Мазмұны

• Басу үшін
• 4-тен 1-әдіс: Ата-анаңызбен сөйлесіңіз
• 4-тің 2-әдісі: Өзіңізді суық тигендей етіп көрсетіңіз
• 4-тің 3 әдісі: Асқазаныңыз ауырып тұрғандай көріну
• 4-тің 4-әдісі: Өзіңізді басыңыз ауырып тұрғандай етіп көрсетіңіз
• Кеңестер
• Ескертулер

Кейде мектепке бару тым көп. Мүмкін сіз оқымаған сынақ бар шығар, немесе сіз үнемі қорлаудан жалыққан шығарсыз. Қалай болғанда да, сіз мектептен шыққыңыз келеді. Науқаспын деп көріну, сізді ауру деп айту немесе театр мен жоспарлауды көбірек сұрау сияқты қарапайым болуы мүмкін. Қандай ауруды таңдамасаңыз да, ең бастысы - барлығынан бас тарту.

Басу үшін

4-тен 1-әдіс: Ата-анаңызбен сөйлесіңіз

1. Рұқсат сұраңыз. Әрқашан жолыңыз болады деп ойламаңыз. Егер сіз мектептен үйде қалғыңыз келсе, қандай себеп болса да, ата-анаңыздан бәрі жақсы ма деп сұраңыз.
   • Ата-анаңыздың көңіл-күйі жақсы болатын уақытты табыңыз. Егер сіз оларды жаман уақытта сұрасаңыз, олар идеяға соншалықты ашық болмауы мүмкін. Егер олар өз бетімен кетуге шақ қалған кезде сұрай берсеңіз, олар жоқ деп жауап беруі мүмкін.
   • Олар «жоқ» деп жауап береді деп есептеңіз. Егер сізде үйде болу үшін жақсы себеп болмаса, ата-анаңыз сіздің үйде отырғаныңызды қаламауы мүмкін.
2. Сабыр сақта. Егер сіздің ата-анаңыз сізді үйде қалдырмаса, көрініс жасамаңыз. Бұл сіздің жағдайыңызға көмектеспейді. Оларға үйде жалғыз қалуға жеткіліксіз екендігіңізді дәлелдейді.
   • Ашуланғаныңызды байқасаңыз, терең дем алыңыз. Уақытыңыз болса, күндіз кейінірек қайталап көріңіз.
   • Ата-анаңа ұрыспа немесе жаман болма. Олардың сені мектепке барғысы келетін себептері бар. Егер сіз оларға айқайлай бастасаңыз, сіз өзіңізге қиындық тудырасыз.
3. Кейбір жұмыстарды орындауды ұсыныңыз. Ата-анаңызбен ымыраға келуге тырысыңыз. Егер сіз үйді жинауды ұсынсаңыз, олар сізді үйде қалдыру идеясына көбірек ашық болуы мүмкін. Егер сіз кір жууға болатын болсаңыз, мұны жууды ұсыныңыз.
   • Егер олар сізге кейбір жұмыстарды орындау шартымен үйде отыруға мүмкіндік берсе, сіз оларды шынымен орындағаныңызға көз жеткізіңіз. Ата-анаңызға сізге сенбеу үшін себеп бермеңіз. Болмаса оларды болашақта сендіру әлдеқайда қиын болады.
   • Уәделеріңді орындау сізге ата-анаңыздан мақтау алуға көмектеседі. Егер олар сіздің жауапкершілікті сезінетін болса, онда олармен кездесу оңайырақ болады.
4. Адал бол. Мүмкін сіз ауру емессіз, бірақ сізде мектепке барғыңыз келмейтін тағы бір себеп бар. Егер сізді қорқытса немесе мектепте өзіңізді жайсыз сезінсеңіз, ата-анаңызбен сөйлесіңіз.
   • Сізді ата-анаңыз мектепке жіберуі мүмкін, бірақ олар сіздің мәселеңізде сізге көмектесе алады.

