Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: балаларыңызға ажырасу туралы айту
• 3-тен 2-бөлім: Ажырасу кезінде балаларыңыздың жанында болу
• 3-тен 3-бөлім: ажырасқаннан кейін балаларыңызға қолдау көрсету

Балалы болған кезде серіктесіңізбен қарым-қатынасты бұзу стресстік және эмоционалды болуы мүмкін. Сіз өзіңіздің эмоцияларыңызбен айналысып, ажырасуды немесе ажырасуды балаларыңыз үшін жеңілдетуге алаңдайтын шығарсыз. Сіз өз балаларыңызға ажырасу және ажырасқан кезде олардың жанында болу туралы сабырлы түрде айтып, ажырасуды аз ауырлата аласыз. Сіз ажырасқаннан кейін балаларыңызға қолдау көрсетуге тырысуыңыз керек, сонда да сіз жалғыз қалған кезде де жақсы ата-ана бола аласыз.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: балаларыңызға ажырасу туралы айту

1. Жұбайыңызбен ажырасу жоспарын құрыңыз. Сіз өзіңіздің серіктесіңізбен қалай жүруге болатынын алдын-ала жоспар құрып, балаларыңызбен әңгімеге дайындалуыңыз керек. Отырыңыз және кімнің қайда тұратындығын, балалар үшін күнделікті қажеттіліктер мен іс-шараларға кім жауап беретінін және ресми түрде ажырасу процесі қашан басталатынын талқылаңыз. Осы бөлшектер туралы нақты ақпарат беру сіздің балаларыңызды жұбатуға және нақты біртұтас болуға көмектеседі.
   • Мысалы, сіз серіктесіңіздің жақын жерде немесе басқа үйде пәтерде қоныс аударып, тұратындығымен келісе аласыз. Сіз сондай-ақ сіздің серіктесіңіз үйдегі балаларға бара алатындығына немесе балалар онымен бірге бола алатындығына келісе аласыз.
2. Балаларыңызбен сөйлесу үшін орынды және орынды таңдаңыз. Сіз ажырасу туралы балаларыңызға айтуыңыз керек. Барлық отбасы мүшелерімен бірге әңгіме құра отырып, балалар бір хабарламаны естиді және сіздер екеуіңіздің араларыңызды бұзу туралы келісімде екендіктеріңізді анықтайды. Бұл бүкіл процесті сіздің балаларыңыз үшін аз түсініксіз және басым етеді.
   • Үйдегі жайлы бөлмеде отырып, балаларыңызға отбасылық үйіңізде айтуды шешесіз. Таныс ортадағы әңгіме сіздің балаларыңызға ажырасуды жеңуге көмектеседі. Бұл сондай-ақ сіздің отбасыңызға осындай маңызды әңгімеге қажет құпиялылықты береді.
   • Әңгімені «Біз сізбен сөйлесуіміз керек нәрсе бар. Бұл маңызды және бәріне әсер етеді. Бірақ сіз қандай жағдай болмасын, біз әрқашан отбасы болатынымызды білуіңіз керек ».
3. Адал және нақты сөйлеңіз. Балаларға ажырасудың жағымсыз бөлшектерін білмей-ақ, сіз оларға аз ғана ақпарат беретіндігіңізге назар аударыңыз. Сіз: «Сіздің анаңыз (немесе әкеңіз) екеуміз тіл табыса алмай қиналдық. Көп ойланып, біз үшін ажырасқан дұрыс деп шештік. «Балаларыңызбен көз байланысын сақтаңыз және жайбарақат сөйлеңіз.
   • Әр баланың жасын және түсіну деңгейін ескеріңіз. Не болып жатқанын түсіну үшін кішкентай балаларға қарапайым ақпарат қажет болуы мүмкін. Егде жастағы балалар сіздің айтқаныңызды біліп, ақпаратты тезірек өңдей алады.
4. Сіздің балаларыңызға ажырасу олардың кінәсі емес екенін түсіндіріңіз. Сіздің балаларыңыз ажырасу тек ересектер арасында болатынын және ажырасу немесе ажырасу олардың кінәсі емес екенін білуі маңызды. Сіз және сіздің серіктесіңіз ажырасудың олардың мінез-құлқына немесе әрекеттеріне ешқандай қатысы жоқ екенін түсіну үшін балаларыңызды тыныштандырғаныңыз жөн.
   • Сіз сондай-ақ балаларыңызға оларды өте жақсы көретіндігіңізді білдіруіңіз керек. Сіз айта аласыз: «Біз сіздің ажырасу сіздің кінәлі емес екеніңізді және қандай жағдай болмасын, екеуіңізді жақсы көретінімізді түсінгеніңізді қалаймыз. Ажырасуға қарамастан біз сенің ата-анаң болып қала береміз ».
