Мазмұны

• Басу үшін
• 4-тен 1-әдіс: теріңізді тазалаңыз
• 4-тен 2-әдіс: Макияж жасаңыз
• 4-тің 3 әдісі: Дұрыс тамақтану
• 4-тен 4-әдіс: Сіздің өмір салтыңызды өзгерту
• Кеңестер
• Ескертулер
• Қажеттіліктер

Сізде майлы немесе құрғақ көрінбейтін жарқыраған, жарқыраған теріңіз болуы керек. Сізді терінің қартаюы, безеулер немесе жай ғана күңгірт тері мазалайды ма; теріңіздің табиғи жарқылын жақсартудың көптеген жолдары бар. Сіздің теріңіз - сіздің ең үлкен мүшеңіз, және теріні күтудің дұрыс әдістері сіздің денеңізді сырттан және сырттан жандандыруы мүмкін.

Басу үшін

4-тен 1-әдіс: теріңізді тазалаңыз

1. Бетіңізді күніне екі рет жуыңыз. Сіздің теріңіз күңгірт болуы мүмкін, себебі ол өлі терімен жабылған, күндіз немесе түнде кір мен май жиналып қалуы мүмкін. Жуу сіздің тері тесіктеріңізді бітеп, артық май мен кірді кетіреді. Алайда, бетіңізді күніне екі реттен артық жууға болмайды. Сіз әйтпесе теріңізді тітіркендіріп, кептіре аласыз, бұл күңгірт көрініске әкеледі.
2. Теріңізді қабыршақтаңыз. Пиллинг терінің өлі жасушаларын кетіреді және теріңізді тегіс етіп жарқын көрініс береді. Бетіңізді де, денеңізді де аптасына бір-үш рет қабыршақтандыру керек. Сіздің теріңіз жиі тітіркенеді, аз жағдайда бұл өлі тері жасушаларының пайда болуына әкеледі.
   • Бетіңізге арналған скрабты қолданыңыз. Сіз скрабты дәріханадан сатып ала аласыз немесе өзіңіз жасай аласыз. Жақсы табиғи скраб - бұл қант пен бал. Сіздің мойныңыздағы қабыршақтануға арналған бірқатар скрабтар бар.
   • Сондай-ақ, қабыршақтайтын щетканы бетіңізге қолдануға болады. Бірнеше тамшы тазалағышты қылшыққа салыңыз да, дымқыл бет айналаңыздағы щетканы айналмалы түрде баяу өңдеңіз. Содан кейін бетіңізді және щетканы шайыңыз.
   • Денеңізге қабыршақтайтын қолғапты қолданыңыз. Бұл қолғаптарды душта киюге болады. Сүйікті жуумен оларды көбіктендіріп, сабынды бүкіл денеңізге ысқылаңыз. Қосымша тығыз және тегіс теріге арналған қырыну алдында қабыршақтаныңыз. Бетіңізге қолғап қолданбаңыз.
3. Бет терісіне арналған ылғалдандыратын немесе ылғалдандыратын крем таңдаңыз. Ылғалдағыш теріңізге сау жылтыр береді. Сізге терінің нақты түріне арналған ылғалдандырғыш қажет. Әр түрлі терінің және әр түрлі ылғалдандырғыштар шығарылады.
   • Егер сізде өте құрғақ тері болса, май негізіндегі лосьон (минералды немесе өсімдік майы) теріңізді қайтадан ылғалмен қамтамасыз етеді.
   • Егер сіздің теріңіз қалыпты болса, майсыз су негізіндегі ылғалдандырғыш іздеңіз.
   • Егер сізде майлы безеулерге бейім теріңіз болса, бетіңізді тері тесігін бітемей ылғалдандыру үшін гель немесе су негізіндегі ылғалдандырғышты қолданып көріңіз.
   САРАПШЫ КЕҢЕС

   Лосьонды денеңізге жағыңыз. Көптеген адамдар беттерін ылғалдандырады, бірақ дененің қалған бөліктерін ұмытып кетеді! Сіздің бетіңіздегідей, сіз өз денеңізге сәйкес келетін ылғалдандырғышты таңдағаныңызға сенімді болғыңыз келеді. Бұл сіздің бетіңізге арналған лосьонның басқа түрі болады. Сіз хош иісті немесе иіссіз сорттарды таңдай аласыз. Теріңізді жарқырату үшін күніне кем дегенде бір рет ылғалдандырыңыз.

