Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: Мектеп пен жұмысты жоспарлау
• 3-тен 2-бөлім: Сіздің денсаулығыңыз бен гигиенаңызды күту
• 3-тің 3-бөлігі: дұрыс қалыпта жұмыс істеу
• Кеңестер

Жасөспірім болу оңай емес. Жасөспірімдер мектепте, үйде және достарында қатты күйзеліске ұшырауы мүмкін, ал кемелді болуды күту сал ауруына айналуы мүмкін. Бақытымызға орай, жауапкершілікті алғысы келетін жасөспірімдер түрлі жолдармен көмек таба алады. Жауапты жасөспірім болу сіздің кім екеніңізді білу және бірнеше қарапайым ережелерді сақтау дегенді білдіреді. Оның артықшылығы бар, өйткені сіз көбірек еркіндік пен тәуелсіздікке қол жеткізе аласыз және ересек өмірде сізге көмектесетін құнды өмірлік сабақ ала аласыз.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: Мектеп пен жұмысты жоспарлау

1. Мектептегі жұмыстарға назар аударыңыз. Қанша ақылды болсаңыз да, мектепте озат болу - сіз ең жақсы болу деген сөз. Мектеп көп күш жұмсай алады (тіпті скучно), бірақ бәрі ақыр соңында жұмысымен, білімімен және болашағымен өзін ақтайды.
   • Үй шаруасын білемін деп ойласаңыз да аяқтаңыз. Жауаптары толық болмаса да, көптеген мұғалімдер оларды аяқтағаны үшін баға қояды.
   • Сізді қызықтыратын және айналысатын тақырыптарды табуға тырысыңыз. Мектеп шынымен де қызықты, білім беру саяхаты бола алады.
   • Мұғалімдеріңізбен сөйлесіңіз. Сіздің мұғалімдеріңіз, егер бәрі ойдағыдай болса, сіз үшін ең жақсысын алуы керек. Олар сенің оқығаныңды, көңілді болғаныңды және жетістікке жеткеніңді қалайды.
2. Жұмысқа орналас. Сіз гамбургерлерді аударғыңыз немесе бөлшек саудада жұмыс жасағыңыз келмеуі мүмкін, бірақ бұл сіздің көзқарасыңыздан гөрі маңызды емес. Егер сіз ақылды, зейінді болсаңыз және көп жұмыс жасасаңыз, жұмыс берушілер оны байқайды. Бұл қосымша ақша да пайдалы болады. Сонымен қатар, мектепте оқып жүргенде толық емес жұмыс уақытында жұмыс жасау сізге жауапкершілік пен уақытты үнемдеу туралы көп нәрсе үйрете алады. Алайда сіздің бағаларыңыз нашарлап кетпес үшін сіздің мектебіңіз бен жұмысыңызды теңестіру маңызды.
   • Сіздің жетістіктеріңіз туралы түйіндеме жасаңыз және жұмыс іздегенде өзіңізбен бірге алыңыз. Түйіндеме - бұл сізді еңбек нарығында жұмысқа қабілетті ететін барлық нәрселердің тізімі.
   • Сіздің сұхбатыңызға қатысыңыз. Сіз бірінші әсерді тек бір рет жасайсыз.
   • Күлімсіреп, өзіңіз болыңыз. Көптеген адамдар сізді қалай болса солай ұнатады - сенбейтіндерді сендірудің қажеті жоқ.