5. Сіздің балаларыңызға сұрақтар қойыңыз. Сіздің балаларыңыз қазір қайда тұрғысы келетіні немесе сіздің серіктесіңіз көшіп бара жатқандығы сияқты практикалық сұрақтарға жауап бере алады. Сіздің балаларыңызға осы сұрақтарды қойыңыз және оларға мүмкіндігіне қарай жауап беріңіз. Сіздің балаларыңыз сұрақтарға жауап беруі заңды және сіз оларға жаңалықтарды өңдеуге көмектесу үшін адал жауап беруіңіз керек.
   • Сіздің балаларыңыз қоятын сұрақтар: «Мұнда кім өмір сүре береді?», «Мен көшіп баруым керек пе немесе мектеп ауыстыруым керек пе?», «Мен достарымды әлі көре аламын ба?» Және «Мен кіммен бірге өмір сүретінімді шеше аламын ба?» Деген сұрақтар қоюыңызға болады. балаларыңыздың сұрақтары шынайы және сезімтал. Жауаптарыңызбен тыныштандырыңыз және түсініктеме беріңіз, сонда сіздің балаларыңыз ажырасуды жақсы жеңе алады.
   • Сіз балаларыңызға «Қазірше үйде мама тұрады. Барлығыңыз онымен бірге боласыз, ал әкем демалыс күні қонаққа келеді немесе сіз демалыс күні оған барасыз. Ажырасу аяқталғанға дейін біз тағы көптеген нәрселерді бірге жасаймыз ».
   • Сондай-ақ, сіз балаларды қызықтыратын белгілі бір оқиғалар туралы, мысалы, туған күн немесе турнир туралы айтуға болады. «Біз сізді әкем сенбіде Стефанидің кешіне апарады, ал шешем сені алып кетеді деп шештік» немесе «Біз сенің көңіл-күйіңді көтеру үшін сенің жұма күні сенің турниріңде боламыз» деп айтуға болады.

3-тен 2-бөлім: Ажырасу кезінде балаларыңыздың жанында болу

1. Балаларыңыздың эмоционалды реакциясына дайындалыңыз. Сіздің балаларыңыз ажырасуға, шоктан ашулануға, абыржудан кінәға дейін әртүрлі реакциялар жасай алады. Балаларыңыздың эмоционалды реакциясы күшті болуына дайын болыңыз және олардың қажеттіліктерін қанағаттандыруға тырысыңыз. Сіз сондай-ақ қатты эмоцияларды сезінесіз, ал балаларыңыздың жанында болу оларға ажырасуды өз бетімен шешуге көмектеседі.
   • Егер сізде кішкентай балалар болса, олар бұзылуға бұрын өскен мінез-құлыққа, мысалы, төсек сулау немесе бас бармақты сору сияқты әрекеттерге қайта оралуы мүмкін. Егде жастағы балалар ашуланшақтық, қорқыныш пен қайғы араласып әрекет ете алады. Олар сондай-ақ депрессияға түсіп, өздерін ұстай алады.
2. Мұқият тыңдауды үйреніңіз. Сіз мұқият тыңдап, жақсы ата-ана бола отырып, балаларыңызға ажырасу қиындықтарын жеңе аласыз. Сіздің балаларыңыз сізді олардың проблемалары мен ажырасудан қорқатын нәрселерді тыңдау үшін қажет етуі мүмкін. Олармен бірге отыруға дайын болыңыз және оларды аяқтаңыз.
   • Сіздің балаларыңыз сөйлеп тұрған кезде оларды тоқтатпауға тырысыңыз немесе сіздің денеңізбен олардан аулақ болыңыз. Демек, сіз көзбен жанасуыңызды екі қолыңызбен бос ұстап, сөйлескен кезде денеңізді балаларыңызға қарай бұруыңыз керек.
   • Сіз балаларыңызға сұрақтар қойып, қажет болса, оларды сендіре аласыз. Олардың сұрақтары мен сұрақтарына барлық жауаптарды алуға тырыспаңыз. Егер сіз қалай жауап береріңізді білмесеңіз, онда сіз: «Мен сіздің сұрағыңызға қалай жауап беретінімді білмеймін, бірақ мен әрқашан сіздің қасыңызда болатынымды және сізді жақсы көретінімді білемін. Бөліну оны өзгертпейді ».
3. Ақпаратты қажет ететін адамдармен кеңесіңіз. Сізге балаларыңыздың өмірінде беделі бар басқа адамдармен байланысып, ажырасу туралы хабарлау қажет. Содан кейін бұл супервайзерлер сіздің балаларыңыздың мектепте болған кезде не сізбен бірге болмауын қадағалай алады. Сіз өзіңіздің балаларыңыздың жағдайлары туралы жаңартулар ала аласыз және ажырасу салдарынан сіздің балаларыңыздың мінез-құлқына қатысты қандай-да бір мәселе туындағандығы туралы хабардар бола аласыз.
