Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-әдіс: Басқаларды бірінші орынға қойыңыз
• 3-тен 2-әдіс: кішіпейілділікке ұмтылыңыз
• 3-тің 3 әдісі: Дене тіліңізді басқарыңыз

Сіз адамдарды кішірейтетін көзқараспен қорқытасыз. Менсінбеу әр түрлі формада болуы мүмкін, бірақ әдетте бұл басқалар туралы кішіпейілділікпен сөйлесуді және олардан гөрі ақылды немесе маңызды сияқты әрекет етуді қамтиды. Мінез-құлықтың бұл түрі адамның достарсыз қалуына және осылайша жалғыздыққа әкелуі мүмкін. Алайда, өзгелерді бірінші орынға қоюды ұмытпау, кішіпейілділікке жаттықтыру және денеңіздің тілін бақылау арқылы сіз кішіпейілділікпен кездесетін мінез-құлықты баса аласыз. Басқаларды бірінші орынға қоюды және кішіпейілділікті үйренуді басқалардың айтқанын белсенді тыңдау және басқа пікірлерді ескере отырып үйренуге болады. Сонымен қатар, әдеттегі қарқынмен сөйлеңіз және басқалармен сөйлескен кезде шыдамсыз дене тілдерін қолданбаңыз.

Басу үшін

3-тен 1-әдіс: Басқаларды бірінші орынға қойыңыз

1. Көбірек тыңдаңыз. Үнемі сөйлесу арқылы әңгімеге басымдық бермей, басқалардың пікірін көбірек тыңдауға тырысыңыз. Тек тыңдап қоймай, адамның айтқанын белсенді тыңдаңыз. Басқа адамның дәлелін түсінуге шоғырланып, ақпаратты өңдеуге бірнеше минут уақыт бөліңіз. Жауабыңызды айтудың орнына, басқа адам сөйлесіп тұрған кезде тыңдаңыз, содан кейін тиісті жауап беріңіз.
   • Мысалы: «Демек, сіз вегетарианшы бола отырып, қоршаған ортаға да түсінікті боласыз. Бұл өте қызықты мәселе. Мен бұл туралы ешқашан бұл тұрғыдан ойлаған емеспін ».
   • Сөйлеушімен көз байланысын сақтап, анда-санда бас изеп, спикер дайын болған кезде анық сұрақтар қою арқылы белсенді тыңдауға машықтаныңыз.
2. Өзгелерді тану. Өзіңізді жақсы сезініп, жетістікке жету үшін несие алғыңыз келетіні қалыпты жағдай. Мүмкін, сіз бәріне өзіңіз қол жеткізе алмадыңыз. Сіздің мақсатыңызға сіздің күш-жігеріңізді қолдау арқылы көмектескен дос, отбасы мүшесі, тәлімгер немесе әріптес сияқты әрқашан біреу болады.
   • Қолдаушыларыңызға лайықты несие беруге уақыт бөліңіз. Мысалы, «Мен заң факультетіне түсу үшін өте көп жұмыс істедім, бірақ мен оны достарым мен отбасымның қолдауынсыз жасай алмадым. Мотивация төмен болған кезде олар әрқашан көңілімді көтеру үшін болатын ».
3. Басқа көзқарастарды ескеріңіз. Әрқашан басқа көзқарастарды оң бағалаңыз. Баяндамашының сөзін аяқтап, пікірлеріңізді тоқтатып, қарсы аргументтерге жол бермеңіз. Сіз сөйлеушіге шабуылдау немесе құлату арқылы ештеңе алмайсыз немесе қоспайсыз. Жауап беру уақыты келгенде, шыншыл, ашық және шын жүректен жауап беріңіз.
   • Мысалы: «Бұл қызықты мәселе. Алайда, басқалары иттердің, әсіресе питбульдер мен неміс шопандарының табиғаты агрессивті емес деп санайды. Керісінше, бұл олардың әлеуметтік дамуы мен дайындығына байланысты. Сіз бұл туралы не ойлайсыз? »Деп сұрады.
4. Көмек қолын ұсыныңыз. Өзіңді жақсы сезінудің орнына, бір нәрсені басқадан гөрі жақсылап жасай білетініңді білгеннен гөрі, өзіңді жақсы сезінуге болады, өйткені сен оны біреудің жақсаруына көмектестің Басқаларға көмектесу достық қарым-қатынас орната алады.
   • Мысалы, егер әріптесіңіз жазуда қиындықтарға тап болса, сол адамға оның жұмысын оқып, редакциялауды ұсыныңыз және түсінікті кері байланыс беріңіз.

