Мазмұны

• Басу үшін
• 4-тен 1-әдіс: ылғалдандыратын тері күтімі құралдарын қолдану
• 4-тің 2-әдісі: Бет маскаларынан жақсысын алу
• 4-тің 3 әдісі: Табиғи ерітінділерді қолдану
• 4-тен 4-ші әдіс: сұйықтықты жеткілікті мөлшерде алыңыз
• Кеңестер

Теріңізді ылғалдандыру бетіңізді сау ұстайды және оған жақсы жарқыл береді. Сіздің бетіңізді ылғалдандыру, қол жетімді болғанымен, тез шешім емес. Бетіңізді ылғалдандыру үшін сізге диета мен күнделікті күтім жасау режиміне өзгерістер енгізу қажет болуы мүмкін. Егер сіздің бетіңіз қазірдің өзінде құрғатылған болса, теріңізге ылғал кіргізу және құрғақ немесе тітіркенген теріні емдеу үшін сізге қосымша емдеу қажет болуы мүмкін.

Басу үшін

4-тен 1-әдіс: ылғалдандыратын тері күтімі құралдарын қолдану

1. Су негізіндегі ылғалдандырғышты сатып алыңыз. Мұнайға негізделген ылғалдандыратын кремдер сіздің теріңізді құрғатуы мүмкін, әсіресе суық қыс айларында. Бетіңізді нәрлендіру және ылғалдандыру үшін табиғи ингредиенттері бар су негізіндегі ылғалдандырғышты қолданып көріңіз.
   • Келесі өнімдерден дайындалған ылғалдандырғыштарды іздеңіз (мұнай өнімдеріне балама ретінде): какао майы, кокос майы, жожоба майы, ланолин, зәйтүн майы, ши майы немесе май.
2. Тітіркенуді азайту үшін алоэ вераға негізделген тері күтімі құралдарын таңдаңыз. Алое терінің тітіркенуін және құрғақтықтан пайда болатын қабыршақтануды кетіре алады. Алоэ вера теріңізді ылғалдандырып, қызаруды немесе қышуды кетіреді.
   • Бет терісінің құрғауын тікелей жою үшін алоэ вера терісінің маскасын қолданып көріңіз.
3. Бетіңіз құрғаған кезде нәрлендіретін майды қолданыңыз. Егер сіздің бетіңіз қазірдің өзінде құрғатылған болса, нәрлендіретін май теріңіздің ылғалдылығын қалпына келтіре алады. Мүмкіндігінше ылғалды ұстау үшін ылғалдандыратын креміңізге кондиционер майының бірнеше тамшысын жағыңыз.
   • Зәйтүн майымен және жожобамен қоректік май құрғақ теріні емдеуде тиімді.
4. Бет терісі үшін арнайы жасалған бет күтіміне арналған құралдарды іздеңіз. Табиғи майлы тері жас немесе жетілген тері сияқты сезімтал теріге қарағанда әр түрлі ылғалдандыруға мұқтаж. Құрғақ теріңіздің негізгі себебін анықтау сізге дұрыс емдеу әдістерін табуға көмектеседі.
   • Егер сіз терінің проблемаларын тудыратын нәрсені білмесеңіз, теріңіздің түрін анықтайтын және қажетті өнімдерді табуға көмектесетін дерматологқа барыңыз.
5. Бетіңізді қабыршақтаңыз Аптасына 1-2 рет. Бетіңізді қабыршақтау терінің өлі жасушаларын кетіреді және ылғалдандырғыштардың немесе басқа өнімдердің терінің терең енуіне көмектеседі. Сүзгімен бетіңізді дөңгелек қимылмен сүртіңіз, содан кейін жылы сумен шайыңыз.
   • Аптасына бір-екі реттен артық скраб жасамаңыз. Сорғышты шамадан тыс тазарту жарықтар мен тітіркенуді тудыруы мүмкін.

