Мазмұны

• Басу үшін
• 4-тен 1-әдіс: Неопренді белдікті киіп көріңіз
• 4-тен 2-әдіс: Басқа әдістерді қолдану
• 4-тің 3 әдісі: Спорттық көкірекше тағыңыз
• 4-тің 4 әдісі: Кәсіби байланыстырғышты қолдану
• Кеңестер
• Ескертулер

Кеудеге байлау - бұл сіздің кеудеңізді азайту немесе тегістеу тәсілі, және бұл барлық типтегі тұлғалар мен жағдайларға ие адамдарға арналған. Сонымен, сіз ауысып жатырсыз ба, киімге арналған бюстті азайтыңыз ба, қажетсіз көңілге қанық болдыңыз ба, қауіпсіз және сау жолмен кеудеге байлау сіздің проблемаңыздың шешімі бола алады.

Басу үшін

4-тен 1-әдіс: Неопренді белдікті киіп көріңіз

1. Белдікті кеудеге қойыңыз. Оны Velcro бүктемесі сіздің қолыңыздың астында болатындай етіп бүктеңіз.
   • Неопренді белдіктер спортпен айналысатын адамдардың қан айналымын жақсартатын қысу күші ретінде әрекет етеді. Олар сондай-ақ жаттығулар жасамайтындарға жақсы және тегіс белдеуді қамтамасыз ету үшін киіледі.
2. Таспаны кеудеге сәйкес етіп кесіңіз. Егер белбеуіңіз кеудеге жетпейтін болса, бюлстураңызға сай болу үшін қайшымен Velcro жоқ бөлігін кесіңіз. Сіз өзіңіздің кеудеңізді екі рет орағыңыз келмейді, бұл сіз болдырмағыңыз келетін эффект жасайды.
   • Егер дөңгелек бүйіріңізге немесе қолыңыздың астына басылса, қайшымен дөңгелектің бұрыштарын жұмсақ қисық етіп кесіңіз.
3. Тітіркенуді азайту үшін лосьон мен баланың ұнтағын қолданыңыз. Неопренді жолақ сізді бюстке және айналаңызға қосымша ылғалдың жиналуына әкелуі мүмкін. Өзіңіздің топты киер алдында баланың ұнтағын себу артық ылғалды сіңіруге көмектеседі. Таспаңызды шешкен кезде теріңізді шаңсорғыштан және құрғап кетуден қорғау үшін лосьонды үнемі жағыңыз.
   • Лосьон мен нәресте ұнтағын бір уақытта немесе өз орамал тағу кезінде қолданбаңыз. Сіз өзіңіздің тобыңызды зақымдауы мүмкін, лосьон мен ұнтақ комбинациясы қажетсіз паста түзуі мүмкін.
4. Белдікті белдік ретінде тағу кезінде қауіпсіздікке назар аударыңыз. Кеудеңді қауіпсіз байлап, денеңізді денсаулыққа зиян келтіретін қауіпті жағдайлардан қорғау өте маңызды. Өте тығыз жолақ тыныс алуды шектеп, қабырғаның сынуына, уақыт өте келе кеуде тінінің зақымдануына және кеудедегі сұйықтықтың жиналуына әкелуі мүмкін.
   • Таспаны 8-ден 12 сағатқа дейін киюге болмайды. Егер сіз өз тобыңызды ұзақ уақыт бойы киіп жүрсеңіз, денеңіздің көгеруі және оттегінің шектелу қаупі бар.
   • Ешқашан тобыңызды қосып ұйықтамаңыз.
   • Таспаңыздың үстіне таңғыш немесе скотч салмаңыз. Шындығында, қолданыңыз ешқашан кеудеге тегістеу үшін скотч немесе лента. Бұл тактика қозғалыс пен оттегінің денеңізге енуін шектейді.

