневризма жарылып кетпес үшін күніне кем дегенде 30 минут жаттығыңыз. Дәрігер қолайлы жаттығуларды ұсына алады. Сізге бірден марафон өткізудің қажеті жоқ. Бастап көріңіз:
   • Таңғы ас алдында жеңіл созылу. Күн сайын таңертең 15-тен 20 минутқа дейін бірнеше жеңіл гимнастикалық жаттығулар жасау сізді күндізгі басқа жұмыстарға қыздырады.
   • Қысқа отырғызу және итеру жиынтығы. 20 отыру және 10 рет басудан бастаңыз және баяу көбірек жүріңіз.
   • Интернеттегі жаттығу бейнелерінен кейін.
6. Сіздің жалпы денсаулығыңызды бақылаңыз. Аневризманы болдырмау немесе оның жарылып кетуіне жол бермеу үшін есте ұстайтын маңызды факторлар - бұл сіздің салмағыңыз, холестерин деңгейі, қандағы қант және қан қысымы. Тексеру үшін үнемі дәрігерге барыңыз.

3-тің 3-бөлімі: Стресті бақылау

1. Сізге стресс тудыратын нәрсені анықтаңыз. Стрессті бақылауға бағытталған шаралар қабылдау аневризманың дамуына жол бермейді. Егер сіз өзіңіздің өміріңізде аз стрессті алғыңыз келсе, алдымен стресстің не себеп болатынын және оны қалай болдырмайтындығын білуіңіз керек. Мүмкін сіз шиеленіскен шығарсыз:
   • Қарым-қатынас мәселелері
   • Жұмыс
   • Отбасы мәселелері
   • Қаржылық мәселелер
   • Травматикалық оқиға
2. Біраз уақыт демалыңыз. Сіз біраз тынығуға лайықсыз, әсіресе денсаулығыңыз туралы алаңдасаңыз. Жұмыстан қысқа үзіліс алу нұсқасын талқылаңыз. Уайымдарыңызды біраз уақыт ұмытыңыз, сонда сіз демалып, сергіп жұмысқа қайта ораласыз. Саяхатқа барыңыз, отбасыңызға барыңыз немесе сізге ұнайтын басқа нәрсе жасаңыз.
   • Егер сіздің жұмысыңыз үнемі стресстің және тітіркенудің көзі болса, сіз басқа жұмысқа орналасу туралы ойлануыңыз мүмкін.
3. Босаңсытып, сау хоббиге барыңыз. Тыныштандыру үшін міндетті түрде мөртабандар жинауға кірісудің қажеті жоқ. Сізге қатты ұнайтын және өмірдегі стресстен алшақтататын нәрсені табыңыз. Пейнтбол ойнағыңыз келе ме? Жай ғана орында! Немесе келесі идеялардың бірін қолданып көріңіз:
   • Покер немесе шахмат сияқты ойындар.
   • Жаяу серуендеу, велосипедпен жүру немесе жүзу сияқты ашық спорт түрлері.
   • Оқыңыз
   • Аспапта ойнау
   • Би сабағы
4. Медитацияны қарастырайық. Зерттеулер көрсеткендей, адамдар ең ежелгі өмір сүретін мәдениеттерге ортақ бір нәрсе тән: олардың барлығы тыныш, бейбіт, сөйлеспейтін әрекеттермен айналысады. Көптеген адамдар медитация қамтамасыз ететін релаксациядан ләззат алады; бұл үшін сіз бұлыңғыр болмауыңыз керек.
   • Күн сайын 20-30 минут бойы жай отыру күйзелісті күрт төмендетеді. Күннің шығуына немесе күн батуына тыныштық тәсілі ретінде тыныштықпен қараңыз.

Кеңестер

• Кейбір дәрігерлер аневризмасы немесе оның жарылуы қаупі бар науқастарға артерия бітеліп қалмас үшін аспириннің күн сайын аз дозасын ішуге кеңес береді. Дәрігерден бұл сіз үшін жақсы ем екенін сұраңыз.

Ескертулер

• Мидағы үлкен, түсініксіз аневризмалар көздің артында ауырсынуды, қарашықтың кеңеюін, тұлғаның бір жақты параличін немесе көру қабілетінің бұзылуын тудыруы мүмкін.
• Мидың аневризмасының жарылуының ең көп тараған симптомы - кенеттен, қатты бас ауруы. Басқа белгілерге жүрек айнуы, құсу, жарыққа жоғары сезімталдық, көру проблемалары немесе естен тану кіруі мүмкін.
• Кейбір жағдайларда көз жасының алдында қан ағып, кенеттен өте қатты бас ауруы пайда болады. Дереу жедел жәрдемге барыңыз немесе егер біреу кенеттен өте қатты бас ауруы немесе дене бітімі ауырып қалса немесе есінен танып қалса, 911 нөміріне қоңырау шалыңыз.