4-тің 2-әдісі: Бет маскаларынан жақсысын алу

1. Ылғалдандыратын ингредиенттері бар бет маскасын таңдаңыз. Әрбір бет маскасы терінің әр түрлі жағдайларын емдейді және белгілі бір ингредиенттерден жасалған маскалар теріңізді басқаларға қарағанда тегіс ұстай алады. Құрамындағы теріні қалпына келтіретін және ылғалды сақтауға көмектесетін гиалурон қышқылы немесе керамидтер бар маскаларды іздеңіз.
   • Егер сіз табиғи бет маскаларын қаласаңыз, цитрус, бал, бадам майы, жұмыртқа немесе авокадо қосылған маска жасаңыз немесе сатып алыңыз.
2. Бет маскаларын душтан кейін емес, бұрын жағыңыз. Душ қабылдауға дейін бет маскасын қолдану табиғи болып көрінгенімен, душтан шыққан бу сіздің тесіктеріңізді ашып, теріңіз ылғалдандыратын ингредиенттерді көбірек сіңіре алады. Егер сіз асықпасаңыз, бет маскасын салмас бұрын душ қабылдаңыз.
   • Егер сіз ваннаны қабылдамас бұрын масканы қолданған болсаңыз, онда ванна кезінде қалдырыңыз, сонда сіздің теріңіз буға пайдасын тигізеді.
3. Масканы қайтадан алып тастамас бұрын оны 10-15 минут ұстаңыз. Масканы кигеннен кейін бірнеше минуттан соң алып тастау теріңізге ылғалдандыратын материалдарды сіңіруге жеткілікті уақыт бермейді. Егер өзгеше көрсетілмесе, масканы кем дегенде 10 минут ұстаңыз.
4. Ылғалдандыратын артықшылықтар үшін екі рет масканы қолданып көріңіз. Масканы екі рет қолданған кезде алдымен бір масканы жағыңыз, оны шайыңыз, содан кейін басқа масканы қолданыңыз. Бет маскалары сіздің тері тесіктеріңіз ашық болған кезде тиімді болатындықтан, сәтті пайдаланып, екі түрлі ылғалдандыратын маска қолданыңыз.
   • Бір күнде екі бумаға жабысып алыңыз. Теріңіз минералдардың шектеулі мөлшерін шамадан тыс қаныққанға дейін сіңіре алады.
   • Бір масканы екіншісінің үстіне жағуға болмайды. Алдымен бірінші масканы жуыңыз.

4-тің 3 әдісі: Табиғи ерітінділерді қолдану

1. Балға негізделген тері күтімі өнімдерін қолданып көріңіз. Бал - бұл ылғалдандырғыш, теріңізге жабысатын және ылғал тепе-теңдігін қалпына келтіруге көмектесетін зат. Құрамында бал бар теріні күтуге арналған табиғи құралдарды сатып алыңыз, балға арналған маска жасаңыз немесе әдеттегі бет сабыныңызды бірнеше апта балмен алмастырыңыз және оның оң нәтиже беретіндігін тексеріңіз.
   • Мысалы, сіз сүтті және балмен бет тазартқышын жасай аласыз. Сүт пен балдың аз мөлшерін ыдысқа араластырып, содан кейін мақтамен бетіңізге сипаңыз.
2. Сұлы маскасын немесе тазартқышты теріңізге жағыңыз. Сұлы майымен теріні күтуге арналған терілер қабыршақтайтын әсерге ие және теріңізді ылғалдандырғыштарға дайындай алады. Теріңізге ылғалдылықты қалпына келтіру үшін бал мен сұлы майы маскасын қолданып көріңіз. Мұны ұнтақталған сұлы, бал және суды ыдысқа араластыру арқылы жасауға болады - мұны бетіңізге жағыңыз. Тері тесігін тазарту үшін сіз сұлы емдеуді сүтпен немесе йогуртпен сатып ала аласыз.
3. Теріңізді ылғалдандыру үшін авокадо ішіңіз. Липидтер теріңізді ылғалдандыруға пайдалы. Авокадо, атап айтқанда, құрамында зиянды холестеринді арттырмай теріңізді серпімді ұстайтын пайдалы майлардан тұрады. Тері күтімінің артықшылықтарын алу үшін әдеттегі диетаңызбен аптасына 1-2 порция авокадо алуға тырысыңыз.
   • Авокадо теріңізді жұмсартады және ылғалдандырады.
   • Авокадо - бұл бет маскасы үшін керемет ылғалдандыратын ингредиент.
4. Ылғалдандыру үшін теріңізді зәйтүн майымен жуыңыз. Зәйтүн майы құрғақ теріні серпімді ететіні белгілі. Шомылғаннан немесе душ қабылдағаннан кейін, будың сіңуін арттыра алатындай мөлшерде зәйтүн майын бетіңізге жағыңыз. Зәйтүн майын 10-15 минутқа қалдырыңыз, содан кейін суық сумен шайыңыз.
   • Бал сияқты, зәйтүн майы - ылғалдандырғыш.

