Мазмұны

• Басу үшін
• 1-ден 2-ші әдіс: сүйіктіңізбен заттарды талқылау
• 2-ден 2-әдіс: сүйіктіңізге қамқор екендігіңізді вербальды емес түрде көрсетіңіз
• Кеңестер
• Ескертулер

Өзіңізді жаман сезінетін адамды көре отырып, сіз өзіңізді дәрменсіз сезінесіз. Бұл әсіресе романтикалық қатынастарда жиі кездеседі. Сезімдер мен эмоциялар көбінесе жарылып кетеді. Сіздің дос қызыңызды жұбатудың бірнеше себебі болуы мүмкін. Ол басынан өткен нәрсеге ренжуі немесе ашулануы мүмкін. Мүмкін, ол жай күнді бастан өткерген шығар және оған сүйенетін мықты иық керек шығар. Сүйіктіңізді жұбатудың ең жақсы тәсілі қыздың өзіне және сіздің бір-біріңізбен қарым-қатынасыңызға байланысты. Мұның бәрі ол сізге қажет болғанда ғана болудан басталады. Бұл қимыл оның үшін көп нәрсені білдіреді.

Басу үшін

1-ден 2-ші әдіс: сүйіктіңізбен заттарды талқылау

1. Оған эмоционалды және физикалық жағынан мүмкіндігінше тезірек болыңыз. Егер сіз қарым-қатынаста болсаңыз және сіздің дос қызыңыз өзін нашар сезінсе, сіз оның жанында болуды бірінші кезектегі міндет етіп қойғаныңыз жөн. Оған тез жету ол жерде болу сияқты маңызды болуы мүмкін. Бұл сіздің дос қызыңызға сіз оған шынымен қамқорлық жасайтындай сезінесіз. Мұның өзі оны сәл жақсартатын шығар.
   • Сіз әрқашан бәрінің қолыңыздан түсіп, сүйіктіңізге асығуына жол бере алмайтыныңыздың мәні зор. Сіз оның жағдайының маңыздылығын өз өміріңіздегі сіз үшін маңызды нәрселерге қатысты қарастыруыңыз керек. Мысалы, егер сіз жұмыста немесе мектепте болсаңыз және сіздің дос қызыңыз сізге атасы қайтыс болды деп қоңырау шалса, сіз оны бірден көруге барғаныңызға күмәнданбайсыз. Егер жағдай онша маңызды емес болса, сіз оған сол кезде оған қоңырау шалу арқылы қолдау көрсете аласыз. Содан кейін оған сіз үшін өте маңызды екенін, бірақ сіздің басқа міндеттеріңіз бар екенін және оларды артта қалдыра алмайтыныңызды білдіріңіз. Жұмыстан немесе сабақтан кейін онымен кездесуге онымен жазылыңыз.
2. Неліктен өзін нашар сезінетінін сұраңыз және тыңдаңыз. Сіздің дос қызыңыздың неге жаман сезінетінін нақты білмейінше, сіз тек шағын көлемде жайлылық ұсына аласыз. Мұның себебі кішкентай нәрсе ме, әлде оның өмірін түбегейлі өзгерткен нәрсе ме, оған жұбаныш беру оның айтқанын мұқият тыңдаудан басталады. Сонымен қатар, оған жанашырлық танытып, оны сезіну маңызды.