3-тен 2-бөлім: Сіздің денсаулығыңыз бен гигиенаңызды күту

1. Дәрігер мен тіс дәрігеріне үнемі барыңыз. Егер сіз жасөспірім болсаңыз, жақсы әдеттерді үйренуді бастағаныңыз жөн, ал денсаулық солардың бірі. Сіздің денсаулығыңыз туралы алаңдамай өмір сүру үшін дәрігер мен тіс дәрігеріне үнемі барыңыз. Денсаулыққа қатысты мәселелерді мүмкіндігінше сақтау үшін бірнеше кеңестер бар:
   • Дені сау тамақтан. Шамадан тыс зиянды тағамдар мен фаст-фудтан аулақ болыңыз. Көптеген түрлі жемістер мен көкөністерді жеп көріңіз.
   • Дене жаттығуларымен жиі айналысыңыз. Денеңізді күн сайын кем дегенде 30 минут қозғалтуға тырысыңыз. Бұл сізге сезінуге және жақсы көрінуге мүмкіндік береді.
2. Есірткіден және алкогольден аулақ болыңыз. Жасөспірімдердің бір кездерінде сіз есірткі немесе алкоголь ұсынатын жағдайға тап болуыңыз мүмкін. Жасөспірімдердің есірткімен тәжірибе жасауының көптеген себептері бар, мейлі ол құрдастарының қысымы немесе тиесілі болсын, проблемаларыңыздан құтылудың тәсілі болсын немесе жай қызығушылық үшін. Дегенмен, есірткі мен алкогольдің сіздің өміріңізде қысқа және ұзақ мерзімді перспективада көптеген ауыр зардаптары болуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн.
   • Есірткі (кез-келген жастағы) немесе алкоголь (әсіресе, егер сіз кәмелетке толмаған болсаңыз) сізді заңға байланысты үлкен қиындықтарға ұрындыруы мүмкін.
   • Ішімдік пен есірткі сізге жүргізуші куәлігінен айырылуға, негізсіз қалуға немесе қоғамдық жұмыстарға әкеп соқтыруы мүмкін. Сізді тіпті қамауға алуға болады. Мұның бәрі сізде бар еркіндікті төмендетеді.
   • Есірткі ішу немесе ішу әдеттегідей айтпайтын / жасамайтын нәрселерді айтуға және жасауға мәжбүр етеді, бұл сезімдерге және қарым-қатынастың бұзылуына әкелуі мүмкін.
   • Есірткі мен алкоголь денсаулыққа, әсіресе, дамып келе жатқан ақыл-ой мен дене мүшелеріне тұрақты проблемалар әкелуі мүмкін. Сіз сондай-ақ есірткіге / алкогольге тәуелділікті немесе тәуелділікті дамыта аласыз.
   • Есірткі ішетін немесе пайдаланатын адамдармен уақыт өткізуден аулақ болыңыз, есірткі немесе алкоголь болатындығын білетін кештерден аулақ болыңыз.
3. Гигиенаны сақтаңыз. Жасөспірімдер денесі үнемі өзгеріп отырады. Сіздің денеңіздің гормоналды өзгерістері өте маңызды, сондықтан душқа түсіп, гигиенаның басқа әдістеріне назар аударыңыз. Дәрігерге барудан немесе ата-анаңыздан жайсыз немесе сенімсіз нәрсе туралы сұраудан қорықпаңыз.
   • Тістеріңізді жуыңыз, бетіңізді жуыңыз және таза болуға тырысыңыз.
   • Әр түрлі стильдермен тәжірибе жасаңыз, бірақ әрдайым өзіңізді күтіңіз. Өзіңізге қамқорлық жасау, сіз басқа адамдардың өкілі болу үшін өзіңізге қамқорлық жасауды білдіреді.
4. Таза киім киіңіз. Бұл гигиенаны сақтаумен қатар жүреді. Таза киім кию басқа адамдарға сіздің қаншалықты сенімді екеніңізді көрсетеді.
   • Ата-анаңызбен кірдің қаншалықты жиі жуылатыны туралы сөйлесіңіз. Мүмкін сіз кірді өзіңіз жууыңыз керек шығар.
   • Жұмысқа сұхбаттасу, отбасылық жиналыстар және басқа да маңызды іс-шаралар үшін сіз жақсы костюмге немесе көйлекке ақша сала аласыз.
   • Әсіресе, өзіңіздің кім екеніңізді білдіретін киім киюіңіз маңызды. Жауапты болу белгілі бір киім кию керек дегенді білдірмейді. Бұл дегеніміз, сіз ненің рұқсат етілетінін және осы шеңберде өзіңіздің жеке стиліңізді қалай үйлестіре алатыныңызды білесіз.
5. Ұқыпты және ұқыпты болыңыз. Бөлмеңізді жинастырыңыз. Ата-анаңыз үй жинағандай тазаланбауы керек. Тәртіпсіздіктен кейін тазарту сіздің ересек екеніңізді және олардың уақыты мен сезімдерін құрметтейтіндігіңізді білдіреді.
   • Киімдеріңізді іліп қойыңыз немесе оларды жәшіктерге салыңыз. Егер сіз энергияны ілуге ​​немесе бүктеуге жұмсаған болсаңыз, киіміңіз жақсы көрінеді.
   • Ұйықтағаннан кейін төсегіңізді жасаңыз. Ұйықтаған төсек жағымды.
   • Егер сіз оны бұзсаңыз, оны тазалаңыз. Кешкі астан кейін ыдыс-аяқты жинауды ұсыныңыз. Егер сіз туған күнін тойласаңыз, артқы ауланы тазартуға көмектесіңіз.

