Мазмұны

• Басу үшін
• 2-ден 1-әдіс: допқа жақындау (позиция)
• 2-ден 2-әдіс: Жүргізушімен соғу (техника)
• Кеңестер
• Ескертулер

Жақсы титул - гольф саңылауындағы жақсы ұпайдың негізі. Драйверді жақсы сермеу және сойылмен жақсы қашықтықты жүріп өту допты жасылға тигізу соққыларының санын азайтады және перьвей мен дөрекі уақытты қысқартады. Гольфта жақсы соққы - бұл дене бітімі мен техниканың бір бөлігі. Төмендегі әрекеттерді орындаңыз және гольф алаңында жүргізушіні қалай тиімді басқаруға болатынын біліңіз.

Басу үшін

2-ден 1-әдіс: допқа жақындау (позиция)

1. Дененің бір жағын мақсатыңызға қаратып орналастырыңыз. Егер сіз оң қол болсаңыз, сондықтан оң қолды шоқпарларды қолдансаңыз, денеңіздің сол жағы, әсіресе иығыңыз мақсатыңызға қарап тұруы керек. Егер сіз солақай болсаңыз және солақай клубтарды қолдансаңыз, денеңіздің оң жағы мақсатыңызға қарап тұруы керек.
   • Денеңіздің мақсатқа бағытталған жағы - сіздің алдыңғы бөлігіңіз (алдыңғы қолыңыз, алдыңғы иығыңыз, алдыңғы аяғыңыз), ал мақсаттан артқа қарайтын жағы сіздің артқы жағыңыз (артқы қол, артқы иық, артқы аяқ).
2. Тиісті аймаққа қатысты өзіңізді дұрыс орналастырыңыз. Сіз доп сіздің алдыңызда тұруы керек. Егер доп сіздің басыңызға параллель немесе артында болса, бұл сіздің арақашықтығыңызға әсер етеді және сіз допты бағыттан тыс ұруыңыз ықтимал.
3. Аяғыңызды едәуір кең етіп, тізеңізді сәл бүгіңіз. Аяқтарыңыздың аралықтары сіздің аяқтарыңыздың аралықтары сіздің иық пышақтарыңыздың ұштарынан үлкен болатындай алшақ болуы керек, доп алдыңғы аяғыңыздың ішкі өкшесіне параллель. Сіздің ұстанымыңыз неғұрлым кең болса, жүргізушіні бұруға болатын доға соғұрлым кең болады.
4. Драйверді мықтап, бірақ табиғи түрде алыңыз. Гольф клубын ұстаудың үш негізгі әдісі бар: бір-біріне жабысу, қабаттасу және он саусақты ұстау. Бастапқы гольф ойыншыларының көпшілігі қабаттасуды немесе құлыптауды қолдануы керек, ал артқы қол алдыңғы қолға қарағанда төмен. Гольф клубын қолдарыңыз алға қарай итерілмейтіндей немесе клуб басының артында тақ бұрышта ұсталмайтындай етіп ұстаңыз. Сіз clubface допты бұрышқа емес, тіке ұрғанын қалайсыз, өйткені бұл допты солға немесе оңға бұрады.
5. Алдыңғы иығыңыз артқы иығыңыздан жоғары екеніне көз жеткізу үшін артыңызды еңкейтіңіз. Алдыңғы иығыңыз артқы иығыңыздан биіктікте, ал сіздің қолыңыз таяқтағы артқы қолыңыздан жоғары болуы керек. Иығыңызды көтерген кезде салмағыңыздың көп бөлігін артқы аяғыңызға ауыстыруыңыз керек.
   • Егер сіз иығыңызбен дұрыс бұрышты ұстап тұру проблемасына тап болсаңыз, артқы қолыңызды қысқаша алып, артқы тізеңіздің артына аз уақыт қойыңыз. Бұл сіздің артқы иығыңызды автоматты түрде төмендетеді. Содан кейін оны қайтадан қолға ұстауға болады.
   • Егер сіз осы қадамдарды дұрыс орындаған болсаңыз, бұл сіздің драйверіңіздің допты таяз бұрышта соғып, оны алаңнан көтеруіне әкеледі. Tee допты жерден көтергендіктен, сіз оны темірмен немесе сына тәрізді фардвейдің үстінде немесе сыртында соққандай төмен соққымен ұруға болмайды.

2-ден 2-әдіс: Жүргізушімен соғу (техника)

1. Төмен бұрышта шоқпарды өзіңізден итеріп, салмағыңызды артқы аяғыңызға аудара бастаңыз. Қолдарыңызды ұстағышта ұстап, аяғыңызды тегіс ұстаңыз. Артқа қарай серпілу кезінде алдыңғы қолыңыз түзу тұруы керек, сондықтан төмен түсіру кезінде оны қайта созудың қажеті жоқ.
2. Драйверді тегіс қимылмен тағы да төмен қарай сермеңіз. Аяғыңызды тегіс ұстап, салмағыңызды бірден алдыңғы аяққа ауыстырыңыз. Мақсат - допты мүмкіндігінше соғу емес, доп арқылы тегіс қимылмен соғу.
3. Сіз ұрған кезде қолыңызды тік ұстаңыз. Артқа және төменге серпілу кезінде алдыңғы қолды мүмкіндігінше созу керек. Екі қол соққы кезінде созылып, мүмкіндігінше ұзаққа созылады.
4. Артқы аяғыңызды көтеріп, допты ұрғаннан кейін емес, оны бұраңыз. Өз салмағыңызды алдыңғы аяғыңызға ауыстыру кезінде артқы аяғыңызды еденде мүмкіндігінше ұзақ ұстауға тырысыңыз, кем дегенде соққыдан кейін. Бұл қозғалыс сіздің тобығыңыздан біраз икемділікті қажет етеді.
5. Алдыңғы шынтағыңызды және крестіңізді, артқы білегіңізді алдыңғы білегіңіздің үстіне қойыңыз. Бұл сіздің жүргізушіңіздің басының жылдамдығын арттырады.
   • Көтерілістің осы бөлігінде сізге көмектесу үшін алдыңғы қолыңыз бен жүргізуші білігіңіз L, ал білектеріңіз кесіп өткенде үлкен X, ал білектеріңізді X құрайды деп елестетіңіз.
   • Басталу, құлату және көтерілу кезінде мүмкіндігінше еркін болыңыз. Крампинг доптың солға немесе оңға ауытқуына әкеледі.

Кеңестер

• Қыс мезгілінде жаттығу трассасында, допсыз трассада және жабық жерде ату жаттығуларын жасаңыз. Тәжірибе керемет етеді және қозғалыстардың сізге табиғи түрде келуін қамтамасыз етеді, және сіз шынымен соққы алдында соққыларды елестетесіз.

Ескертулер

• Тұрақты ойынмен, жүйелі жаттығумен және инсультыңызды елестету кезінде де оның нәтиже бермейтін кездері болады. Мұндай жағдай кәсіпқой гольфшыларда болады, және олар жеке өмірлерін бұзған кезде ғана емес.