4-тің 2-әдісі: Өзіңізді суық тигендей етіп көрсетіңіз

1. Ерте бастаңыз. Егер мектептен үйде болу кенеттен шешім болмаса, өз қойылымыңызға дайындықты бастаңыз. Дауысыңызды қарлығу үшін көп айғайлаңыз немесе жалған жөтелмен айналысыңыз.
   • Сіз айқайлап жатқанда немесе жаттығу жасағанда ата-анаңыздың жанында болмауын қадағалаңыз. Егер олар сізді ұстап алса, сіз міндетті түрде мектепке барасыз.
   • Көптеген адамдар суық тиюден бір-екі күн бұрын сезінеді. Мүмкіндік болса, ата-анаңызға ауырып жатырмын деп ойлаңыз.
2. Симптомдарды жасаңыз және еліктеңіз. Түшкіру және жөтел, бірақ оны асыра алмаңыз. Сізге тұру қиын деп ойлаңыз. Отбасыңыз бен достарыңызбен мүмкіндігінше аз сөйлесіңіз. Денеңіздің қай бөлігі ауырады деген ойыңызды өзгертпеңіз. Егер сізде бас ауырады десеңіз, оны сол жерде ұстаңыз.
   • Ұйықтап жатқан сияқты болыңыз, әсіресе теледидар көріп отырғанда. Ауру балалар оңай ұйықтауға бейім. Егер сіз бір минутта ауырып тұрмын десеңіз, бірақ сүйікті телешоуыңызға қуансаңыз, ата-анаңыз сізге сенбеуі мүмкін.
   • Көп шағымданбаңыз. Ауырған кейіп танытудың қулығы - сіз өзіңізді жасағандай әсер етпеу. Қыңқылдауды шектеңіз, оны пьесаға айналдырмаңыз.
3. Дене қызуы көтерілгендей болыңыз. Өзіңізді безгегі бар деп көрсетудің белгілі тәсілі - басына жылы су бөтелкесін ұстау.
   • Тағы бір әдіс - термометрді жылы судың астына қосып, оның температурасын көтеру керек. Бұл әдіс ата-аналарға сенімді болуымен қатар, сәл көбірек жұмысты қажет етеді.
   • Дене қызуы көтерілгендей болған кезде абай болыңыз. Егер температура тым жоғары болса, сіз ақыры апаттық бөлімге келуіңіз мүмкін, ол жерде сіздің алдауларыңыз жақында шығады. Температураны Цельсий бойынша 38 градустан төмен ұстауға тырысыңыз.
   • Микротолқынды пеште термометрді жылытуға тырыспаңыз. Бұл термометрді ғана бұзады.
4. Мүмкіндігінше макияж жасаңыз. Бұл біраз шеберлікті қажет етеді, бірақ егер сіз оны аяқтай алсаңыз, бұл сіздің актерлік өнеріңізге пайда әкеледі. Теріңізді сәл тоналды креммен жеңілдетіп, ерін далабымен мұрныңызды қызыл етіңіз.
   • Егер өзіңізде макияж болмаса, сақтықпен жүріңіз.Егер сіз өзіңіздің анаңыздың макияжымен әуестеніп кетсеңіз, онда сіз одан гөрі көп қиындықтарға тап болуыңыз мүмкін.
   • Мұрынға метал немесе тым жылтыр ерін далабын таңдамаңыз. Кәдімгі қызыл далапты табыңыз.
   • Бозғылт болып көріну үшін теріңізді тым жеңіл етпеңіз. Табиғи теріңіздің түсіне ұқсас нәрсе табыңыз.
   • Мұрныңызды қызыл ету үшін қолданған ерін далабының біразын қолданыңыз және көздің бұрышына жағыңыз. Көзге ерін далабынан сақ болыңыз және оны көзіңізді уқалағандай етіп жасау үшін жеткілікті мөлшерде пайдаланыңыз.

4-тің 3 әдісі: Асқазаныңыз ауырып тұрғандай көріну

1. Жуынатын бөлмеде көп уақыт өткізіңіз. Егер сізде ішіңіз ауырып тұрғандай көрінгіңіз келсе, онда көп уақытты жуынатын бөлмеде өткізгеніңіз жөн. Егер сіз дәретханаға айтарлықтай уақыт бөлсеңіз, сізде көптеген сұрақтар туындамауы мүмкін. Кейбір жалпы сұрақтардан басқа, адамдар сіздің онда не істеп жатқаныңызды білгісі келмеуі мүмкін.
   • Ешқандай ыңылдамаңыз немесе шуылдамаңыз. Есіңізде болсын, қарапайым болыңыз.
2. Теріңізді қатайтыңыз. Теріңізді салқындату үшін бетіңізге суық су шашыңыз. Шашыңызды сәл сулаңыз, бірақ ылғалдың тамшылауына жол бермеңіз. Сіз теріңіздің суық екендігі туралы әсер қалдырғыңыз келеді. Біреу бұл туралы сұрағанда, сіз өте ыстық екеніңізді айтыңыз. Бұл сіздің ата-анаңыз сізді суық терлеп жатыр деп ойлауы мүмкін.
   • Сіз сондай-ақ жаттығулар жасай аласыз, мысалы, итеру және отыру. Маңдайыңыздан біраз тер шығару үшін жеткілікті.
3. Өзіңіздің айналғаныңыздай көрініңіз. Көптеген жағдайларда жүрек айнуы бас айналу сезімімен бірге жүреді. Кенеттен қозғалыс жасамаңыз. Мүмкіндігінше отыруға тырысыңыз. Егер сізге жүру керек болса, оны жеңілдетіңіз.
4. Лақтыруға тырысатындай дәрежеге жетпеңіз. Жүрек айну сезімі пайда болған кезде, лақтырудың қажеті жоқ. Сіз соншалықты аш емессіз және ішіңіз ауырады деп айтыңыз. Мүмкіндігінше аз тамақтануға тырысыңыз, бірақ не істесеңіз де, өзіңізді лақтырмаңыз. Бұл пайдалы емес.

