Мінсіз тістерді алу

Мазмұны

Басу үшін
3-тің 1 әдісі: тістеріңізді тазалаңыз
3-тен 2-ші әдіс: тістеріңізді жіппен тазалаңыз
3-тен 3-ші әдіс: тістеріңізді сау ұстау үшін келесі шараларды қолданыңыз
Кеңестер
Ескертулер
Қажеттіліктер

Ауыз қуысының гигиенасы сіздің күнделікті өміріңіздің бір бөлігі болуы керек. Тістеріңізге жақсы күтім жасау олардың сыртқы түрін жақсы ұстап қана қоймайды, сонымен қатар күтімнің нашарлығынан туындаған ауыр проблемалардан аулақ бола аласыз. Тістерге қалай жақсы күтім жасау керектігін үйрену және осы әдістерді күнделікті қолдану сіздің тістеріңізді сау ұстауға және ұзақ уақыт бойы жақсы көрінуге көмектеседі.

Басу үшін

3-тің 1 әдісі: тістеріңізді тазалаңыз

Тістеріңізді күніне екі рет тазалаңыз. Тістеріңізді көп немесе аз тазарту тіс проблемаларын тудыруы мүмкін. Тісіңізбен қиындық туғызбау үшін күніне екі рет тісіңізді жуған дұрыс. Тістеріңізді жиі тазалау олардың тазалығы мен сау болуына көмектеседі.
- Тістеріңізді күніне екі рет тазалаңыз.
- Екі минут ішінде тістеріңізді тазалаңыз.
- Таңертең және түнде тісіңізді жууға тырысқан дұрыс шығар.
- Қылшықтарды жабу үшін жеткілікті мөлшерде тіс пастасын қолданыңыз.
- Тіс пастасын жұтуға болмайды.
Қылшықты тазалау кезінде мамандар ұсынған тәсілдерді қолданыңыз. Стоматологиялық ұйымдар тістеріңізді таза және сау ұстау үшін бірнеше тәсілдерді ұсынады. Тістеріңізді мүмкіндігінше тиімді тазарту үшін келесі әрекеттерді қолданып тістеріңізді тазалаңыз:
- Барлық тістерді ұштың ұшынан сағыздың шетіне дейін алып, айналмалы қозғалыстармен тазалаңыз.
- Тіс щеткаңызды сағыздың шетінен 45 градус бұрышта ұстаңыз. Тіс щеткасы сағыздың шетін де, тістеріңізді де жууы керек.
- Тістеріңіздің сыртын щеткамен тазалаңыз. Әрі қарай келесі топқа ауысар алдында екі немесе үш тістен тұратын топқа назар аударыңыз.
- Содан кейін тіс щеткасын 45 градус бұрышта ұстап, тістердің ішкі жағын тазалаңыз. Жаңа тістер жиынтығына көшер алдында бір уақытта тек екі-үш тісті тазалаңыз.
- Тіс щеткаңызды тігінен ұстап, жоғары және төмен жылжыту арқылы алдыңғы тістеріңіздің ішкі жағын тазалаңыз.
Тым қатты тазаламаңыз. Баяу және жұмсақ қарқынмен тістеріңізді тазалаңыз. Тез немесе қатты тазалау тістеріңізді зақымдауы және ауырсыну сезімін тудыруы мүмкін. Тістеріңізді дұрыс тазарту үшін мұқият жұмыс жасағанда асықпаңыз.
- Тым қатты тазалау сезімтал тістерді тудыруы мүмкін және қызыл иектің кері кетуіне әкелуі мүмкін.
- Егер сіз тістеріңізді немесе тістеріңізді тазалау сезімтал бола бастайтынын байқасаңыз, жұмсақ тіс щеткасын қолдануды қарастырыңыз.
- Егер тіс щеткаңыздың қылшығын щеткамен сүрту кезінде итеріп тастаса, онда сіз оны қатты тазалап жатырсыз.

3-тен 2-ші әдіс: тістеріңізді жіппен тазалаңыз

Күн сайын тіс тазалауды әдетке айналдырыңыз. Тісіңізді күніне кем дегенде бір рет жіппен тазалап отыру және үнемі тазалап отыру маңызды. Жіп - бұл әдеттегі щеткамен кейде құтыла алмайтын тас тістері мен тақтадан құтылудың тамаша тәсілі.
Жіптің қажетті мөлшерін алыңыз. Тісті дұрыс жуу үшін сізге ұзындығы дұрыс жіп керек. Жіптің дұрыс ұзындығы - бұл сіздің қолыңыз бен иығыңыздың арақашықтығы. Осындай ұзын жіп болған кезде, ұштарын ортаңғы саусақтардың айналасына ораңыз.
- Орташа саусақтарыңызға орап алғаннан кейін, жіптің бөлігі сіздің қолыңыздың арасында болуы керек.
Тістеуді бастаңыз. Жіпті ортаңғы саусақтарыңызға орап алғаннан кейін, сіз тістеріңізді жіппен жууды бастауға болады. Тістеріңізді мүмкіндігінше тиімді тазарту үшін мына әрекеттерді орындаңыз:
- Жіптің бір бөлігін тістеріңіздің арасына сырғытыңыз.
- Жіптің бөлігін «с» әрпінің пішінін алатындай етіп бүгіңіз.
- Барлық тістер мен тістерді кетіру үшін жіпті тісті жоғары және төмен қарай сырғытыңыз.
- С-тәрізді форманы керісінше бүгіңіз де, жіпті қайтадан тіске жоғары және төмен сырғытыңыз.
- Барлық тістердің арасындағы саңылауларды жапқанша, оны жалғастырыңыз.
Содан кейін тістеріңізді тазалап, аузымен жуыңыз. Тістеріңізді жіппен тазалағаннан кейін, тісіңізді жуып, соңында ауызды аузыңызды шайғышпен жуып алуыңыз маңызды. Бұл жіптеу кезінде босап қалған тақта немесе тас тістерін кетіруге көмектеседі.
- Ауыздағы жуғыш затты отыз секундтай шайып, содан кейін түкіріп тастаңыз.
- Ауыз қуысын жуғыш зат тым күшті болса, оны сумен сұйылтуға болады.
- Тістеріңізді жақсылап жуыңыз, барлық тістеріңізден өтіп, кем дегенде екі минут тазалаңыз.