4-тен 4-ші әдіс: сұйықтықты жеткілікті мөлшерде алыңыз

1. Күн сайын көп мөлшерде су ішіңіз. Суды ішу теріңіздің құрамындағы суды тікелей арттыра алмайтынымен, денеңіз бен теріңізді зиянды токсиндерден арылтуға көмектеседі. Суды көбірек ішу теріңіздің сау болуына және ылғалға сезімтал болуға көмектеседі.
   • Суды ішуге арналған бірде-бір ұсыныс бәріне сәйкес келмейді. Күніне орта есеппен ерлерге 3,7 литр, ал әйелдерге 2,7 литр су ішу ұсынылады.
   • Теріңізді ылғалдандыру үшін көп мөлшерде су ішпеңіз. Сіз қалыпты мөлшерде су ішсеңіз, сіздің теріңіз пайда табады.
2. Бетіңізді тікелей күн сәулесінің әсеріне ұшыратпас бұрын, күн қорғанысын қолданыңыз. Ультрафиолет сәулелері терінің кедергісін әлсіретіп, теріңізді ылғалдандыруы мүмкін. Күннен қорғайтын крем киіп, оны жазда күндізгі уақытта немесе ұзақ уақыт бойы сыртта болған кезде жиі жағыңыз.
3. Бетіңізді жылы немесе салқын сумен жуыңыз. Жылы су теріңізді құрғатуы және теріңізге күтім жасау құралдарының емдік қасиеттерін бұзуы мүмкін. Салқын су сіздің бетіңізді шаюға өте жақсы, ал егер теріңіз сезімтал болса, жылы су жақсы.
4. Терінің ылғал сіңуіне ықпал ететін дәрумендер алыңыз. Сау тері әдетте ылғалданған бетке теңестіріледі, ал витаминдер теріңіздің сау болуына көмектеседі. В дәрумені, С дәрумені және омега-3 қышқылдары бар қоспаларды қабылдауды қарастырыңыз.
   • Егер сіз витаминді қоспаларды қабылдағанды ​​ұнатпасаңыз, банан, брокколи, жаңғақтар мен тұқымдар, шпинат, құлпынай, лимон, картоп, алмұрт сияқты дәрумендерге бай тағамдарды қолданыңыз.
5. Бөлмеңізде дымқылдатқышпен ұйықтаңыз. Ылғалдандырғыштар бөлмені ылғалдандырып қана қоймай, құрғатылған теріні ылғалдандырады. Егер сіз құрғақ климатта өмір сүрсеңіз немесе құрғақ мезгілдер келген болса, теріңізді тыныштандыру үшін бөлмеңізге дымқылдатқыш қойыңыз.
   • Ең дұрысы, сіздің бөлмедегі ылғалдылық 30-дан 50 пайызға дейін болуы керек.
6. Құрғақ ауа райында теріңізді жиі ылғалдандырыңыз. Кейбіреулер терінің қыста құрғақ сезінетінін байқайды, ал басқаларында жазда қиындықтар көп болады. Егер сіз теріңізге қатысты маусымдық циклды байқасаңыз, теріңіз жыл бойына қанағаттанарлық ылғалмен қамтамасыз етілгеніне көз жеткізіңіз.
   • Құрғақ ауа-райы көбінесе терінің дегидратациясын тудыратындықтан, ылғалдылығы төмен климатқа көшу терінің құрғақ мезгіліне ұқсас жағдайларды тудыруы мүмкін.
   • Мысалы, сіз теріңізді күніне бір рет емес, күніне екі рет ылғалдандыратын креммен күте аласыз.

Кеңестер

• Егер сізде экзема болса, теріңіздің құрғауын болдырмау үшін сізге емдеу қажет.
• Ваннадан немесе душтан кейін теріні күтуге арналған құралдарды теріңізге сіңіру үшін қолданыңыз.
• Қандай емдеу әдістеріне қарамастан, теріңіз құрғақ немесе сусызданған күйде болса, дерматологқа бару туралы ойланыңыз.