4-тің 4-әдісі: Өзіңізді басыңыз ауырып тұрғандай етіп көрсетіңіз

1. Басыңызды ысқылаңыз. Бас ауруын қолдан жасау үшін басыңды ысқылап, көзіңді жұмып алсаң болғаны. Диванда немесе еденде жатып, қолыңызды басыңызға қысыңыз.
   • Ата-анаң не болғанын сұрағанда, басың тікелей көзіңнің артында ауырады деп айт. Сіз ауруды қаншалықты жақсы суреттесеңіз, соғұрлым олар оны ауыр қабылдайды.
2. Жарқын жарыққа жауап беріңіз. Қатты бас ауруы бар адамдар жиі жарықты көре алмайды. Егер біреу терезені ашса немесе сіз күн көп болатын жерде болсаңыз, көзіңізді жасырыңыз. Жарқын жарық туралы шағымданыңыз.
   • Бұл қадамды асыра алмаңыз. Фотосезімталдық мигренмен жиі кездеседі, бірақ үнемі бас ауруы кезінде пайда болмайды. Бұл тактиканы өзіңіз қалағандай қолданыңыз.
3. Мүмкіндігінше жалқау болыңыз. Егер сізде бас ауырса, сіз ең соңғы физикалық жаттығуларға қатысқыңыз келеді. Төсекте қалу. Мүмкіндігінше ерте ұйықтаңыз.
   • Қосымша бонус сіздің бөлмеңізді тыныш ұстайды. Теледидарды өшіріп, музыка тыңдамаңыз. Балаларының күні бойы ойын-сауықсыз қараңғы бөлмеде отыруды таңдағанына бірнеше ата-ана сенеді.

Кеңестер

• Тұрақты болыңыз. Егер сіздің ішіңіз ауырып, содан кейін кенеттен аяғыңыз ауырса, ата-анаңыз күдікті деп ойлауы мүмкін.
• Егер сіз өзіңізді бір күннен артық ауру сезінсеңіз, ал келесі күні сіз шынымен ауырсаңыз, онда сізді дәрігерге апару немесе дәрі беру мүмкіндігі өте жоғары. Бұған сақ болыңыз.
• Сіз есірткіден бас тарта аласыз, бірақ егер сізге дәрігерге бару қажет болса, ол сізге есірткіні мәжбүрлеп таңдай алады немесе сізге ата-ана төлеуі керек рецепт бере алады.
• Үйде қалғыңыз келетін күні бұрын түнде жеңіл жүрек айнуын сезінуге тырысыңыз. Сіз оны дәл сол жерде ойлап тапқандай аз естіледі.

Ескертулер

• Дәрігерге қаралатындай ауырып тұрған сияқты болмаңыз. Сіз ата-анаңызды алдауыңыз мүмкін, бірақ сіздің дәрігеріңіз емес.
• Сізге қажет емес дәрі ішпеңіз! Бұл сіздің денсаулығыңызға зиян келтіреді және іс жүзінде дозаланғанда болады. Өзіңізді нашар сезініп, емдеу көмектеспейді деп айтыңыз.
• Сіздің денсаулығыңызға кері әсер ететін ештеңе жасамаңыз. Өзіңізді ауырту үшін дәрі ішпеңіз.
• Жалған ауру сіздің ата-анаңызбен келіспеушіліктер тудыруы мүмкін. Мектептен қалмас бұрын тәуекелдерді түсінгеніңізге көз жеткізіңіз.
• Егер сіз мектептегі қиындықтарға байланысты үйде отырғыңыз келсе, маманның көмегіне жүгініңіз. Егер сізді қорласа, ата-анаңызға айтыңыз. Сабаққа қатыспау сіздің проблемаларыңызды шеше алмайды.
• Сабақ біткен кезде сіз өзіңізді аурушаң етіп көрсете беруіңіз керек. Егер сіз күні бойы ауырып жүрсеңіз және сіздің достарыңыз мектептен тыс кезде кенеттен жақсарған болса, онда сіздің ата-анаңыз сіздің өтірік айтқаныңызды біледі.