3-тен 3-ші әдіс: тістеріңізді сау ұстау үшін келесі шараларды қолданыңыз

Тіс дәрігеріңізге барыңыз. Тіс дәрігеріңізбен кездесуге жазылыңыз, тіпті егер сізде стоматологиялық қиындықтар болмаса. Бұл сіздің тістеріңізді сау ұстаудың және жаңа проблемалардың алдын-алудың тамаша әдісі болуы мүмкін. Сіздің тіс дәрігеріңіз сіздің тістеріңізді сау ұстауға көмектеседі және үйде қолдануға арналған кеңестер бере алады.
- Тіс дәрігеріне үнемі бару проблемаларды байыпты болмай тұрып анықтай алады.
- Сіздің тіс дәрігеріңіз сізге тістеріңіздің саулығын қалай жақсарту керектігін айта алады.
- Егер сізде тіс проблемалары болмаса, кем дегенде екі жылда бір рет тіс дәрігеріне барыңыз. Жаңа тіс проблемаларын байқасаңыз, дереу тіс дәрігеріне барыңыз.
Брекет алуды қарастырыңыз. Егер тістеріңіздің көрінісі сізді қанағаттандырмаса, сіз брекет алу туралы ойлауға болады. Брекеттер тістерді түзету үшін оларды белгілі бір уақытқа созады. Косметикалық себептерден басқа, жақшалар ауырсынуды азайту және жақтағы кернеу сияқты стоматологиялық мәселелерге де көмектесе алады.
- Қазіргі кезде үзеңгілердің екі түрі бар, олар: тұрақты және бос үзеңгілер.
- Аузынан бос бреканды алып тастауға болады, бірақ сіз оны қай уақытта кигеніңізді қадағалап, одан көп пайда алу үшін тағып отыруыңыз керек.
- Сіз өзіңіздің аузыңыздан бекітілген тіреуішті өзіңіз алып тастай алмайсыз және бос брекет сияқты көп көңіл бөлуді қажет етпейді.
Не ішіп-жейтіндігіңізді қадағалаңыз. Кейбір тағамдар мен сусындар сіздің тістеріңізге зиян тигізуі мүмкін. Олар сіздің тістеріңізді тоздыруы, бояуы немесе басқа жолмен зақымдауы мүмкін. Осы тағамдардан, сусындардан және тамақтану әдеттерінен бас тарту арқылы сіз тістеріңізді жақсы әрі сау етіп ұстай аласыз.
- Қант, сода, печенье және кәмпиттер сияқты тағамдар ұзақ уақыт байланыста болса, тістеріңізді зақымдауы мүмкін.
- Тіскебасар жиі ауызды бактериялардың өмір сүруі үшін тартымды орта етеді. Бұл бактериялар тіс жегісі және басқа да стоматологиялық мәселелер тудыруы мүмкін.
- Апельсин шырыны мен қызанақ сияқты өте қышқыл тағамдар мен сусындар тістеріңізге эмальды сіңіреді.
- Темекі, сода, шай және қызыл шарап уақыт өте келе сіздің тістеріңізге дақ түсіруі мүмкін.
Тістеріңізді ағарту үшін жолақтарды қолдануға тырысыңыз. Бұл жолақтар тістердің бетіндегі дақтарды кетіру арқылы немесе тістің өзіндегі дақтармен күресу арқылы дақтарды химиялық жолмен ерітеді. Үйде қолдануға болатын екі әдіс үшін де жолақтар бар. Мұны сіз өзіңіздің стоматологыңызға тапсыра аласыз.
- Ағартатын өнімдерде көбінесе сутегі асқын тотығы болады және тістердің ішкі және сыртқы жақтарындағы дақтарды кетіреді.
- Бұл жолақтар тек тіс бетіндегі дақтарды кетіреді.
- Кейбір адамдар ағартатын құралдарды қолданғаннан кейін сезімтал тістер мен тістерді дамытады. Әдетте бұл уақытша жанама әсер етеді.

Кеңестер

Тістеріңізді күніне екі рет екі минуттай тазалаңыз.
Күн сайын тістеріңізді жіппен тазалап отырыңыз.
Сіз не жеп жатқаныңызды қадағалаңыз. Қуысты болдырмау үшін қантты тағамдардан аулақ болыңыз.
Тістеріңізді күтудің ең жақсы әдістерін білу үшін тіс дәрігеріне барыңыз.
Темекі шекпеңіз немесе есірткі қолданбаңыз, себебі бұл сіздің тістеріңізге ұзақ әсер етуі мүмкін. Сіз тістеріңізді бояй аласыз, тіс жегісі және басқа да стоматологиялық проблемалардан зардап шегуіңіз мүмкін.