3-тен 2-әдіс: кішіпейілділікке ұмтылыңыз

1. Өзіңіздің бағаңызды біліңіз. Менсінбеу әдетте сенімсіздік пен бас тарту қорқынышынан туындайды. Алайда өзіңіздің қадір-қасиетіңізді білу сізге өзіңізге деген сенімділікті арттыруға көмектеседі. Өзіңізді сенімді сезінгенде, сіз басқаларды жерге қаратуыңыз мүмкін емес.
   • Отырыңыз және өзіңіздің күшті, әлсіз жақтарыңызды, жетістіктеріңіз бен сәтсіздіктеріңізді тізімдеңіз. Оларды білу сіздің өзіңіздің бағалауыңызды анықтауға және ішкі сенімділігіңізді, сонымен қатар кішіпейілдігіңізді табуға көмектеседі. Мысалы, сіздің жақсы жақтарыңыздың бірі сіздің ынта-жігеріңіздің жоғары болуы, ал әлсіздігіңіз - өзіңіздікінен өзгеше пікірлерді елемеуге асығыңыз.
   • Егер сізге көмек керек болса, досыңыздан немесе отбасы мүшелерінен олар сізде қандай қасиеттерді жақсы көретінін және қайсысын әлі де жасау керек деп санайтынын сұраңыз.
2. Өзіңізді басқалармен салыстырмаңыз. Жиіркену көбіне қызғаныштан туындайды, және өзіңді өзгелерден жоғары сезіну арқылы ғана жақсы сезінуге болатындығы сезімі туындайды. Сіздің өмір тәжірибеңіз, күшті және әлсіз жақтарыңыз сізге ғана тән екенін ұмытпаңыз. Сондықтан өзіңізді басқа адамдармен салыстыру тиімді болмайды, өйткені олардың тәжірибелері мен жағдайлары сіздікімен бірдей емес.
3. Өзіңізді болашаққа салыңыз. Егер сіз бір нәрсеге шебер болсаңыз немесе сіз мақтан тұтатын қасиеттерге ие болсаңыз (мысалы, келбеті, ақылдылығы немесе белгілі бір аймақтағы шеберлігі) болса, онда сіз өзіңізді басқа адамдардан артықпын деп ойлау тұзағына түсу оңай. Мұны иллюзиялық басымдық деп атайды. Өзіңіздің иллюзиялық артықшылығыңызды мойындау сізге өзіңізді жаман сезінуіңізді немесе жақсы қасиеттеріңізді азайтуды білдірмейді. Көптеген басқа адамдарда да осындай қасиеттер бар екенін және олар сізді басқалардан артық етпейтінін біліңіз.
4. Көкірегі ояу болыңыз. Сіз бәрін білмейтіндігіңізді және сіздің пікіріңіз тек пікір екенін түсінуге тырысыңыз. Әркімнің өз пікіріне құқығы бар, сондықтан сіз біреудің пікірі әр түрлі болғандықтан, оны жаман көрмеуіңіз керек. Оның орнына сізде ашық ой болу керек. Айырмашылықтардан гөрі сіз бен басқалар арасындағы ұқсастықтарды іздеңіз.
   • Мысалы, сізде дін немесе мәдениет туралы теріс пікір болса, сол мәдениеттен шыққан адаммен сөйлесіңіз. Сіз күдігіңізді дауласқаннан немесе растағаннан гөрі тыңдап, үйренуіңіз керек.
5. Өз тіліңді бақыла. Өзгелерді кішірейту сіздің ынтымақтастық пен басқалармен қарым-қатынасты дамыту қабілетіңізге нұқсан келтіреді. Сонымен қатар, сіз өзіңізді жоғары сезініп, басқалар өзін төмен сезінетін шиеленісті атмосфера жасайды. Сіздің сөздеріңізді және іс-әрекеттеріңізді, сондай-ақ басқалардың реакциясын бақылау арқылы сіз кішірейтілген тіл мен оның әсерлері туралы көбірек біле аласыз.
   • «О, сіз мұны түсіндіңіз», «Мен жай түсіндіре аламын ба?», «Біз бұны ойластырып көрдік» немесе «Ол не істеп жатыр?» Деген сияқты кішірейтілген сөз тіркестерінен аулақ болыңыз. бұл сол ... »
   • Оның орнына «Мүмкін, мен жеткіліксіз болған шығармын», «Сіз вегетариандықтар да қоршаған ортаға түсінікті дегенді білдіресіз бе?» Және «Иә, бұл қызықты әрі құнды мәселе. Біз оны жазамыз ».

3-тің 3 әдісі: Дене тіліңізді басқарыңыз

1. Әдеттегі қарқынмен сөйлеңіз. Өзгелер сізді жақсы «түсіне» алатындай етіп сөйлеуді бәсеңдету тыңдаушыны өзін төмен сезінеді, себебі бұл ересек адамның баламен сөйлесуі. Біреуге бірдеңе түсіндіргенде, ол проблема деп ойламаңыз. Сіз оны анық немесе дұрыс түсіндірмеуіңіз мүмкін.
   • Мысалы, «Мен ... оқимын ... ... ... адамдар ... топтарындағы ... бір-бірімен ... өзара әрекеттесетін ...» деп айтпаңыз. Оның орнына әдеттегідей: «Мен адамдардың бір-бірімен өзара әрекеттесу тәсілдерін зерттеймін. Мен» араласу «дегенді қалай түсіндіретінімді айтайын.
2. Өзіңізді үшінші тұлғаға сілтеуге тырыспаңыз. Өзіңізге үшінші жақта сілтеме жасау сізге артықшылық береді. Егер сіз кішіпейіл болып көрінгіңіз келмесе, оны болдырмауға болатын нәрсе.
   • Мәселен, өзіңізге сілтеме жасаған кезде «Ол мақаласы үшін беделді марапатты жеңіп алды» деп айтпаңыз.
   • Сонымен қатар, өз сөзіңізде «менікі» мен «мені» баса көрсетпеуге тырысыңыз, мысалы, «сәйкес мен болып табылады менің жақсы кітап жазыңыз ».
3. Бас пен иекті көлденең ұстаңыз. Басқалармен сөйлескен кезде әрқашан басыңды және иегіңді көлденең ұста. Мұрныңызға қарап тұрған кезде иегіңізді жоғары, маңдайыңызды артқа бағыттау сізді өзгелерден жоғары етеді. Бұл негізгі ұстаным сіздің басқалардан гөрі көп білетіндігіңізді және сіздің пікіріңіз маңызды әрі құнды екендігіңізді білдіреді.
   • Сондай-ақ шыдамсыз дене тілінен аулақ болыңыз, мысалы қатты күрсіну, көзді айналдыру, сағатты немесе телефонды үнемі тексеріп тұру, саусақтарыңызды ұрып-соғу, есінеу.