3-тің 3-бөлігі: дұрыс қалыпта жұмыс істеу

1. Ата-анаңа адал бол. Кез-келген ата-ана балаларына жақсылық тілейді. Сеніңіз бе, жоқ па, сіздің ата-анаңыз бір кездері балалар болған, сондықтан олар сіздің бастан кешіп жатқан жағдайды біледі. Ата-анаңызға адал болу оларға не істейтіні және не істемейтіні туралы кері байланыс береді және бұл сіздің жақсы қарым-қатынасыңызға көмектеседі.
   • Ата-анаңызға қайда бара жатқаныңызды және кіммен кездесіп жүргеніңізді айтыңыз. Ата-анаң сенің қауіпсіздігіңді ойлайды.
   • Ата-анаңызға өзіңізді жақсы сезінгенде де, жаман сезінгенде де айтыңыз. Олар сіздің бақытыңызды сізбен бірге атап өткісі келеді және сіз қайғыға батқанда сізге көмектесуге қуанышты.
   • Олардан кеңес сұраңыз. Ата-анаңның қандай да бір айла-тәсілдері болуы мүмкін, күлкілі анекдоттар айтып беруі немесе шешудің жолдарын ұсынуы мүмкін.
2. Ата-анаңызбен жақсы қарым-қатынаста болуға тырысыңыз. Ата-аналар сіздің өміріңізде не болып жатқанын айтып беруге уақыт бөлсеңіз, оны бағалайды. Оларға сіздің өміріңіздің барлық жақын бөлшектерін айтудың қажеті жоқ, тек сіз үшін не маңызды екенін біліп отырыңыз.
   • Оларға түскі ас кезінде болған күлкілі нәрсе туралы немесе сіз алған тест туралы айтып беріңіз.
   • Олардан жұмыстары, достары, мақсаттары туралы сұраңыз. Тыңдау сөйлеу сияқты маңызды.
3. Өзгелермен өзіңіз емделгіңіз келетіннен гөрі аз қарым-қатынас жасамаңыз. Эмпатия басқалардың орнына орын алды. Эмпатия - бұл өзімшілдікке қарама-қайшы. Жанашырлық таныту өзіңізді эмоционалды түрде дамытып, достықты нығайтуға көмектеседі.
   • Сізді сыйламаса да, басқаларды құрметтеңіз. Ол адамдар сізді құрметтеуге үйренеді.
   • Басқа адамдарға ашуланбаңыз. Қиын жағдайларда да өзіңізді басқарыңыз.
   • Мүмкіндігінше басқаларға көмектесіңіз. Басқаларға көмектесу оларға бір нәрсе беру дегенді білдірмейді. Бұл қол ұшын беру, тыңдау немесе кеңес беру дегенді білдіруі мүмкін.

Кеңестер

• Достарыңыздың алдында тұрыңыз, егер олар есірткі сату немесе ұрлау сияқты заңсыз немесе этикаға жат әрекеттер жасамаса. Бұл жағдайда сіз олардан өзіңізді алшақтатқыңыз келуі мүмкін.
• Кейбір жағдайларда, мысалы достарымен әзілдескенде, мысқыл жақсы. Жағдай талап еткен кезде күлкілі болған дұрыс.
• Сіздің эмоцияларыңыз болмайды мінсіз бол Ашулану, қайғылану, іштің кебуі немесе ашулану жаман екеніңді білдірмейді; бұл сіздің адам екеніңізді білдіреді.
• Өзіңізді позитивті нәрселермен және үлгілі адамдармен қоршау - бұл бақытты әрі жауапкершілікті арттырудың тамаша тәсілі.
• Топтың қысымына ұшырамаңыз - тек есірткі, алкоголь немесе ұрлықты ұнатпайтындығыңызды айтыңыз. Қандай жағдай болмасын, құрбыларыңыздың қысымына берілмеңіз.
• Байыппен қарайтын да, әзілдесетін де уақыт бар. Ауыр жағдайда байсалды болуды ұмытпаңыз, әйтпесе сіз оның ащы пайдасын көре аласыз.
• Ата-аналарыңыздан және / немесе сенімді достарыңыздан өз сезімдеріңізді жасырмаңыз, өйткені олар сізді қиын жағдайда ғана қолдап, көмектескісі келеді, егер сіз оны өзіңіз шеше алмасаңыз.
• Бірдеңе жасамас бұрын, бұл дұрыс таңдау және жауапты шешім деп өзіңізден сұрағаныңыз жөн.