3. Оның эмоцияларына арналған дыбыстық тақта болыңыз. Сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - тыңдайтын құлақ беру. Егер ол өзінің тарихын тыңдай отырып айта алса, онда ол өздігінен түсінуге келуі мүмкін.
   • Ол өзінің тарихын айтып берген кезде шешімдерді ұсынуға тырыспаңыз. Өзіне қайғылы немесе ашулы екенін анықтауға көмектесіңіз. Сізге жанашыр болған кезде оның эмоциясын білдіруіне мүмкіндік беріңіз.
   • Оны белсенді түрде тыңдаңыз. Оның сізге айтқанын қайталауға дағдыланыңыз. Оған дәл қазір оның сезімдері мен айтқандары сіз үшін маңызды екенін көрсетіңіз.
   • Егер сіз өз ойларыңызға ішінара көңіл бөлгенде, жанашырлық таныту қиын. Сіз онымен өз ойларыңызбен және сезімдеріңізбен бөлісе аласыз, бірақ егер ол бұл туралы сұраса ғана.
4. Оны күлдіріңіз. Күлкі күйзеліске қарсы және ақыл-ойыңызды тазартуға көмектеседі. Бірге күлу психикалық және эмоционалдық проблемаларды онша маңызды емес етіп көрсете алады және оларды жеңу оңайырақ болады.
   • Егер сіздің дос қызыңызбен жақсы қарым-қатынасыңыз болса, сіз оны үнемі күлдіріп алатын шығарсыз. Әзіл - стресс пен қайғыға қарсы күшті дәрі. Сонымен қатар, жақсы күлу оны проблемалардан алшақтатып, біраз уақытқа аз көңіл-күйді сезіндіреді.
5. Оның ұялатын ештеңесі жоқ екенін анық көрсетіңіз. Сіздің дос қызыңыз сол кездегі қайғы-қасіреттің немесе ашудың үстіне, ол ұялғаны үшін қатты жаман сезінуі мүмкін. Әсіресе, егер сіз ұзақ уақыт бірге болмасаңыз, оған сізге эмоционалды осалдығын көрсету қиынға соғуы мүмкін. Егер сіз осылай деп ойласаңыз, оны өзіне тартып, кейде өзіңізді осылай сезінудің қалыпты жағдай екенін айтыңыз. Оған сенетіндігіңізді білдіріңіз ешқашан зиян келтіреді.
6. Сабыр сақта. Есіңізде болсын, сіздің достарыңыз бен оның сезімдеріне толықтай назар аудару керек және сіз оны тыныштандырып, қолдау үшін осындай уақытта барсыз. Егер сіз оны жаман сезінетін себептердің бірі болсаңыз, бұл қиын болуы мүмкін. Мұндай жағдайда өзіңіздің сезімдеріңізді қызыңыз жаман сезінбейінше біраз уақытқа қалдыруға тырысыңыз. Егер сіз өзіңіз қатты эмоционалды болып, онымен өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді бөлісе бастасаңыз, бұл жағдайды одан әрі нашарлатады. Ақыр соңында сіз оны жақсарту үшін немесе оны жұбату үшін аз нәрсе жасадыңыз.
   • Егер сіз бұл жағдайға өзіңізді жаман сезінсеңіз, оны өзіңізде сақтаңыз және оның сезіміне назар аударыңыз. Ол өзін нашар сезінетін басқа уақытта сіздің сезімдеріңізді талқылаңыз.