   • Денеге арналған лосьон - қарапайым ылғалдандырғыш. Әдетте бұл май, су және эмульгирлеуші ​​балауыз қоспасынан жасалады. Оны әр душтан кейін күніне бір рет қолдануға болады. Лосьон қалыптыдан майлы теріге жеткілікті.
   • Денеге арналған кремдер мен майлар лосьондарға ұқсас ингредиенттерден жасалады, бірақ көбінесе концентрацияланған. Денеге арналған кремдер құрғақ немесе қабыршақтанған теріге ұсынылады.
4. Душтан кейін денеге май жағыңыз. Дене майлары лосьондардың негізгі ингредиенттері болып табылады, бірақ сусыз және балауызсыз - олардың құрамында әдетте лосьондарға қарағанда химиялық заттар аз болады. Олардың ылғалдандыру қасиеттері әлдеқайда жақсы, бірақ олардың көп мөлшері майлы болып, тері тесігін бітеп тастайды. Теріңіз ылғалды болған кезде денеңізге бірнеше тамшы суық май жағыңыз. Оны бетіңізге қолданбаңыз, әйтпесе тесіктеріңізді бітеп тастауы мүмкін, бұл жиі бұзылулар тудырады. Бірқатар жақсы табиғи майлар бар, соның ішінде:
   • Балаларға арналған май
   • Джожоба майы
   • Тәтті бадам майы
   • Авокадо майы
   • Кокос майы

4-тен 2-әдіс: Макияж жасаңыз

1. Күннен қорғаныс құралдарын қолданыңыз. Күннің зақымдануы - қартаюдың негізгі себебі. Ол әжімдердің дамуын тездетіп, теріңіздің қабынуын, терінің қатерлі ісігін тудыруы және денеңіздің жағымсыз және ауыр күйіктерін тудыруы мүмкін. Өзіңізді күн сәулесінен қорғаудың ең жақсы әдісі - күн сәулесінен қорғайтын крем кию. Макияж жасамас бұрын денеңіз бен бетіңізге кем дегенде SPF 30 күннен қорғайтын крем жағыңыз.
   • Көптеген BB кремдерінде, тоналды кремде және жасырғышта SPF 15 күннен қорғайтын крем бар. Өз келбетіңізді жақсы ескеріңіз. Егер сіздің теріңіз ашық болса, SPF 15 теріңізді қорғау үшін жеткіліксіз болуы мүмкін және сіз макияждың астына әлі күнге дейін күн сәулесінен қорғайтын крем қабатын жағуыңыз керек.
2. Праймерді қолданыңыз. Тоналды кремді немесе жасырғышты қолданар алдында таза, ылғалданған теріге күңгірт праймер қолданыңыз. Праймерді губкамен немесе таза саусақтармен бетіңізге ақырын жағыңыз. Праймер сызықтарды бұлыңғыр етеді және сіздің макияжыңыз күні бойына балғын болып көрінеді. Кәдімгі тоналды крем мен жасырғыш құралды праймерден кейін қолдануға болады.
3. Бронзер мен негізді біріктіріңіз. Жылтыр макияждың бір амалы - қолданар алдында аз мөлшерде қола затын кәдімгі тоналды креммен немесе ВВ кремімен араластыру. Тоналды кремді таза қолдың артқы жағына құйып, аздап бронзер жағыңыз. Қолданар алдында осыны макияж щеткаңызбен араластырыңыз.
4. Жылтыр жылтырды қолданыңыз. Бетіңізді майлы көрінбей жарқыратудың тағы бір тәсілі - сұйық жылтырды жылтыратқышты қолдану. Сақиналы саусағыңызбен жарықтандырғышты щектеріңіз бен мұрныңыздың жоғарғы жағына ақырын тигізіңіз. Өте аз мөлшерде қолданыңыз. Оны кәдімгі макияжға ұнтақ щеткамен араластырыңыз.
5. Ұйықтар алдында макияжды алып тастаңыз. Егер олай болмаса, макияж сіздің тесіктеріңізді бітеп, безеулерді тудыруы мүмкін. Сондай-ақ, бұл түннен кейін теріңізді бозғылт етіп көрсетуі мүмкін. Күн сайын кешке макияжды кетіріңіз, оны макияж кетіргіш, крем немесе тазартқышпен алыңыз. Макияжды алып тастағаннан кейін, бетіңізді жуыңыз.