4-тен 2-әдіс: Басқа әдістерді қолдану

1. Галстуктың үстіне қабат көйлектер. Егер сіз кеудеге байланған болсаңыз, бұл өте тиімді. Егер сізде байланыстыратын ештеңе болмаса, бұл балама. Тығыз футболка немесе кең көйлек немесе көйлектің астындағы үстіңгі жағы сіздің кеудеңізді тар етіп көрсете алады. Кішкентай кеуде аймағының елесін келесі жолдармен жақсартуға болады:
   • Кеудеден көзді алшақтататын ою немесе түстерді кию. Кеудеге логотипі бар көйлек кию сіздің кеудеңізді ерекше етіп көрсете алады. Сіздің денеңіздің жалпы ұзындығы тегіс болып көрінуі үшін көйлек түгел жабылатын стикермен бірдеңе жасап көріңіз. Немесе кеудеңіздің кішірейуі үшін қою түсті көйлектер киіңіз.
   • Шарф, жилет және галстук тағыңыз. Бұл киімдер басқаларды кеудеге қарауға жасыруға немесе алаңдатуға көмектеседі.
   • Кеуде қалталары бар киім киіңіз. Кеудеге қараудың орнына көзді дорбаңызға тартуға болады. Бұл көйлек бос болған кезде тиімді.
   • Капюшон киіңіз. Капиточкалар, әдетте, өте бос фитингтер. Тығыз үстінен жасалған үлкен капюшон кеудеңізді жақсы жасыра алады.
2. Спорттық қысылған киім киіңіз. Спорттық компрессиялық киім негізінен жаттығу кезінде қан айналымын жақсарту немесе жаттығудан кейін шиеленісті азайту үшін киіледі. Бұл пішінді сақтайтын киімдерді сізге жақын жерде орналасқан спорттық киім дүкенінен табуға болады.
   • Дәл осындай әсерге тығыз купальник кию арқылы қол жеткізуге болады. Купальник әсер ету үшін бірнеше өлшемді кішірек болуы керек және аяқ-қолдарыңыздағы қысымды азайту үшін серпімді белдікті қырқыңыз.

4-тің 3 әдісі: Спорттық көкірекше тағыңыз

1. Жақсы спорттық көкірекше табыңыз. Тығыз спорттық көкірекше кеудеге тегістеу үшін керемет жұмыс істей алады. Сіз оны қосымша жалпақ етіп жасау үшін өлшемі кішірек спорттық бюстгальтер жасап көре аласыз. Дегенмен, кию ауыр болмауы керек және ешқашан сіздің тыныс алуыңызды шектемеуі керек.
   • Спорттық көкірекшені киіп көріңіз, дем алу мүмкіндігін шектемейтініне көз жеткізу үшін бірнеше рет терең дем алыңыз.
   • Өзіңізге ыңғайлы болған кезде, спорттық көкірекшеңізде иілу, ілулі, секіру және отыру арқылы қозғалыңыз. Бұл сізге қозғалғанда сіздің спорттық көкірекшеңіз қалай сәйкес келетіндігі туралы түсінік береді. Ол сіз тік күйде болғанда сезініп, жақсы көрінуі мүмкін, бірақ күндіз қозғалғанда басқаша сезінесіз.
   • Спандекспен жасалған көкірекшелерді іздеңіз. Спандекс бір уақытта созылып, пішінделеді.
   • Егер ол өте тығыз болса, спорттық көкірекшені тым ұзақ киюге болмайды. Көптеген кеудеге орау әдістерінің жалпы ережесі - киімді 8 сағаттан артық кию емес.
2. Басқа спорттық көкірекшелерді қолданып көріңіз. Егер спорттық бюстгальтер жұмыс істемесе, кеудеңді тегістеу үшін екіден көріңіз. Сіз көре аласыз:
   • Бірінші көкірекшені қалыпты жағдайда, ал екіншісін артқа қойыңыз.
   • Екінші спорттық көкірекше үшін үлкенірек өлшем. Егер екінші спорттық бюстгальтер бірінші көкірекшеге сыйып кету қиын болса, оның өлшемін өлшеп, оның қалай сай келетінін және сезінетінін көріңіз.
3. Кеудеңізді байлаған кезде әрдайым қауіпсіз болыңыз. Оны байлаудың кез-келген әдісімен қауіпсіз түрде жасау маңызды. Тығыз немесе ұзақ байлау тіндердің тұрақты зақымдануына, тыныс алу проблемаларына, көгерулерге және қабырғаның сынуына әкелуі мүмкін.
   • Спорттық көкірекшелеріңізге ACE немесе серпімді таңғыштарды қолданбаңыз. Таңғышпен кеудеге арналған ораманың кез-келген түрі қауіпті болуы мүмкін және кеуде тініне, өкпеге және қабырғаға зақым келтіруі мүмкін.
   • Ұйықтап жатқанда ешқашан спорттық көкірекшеңізді тақпаңыз.
   • Кеудеңізді ең көп дегенде 8-ден 12 сағатқа дейін байлап қойыңыз.
   • Спорттық көкірекше өлшемін алыңыз. Кәсіби маман сізге көбірек сәйкес келетін және кеуде қуысын тегістейтін көкірекше табуға көмектеседі.