2-ден 2-әдіс: сүйіктіңізге қамқор екендігіңізді вербальды емес түрде көрсетіңіз

1. Оның шарттарына сәйкес келіңіз. Сүйіктіңізбен кездескенде оның шекараларын құрметтеу керек. Сіздің дос қызыңыз ашуланған немесе қайғылы болған кезде сүйіспеншілік танытқыңыз келетіні мағыналы, бірақ дәл қазір сіздің дос қызыңыздың көңіл-күйі жоқ шығар. Егер қыз бір нәрсеге шынымен ренжісе, онда оны құшақтағысы келмейді. Сүйіктіңізбен кездескен кезде оған алшақтамай кеңістік беріңіз. Егер оған құшақтау немесе сүйісу қажет болса, ол мұны өзі көрсетуі мүмкін.
   • Егер сіз өзіңіздің сүйіктіңізбен біраз уақыт болған болсаңыз, оның белгілі бір жағдайларда оның мінез-құлқын анықтай аласыз. Мысалы, егер сіз бұрын оны құшақтап жұбата алған болсаңыз, онда ол мұны қайтадан ұнатуы мүмкін.
2. Белсенді қалыпты сақтаңыз. Сіздің дос қызыңызбен оның сезімдері туралы сөйлескенде, сіз оған сіздің назарыныздың бар екенін және оны шынымен тыңдайтындығыңызды көрсетуіңіз керек. Мұны белсенді позаны қабылдау арқылы жасауға болады. Көзге жүйелі түрде хабарласыңыз, еңкейтіңіз, басын изеңіз және орынды болғанда күлімсіреңіз. Мұның бәрі сіздің қызыңызға сіздің қамқорлығыңызды көрсетеді.
3. Оған сыйлық сатып алыңыз. Сыйлық алу біреуге стресс кезінде таңқаларлықтай жақсылық әкелуі мүмкін. Гүл шоғыры әрине мәселені өзі шеше алмаса да, бұл сіздің дос қызыңызға деген сүйіспеншілік пен сүйіспеншіліктің белгісі. Сыйлықтың символдық мағынасы сіздің сүйіктіңізге жақсы жағдай туғызуы мүмкін.
   • Сыйлық сіздің дос қызыңызды жақсы сезінуі мүмкін. Бірақ бұл жақсы сұхбатпен қатар жүруі керек және оған сіз оның жанында екеніңізді көрсетіңіз.
   • Қандай сыйлық нақты жағдайға сәйкес келетінін мұқият ойластырыңыз. Әкесі қайтыс болғаннан кейін оған сүйікті компьютерлік ойынының соңғы нұсқасын сатып алу - бұл лайықты сыйлық емес. Егер сіз күмәндансаңыз, сіз әрқашан сыйлық ретінде гүл бере аласыз. Олар жағдайға қарамастан қолайлы.
4. Егер ол жылауы керек болса, орамал ұсыныңыз. Біреу жылап жатқанда орамал ұсыну - бұл жақсы қимыл. Жылау тіпті жақын адамыңның алдында ұятқа айналуы мүмкін. Орамал жылауды ұялтпайды, бірақ көз жасын кептіруге көмектеседі. Егер сіздің дос қызыңыз тушь сияқты макияж киіп жүрсе, орамал да жағылған макияжды кетіруге көмектеседі. Ол сізге кейінірек рахмет айтатын шығар.
5. Оны құшақтаңыз. Мүмкін, сіздің қызыңыз жұбату үшін өзіңіздің қолыңызға кіріп үлгерді. Егер олай болмаса, оны бір сәтте өзіңіз құшақтап алғаныңыз жөн. Жақсы құшақ қайғылы адамдарға жағымды әсерін дәлелдеді. Құшақтау кезінде сіздің стресстік деңгейіңіз және қан қысымыңыз төмендеп, өзіңізді жайлы сезінесіз.
6. Еркелеп жатқанда жоғары көтеріңіз. Оны қысып ұстап тұру - бұл көптеген эмоционалдық проблемаларға жақсы дәрі. Сіздің дос қызыңыз бір нәрсеге ренжіген кезде, әдетте, бәрі айтылғаннан кейін құшақтасудан артық ештеңе жоқ. Жақсы әңгімеден кейін ол өзін біраз жаман сезінсе де, құшақтасудың көптеген артықшылықтары бар. Мысалы, бұл оған жайлы, сау және бақытты сезінуге көмектеседі.
   • Егер сіз бір-біріңізге қысылып қалсаңыз, сіз онымен бірге көңілді фильм көре аласыз. Әдетте бұл жағдайда жеңіл және күлкілі нәрсе ең жақсы таңдау болады. Фильм көру оның ақылын біраз уақытқа алаңдатуы мүмкін және бұл жағымды. Егер ол қатты эмоционалды болса, оның сезімін сәл салқындатуға көмектеседі.

Кеңестер

• Сүйіктіңізді жұбатудың ең жақсы тәсілі - сіз оның жанында болғаныңызда. Жақсырақ телефон немесе сөйлесу арқылы. Біреумен болған кезде, сіз біреу үшін көп нәрсе жасай аласыз. Бірақ бұл әрдайым мүмкін емес. Мүмкін сіз бір-біріңізден алыста тұрасыз немесе түн ортасында болуы мүмкін. Егер оның көңілі түсіп жатса, тез әрекет етуіңіз өте маңызды. Сондықтан сол сәтте қолыңызда бар қаражатпен оған қолыңыздан келгеннің бәрін жасаңыз.

Ескертулер

• Сіз өзіңіздің қызыңыз сізге қажет болған кезде әрдайым оның жанында болуыңыз керек, сонымен бірге сіз оған барлық мәселелерді шеше алмайтыныңызды түсінуіңіз керек. Кейде біреудің байсалды нәрсені сезінуіне жағдай жасау мүмкін емес. Бұл жағдайда жағдайды жақсартатын жалғыз нәрсе - уақыт. Сіз оған жасай алатын жалғыз нәрсе - бұл шешім емес, бәрінен бұрын қолдау көрсету.
• Сүйіктіңіз эмоцияны басу керек сияқты сезінуден аулақ болыңыз. Бұл оны болашақта тітіркендіргіш сезінуге мәжбүр етеді.