   • Сіз бұл супервизорға «Менің серіктесіммен жақында ажырастық. Мен мұның балаларға қалай әсер етуі мүмкін деп алаңдаймын. Бұл олар үшін қиын кезең болатынын білемін. Алдағы апталарда немесе айларда балалармен қандай-да бір мәселелер туындағанын білесіз бе? «
4. Тұрақты тәртіп пен әдеттерді ұстаныңыз. Сіздің балаларыңыз әдеттегі әдеттер мен ұстанымдарды ұстану оларға ажырасуды жеңуге және таныс жағдайдан жайлылық табуға көмектеседі. Балалардың көпшілігі не күтуге болатындығын білгенде, әсіресе алаңдаушылық кезінде, өздерін сенімді және қауіпсіз сезінеді.
   • Сіз және сіздің серіктесіңіз күнделікті тәртіппен немесе кестемен келісіп, содан кейін бұл кестені балаларға түсінікті етуіңіз керек. Осылайша, балалар күннен-күнге не күтуге болатындығын біледі және сіздің екеуіңіз де сенімді екеніңізді біледі.
   • Сіз сондай-ақ балаларыңызға бірдей тәртіптік әдеттерді сақтауыңыз керек, тіпті олар ажырасқандықтан әртүрлі үй шаруашылығына көшіп кетсе де. Сіз және сіздің серіктесіңіз тұрақтылық пен дәйектілік сезімін сақтау үшін сіздің балаларыңыздан бірдей ережелерді, сыйақылар мен үміттерді сақтауыңыз керек. Сіз және сіздің серіктесіңіз балалар үшін белгіленген ережелерді өзгертуден немесе өзгертуден аулақ болуыңыз керек, себебі бұл сіздің балаларыңызды шатастыруы немесе ашулануы мүмкін.
5. Бұрынғы серіктесіңізге құрметпен қараңыз. Бұрынғы серіктесіңізге балаларыңыздың алдында теріс қарамаңыз, бұл одан да көп шиеленіс пен жанжал тудыруы мүмкін. Егер сіз өзіңіздің бұрынғы адамыңыздың жанында болу қиын болса, сіз ең болмағанда балалар үшін сыпайы және сыйлас болуға көңіл бөлуіңіз керек.
   • Бұрынғы серіктесіңізбен балалардың алдында дау-дамайдан немесе қызу даудан аулақ болыңыз, өйткені бұл оларды одан сайын ренжітеді. Сіз балаларыңызға сіз және сіздің бұрынғы серіктесіңіз сіз әлі де араласпасаңыз да, сізді қолдайтын, функционалды ата-ана бола алатындығыңызды көрсетгіңіз келеді.
   • Сондай-ақ, сіз балаларыңызды өзіңіздің бұрынғы серіктесіңізбен хабаршы немесе ломбард ретінде пайдаланудан аулақ болуыңыз керек. Бұл сіздің балаларыңыздың одан әрі эмоционалды мәселелеріне және отбасындағы шиеленістерге әкелуі мүмкін.
6. Балаларыңызға кәсіби қолдау көрсетіңіз. Егер сіз өзіңіздің балаларыңыздың ажырасуға тырысып жатқанын сезсеңіз және оларды қолдау үшін біліміңіз жоқ болса, оларды терапевтке немесе кеңес берушісіне апарыңыз. Кейбір балалар ажырасуды жеңе алуы және дені сау ересек болып қалыптасуы үшін кәсіби көмек пен қолдауға мұқтаж.
   • Сіз ажырасу мәселелерімен айналысатын немесе онымен тәжірибесі бар терапевт іздей аласыз.
   • Егер сіз ажырасу мәселесімен айналыссаңыз, сізге кеңес беру немесе терапия қажет болуы мүмкін. Кәсіби көмек сізге қиын уақытта балаларыңызды жақсырақ қолдауға және олардың жанында болуға мүмкіндік береді.

3-тен 3-бөлім: ажырасқаннан кейін балаларыңызға қолдау көрсету

1. Сіздің балаларыңызға ескі отбасымен және достарымен байланыста болуға мүмкіндік беріңіз. Сіз және сіздің бұрынғы серіктесіңіз екі жаққа ажырасқаныңызға қарамастан, бұл сіздің балаларыңыз өз өміріндегі барлық ескі отбасылар мен достардан бірден ажырайды дегенді білдірмейді. Сіз өзіңіздің балаларыңызды бұрынғы отбасыңызбен және жақын достарыңызбен байланыста болуға шақыруға тырысуыңыз керек, өйткені бұл оларға тұрақтылық пен таныс болу сезімін береді.