4-тің 4 әдісі: Кәсіби байланыстырғышты қолдану

1. Кеудеге арналған галстуктарды қайдан сатып алуға болатындығын біліңіз. Интернетте трансгендерлердің байланысын жобалайтын бірнеше компаниялар бар. Сондай-ақ, бұрынғыдай галстуктарды сатпайтын немесе енді олар пайдаланбайтын трансгендерлер де бар. Сондай-ақ, сіз жергілікті секс-сатушыдан таңғыш сатып ала аласыз.
   • Лигаторларды трансгендерлер ғана емес, гинекомастиямен ауыратын цисгендерлер үшін де пайдаланады (гормондардың тепе-теңдігінің салдарынан ерлердің кеудесі ұлғайған) .Гинекомастиямен ауыратын ер адамдарға көмек көрсетуге арналған лигатураларды таба аласыз.
   • Егер сіз байланыстырғышты сатып ала алмасаңыз, арзан немесе ақысыз байланыстырғыштарды алу үшін көптеген бағдарламаларға жазыла аласыз. Бірақ бұл айырбас бағдарламаларының көпшілігі аз ақша табатын трансгендерлерге конверсия кезінде көмектесуге бағытталған.
2. Кию үшін өлшемді байланыстырғышты дұрыс таңдаңыз. Егер сіз көкірекшенің өлшемін білсеңіз, көптеген сатушылар сізге көкірекше мөлшерін байланыстырғыш өлшеміне ауыстыруға көмектеседі. Егер сіз оларды Интернетте сатып алғыңыз келсе, сатушының сайтында кесте немесе онлайн түрлендіруге арналған құрал болуы мүмкін.
   • Әйтпесе, байланыстырғыштың көлемін анықтау үшін сіз өзіңізді өлшей аласыз. Кеудеңіздің толық бөлігін киіміңізбен тығыз өлшей бастаңыз. Содан кейін бүктелген жерді кеудеңіздің астынан өлшеңіз. Соңында екі санды қосып, екіге бөліңіз, байланыстырғыштың өлшемін алыңыз.
   • Сіздің лигаторыңыз үшін дұрыс форматты алу маңызды. Байланыстырғыш зат әрдайым ыңғайлы бола бермейді, бірақ оны киген кезде әрдайым тыныс алу керек. Сіз ешқашан мүмкін емес жағдаймен шектелмеуіңіз керек.
3. Сізге кең немесе тар байланыстырғыш керек екенін шешіңіз. Тар байланыстар тікелей сіздің беліңізде немесе бюстіңіздің астында аяқталады. Дененің түріне байланысты кең лигатуралар сіздің беліңізден бірнеше дюймге дейін және іштің түймесінің алдында дюймға жетеді.
   • Қысқа байланыстар шиыршықталуға бейім және түзетуді қажет етуі мүмкін. Әзірге кең лигатуралар ұзаққа созылады. Дөңкеріліп тұрған байланыстырғыш сіздің киіміңізден көрінетін жағымсыз сызықтарды тудыруы мүмкін. Бұл ақаулықты болдырмаудың бір жолы - айналдырмас үшін дәнекердің түбінен дюймді бүктеу.
   • Дене түріне және сіздің ыңғайлылығыңызға негізделген кең немесе тар белдікті таңдаңыз. Егер сізде дене бітімі ауыр болса, сізге кеңірек лигатурадан пайда келуі мүмкін, өйткені ол жиі оралмайды.
4. Тұтқырды киіңіз. Белбеу әдеттегі көкірекшелерге немесе спорттық көкірекшелерге қарағанда басқаша қойылады. Бастау:
   • Тұтқырды ішіне және астына қою.
   • Тұтқырдың ішіне кіріп, төменгі жағын жоғары қарай беліңізге дейін тартыңыз.
   • Белдікті тарту үшін погондарды пайдаланыңыз.
   • Қолыңызды погондар арқылы қойыңыз.
   • Тұтастырғыштың түбін тартып, оны тегіс етіп алыңыз. Кейбір адамдар байланыстырғыштың сыртқа шығып кетуіне жол бермеу үшін оны бүктеп қояды.
5. Кеудеңізді байланыстырғыштың астына қойыңыз. Сіздің лигатураңызды бірінші рет кигеннен кейін, сізде жалғыз кеудеге ұқсас нәрсе бар екенін байқай аласыз. Дәнекерді сізге ыңғайлы етіп реттеудің бірнеше әдісі бар:
   • Кеудеңізді айыра отырып, кеудеңізді жалпақ етіп жасаңыз. Қолыңызбен байланыстырушы затқа кіріп, кеудеңізді қолыңызға қарай алшақтатыңыз.
   • Тегіс көрініске жету үшін кеудеңізді төмен басыңыз. Қолыңызбен байланыстырушы затқа жетіп, оны тегістеу үшін кеудеге басыңыз.
   • Тұтқыр бөлшектерді кесіп алыңыз немесе реттеңіз, бөтен дыбыстардан немесе томпиып кетуден сақтаңыз. Сіздің байламыңыз тым ұзын болуы мүмкін немесе қолтығыңызға жақын болуы мүмкін. Қайшымен, инемен және жіптің көмегімен сіз байланыстырғышты өзіңізге ыңғайлы етіп реттей аласыз.
   • Фигураны Velcro, спандекс немесе басқа материалдардың көмегімен реттеңіз. Мүмкін, байланыстырғыштың түбі тым тығыз, бірақ қалғандарының бәрі тамаша, немесе төменгі жағы айнала береді. Көмектесу үшін сіз байланыстырғыштың төменгі жағында велкро немесе спандекс қолдануға болады.
6. Тұтқыр киімді тиімді әрі ыңғайлы ету үшін кеңестер мен кеңестерді қолданыңыз. Кейбір адамдар үшін байланыстырғыш жеткіліксіз болуы мүмкін, әсіресе егер сізде кесе мөлшері үлкен болса. Немесе байланыстырғыш кию тым ыңғайсыз немесе ыңғайсыз. Тұтқыр кию тәжірибесін жақсартуға арналған кейбір кеңестерге мыналар кіреді:
   • Байланыстырғыштың астына көйлек киіңіз. Бұл лигатор киюді ыңғайлы етеді және лигатордың қозғалу қаупін азайтады.
   • Тегіс көрініс жасау үшін киімнің қабаттарын киіңіз. Кең немесе кең киім сізге кеуде түрін жасыруға көмектеседі.
   • Кеудеге жақсы көріну үшін айнаға қараңыз. Сіз оған төмен қараған кезде үлкенірек көрінуі мүмкін. Сондықтан айнадағы көріністерге сүйене отырып, сыртқы түріңізді реттеңіз.
   • Байланыстыру кезінде қозғалыңыз, тонаңыз, іліңіз, отырыңыз және секіріңіз. Ол сіз тұрған кезде сезіліп, жақсы көрінуі мүмкін, бірақ сіз қозғала бастағанда басқаша сезінесіз.
   • Сіздің лигатураңызды салмас бұрын денеңізге жүгері крахмалын немесе нәресте ұнтағын жағыңыз, ол ылғал немесе терді сіңіреді. Кейбір белдіктер ауа өткізбеуі мүмкін және ыстық ауа-райында немесе жаттығу кезінде терлеуге әкелуі мүмкін. Жүгері крахмалы мен балаларға арналған ұнтақ терінің байланыстырғыштың тығыздығынан тітіркенуіне жол бермейді.
7. Тұтқыр материалды киген кезде қауіпсіздікке назар аударыңыз. Кеудеңді қауіпсіз байлап, денеңізді денсаулыққа зиян келтіретін қауіпті жағдайлардан қорғау өте маңызды. Өте тығыз лигатура тыныс алуды шектеп, қабырғаның сынуын тудыруы мүмкін, уақыт өте келе кеуде тінін зақымдауы және уақыт өте келе кеуде қуысында сұйықтық пайда болуы мүмкін.
   • Сіздің лигатураңызды 8-ден 12 сағатқа дейін киюге болмайды. Егер сіз өз тобыңызды ұзақ уақыт бойы киіп жүрсеңіз, денеңіздің көгеруі және оттегінің шектелу қаупі бар.
   • Кеудеге байлау - бұл қысқа мерзімді шешім ғана. Ұзақ уақыт бойы кеуде қуысын тіндердің тұрақты зақымдануына әкелуі мүмкін. Егер қандай да бір себептермен сіз күн сайын кеудеге таңғыш тағуды шешсеңіз, ұзақ мерзімді қауіпсіз шешімдерді қарастырыңыз.
   • Ешқашан тобыңызды қосып ұйықтамаңыз. Түнде таңғыш кию тыныс алуыңызға әсер етуі немесе терінің тітіркенуін тудыруы мүмкін.
   • Таспаңыздың үстіне таңғыш немесе скотч қоймаңыз. Шындығында, қолданыңыз ешқашан кеудеге тегістеу үшін жабысқақ таспа немесе таңғыш. Бұл тактика қозғалыс пен оттегінің денеңізге енуін шектейді.