4-тің 3 әдісі: Дұрыс тамақтану

1. Жемістер мен көкөністерді көбірек қолданыңыз. Сіздің теріңіздің күйіне қанша тағам тобы әсер ететіні белгісіз болса да, жемістер мен көкөністерді көп мөлшерде пайдаланатын диета теріңіздің сыртқы түрін жақсартады және қартаюдың әсерін азайтады деген жалпы келісім бар.
2. Майлы немесе жоғары калориялы тағамдар мен сусындардан аулақ болыңыз. Шоколад, сода, пісірілген ет және чипсы сияқты тағамдар безеу сияқты терінің жағдайын нашарлатуы мүмкін. Бұл тағамдардың безеуді тудыратыны немесе болмайтындығы туралы нақты зерттеулер жүргізілмегенімен, безеудің шығуы мен майдың көбеюі арасында байланыс бар сияқты.
3. Сүт өнімдерін тұтынуды шектеңіз. Розацея және экзема аурулары бар адамдар үшін, әсіресе, сүт өнімдері қызаруы мен өршуі мүмкін. Сүт өнімдерін толығымен алып тастаудың қажеті жоқ, бірақ сіз күнделікті сүт өнімдерін тұтынуды азайтуыңыз керек, әсіресе қант пен май көп, мысалы, балмұздақ.
4. Дәрумендеріңізді ішіңіз. Терінің денсаулығы мен сыртқы түрін жақсартатын бірнеше дәрумендер бар. Сіз оларды қосымша ретінде қабылдауға немесе осы дәрумендерге бай тағамдарды жеуге болады.
   • А дәрумені май қабаттарынан туындаған безеулерді азайтуға көмектеседі. А дәрумені балық майында, сәбізде, шпинатта және брокколиде болады.
   • Мырыш теріңізді тыныштандырып, майдың түзілуін реттей алады. Мырыш күркетауық, бадам және бидай ұрықтарында кездеседі.
   • Е дәрумені тыртықтарды емдеп, қызаруды азайта алады. Е дәрумені тәтті картопта, зәйтүн майында, авокадо мен жасыл жапырақты көкөністерде болады.

4-тен 4-әдіс: Сіздің өмір салтыңызды өзгерту

1. Ұйқыңызды қандырыңыз. Түнгі ұйқы сіздің көз астыңыздағы сөмкелерді азайтуға және реңді келбет беруге көмектеседі. Ал ұйқының жетіспеуі сізді қартайтып, терінің күн сәулесінен сауығуын кешіктіруі мүмкін. Ұйқы сіздің көңіл-күйіңізді де жақсарта алады, бұл сіздің бетіңізден көрінеді!
2. Жаттығу. Жаттығу сіздің денсаулығыңызды сау етіп қана қоймай, теріңізді жасартады. Шындығында, жақында жүргізілген зерттеулер жаттығулар теріні қоюлату арқылы қартаюдың әсерін жояды деп болжайды. Кез-келген жағдайда жаттығулар сізге жарқыл беріп, денеңізді сау ұстай алады, бұл сіздің теріңізде көрінеді. Тер теріңізді бітеп қалмас үшін аптасына екі-үш рет жаттығулар жасаңыз және әр сеанстан кейін душ қабылдаңыз.
3. Бетіңізге тигізуден аулақ болыңыз. Қолдарыңыз маймен, микробтармен және кірмен жабылған. Бетіңізге тиген сайын, сіз сол кірді таратасыз. Қажет болмаса, бетіңізді ұстамаңыз. Бетіңізге тигізер алдында - мысалы, макияж жасамас бұрын немесе бетіңізді жуған кезде қолыңызды сабынмен жылы сумен жақсылап жуыңыз.
4. Терінің жағдайын емдеңіз. Егер сізде безеу, экзема немесе розацея болса, бетіңізді сіздің жағдайыңызға арнайы жасалған құралдармен жуыңыз. Дерматологтан ұсыныстар сұраңыз немесе сол сияқты жарнамаланған өнімдерді іздеңіз.
   • Теріңізді таңдамаңыз. Бұл тыртықтарды тудырады және емделу уақытын баяулатады. Ол сіздің бетіңіздегі қызаруды жоғарылатып, теріңіздің табиғи жарқылын азайта алады.
   • Егер сіздің жағдайыңыз ауыр болса, дерматологтан дәрі сұраңыз. Сіздің жағдайыңызды емдеу және ақауларды азайту үшін сіз жергілікті немесе ішкі дәрі-дәрмектерді тағайындай аласыз.

Кеңестер

• Ылғалдағышты қолданудың ең жақсы уақыты - душ қабылдағаннан немесе бетіңізді жуғаннан кейін. Содан кейін сіз жуған терінің майын бірден ауыстырасыз.
• Теріңізге мейірімді болыңыз. Қатты қабыршақтану теріні қызартып, зақымдай алады. Теріңізді жұмсақ емдеңіз.
• Аяқтарын қыратын әйелдер аяқтарына қосымша лосьон жағуды ұмытпауы керек, өйткені қырыну кейде теріні тітіркендіреді. Қосымша жылтыр болу үшін әрдайым қырынудан кейін лосьон жағыңыз!
• Макияж жасамас бұрын немесе бетіңізді жуар кезде әрдайым қолыңызды жуыңыз.

Ескертулер

• Лосьонды көп қолданбаңыз. Әйтпесе, безеулер пайда болуы мүмкін немесе сіз бетіңізде майлы жылтырды ала аласыз.
• Қабықты жиі қолданбаңыз.
• Егер сіз бетіңізді күйдіретін кез-келген өнімді немесе техниканы қолдансаңыз, дереу тоқтаңыз. Сізде сезімтал тері немесе өнімге аллергия болуы мүмкін.

Қажеттіліктер

• Тазартқыш
• Сабын
• Бетіңізге арналған ылғалдандырғыш
• Дене Лосьоны