   • Сіз сондай-ақ балаларыңызға ескі туыстарымен және ескі достарымен уақыт өткізуге мүмкіндік беруіңіз керек. Сіз сондай-ақ ажырасуға дейінгі бала күтушілерді немесе күндізгі күтімді сақтауға тырысуыңыз керек.
   • Ажырасуға дейінгі өмірде балаларыңызбен байланыста болу олардың айналасында тұрақты желі болуын қамтамасыз етеді. Бұл сіздің балаларыңыздың сау ересек болып өсуіне және ажырасу қиындықтарын жеңуге көмектеседі.
2. Алимент төлемдерін және басқа қаржылық келісімдерді ұстаныңыз. Сіз және сіздің серіктесіңіз ажырасу кезінде алимент төлеу туралы келісімге келуі ықтимал. Қаржылық келісімдерді сақтағаныңызға және сіздің серіктесіңіз де солай жасайтынына көз жеткізіңіз. Бұл бір-бірінің арасындағы қақтығыстардың аз болуына әкеледі және сіздің балаларыңыз ақша үшін дау-дамайға жол бермейді.
   • Егер сізде және сіздің серіктесіңізде алимент төлемдерімен және / немесе басқа қаржылық келісімдермен проблемалар туындаса, сіз оларды жеке және жеке талқылауыңыз керек. Балаңызды пікірталасқа қоспаңыз немесе өз балаларыңызды қақтығыста кепілдік ретінде пайдаланбаңыз. Бұл тек шиеленісті тудырады және эмоцияны өршітеді.
3. Сіздің балаларыңыз үшін тұрақты, сау ортаны қамтамасыз етіңіз. Бұрынғы екеуіңіз бірге болмасаңыз да, балаларыңызға жақсы ата-ана болу үшін бәрін жасауыңыз керек. Сіздің балаларыңыз үшін тұрақты және сау үй жағдайын қамтамасыз етуге тырысыңыз. Сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізді ескеріп, денсаулығыңызды сақтауыңыз керек, сонда сіз балаларыңыздың жанында болып, қолдау көрсете аласыз.
   • Сізге мүмкіндігінше дұрыс тамақтану және жаттығулар жасау керек. Сондай-ақ, өзіңізге күтім жасауға уақыт бөліп, қажет нәрсеге назар аударыңыз.
   • Сонымен қатар, спортпен шұғылдануды жалғастырыңыз және жақсы достарыңыз бен отбасыңызға барыңыз. Олар сізге қажет болған кезде қолдау көрсете алады және өз кезегінде балаларыңызды асырай алатындығыңызға кепілдік береді.
4. Алдымен болашақ серіктестеріңізді балаларыңызбен талқылаңыз. Егер сіз қайтадан қарым-қатынас іздеуді шешсеңіз, балаларыңызды ескеруіңіз керек. Асықпаңыз және асықпаңыз, өйткені сіз жаңа қарым-қатынасты тез бастау арқылы балаларыңызды қорқытқыңыз келмейді. Егер бірдеңе маңызды болып кетсе, онда сіз балаларыңызбен жағдай туралы сөйлесуіңіз керек. Олар сізді әрі қарай жүруге дайын деп ойлап, оларды өздерін сыртта қалмас үшін хабардар етіп отырыңыз.
   • Сондай-ақ, сіз балаларыңызға басқа адаммен қоныс аударуға шешім қабылдағаныңызды және қашан екенін білгеніңіз жөн. Мұндай шешімдер сіздің балаларыңызды ренжітуі мүмкін, әсіресе бұл ажырасудан көп ұзамай болса. Іске кіріспес бұрын оларды талқылаңыз және бұл туралы олардың идеяларын тыңдаңыз.
5. Қолдау жүйесін табыңыз. Сіздер өздеріңізге және балаларыңызға қолдау көрсету жүйелерін іздеуіңіз керек, осылайша сіздер барлығыңыз қиын кезде көмек ала аласыздар. Ажырасу барлық қатысқандар үшін күрделі болуы мүмкін және қолдау жүйелері кез-келген стрессті немесе мазасыздықты жоюға көмектеседі.
   • Сіз кеңес берушілер мен терапевттер сияқты кәсіби қолдау жүйелеріне сүйенуіңіз керек. Мүмкін сіз терапевтке кезек-кезек қаралып, балаларыңызға терапия нұсқасы ретінде ұсынғыңыз келуі мүмкін.
   • Сіз сондай-ақ жақын достарыңыз бен отбасыңыз сияқты жеке қолдау жүйелерінен қолдау таба аласыз. Сіз өзіңіздің балаларыңыздың қолдауын сезіну үшін аптасына бір рет достарыңызбен кешкі ас ішуге немесе отбасыңызбен отбасылық түскі ас ұйымдастыруға шешім қабылдай аласыз.