Кеңестер

• Жүзу кезінде байланыстырғыш затыңызды киюге болады. Алайда, жүзуден кейін лигатураның тиімділігі немесе тығыздығы төмендейтінін сезінуіңіз мүмкін. Алаңдамаңыз, байланыстырғыш жақсы жуып, құрғатқаннан кейін қалыпты жағдайға келеді.

Ескертулер

• Кез-келген топпен ұйықтауға болмайды. Гинекомастия таңғыштары мен байланыстырғыш заттар, әсіресе трансгендерлерге ACE таңғыштарына қарағанда әлдеқайда қауіпсіз болғанымен, сіз оны әлі таңып ұйықтамауыңыз керек. Сіз ыңғайсыз болып бара жатқанын немесе ұйқыңызда қозғалып, тыныс алуыңызды шектейтінін сезе алмайсыз.
• Адамдардың көпшілігі байлау күнделікті жасағанда сүт безі тіндерінің беріктігін төмендетеді, нәтижесінде кеуде кішірейіп, салбырап кетеді. Денсаулық сақтау саласындағы маманнан кеңес сұрап немесе өтпелі кезеңдегі LGBTQ + тәлімгерінен қауіпсіз ұзақ мерзімді шешімдер іздеуді қарастырыңыз. Күнделікті лигатураны бірнеше айдан артық киюдің өзі кеуде формасын түбегейлі өзгерте алады.
• Сіз ешқашан серпімді таңғышпен байланбауыңыз керек. Материал қабырға доғасының тыныс алу арқылы табиғи кеңеюіне байланысты созылады. Бұл уақыт өте келе оның икемділігін жоғалтуға әкеледі. Қайта қолданған сайын ол қатайып, ауыр зақым келтіруі және өкпенің жұмысына әсер етуі мүмкін.
• Байланысты сүт безі қатерлі ісігімен байланыстыратын нақты зерттеулер жоқ болса да, кеудеге байлану өздігінен зиянсыз болса да, қымбат, ыңғайсыз және ақыр соңында қажет емес денсаулыққа әкелуі мүмкін кесектерді тудыруы мүмкін.